On s'était quitté Lundi dernier sur une sortie de 10 kms sur route........

 

Je venais de bien commencer la semaine dirons nous......

 

Parce que, plus je me rapproche du rendez vous de CAMBLAIN CHATELAIN, et moins mes performances sont bonnes.........

 

Le doute vient de prendre le dessus sur l'espoir......

 

 

L'espoir du revanchard.......

 

PFFFFFFF........

 

Les jeux sont faits, rien ne va plus.......

 

 

Mardi 14 Février 2012 

 

Repos

 

Mercredi 15 Février 2012  17h00

 

C'est à LOISINORD que je vais me rendre pour enchainer 6 tours de terrain herbeux, meuble à souhait........

Un vrai régal pour mes mollets.......

 

 

C'est le dégel, il a plu et il bruine encore........

Le terrain est gras, mais amorti toutes mes foulées........

Nous sommes 4 sportifs à braver la météo.....

Certes, il ne fait plus froid (6 degrés), mais, ça souffle et mouille un peu......

 

Je vais effectuer mes 10 kms en 47 minutes, mais.......les sensations ne sont pas au rendez vous......

 

Rien, pas moyen d'accélérer, de modifier mon rythme.....

Je vais monter en vitesse sur les 3 premiers tours, puis descendre malgré moi pendant les 3 denriers.......

 

 

PFFFFFFF.......

 

C'est pas grave que je pensais.......

 

Autant que ça arrive maintenant, plutôt que le 21 ..........

 

 

Jeudi 16 Février 2012, 10h30

 

Séance de PPG et renforcement musculaire......

 

26 minutes.......

Je ne ferai que 2 séries pour ne pas me broyer les guiboles et les abdos........

 

Puis j'enchainerai sur une petite séance de H.T. de 36 minutes......

 

Rien de bien méchant non plus : C'est volontaire.

 

10 de chauffe

sur le 50X15 :

10' position 4 rpm 90

et enchainement de 5X1'X1'

1' position 6 rpm 90 et 1' de récupe position 3.......

PFFFFFF........

ça va me faire transpirer et piquer les cuissots......

 

 

Qu'est ce qu'elle peuvent être longues les minutes d'effort comparée aux minutes de récupe......

J'dirai.......deux fois plus longues.........

Je terminerai la séance par 6' de récupe pour faire descendre le cardio qui a dessiné de belles courbes.......

 

 

Puis........

Bouquet final.......

 

Vendredi 17 Février 2012, 11h00

 

J'ai envie de tourner sur le terril de VERQUIGNEUL.......

De faire 4, 5 tours, en mêlant terrain accidenté, gras, cotasses.....Enfin, tout ce qui faut pour faire un entrainement complet.........

 

Je vais me retrouver une nouvelle fois en compagnie de nombreux sportifs sur le site......surtout des marcheurs nordiques......

 

Et là, il va m'arriver quelques choses qui ne m'est jamais arrivé.......

Je vais jeter l'éponge au bout de deux tours......

Rien, mais vraiment rien dans le sac......

J'ai l'impression de retrouver ma vieillle mobylette avant qu'elle ne soit débridée........

 

J'ai l'impression d'avoir 3 chicanes, un carbu de 6 et une bride à la poignée d'accélérateur.........

 

PFFFFFFF.......

 

Mais qu' est ce qui m'arrive ?

 

Je regagne la voiture en marchant, complètement déboussolé, écoeuré, déçu pour ma revanche de Mardi........

 

 

Parce que....si j'dois courir comme ça Mardi, franchement, c'est pas la peine de venir voir un duel au couteau entre LULU ET MOI.........

 

C'est pu 30 secondes qu'il va me mettre......Mais 2 minutes........au moins..

 

Et puis.....chemin faisant jusqu'à la voiture, je remarque qu'il fait doux.....

Vraiment doux.......

 

En réalité, pour moi.....même s'il n'y a plus de neige ni de traces de gel, on est encore bien en hiver et....c'est couvert que je dois courir.......

 

Alors, j'me dis que je suis peut être un peu trop vêtu, et ceci explique peut être cela......

 

Alors, asseyez vous.......

 Pfffff, que je suis con......de toutes façons vous êtes assis pour lire mes conneries.......

Alors, lisez plutôt.......

 

Je jette un coup d'oeil à la température extérieure en jouant de l'orinateur de bord de la BM........

 

 

AH OUAI........

QUAND MEME......

8 DEGRES.......

 

Et Stef est couvert comme quand il court par -8 degrés........

J'ai mes 4 couches sul palto, gants, bonnet.........

 

Mon tee shirt manche courte en coton, un pull en laine très fin, manche longue et col roulé, un maillot de CAP manche longue et...et....ma veste de survêtement adidas fermée jusqu'en haut.........

 

Les gants : En polaire......

Mon bonnet : En laine.......

 

Alors là....j'ai p'têt compris ou le bas blessait dans mes performances de chiottes.......

 

Je vire tout pour garder bonnet (j'aime bien courir avec un truc sur la tête), teeshirt et maillot CAP.......

Je remet la GARMIN à zéro et pars pour un tour.......

Le tour de l'espoir......

Je croise les doigts et prie pour qu'enfin la machine se débride et file comme elle se doit........

 

La 102 PEUGEOT est enfin débridée....regardez son pop d'échappement.....

 

 

Et.........

 

Eurêka......

 

y'avait de ça.......matez les pulses..........zone rouge tout le temps......

 

 

Mais.....je ne me sent pas pour autant complètement rassuré........

 

Certes, ch'suis passez de 12,4 à 14,2 de moyenne......mais......j'l'ai eu dur quand même à tenir ces 2,6 kms à ce rythme.......

 

Alors, dernier test sur route ce matin, avant d'aller bosser......

 

J'mets cet article en ligne et pars bombarder.......

Enfin, j'vais essayer......

Parce que, c'est pas gagné.........

 

Bien entendu, je garde le résultat de cet essai secret.......

Il pourrait être utilisé à de mauvaises fins par LULU......... 

Bon week à tous (moi, je bosse)

 

Demain : Petite séance de H.T., 

Lundi : récupe

Mardi.......10h00.....Je croise les doigts......