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  • j'ai 48 ans et je ne peux plus me passer du cyclisme sur route....
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MADSTEF

arrivée-montigny-copie-110694478.jpg

 

26 février 2014 3 26 /02 /février /2014 17:21

Lundi 24 Février 2014 16h00.......

 

J'étais du matin aujourd'hui et j'me suis levé à 04h00.........

Ma nuit avait été extra courte et...comme trop souvent agitée......

 

Alors après ma sieste réparatrice du début d'après midi, j'ai longtemps hésité à sortir le GIANT.......

Mais......le soleil était trop généreux et je ne pouvais faire autrement que de sortir........

 

Direction les collines d'Artois.......à l'Aveuglette......(j'ai pas déterminer de parcours et verrai bien en allant)

 

ça souffle toujours autant et je vais morffler....

Au début en tout cas, parce que ça grimpe et vente de face........


-52--Ralentir-------24-02-2014--Vitesse.png

                                                                           LA PREUVE........

 

Le parcours : 

 

-52- Ralentir !!!!! 24-02-2014

 

Les côtes :

BALLART - FRESNICOURT - MAGNICOURT et LE GOLF D 'OLHAIN

 

Le dénivelé :

-52- Ralentir !!!!! 24-02-2014, Altitude - Distance

                                                                650 mètres

 

Une sortie éprouvante, courte, mais vraiment éprouvante à cause du vent....

Les bosses sont toutes biens passées, à part la première : BALLART ou une nouvelle fois j'ai coincé.......

Je pense que le vent de face doit y être pour beaucoup.......

Une seule et belle anecdote sur le chemin du retour, justement après la descente de cette fameuse côte BALLART........

 

C'est la vitesse qui m'est apparue au radar pédagogique implanté rue d'HOUDAIN, à BARLIN, à hauteur du Carrefour Market :

 

radar-pedagogique-3343846.jpg

 

 

 

52-ralentir.gif

 

 

 

Habituellement c'est 34, 36, 38....40 au mieux.....

Mais là, le vent y était pour beaucoup et c'est 52 km/h qui est apparu.....

 

ça m'a fait marrer......et j'en ris encore ....

 

 sortie-2402.PNG

 

 

 

 

Mercredi 26 Février 2014, 14h15  

 

Je ne travaille pas aujourd'hui et j'ai très bien dormi.....

 Ce sont les vacances scolaires, y'a pas ma grande à conduire au bahut et....on s'est tous tapé une bonne grasse mat à la maison.......

grasse-mat.jpg

 

Mais à 14h00, après avoir vu à la télé, la météo catastrophique annoncée pour tout le reste de la semaine, j'me suis dit qu'il fallait en profiter......

Le ciel est devenu un peu plus nuageux que ce matin........

Le vent souffle aussi un peu plus que ce matin......

Mais les routes sont sèches et il fait doux........

Sans-forcer----26-02-2014.png

C'est ma boucle habituelle que je vais me taper aujourd'hui.....

Ma boucle de plaine de 60 bornes.......

OBJECTIF : Ne pas faire monter le cardio dans le rouge comme j'ai trop souvent l'habitude de le faire.........

150 pulses max avec 2 petits écarts prémédités........

 

Je m'explique :

J'ai envie de m'arracher les tripes sur deux portions (ou segments) répértoriées dans STRAVA........

Bande-strava

 

La rue du 8 Mai et le pont d'Avelette à HINGES.......

 

Et c'est déconcertant comme je vais savoir me tenir à carreau dès mes premiers coups de pédales......

Même vent de face, je fais en sorte de ne pas dépasser les 150 pulses.....et je suis bien........

 

Je vais croiser du cyclos de tout age.......

Des randonneurs, des coursiers, des enfants accompagnés de leurs parents ou même grands parents.......

 

velo_famille.jpg

                             Il fallait vraiment en profiter......


Et je vais vite arriver su mes deux segments qui se suivent d'un ou deux kilomètres...........

Je lutte vent de face depuis CALONNE SUR LA LYS lorsque j'entre dans HINGES.....

Allez....j'ai tapé du 154 pulses par moment....je l'avoue.......

Sans-forcer----26-02-2014--Frequence-cardiaque---Duree.png

 

Mais, j'étais bien loin des 160 163 habituels à cet endroit........

Lorsque le pont d'HINGES apparait, je sais que ça va être difficile, parce que le vent est défavo........

pont-hinges.PNG

 

Mais tant pis....j'y vais......m'élance....me lève, les mains sul bas du guidon et j'appuie sur le 39X12.......

Mais je vais vite craquer et me réassoir sur le vélo, en monter une et deux et......grimper comme je sais faire.....comme "un ancien" que je suis  et pas "un jeunot" que j'aimerai encore être...........

 

Mais, ça va pas durer, parce que j'ai ce p'tit démon qui refait son apparition et qui me rappelle que je ne suis pas si "ancien" que ça et que j'peux encore me lever le cul de la selle et donner tout ce que j'ai jusqu'en haut......

demon.jpg

 

Alors je vais l'écouter et me sortir les doigts du cul sur ces 500 petits mètres....

Punaise les gars, bin vous savez quoi ????

J'me suis éclaté comme un..............jeunot......

 

Bon, j'ai pas exploser les compteurs ou le classement sur STRAVA, mais....j'ai amélioré ma perf et me demande ce qu'aurait donné cette "attaque", sans le vent défavo !!!!!!! à suivre.......

class-8-mai.PNG

 

 

 

 

 

La montée du pont d'AVELETTE quant à elle, arrivera très vite après cette première tentative et se fera à bloc.....sur la plaque.......en sprintant.....

avelette.PNG

                           Ce ne sont que 300 mètres (le trait bleu)

 

Avec un vent de coté, puis 3/4 arrière........ça devrait le faire.......

BINGO......

Je prends le meilleur chrono ex aequo avec David M., un raffleur de KOMS professionnel.... 

class-avelette.PNG

 

Il ne me restera plus qu'à rentrer en surveillant mes pulses pour découvrir une vitesse moyenne de 31 km/h et 143 petites pulses (pour moi, c'est pas beaucoup) sur ces 60 bornes effectuées......

 

Voilà......

C'est confiant que je vais aborder le mois de MARS tout en essayant d'allonger mes sorties dénivelés.....

  

 

 

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23 février 2014 7 23 /02 /février /2014 20:55

Dimanche 23 Février 2014..........

 

Aujourd'hui, j'ai participé à mon tout premier petit Brevet Cyclo de l'année......

l'houchinoise

 

Les 50 kilomètres sur route de "l'HOUCHINOISE", brevet organisé par le club cyclo d'HOUCHIN (si vous ne l'aviez pas deviné)



Pourtant, ch'suis mal réveillé ce matin (pour changer) et en plus, je travaille cet après midi.........

Mais, je ne pouvais pas ne pas honorer par ma maigre présence, ce fameux club cyclo d'houchin au sein duquel j'ai fait mes premières armes de cyclo.......

 

Alors, après être rapidement sorti et constaté qu'il faisait plutôt "bon", j'ai une dernière fois vérifié les conditions météo sur le net.....

Du vent mais pas de pluie.......

Et, cerise sur le gateau, à première vue, les routes sont sèches......

Satori

Si bien que rapidement, je libérerai mon GIANT de son entrave (mon HOME TRAINER TACX) et l'équipais d'une roue arrière un peu plus adéquate à la circulation sur route.......(mes "ksy equipe" bonnes à tout faire)

roues-ksyrium-equipe-s-2013-mavic--1-.jpg


Ma tenue de cyclisme n'était pas bien loin et ce n'est qu'en une fraction de seconde que je me retrouvais équipé cyclo.......

 

paps.JPG

                     Attention !!!!! méfiez vous de cet homme...... il est dangereux!!!!!

 

Il est presque 09h00 et je décolle direction HOUCHIN......


PFFFFFFF........


Punaise, mais qu'est ce que ça souffle fort quand même.......

Surtout quand on le prends à froid.....de face.


Mais, ça ne durera pas, puisqu'à peine trois kilomètres plus tard, je serai déjà devant la table d'inscription ou l'on me réclamera 2,50 euros .....


Alors, pour faire plaisir à mon club "de coeur" et surtout pour faire taire toutes ces polémiques actuelles concernant le montant des inscriptions aux différents brevets du district Béthunois (ici 2 euros, là 2,50 euros !!!!!)

pierre-bellemarre.jpg

Madstef, en grand seigneur qu'il est, laissera.... "Non pas 2 messieurs dames, non pas 2,50.... mais..... 3 euros...."

Tele_Shopping_2012_TF1.png

 

Et oui.....vous avez bien lu........


3 euros........


En réalité, j'voulais surtout pas m'aloudir d'une pièce de 50 centimes que je ne savais pas ou mettre.........(humour)


Je vais saluer tous les membres du club, ou plutôt, ceux que je connais (ils sont tellement nombreux)........

guillaume-flan.PNG

Echanger aussi quelques mots avec Guillaume :

"Alors, tu t'entraines toujours autant Stef ?? parce que tu ne fais plus rien filtrer sur ton blog"........

"Bien sûr que je m'entraine toujours autant" que je lui répondrai, sans oublier de lui préciser que c'était de plus en plus difficile pour moi.....


Et je vais vite enfourcher mon vélo parce que.....je sais que je vais rouler en solo aujourd'hui......

solo.jpg

                                                  être seul n'est pas un hasard

 


Bin oui.....tous les groupes de furieux sont déjà entrain de bombarder.....


Je savais (logo-facebook.jpg) que "LES BAUDETS" de HINGES s'étaient donnés RDV à 08h30 à HOUCHIN (Bien trop tôt pour moi)

baudets.jpg

Que les BETHUNOIS quant à eux, s'étaient donnés rendez vous à 09h00 à LA POSTE de BETHUNE (Pas le temps de les attendre)


Et....Lorsque je me rendais à HOUCHIN, j'ai croisé le VTT XC TEAM et l'impressionnant groupe du VCN (les Noeuxois) tous deux en action......


Alors, j'étais résigné à me faire souffrance tout seul.......


HOUCHIN - VERQUIN - VAUDRICOURT - HESDIGNEUL - GOSNAY - FOUQUEREUIL - LABEUVRIERE


Je viens à peine de m'élancer sur le parcours (j'avais fait 300 mètres), qu'un Vététiste lancé à pleine vitesse me dépose comme une merde !!!!!!!

vtt2.jpg

 

Faut dire que je ne m'y attendais pas du tout, qu'on entamait un faux plat descendant avec vent dans le dos....


Il va me tenir en respect pendant 500 mètres, jusqu'à ce que le faux plat devienne montant.......

La distance nous séparant va fondre comme neige au soleil......

Je le dépasserai comme il me l'a fait........

Sans même un regard........



Les routes du brevet me sont familières, puisqu'à la sortie de VAUDRICOURT, je bombarde déjà sur le parcours de ma boucle habituelle  "autour du beffroi"

tourdubeffroi3.jpg

 

Je viens déjà d'avaler une multitudes de cyclos (club de Grenay) éparpillés ça et là .....et me dirige à pleine vitesse sur la petite côte d'HESDIGNEUL.......


J'ai décidé d'y faire monter le cardio........


Je vais revenir comme une fusée sur deux jeunes cyclos, mais sérieusement accuser cet effort fourni......

Bin oui, une fois la bosse avalée, il m'était devenu impossible de relancer pour de suite les recoller.....

ça me prendra un peu plus de temps que je ne l'aurai souhaité.....

Mais qu'importe, parce que je file déjà en direction de FOUQUEREUIL et....les jeunots sont déjà bien loin.......derrière......


Lorsque je vire à gauche au nouveau feu tricolore à l'entré de FOUQUEREUIL, j' attaque le faux plat des pépinières CARDON et il me faut abattre tous les cyclos que j'ai en ligne de mire.......


Alors j'appuie, force et commence sérieusement à chauffer.........

ça me plait, parce que j'adore ça et je suis dans mon élément........


Mais il me faut une nouvelle fois reprendre à gauche direction LABEUVRIERE, dans l'intersection qui suit et là,  je vais vite déchanter........


J'ai le vent en pleine poire et....ces deux cyclos aux roues aéros de la mort que j'ai pu appercevoir au loin, filent plus vite que prévu......

Je n'arrive pas réduire l'écart nous séparant......

s60.jpg


Je vais avoir un mal de chien à revenir sur eux,.......

La grimpée du pont de l'autoroute n'y fera rien non plus..........


Ils sont costauds et j'adore ce genre de défi.........

C'est au prix d'un terrible effort de ma part que j'arriverai à les recoller dans LABEUVRIERE......

labeu.png

 

A peine m'étais-je dis que je venais peut être de chopper mes équipiers du jour, qu'ils prenaient une autre direction que celle du brevet........


Merde.......


C'est bien seul que j'allais poursuivre mes efforts.........


Dans LAPUGNOY, je vais vite reconnaître le style du cyclo dont je me rapproche.........


C'est PHILOU.....

link   (Son blog de sportif averti....)

 

 

BINGO.......


Je le connais bien PHILOU et sais qu'il s'agit d'un bon rouleur.......


J'me dis qu'on va s'éclater le pulso ensemble sur tout le reste du parcours.......


Et bin non.....


Il roule avec HERVE, un de ses potes d'ARTOIS ATHLETISME à qui il a proposé une sortie cyclo..........

phil-et-herve.jpg

                             phil à gauche avec la tenue cycl'affaires et Hervé en noir

 

On va parler un peu et philou va me proposer de poursuivre ma route à mon rythme (qu'il connait bien), sans se préoccuper de lui et de son pote qui découvrait le vélo.....


Merde et merde......


Décidémment, le sors avait décidé que c'est bien seul que je devais effectuer ce brevet.......


Alors j'ai roulé seul........Et......j'ai dégusté.......seul...


Surtout dans cette fameuse côte de LAPUGNOY ou je vais essuyer une terrible désillusion.........

cote-de-lapugnoy.PNG

Pourtant, la première partie de cette ascension se déroule plutôt bien.......


Mais, d'un seul coup d'un seul, quand la pente se fait plus rude, là, juste à hauteur du panneau de sortie de village, 

sortie-lapu.PNG

Et qu'en plus de cela, que le vent défavorable redouble de puissance parce qu'on se retrouve bien à découvert......


Bin.....ça change sérieusement les données.....puisque c'est presqu'à l'arrêt que j'me suis retrouvé........


PFFFFFFFFF !!!!!!!!!!!!


Le doute s'est alors sérieusement installé et j'ai bien cru que le début de la galère s'annonçait......

 


BRUAY LA BUISSIERE - HAILLICOURT - RUITZ - BARLIN - VERDREL



OUFFFFF.....



Le parcours suit le faux plat descendant du lycée professionnel de travaux publics en direction de BRUAY, quartier de la VOLVILLE.......

153.jpg

 

Je récupère un peu et mouline sul 39 à 35 km/h.........


La petite bosse menant à la rue de la Libération se montera en douce.....le feu tricolore est au rouge.......


Je me dirige vers HAILLICOURT et.....j'ai trois gaillards en ligne de mire......


J'en connais deux sur les trois......


Je les ai déjà vu rouler à mes côtés sur des brevets.......


Il y en a un qui fait parti du VTT XC TEAM, même s'il ne porte pas ses couleurs.....

gaillard-xcteam.PNG

                                                       si c'est pas lui.....il lui ressemblait bien....

 

ça roule bien.......surtout que le vent est chiant à ce moment du brevet........


Je vais rester derrière et m'économiser........


Je sais qu'on va bientôt attaquer la côte BALLART de BARLIN et....que ça va faire mal......


Deux des trois Gaillards se partagent le sale boulot......le troisième restant toujours à l'abris (comme moi)


Lorsqu'ils se rendent compte qu'ils ne sont plus trois mais 4, ça "discutaille" un peu.......


M'ont-ils reconnus ?????


Allez savoir.......


En tout cas, je vais me tenir à carreau dans le faux plat situé à la sortie de la zone industrielle de RUITZ........et garder mes cartouches pour ce qui suit......

fx-plat.PNG

 

Le vent est terrible rue d'HOUDAIN à BARLIN.......

On n'avance plus.......on se traine.......


On est pratiquement à l'arrêt lorsque se profile devant nous le bois d'OLHAIN......


C'est vrai que moralement, lorsqu'on voit et sait ce qui nous attends, on est....commme qui dirait....."refroidi" "calmé"......


Alors j'me mets devant et impose le tempo.......


Je commence toujours par l'ADAGIO......puis passe au fur et à mesure de la progression à l'ACCELERANDO...........

images--3-.jpg


Vous m'aurez compris........j'vous raconte pas la musique......


Je vais mettre le feu et vite me débarasser de mes comparses.......


Si bien qu'au pied de la cote BALLART,  je vais sérieusement temporiser ma progression et me faire une grimpette toute en douceur.....


VERDREL ici VERDREL, 5 minutes d'arrêt au RAVITO.....


Ce sont JEAN FRANCOIS, JEAN MICHEL et DIDIER qui s'occupent de l'intendance et de l'appétit des participants......

didier-et-jean-mich.jpg

                                                          Didier (le moustachu) et Jean François 

 

Je suis accueilli à bras ouvert et tout le monde est bien content de se voir.......


Jean Michel me demandera si je ferai un p'tit article de ma sortie du jour .......

teide.jpg

                                               Jean Mich.....il y a une semaine......en espagne......

 

Je lui répondrai qu'il n'y avait rien de certain parce que, les sensations espérées n'étaient pas vraiment au rendez vous........

 

N'étaient pas au rendez vous......jusqu'à présent........


ESTREE CAUCHY - SERVINS - HERSIN COUPIGNY - NOEUX LES MINES -  DROUVIN LE MARAIS - HOUCHIN


Parce que.......


Lorsque je vais quitter le ravito et partir en direction d'ESTREE CAUCHY, c'est en compagnie de mes Gaillards précédemment "humiliés" avant la côte BALLART


et....ils vont prendre leur revanche.......ou plutôt tenté de prendre leur revanche.....


On vient de plonger dans une cuvette et on se tape une belle petite bosse vent de face en pleine cambrousse.......


Tout naturellement, je dépasse quelques concurrents, dont "mes Gaillards".....

Je ne cherche pas l'éclat, mais vais néanmoins me faire piquer les cuissots......


Bin....ça suit.....Je l'entends....juste derrière moi....


Alors, au lieu de souffler sur le haut de la bosse, je mets bouchées doubles et mets les voiles......


PFFFFFFFFFF..........


Je ne sais pas si ce sont les spéculos et le chocolat noir du RAVITO, mais, je viens de retrouver un souffle d'enfer et des jambes de feu.......


L'attaque que je porte à ce moment se terminera au feu rouge dans HERSIN COUPIGNY........


Je viens de ramasser du cyclo en veux tu en voilà.......


En plus, lorsque je quitte la chaussée Brunehaut et que je vire à gauche en direction de SERVINS, j'ai vent favo et....je file sul 50X12.......


En avant toute les amis........


43, 45, 48, 50 km/H..........


157, 160, 165 le pulso.........


J'adore....Je me régale......et revois ces images du grand SPARTACUS dans ses meilleures classiques.......

sparta.jpg

 

PFFFFFFF....... 


Et que dire de ce cyclo qui va chercher à me suivre à la sortie de SERVINS alors que je relance progressivement la machine en direction d' HERSIN COUPIGNY

thor.jpg

 

Pourtant, il a le gabarit de THOR HUSHOVD, et les cuissots d'un bison.....


Il ne tiendra pas le choc bien longtemps.......

 

La descente sur HERSIN se fera prudemment, car les routes sont toutes humides dans les sous bois......


Et mes différents arrêts prolongés à tous les feux me menant jusqu'à HOUCHIN ne feront recoller aucun cyclo dépassé......


La dernière portion en faux plat montant vent de face menant à la salle des fêtes d'HOUCHIN me fera redescendre de mon petit nuage, car......


C'est à 24 km/h que je dépasserai (à bloc) mon dernier cyclo du jour........



Lorsque je pose mon vélo sur le mur de la cantine scolaire et que je consulte ma GARMIN, c'est du 30 km/h de moyenne tout pile que je découvre.....


ça va.....

 

Lorsque j'enlève le casque, les gants et que j'ouvre ma veste thermique.....

Je suis noyé, trempé tout dégoulinant........


ça va aussi.....c'est bien le signe que j'me suis défonçé....


Il ne me reste plus qu'à prendre mon mal en patience pour avoir mon sandwich et ma soupe bien mérité....(la salle est bondée)

 

Alors voilà, c'était le premier de l'année et j'ai pris mon pied......

J'ai eu du mal à me mettre en route et à trouver de bonnes sensations, mais je ne me plains pas.


Ou....juste un peu quand même, parce que......


Je souffre quand même énormément dans les bosses ou je manque cruellement de force et de réactivité......


Mais bon.....on est que fin février et....je n'ai que 500 kms de GIANT sur route cette année.......


Alors, patience.......


 

Les chiffres : 

Capture-chiffres.PNG

Le lien pour les amateurs de STRAVA.....

link

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4 février 2014 2 04 /02 /février /2014 11:22

Forrest-Gump-movies-187985_1014_419.jpg

 

          Ennième rechaussement des "runnings" pour MADSTEF.........

 

Ma dernière inflammation au tendon d'achille de la jambe gauche n'est plus qu'une vieille histoire (15 Novembre dernier)

Tendon-dAchille-SM.jpg

 

Je n'ai plus couru depuis cette date et, c'est aujourd'hui que j'avais décidé de "replonger"......

 

Mardi 4 Février 2013, 10h30

 

Après m'être rendu en vélo de ville (mon gitane) jusque sur le site de LOISINORD à NOEUX LES MINES, je vais effectuer un run d'essai sur gazon bien gras, histoire de vérifier que cette fichue douleur au tendon d'Achille fait bel et bien parti du passé.......

NxLoisinordTer.jpg

 

1, 7 kms (ne riez pas) effectués sans douleur, avec une application extrême à chaque foulée, sans forcer ni même transpirer.........

10-07-11-2011-copie-1.png

 

Je ne crie pas victoire mais ne vous cache pas non plus ma satisfaction d'avoir pu retrouver des sensations oubliées depuis bien trop longtemps.........

 

images.jpg

 

                                       Pourvu que ça dure.....

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Published by madstef - dans entrainements cap
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2 février 2014 7 02 /02 /février /2014 17:15

......en solo, bien entendu......

 

Dimanche 2 Février 2014, 11h30.....

 

Bin oui, vous avez bien lu !!!! 

11h30.......l' heure à laquelle je me suis lancé.....

Quand je vous dis et vous répète que j'ai du mal à me lever le matin.......

comment-se-lever-le-matin.jpg

Vous me croyez maintenant ?????

 

Puis, quand le soleil brille généreusement comme aujourd'hui, il fait un peu plus chaud à cette heure qu'à 9h00 non ?????

soleil.jpg

 

 

Et.....ce serait dommage de ne pas en profiter, non ?????

 

Alors, je n'ai pas hésité.......

Pourtant, j'me sens claqué ces derniers temps....

Je sais pas....

Envie de rouler, mais....Pas envie en même temps !!!!!!

Vous voyez ce dont je parle hin ???

blues.PNG 

 

Si bien que....l'éclat du soleil aidant, j'me suis dit qu'un bon 90 kms serait une excellente thérapie antidépressive......

lumino.jpg

 

Bon, d'accord, 90 kms, c'est pas super long non plus mais, pour un début Février, c'est déjà pas mal......

 

Alors hier soir (bin oui...je l'avais préméditée cette sortie après la météo de 20h45...) j'ai cherché un p'tit itinéraire que j'avais dans les cartons et me suis dit que celui ci serait bien.......

parcours-92.PNG

 

Du dénivelé pour commencer et de la plaine au retour....... 

denivel

 

OBJECTIF : Bin....je verrai bien en allant......

 

Parce que je vous raconte pas comme j'ai les cuisses douloureuses ce matin !!!

La-chaise.JPG

Les 42 minutes de gainage de la veille je crois !!!!!

 

Si bien que lorsque je m'élance direction MAISNIL LES RUITZ, je doute énormément sur mes capacités à tenir ce 90 kms (sauce MADSTEF bien entendu....)

 

Pas question de chercher à péter des chronos sur un quelconque segment STRAVA, mais juste voir si j'peux tenir en prise, seul, face au vent et dans les 650 mètres de dénivelé positif du parcours.......


J'aimerai pouvoir effectuer ce parcours à 30 km/h de moyenne......

zone-30.jpg

 

Cette fameuse barre des 30 km/h en dessous de laquelle je me sens "NUL" ou plutôt...."PAS EN GRANDE FORME"......

Et.....

Je peux vous avouer que je vais manger grave dès les premiers coups de pédales.......

Je m'explique : 

Vent de face......

cycliste_simulation.jpg

 

Pas si violent que ça ce vent, mais chiant...vraiment chiant......

 

Puis.........

Je ressens encore bien dans les cuisses tous les efforts effectués la veille sur mon tapi de sol.........

Et enfin........

Cerise sur le gâteau : ça grimpe dès le début.....

1er-90-de-l-annee-en-solo-02-02-2014--Altitude---Distance.png

 

Je vais croiser une miriade de cyclos, la plupart de retour de leur escapade dominicale.....

Ils rentraient tous au bercail, alors que moi....je le quittais seulement......


Dans VERQUIN, HOUCHIN, RUITZ je n'arrête pas de faire des signes de la main ou de la tête ........

Je vais même reconnaître un collègue de travail surnommé "ch'cocq".....(j'crois qui m'a pas reconnu lui par contre)

 

Juste avant la descente de REBREUVE, c'est un groupe de BETHUNOIS qui en terminait avec cette dernière côte.......

beth_sport_17422.jpg

Ils avaient leur beffroi en ligne de mire et filaient à bloc vers leur CHAUMIERE.......

beffroi.JPG

 

Dans HOUDAIN, je vais dépasser un cyclo qui....l'a mal pris, puisqu'il me dépassera juste avant de monter sur les freins et stopper net devant chez lui !!!!

Je pense qu'après "cette remise en place du MADSTEF" il dormira plus paisiblement ce soir......

 

Puis...les kilomètres s'enchainant, bin...les douleurs aux cuisses vont s' estomper.....

Je vais me taper de belles ascensions dans BAJUS, puis dans DIEVAL......et même dans PERNES ou....je vais néanmoins, contre toute attente, me payer  un KOM (King Of the Mountain : Roi de la Montagne en V.F.)

segment-challenge-badge-kom.jpg

 

La fameuse rue du Moulin

rue-du-moulin.PNG

 

record.PNG

Bon....on est que 5 à s'y être mesuré mais, sans chercher à péter un chrono, ch'suis plutôt content de moi....

Surtout que tous les noms figurant dans ce petit classement restent de vrais  collectionneurs de KOM...

 

 

Bref.....les sensations semblent bonnes et elles prennent le dessus sur ce doute de début de sortie, même si la moyenne à ce moment de mon "RIDE" doit être minable......

Je dis bien "doit être", parce que je n'ose même pas imaginer jeter un oeil à ma GARMIN (de peur de faire demi tour) !!!!


La musique sur les oreilles m'accompagne dans mes efforts et...je prends de plus en plus mon pied......

Je vais appercevoir au loin,  un chevreuil à l'orée d'un bois....(l'oeil affuté du chasseur repenti)

chevreuil.jpg

 

 

Puis à partir de BOURS......

Bin.....je vais me tirer une ....bourre !!!!

Alors je sais......BOURS bourre....

Elle est pas terrible, mais.....

Mes lecteurs les plus attentionnés, auront eux....tout de même remarqué toute la subtilité de mon écriture, avec ce lien subliminal relatif à la chasse dont je parle juste avant.....

Bin oui : Tirer tout d'abord.....(à la chasse quoi de plus normal), puis....

La bourre....Bin oui....la bourre d'une cartouche qui sépare la poudre des plombs.....

bourre10.jpg

 

Bon allez, j'ai compris, j'arrête là mon délire et reprend le fil de ma sortie dominicale.....

 

Alors voilà.....

Je commence à avoir vent de dos et....ça descend même un peu à partir d'AULERVAL direction AMES, LIERRES, ECQUEDECQUES......

Qu'il est agréable de se sentir porté, poussé par ce vent et atteindre des vitesses qui nous font tous rêver.......

C'est plaisant de se croire.....costaud sur un vélo lorsqu'on emmène le 50X12 sans souffrir......

 

Et....à part un p'tit écart dans ST HILAIRE ou je vais effectuer une dernière ascension vent de face, bin....je vais filer dare dare vers CALONNE SUR LA LYS, en passant par HAM EN ARTOIS, BUSNES et ROBECQ.......

 

Si le vent est favorable, ce n'est pas pour autant que je me repose les cuissots.....(comme celui à l'arrière du tandem)

tandem.gif

 

J'essaye d'être en prise.....de trouver cette petite résistance qui vous fait travailler les quadris.......(un peu comme celui devant sul tandem)

 

Et....Le travail paiera, puisque, juste avant de virer dans CALONNE SUR LA LYS direction HINGES (re 25 kms vent de face pour terminer), bin....sur ma GARMIN, je vais me rendre compte que......j'aurai dépassé mon fameux cycliste virtuel qui était disparu de mon écran depuis le 3 ème kilomètre....... 

virt.jpg

Il ne me reste plus qu'à lutter vent de face en essayant de toujours flirter avec les 30 km/h......

Et ça va le faire, même si....même s'il était vraiment temps que ça s'arrête, parce que.....les cuisses sont de nouveau douloureuses et le dos également....

 

Super satisfait de cette sortie ou....les fameux 30 km/h auront été tenus malgré toutes les incertitudes de début de sortie.......

ça me met en confiance pour le reste de mes entrainements, sachant que dernièrement, j'me sentais plutôt....à la ramasse....

Allez.....quelques chiffres......

92-6.PNG

 

Alors sur STRAVA j'ai 92,6 kms, comme sur SPORTRACKS et OPENRUNNER, mais 91,33 kms sur GARMIN CONNECT.......(ce qui modifie la moyenne en la faisant passer de 30,6 à 30,2....)

 

Toujours sur STRAVA , c'est 689 mètres de dénivelé positif, 650 sur SPORTTRACKS et à peine 600 sur OPENRUNNER.....

 

Sachez que....

De toutes façons, peu importe le logiciel qui a raison......

Tout ce que je peux vous certifier, bin....c'est que j'me suis bien fait mal sur cette sortie.....

 

Ahhhh!!!

Dernière chose.....

Il paraît qu'il doit faire du soleil demain.....

Et qui c'est qui travaille pas demain ?????

A bientôt.....

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24 janvier 2014 5 24 /01 /janvier /2014 10:49

 

Vendredi 24 Janvier 2014, 13h40

 

S'il a plu hier après midi, il a gelé ce matin.........


Les routes humides de la veille ont fait place à des routes super piégeuses, glissantes à souhait.......

Fallait être prudent en bagnole avant le levé du soleil et c'était vraiment pas le moment de sortir le vélo........

Pourtant, j'en meurs d'envie, car le soleil brille de mille feux et une belle journée s'annonce.....froide, mais ensoleillée....

Alors j'ai pris ce mal en patience jusque 13h30, moment le plus propice à trouver des routes asséchées et praticables.......

meteo-vend-240114.PNG

 

 

Le parcoursUne boucle de 84 kms mêlant plaine et dénivelé........


84kms.PNG

 

Objectif : Prendre l'air, du plaisir, m'oxygéner, et..... Pourquoi pas !!!! , tenter une "perf" sur quelques segments STRAVA.........surtout que le vent est plutôt faible aujourd'hui.........

 

Vent-vend-240114-copie-1.PNG

 

Mais l'aventure n'allait pas du tout se dérouler comme espérée.....

Tout d'abord, parce que lorsque je m'élance, les routes sont peut être sèches au soleil et sur les axes principaux, mais à l'ombre et dans la cambrousse,  ça reste humide et encore bien sale.......

poussez-vous.jpg

                                                     Poussez vous.....V'là MADSTEF

 

 

Mais.....Faut pas trop en demander non plus, sinon...on ne sort jamais........

 

J'me sens très bien dès les premiers coups de pédales et espère qu'il en sera de même pendant toute la sortie.......

 

Mais, il n'en sera rien...

 

Si tout va bien en cette première partie de sortie, c'est probablement parce que le parcours est plat et que le vent (si faible soit-il) me pousse un peu.....

 

Je vais croiser et rattraper énormément de cyclistes........

Tout le monde est de sortie.......

A la sortie de GONNEHEM je vais "revenir" sur JEAN-FRANCOIS, que je vais rapidement reconnaître......

jean-francois.PNG

 

Alors Jean-François, je ne le présente plus......j'en ai déjà parlé sur mon blog.........

Particularité de JEF : Son age........et son coup de pédale toujours aussi dévastateur.........

Il a 70 ans.......et fait encore bien mal à plus d'un adhérent du club d'HOUCHIN.........

Pour info, il porte le même nom qu'un célèbre centenaire.......

robert-marchand.PNG

                           En tout cas, Jean François est bien parti pour égaler le sacré Robert.....

 

On va beaucoup discuter et nos chemins vont se séparer dans BUSNES

Il suit le parcours du futur brevet de GOSNAY dimanche prochain (un 30 et un 58 kms) et poursuit sa route en plaine, direction ROBECQ......

 

Moi, je prends la direction de SAINT HILAIRE COTTES, village à partir duquel  vont s'enchainer une multitudes de bosses.......

Ma moyenne est bonne et les sensations également........

 moyenne.PNG

 

Je m'applique dans le segment STRAVA  "la côte de st hilaire"..........mais sans plus....

C'est à 30 km/h de moyenne que je vais avaler ce kilomètre d'un dénivelé moyen estimé à 3 %.......

classem.PNG

 

Je me dirige maintenant vers LIERES - AMES - AMETTES - NEDON ET NEDONCHEL...

Et la route ne fait que s'élever.........

Légèrement....mais......Indéniablement.....

 

faux-plat.PNG

 

Ce sont faux plats, coups de cul et grimpettes qui s'enchainent........

 

Et dans NEDONCHEL, je vire à gauche toute,  en direction de PERNES........

 

AIE AIE AIE !!!!!!!

 

Ce petit vent qui m'a permis de me sentir confiant en ce début de sortie, Bin....à partir de ce moment, je l'avais de face.....

 

Et la route ne fait que s'élever avec une multitudes de belles bosses qui calment sérieusement mes ardeurs.......

Lorsque j'apperçois au loin le cul des éoliennes qui brassent le vent......ça me sape le moral et sais que je ne ferai probablement pas de chronos dans les segments qui arrivent........

 La-Compagnie-du-vent-eolienne.jpg

 

Dans la côte de la FERTE......comme jamais.......c'est le passage à niveau qui se ferme devant moi alors que je commençais a appuyer sérieusement dans ce segment STRAVA 

 

Dans La côte de MAGNICOURT EN CONTE, je vais plus ou moins tirer mon épingle du jeu (plutôt moins que plus) et, j'vous avourai que j'étais limite limite dans le dernier raidillon (39X25)!!!

classem-magn.PNG

 

Si bien que je ne me faisais plus beaucoup d'illusions pour péter un chrono dans la côte du golf d'Olhain que j'avalerai bien difficilement à 18 km/h de moyenne.........

classem-golf.PNG

 

                                                                 J'ai honte !!!!

 

 

Alors voilà.......

Il était temps que je rentre à la maison, parce que j'avais les cuissots qui me faisaient bien mal.......


Etait-ce du à la séance de PPG de la veille ?????

A mon excès de zèle ?????????

Au peu de sorties que j'effectue ces derniers temps ???????

 

Bin.....surement un bon mix des trois......

 

Mais, je ne vais pas me plaindre pour une sortie de Janvier........

stat-copie-1.PNG

A bientôt......

Stef...

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10 décembre 2013 2 10 /12 /décembre /2013 12:08

Mardi 10 Décembre 2013

 

Eh bien non, non.....je ne suis pas mort.....pas encore.......

oeil.jpg

 

Mais mon blog, quant à lui......je ne vous cacherai pas qu'il est p'têt un peu moins vivant qu'il ne l'a été........

 

Alors.....Un p'tit article electrochoc va p'têt permettre de le réanimer......

elctro.jpg

 

 Si je reprends ma plume aujourd'hui, c'est pour vous parler de STRAVA........


33.jpg

 

Alors je sais....

STRAVA....vous connaissez tous........ou presque tous......


Quel cycliste ou coureur à pieds, blogueurs de surcroix, n'utilise pas STRAVA aujourd'hui, pour partager ses données, Hin?????

 

Bin moi......(jusqu'à hier)

Et je vais vous expliquer pourquoi

 

simple.jpg

 

L'explication en est simple...j'vous rassure,......toute simple.....

 

STRAVA, j'ai toujours pensé que ce n'était qu'une application reservée aux seuls utilisateurs de smartphone .....(Smartphone que je ne possède pas)......

portable.jpg

                                          j'utilise encore celui de mon grand père......

 

Une application de portable qu'on télécharge sur son téléphone, le tout embarqué sur son vélo et qui est utilisé à la place du traditionnel GPS spécialisé du style GARMIN Forerunner ou edge que je possède.......


IBIKE-Coach--Support-iPhone.jpgvtt-guidon.jpg

 

 

Bin non.........

Pas du tout.......ou plutôt, pas seulement......

Puisque STRAVA est certes une application pour smartphone, mais aussi et surtout, un site dédié à l'analyse des données GPS destiné principalement aux cyclistes, un peu comme les célèbres Vélotrainer, Garmin connect, sporttracks, runtastick ou autres et qui fonctionne très bien avec les appareils GARMIN !!!

 

Et ça.....je viens de le découvrir...........

 

Alors j'me suis inscrit sur STRAVA.......

 

Bande-strava.jpeg

 

Attention, le site est en anglais......qu'en anglais.....

 

Mais en utilisant GOOGLE CHROME et son tracducteur de page Web...."No soucis".... ça vous apparait à l'écran d'ordi traduit........

trad.PNG


Comme avec GARMIN CONNECT, le site STRAVA permet de mettre en ligne toutes ses données et de les partager.......tout ça, gratuitement.......

Alors ça peut se faire en connectant son appareil GARMIN à son ordi ou alors, en insérant un fichier gpx déjà enregistré sur un autre site (je ne compte plus tous ceux que je stocke sur SPORTSTRACKS)

garmin-edge-500-gps-bicycle-computer-review10

 

ça peut également se faire à partir d'un smatphone, en bluetooth, wifi, ou tout autre moyen,  mais là....j'peux pas vous aider........


Et c'est donc après avoir connecté ma GARMIN et telechargé ma dernière activité effectuée que j'ai pu découvrir toute la magie et l'originalité de STRAVA........

 

Parce que ça.........

Fallait y penser.......

Et savoir que ça ferait tout son succès........

 

En dehors de vous donner toutes les analyses, cartes, données habituelles...... STRAVA vous calcule aussi votre puissance en WATTS ....

Bon, je ne sais pas comment, mais....pourquoi pas.....

Mais s'il n'y avait que ça..........

STRAVA vous permet de déterminer des parties de votre parcours appelés "SEGMENTS" et de les comparer à tout autre utilisateur du site STRAVA qui passera sur ce même "SEGMENT" !!!!!!!!!!


Si bien que.....Tu peux te comparer à tout autre utilisateur de STRAVA sur une même portion de route déterminée.........avec classement genéral, coupe, médaille, couronne........

 

Alors certaines portions sont créées automatiquement par STRAVA , comme la pulpart des portions de routes à dénivelé.......mais pas seulement....... 

 

 

Puisque j'ai constaté que la rue de L'abbaye (à la sortie de Chocques) sur laquelle j'adore tant envoyer le sac est un tronçon déjà répertoriée par un amateur "du genre tête dans le guidon"........

 blanc-sabot.PNG

GENIAL cet outil.......

 

Surtout lorsqu'on découvre que l'on peut créer autant de tronçons que l'on veut......et qu'on constate que toutes les côtes du coin le sont déjà....

Le mont st Eloi, la côte du golf d'Olhain, Fresnicourt.....le Mont noir, le Mont rouge, Cassel........

 

PFFFFFFF.......!!!!!!!!!!!

 

GE NIAL.......

 

J'me suis alors mis à comparer une "foultitude" de sorties sur des centaines de tronçons répertoriés pour remarquer que.........que.......c'est vraiment un outil que je vais adorer.......

 

Alors, je ne vous donnerai qu'un conseil.......

Inscrivez vous sur STRAVA et découvrez le......

Y'a tout ce qui faut sur internet pour l'utiliser correctement.......

J'imagine déjà toute une camaraderie ou les membres d'un club comparer leurs performances individuelles sur des secteurs déterminés lors d'un entrainement ou même lors d'un brevet........

Amusez vous bien.......

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26 octobre 2013 6 26 /10 /octobre /2013 18:45

Samedi 26 Octobre 2013 13h00

 

Voilà 18 jours exactement que le GIANT n'a pas pris l'air.......

velo-toile.jpg

 

Je ne l'ai pas délaissé pour autant, puisque j'ai effectué quelques belles séances de HOME TRAINER ces derniers jours.........

Mais pas seulement, puisque j'ai également repris ma PPG hivernale ainsi que la course à pieds.......

 

Et ouai....même la course à pieds !!!!!

 

courir-pour-le-plaisir.PNG

 

Attention....rien de sérieux....juste pour le plaisir........

 

Et du plaisir, ces derniers temps, j'peux vous assurer que j'en prend.......

LA PPG me fait le plus grand bien......

Après seulement 3 séances, j'en ressens déjà les effets.....


PPG et renforcement musculaire


Et que dire de ma dernière sortie running...........(5 kms)

jogguy.jpg

Une sensation de légèreté, de force dans les jambes et un cardio increvable.......

 

Mais c'était rien comparé au pieds que j'ai pris tout à l'heure sur le vélo.....


En parlant d'heure....n'oubliez pas ce soir.....

changement-dheure.jpg

 

Il fait super beau aujourd'hui......

Jamais on ne s'imaginerait être en automne......

Il fait doux et même chaud au soleil..........

meteodusam26octobre2013.PNG

 

Seul ce vent violent de sud risque de perturber ma sortie.......

Mais qu'importe.......

Si bien que c'est au plus chaud de la journée que je me lance sur un parcours que j'affectionne particulièrement et qui me rappelle toujours autant de souvenirs....

Apres-15-jours-sans-route--.-26-10-2013.png

Le parcours du brevet d'HOUCHIN 2010.......

 

Ce fameux brevet ou j'avais fait mes premières armes au sein d'un peloton de BETHUNOIS médusés par l'aisance du MADSTEF dans les bosses.......

J'm'en souviens et j'en ris encore devant mon écran......

C'était p'têt le seul brevet ou j'avais....un sac à dos !!!!!! 

Les 102 kilomètres du brevet d'HOUCHIN part 1

Les 102 kilomètres du brevet d'HOUCHIN part 2

 

Il est treize heures lorsque je démarre en direction d'HOUDAIN......

Tenue d'été les gars !!!!!! (avec maillot technique manches longues quand même.....)

 

Les routes sont sèches......Sales, mais sèches......

Je sais que je pars pour trois heures de selle et que le vent va me jouer des tours.......

Puisque dès les premiers coups de pédales, je l'ai de face......

Dans les champs, à découvert, il souffle d'une force !!!!! à en décoiffer un chauve......(avec une moumoute bien sûr)

calvitie.jpg

 

Mais, la chaleur et le soleil occultent ce fichu vent et.......j'apprécie pleinement le grand bol d'air d'automne que je prends........

A un moment, j'ai franchi une zone arborée où, il pleuvait des feuilles jaunes orangées sur mon passage.......

arbre.gif

 

C'était....magique......

J'étais heureux......

Que de plus normal que des chutes de feuilles en automne me direz vous, !!!!!

Une scène d'automne toute logique, normale, classique, mais qui là, à ce moment donné, a déclenché chez moi comme une sensation de bien être.....

J'atteignais à cet instant, une sorte de  ........pleine zénitude.........

zenitude.jpg

 

J'étais bien......

Enfin, j'avais les cuissots qui étaient bien douloureux quand même....

La PPG de la veille et surtout l' exercice de la fameuse chaise auront laissé des traces indélébiles.......

tonifier-dos.jpg

 

Mais........

J'me trouve néanmoins costaud.....

Enfin, vous me comprenez......

Vous savez que je ne suis pas prétencieux à ce point à dire que je suis...costaud......

J'veux surtout dire que les sensations sont bonnes.......très bonnes.....

Je grimpe en force.....

J'envoie du lourd dès que j'en ai envie......

Je lutte face au vent sans faiblir........

Tout roule quoi !!!!!!

roulemapoule.png

 

Et cerise sur le gateau, j'ai le cardio qui ne s'affole plus......comme jamais.......

Je plafonne à 160 BPM et non plus à 170, voire 175.......

Apres-15-jours-sans-route--.-26-10-2013--Frequence-card.png

 

 Si bien que........

J'aurai tellement pris de plaisir sur cette sortie, que j'ai eu envie de la partager avec vous, mais également, de l'immortaliser sur mon blog, pour la relire et la revivre lorsque j'aurai un coup de blues, en ces longs moments d'hiver à venir.......

95,6 kms en 03h06 à 30,7 km/h de moyenne, un cardio moyen à 149 bpm et une cadence de 80 rpm......1100 mètres de dénivelé

Le lien qui va bien.....

link

 

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7 octobre 2013 1 07 /10 /octobre /2013 18:52

 

Voilà  presqu'un mois que je n'ai pas fait d'article......

mois

Et, pour tout vous dire, ça ne m'a pas manqué........

rienadire.jpg

Parce que, quand on a rien à dire, ou à écrire, pourquoi s'acharner à brasser du vent ??????? 

 

Mais....... sachez que si je n'ai pas écrit........J'ai roulé.......pas mal roulé même....

Alors.....depuis le 08 septembre dernier et mon fameux brevet d'ALLOUAGNE....

 

Bin......

deluck-copie-1.jpg

Ce ne sont que 700 kms de GIANT que j'ai effectué en.....9 sorties......

 

J'ai surtout enchainé de belles virées, tous les deux jours, à compté du 20 septembre....

Vendredi 20 : 115 kms et 1150 m de denivelé.....link

Dimanche 22 : 60 bornes à bloc et 34 km/h de moyenne link

Mardi 24 : 88 kms sans forcer avec 700 m de dénivelé link

Jeudi 26 : 75 kms de plaine à 32 de moyenne link

Samedi 28 : 91 kms sur un nouveau parcours (SIMENCOURT) link

Mardi 1er Octobre : 60 bornes de plaine (pas de lien ça a merdé)

Mercredi 2 : 66 kms et.....700 m de dénivelé...... link

 

 

 

 

Et puis tout à l'heure........

Lundi 7 octobre 2013, 14H20.......

J'me suis tapé les 90 bornes du nouveau parcours que j'ai précédemment appelé "PAR SIMENCOURT".........

 

Par-SIMENCOURT-07-10-2013.png

 

Un Fort joli parcours avec pas mal de dénivelé, puisqu'il totalise 900 mètres.....

Par-SIMENCOURT-07-10-2013--Altitude---Distance.png

 

Mais, un dénivelé plutôt .......casse pattes.........

Parce qu'à part la montée sur BOUVIGNY en début de parcours et celle de REBREUVE RANCHICOURT en fin, c'est un enchainement de petites montées et descentes, de faux plats plus ou moins longs........


Un parcours selectif, mais néanmoins roulant sur certaines portions......

J'me suis éclaté tout à l'heure sur ce parcours.......

s-eclater.jpg

 

Tout m'a réussi.....

Faut dire qu'il n'y avait pas trop de vent, que la température était idéale et que je n'avais pas roulé depuis 5 jours.....(à part quelques alller retour au "taf" en GITANE)

gitane

 

De très bonnes sensations malgré un cardio toujours aussi élevé.......

Par-SIMENCOURT-07-10-2013--Frequence-cardiaque----copie-1.png

 

J'ai quasiment effectué toute ma sortie dans le rouge, mais, sans en ressentir le moindre effet néfaste........

Tant mieux me direz vous....mais....Je me pose néanmoins quelques questions ces derniers temps......

statistiquesM1S2

J'ai comparé mes chiffres de l'année dernière à ceux de cette année.......

 

En 2012, je roulais peut être encore plus fort qu'en cette fin d' année, mais, avec des pulsations moyennes plus basses de 5 à 10 BPM.....

Cette année, même au repos, j'ai du mal à descendre sous les 55 BPM alors que l'année dernière, il m'arrivait de "taper" à 45 BPM........

 

Alors.....qu'est ce que ces écarts peuvent bien signifier??????


J'me pose peut être trop de questions....Comme souvent.....


Il n'empêche qu'aujourd'hui, j'ai vu mon pote DOM......

 

dom-a-croix-en-ternois.jpg


ça faisait longtemps.......

Ce fut bref, rapide, mais....ça m'a fait plaisir......

En fait, je suis passé devant sa maison.......

Il était à sa fenêtre de cuisine.....et il m'a reconnu......

man-faire-la-vaisselle

 

Même si je ne me suis pas arrêter pour le saluer, j'ai beaucoup pensé à lui lorsque j'ai suivi la direction de VILLERS AU BOIS par SERVINS.......

 

 

"On s'est déjà bien éclaté les cuissots sur cet axe........

Pas vrai DOM ??????"

 

"Je te dédie cette sortie......."

"Histoire que....tu reprennes le chemin de la raison....et que tu rechevauches vite fait ton PREUSS et laisser la vaisselle à madame nom de Dieu........."

 

Les chiffres de la sortie : 90,7 kms.....à 32,1 de moyenne.....160 bpm de moyenne et 81 rpm

link

 

 

Allez...encore quelques chiffres.......

900 kms de GIANT en Septembre et 200 de GITANE......

Et....Et.....2,5 kms de course à pieds......

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15 septembre 2013 7 15 /09 /septembre /2013 08:53

Dimanche 15 Septembre 2013

 

J'avais prévu de me rendre à ARMENTIERES ce matin, pour participer à la 33 ème Ronde des Nieulles, brevet cyclo organisé par le VC ARMENTIEROIS (VCA).

 

RDN 2013

 

Mais, j'ai préféré renoncer.......

Bin oui......

Faute à la météo humide de ces derniers jours.....

decale.jpg

A la fatigue accumulée par les horaires décallés de mon cycle de travail......

Et enfin, par le fait que je bosse cet après midi.....à 12h50, pour être précis......

 

Alors s'il m'avait fallu me lever à 05h30, faire 45 minutes de bagnole pour me rendre dans le NORD, faire 110 bornes sur des routes humides, me retaper 45 minutes de bagnole, me prendre une douche et manger à la fronde.......Je serai p'têt arrivé au boulot à 14h30 !!!!!!!! 

retard.jpg

Alors, j'ai renoncé.....

 

Par contre, je vais en profiter pour vous faire découvrir le site de vente de TEE SHIRT et POLOS de DAVID......

 

link


DAVID est un cyclo, lecteur assidu de mon blog, qui dernièrement, s'est manifesté par mail.........

david.jpg

 

Depuis qu'il me lit, David me connaît, sait que j'aime les bosses flandriennes et a pensé à moi en me faisant découvrir ce Brevet Armentiérois, plus communément appelé RONDE DES NIEULLES....

Alors....après quelques recherches sur internet, j'ai trouvé ce qu'étaient ces fameuses NIEULLES ..........

Ce sont des petits pains....sortes de galettes, seulement constituées d'eau et de farine...

pain-azyme-_32083.jpg

 

Une vieille histoire de 5 siècles, ou le conte du luxembourg avait distribué au peuple Armentiérois, en signe de joie......Ces fameuses NIEULLES......

Et depuis, chaque second week end de septembre, c'est la fête des Nieulles à ARMENTIERES.........

 

Mais revenons en au parcours de cette rando........

Il reprend les bosses de la ch'ti bike.....mais côté français......

110armentieresnieulles.PNG

 

 

Mont Noir par BAILLEUL jusqu'au camping, puis vert Mont à BOESCHEPE, CASSEL par la montée des virages ( comme aux 4 jours de Dunkerques) puis retour sur le mont des Cats......

 

700 mètres de dénivelé environ......

David m'avait refilé toutes les données possibles et inimaginables pour analyser ce brevet auquel il ne pouvait malheureusement participer.......

 

Disons que ce brevet est mort pour moi également cette année, mais....que j'me le programme pour l'année prochaine.....

Il paraît que la reine des NIEULLES et ses dauphines y sont présente ........

reine-des-nieulles.jpg.

Ce sont elles qui vous beurrent votre sandwich et vous décapsulent votre Bière brune en fin de brevet........

AIE AIE AIE..........


Vivement l'année prochaine.......

 

 

N'oubliez pas de jeter un coup d'oeil au site de DAVID dont je vous remet le lien

 

link.

 

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8 septembre 2013 7 08 /09 /septembre /2013 16:27

Dimanche 8 Septembre 2013

 

Le calendrier cyclotouriste propose encore une multitude de concentrations en ces beaux jours de fin d'été....

Mon choix a retenu deux d'entre elles.......

Deux brevets auquels je n'ai jamais participé.....

Celui d'ALLOUAGNE, le plus proche de la maison, à 15kms  et

Celui de FLEURBAIX, à 25 bornes.......(40 minutes de la maison, en GIANT) 

 

Un réveil tardif jetera mon dévolu sur celui d'ALLOUAGNE.....

mairie-allouagne-62_01.jpg

 

La météo est splendide ce matin.....

Il fait frais, ensoleillé et...je ne perçois pas le moindre souffle de vent.....

 

Je ne vais pas trainer et vite filer sur ALLOUAGNE en passant par GOSNAY, LABEUVRIERE et LAPUGNOY.......

 

barbusse.PNG

                             La rue Barbusse qui longe le bois de LAPUGNOY : ça grimpe !!!!!!

 

Ce sont 16 kms que j'aurai au compteur de ma GARMIN, lorsque je salue une partie des membres du cyclo club d'HOUCHIN, déjà sur place......

Ils attendent encore le plus gros de leurs troupes, avant de s'élancer......

 houchin.jpg

                                  Hin qu'ils sont impessionnants les houchinois ?????

 

Mon choix de parcours est vite fixé : Ce sera le 95 kms, le plus long parmi les 4 proposés (15, 30, 65 et 95).......

 

Rapide coup d'oeil au plan remis par l'organisateur ........

 

plan-allouagne.PNG


Le circuit va nous emmener jusqu'à CASSEL, point culminant de ce brevet....

 

Lorsque je regagne mon GIANT (après avoir bu mon traditionnel petit jus), les houchinois sont enfin réunis au grand complet.......

Jeremy, Philou, Guillaume, Alain, Jean mich, Didier et Pierre viendront me saluer.........

Alors que nous venons tous de clipser notre première cale automatique, et qu'enfin, nous démarons, nous nous écarterons légèrement, pour laisser libre accès au toujours aussi impressionnant groupe des BETHUNOIS, qui arrive en nombre....


A cet instant, j'esquisse un p"tit sourire, parce que, je devine qu'à un moment donné du parcours, les deux groupes vont se rejoindre.........

clint-eastwood.jpg

Et, connaissant tout ce beau monde, je sais que ça va barder et.... bombarder....


 

RIEUX - BUSNETTES - L ECLEME - BUSNES - GUARBECQUE - HOULERON - PECQUEUR - BOSEGHEM - LA BELLE HOTESSE - SERCUS.

 

Plusieurs groupes de cyclos nous précèdent,  et parfois, ce sont des pelotons énormes qui prennent presque toute la largeur de la route......

Si les houchinois ont démarré lentement, le rythme s'accélère automatiquement pour venir à bout de ces paquets de cyclos, qui, pour certains, roulent déjà à 30 km/h....

Je suis immédiatement surpris par le tempo de ce début de brevet......

Devant, ça roule déjà très fort et le groupe file plein pot .........

BERNARD et son fils GUILLAUME sont en forme.......

ramequin-flan-caramel.jpg

             J'espère que tu m'en voudra pas GUILLAUME !!!! Je pense que tu dois y être habitué !!!!!!

 

 

C'est bien simple, à la sortie de BUSNETTES, les compteurs s'affolent......

Si l'on roule à 35 de moyenne, certains kilomètres sont abbatus à 37, 38 voire 40 km/h.....

Et moi, je doute à l'arrière du peloton.......

Doute.JPG

Honnêtement, si les années précédentes, ce genre d'exercice ne m'effrayait aucunement, cette année, je ne me vois pas entrain de tirer comme ils le font, tout en sachant qu'on est parti pour 3 heures de selle.......

 Mais, je ne suis pas le seul à m'inquiéter de ce début de brevet parti sur les chapeaux de roues..........

sur-les-chapeaux-de-roues.jpg

Plusieurs membres du groupe vont le faire savoir aux avants postes et le rythme va s'atténuer, tout en restant élevé...

Tient......

Petite anecdote qui prouve que ça roule fort par moment.....

On va rater le fléchage avant HOULERON et pendre la direction d'ISEBERGUES......

Alors certes, la couleur du marquage y est pour beaucoup.....

D'une couleur rouge sang coagulé tirant sur le bordeaux !!!!!

C'est pas ce qu'on fait de plus flashy sur un bitume bien foncé !!!!!

Mais......La vitesse y est également pour quelquechose, puisque personne ne l'a remarquée, cette indication,  qui était pourtant bien présente..........

slc.png

 

En tout cas, cette erreur aura eu le mérite de permettre un regroupement complet des troupes.....mais pas pour longtemps.......

 

Alors que nous nous dirigeons vers le lieu dit "LA BELLE HOTESSE,"...... 

la-belle-hotesse.jpg

Et que nous roulons à pleine vitesse sur une belle ligne droite........

C'est un avion de chasse qui nous fume..........

jet_chasse_2roues_acpz.jpg

 

Un BETHUNOIS lancé plein pot qui envoie du lourd de chez lourd.......

Je crois reconnaître le personnage......ce doit être Régis T. surnommé "le COQUELET"......

 

Je me dis à ce moment que les BETHUNOIS sont derrière nous et.....que le brevet va prendre une toute autre dimension...........

Mais non....seul "le COCQUELET" nous montre le bout de son ......"troufion"....

 bouche_en_cul_de_poule.jpg

 

Moi qui suis à l'arrière du peloton, je me rends bien compte que tout le monde dévisage ce coquelet lors de son passage, mais personne ne pense réagir et sauter dans sa roue (faut dire qu'il roulait vite......et que l'effet de surprise a été total.....).

Seul BERNARD F, va réagir, le chasser et revenir sur lui.......

Du grand BERNARD.........

 gd-st-bernard.jpg

 

Le trou est maintenant fait et personne ne cherche à recoller ces deux fuyards.....

Mais c'est plus fort que tout.......Je ne peux pas accepter cette humiliation faites par un BETHUNOIS......

Et, c'est à mon tour d'entrer en scène.......

soigner-son-entree-en-scene-lors-du-rituel-de-la-soutenan.jpg

 

La longue ligne droite sur laquelle nous filons, ne va pas tarder à s'élever.....

Alors je passe devant et fait monter le cardio......

Je ramène les troupes sur les deux fuyards....et on les dépasse......

Sans m'en rendre compte, je m'étais comporté comme avant, comme les années précédentes, en envoyant du lourd et.....ça avait marché.....

 

Puis, les parcours se sont séparés......

separation.jpg

 

Le 95 à droite et le 65 tout droit.........

On s'est alors retrouvé à une poignée, le plus gros du groupe de HOUCHINOIS ayant enquillé sur le 65 kms..........


SERCUS : ARRET RAVITO.......

On vient à peine d'avaler notre quartier d'orange, notre tranche de pain d'épice, que.......LES BETHUNOIS montent sur leur freins et montrent également leur faim !!!!!!!!!

Y'avait......comme qui dirait.......de l'électricité dans l'air.....

elec.jpg

 

C'est boooooooon çà...........

 

WALLON CAPELLE - LONGUE CROIX - OXELAERE - CASSEL - ZUYTPEENE - LES TROIS ROIS - STAPLE - EBBLINGHEM - LYNDE - LE CROQUET - BLARINGHEM

 

Notre groupe décolle du ravito juste avant les béthunois, direction CASSEL.....

BERNARD et GUILLAUME assurent le plus gros du travail devant......

On roule à plus de 40 km/h.......

Et lors d'un petit moment de flottement, les béthunois, qui ont du nous rattraper et nous observer, passent à l'offensive et prennent le commandement du groupe........

Eric DUQUESNOY (un bon coursier) fait parti de leur groupe, ainsi que Romain BERNARD........Un triathlète....un vrai......

romain.PNG

Retenez bien ce dernier nom.....

Une machine de guerre,  qui n'a pris "qu'une" trentième place au dernier IRON MAN d'EMBRUN, ce 15 Aout dernier, en 11heures 31' et 22"!!!!!!!!!


Je vous rappelle brièvement ce qu' est un IRON MAN...... 

3,8 kms de natation, enchainé par 188 kms de vélo, suivi par un p'tit marathon de 42,2 kms....

L'épreuve d'EMBRUN est réputé comme étant l'une des plus dures au monde......

Tient, pour la partie vélo : Les 188 kms sont agrémentés par quelques 5000 mètres de dénivelé.....

Non non , j'ai pas mis un zéro de trop......j'ai bien écrit cinq mille !!!!!!!!!

Avec, le col de l'izoard à se taper histoire de prendre un peu de fraicheur en altitude !!!!!!!!!!!

 Col_Izoard.jpg

Vous vous imaginez un peu ???????

 

Non ?????

 

Alors n'y pensez plus et...revenons en à nos 95 kms du fameux brevet d'ALLOUAGNE ......

Nous aussi on va prendre de la fraicheur et de l'altitude dans les secondes qui vont suivre.........

LE MONT CASSEL !!!!!!!!!

cassel-deniv.PNG

 

On va passer brutalement du niveau de la mer.....à.........161 mètres d'altitude !!!!!!!!! en 3 kms !!!!!!!!


cassel-chiffres.PNG

Non Non, j'ai pas oublié de zéro à la fin........

J'ai bien écris Cent soixante et un mètres d'altitude !!!!!!!!!!

 

cassel-courbe.PNG

 

Ce sont les BERNARD qui vont s'adjuger l'ascension......

Le triathlète en tête et le père de guillaume juste derrière, un peu plus loin, un béthunois et....moi.......

Alors que je me trouvais dans "le paquet" au pied du MONT CASSEL, j'ai néanmoins réussi à tirer mon épingle du jeu, en prenant à la régulière bon nombre de béthunois mais aussi  ERIC DUQUESNOY et GUILLAUME qui ont tous deux coincés au 3/4 de la côte (la partie la plus raide)......

 

C'est après cette épreuve de force que le groupe va se scinder......

Ceux étant montés le plus rapidement devant.......et les autres...... derrières......


GUILLAUME, BERNARD, ALAIN, ALBAN et moi feront parti du premier groupe.....

Les béthunois, eux, sont au nombre de 7.......

Après avoir connu une belle longue ligne droite avant CASSEL, la route va devenir beaucoup plus tortueuse......

mont-cassel.jpg

Les relances vont s'enchainer et faire souffrir tous les organismes.......

 

Un homme m'impressionne vraiment......

Le triathlète.....ROMAIN !!!!!!!

Il ouvre la route et....sur un un braquet qui me ferait exploser les quadris, il envoie la bracasse......

Tout le monde le suit en file indienne à.......40 km/h !!!!!!!!!

file-indienne.JPG

 

Les autres béthunois lui viennent en aide et prennent des relais bien appuyés également, pour certains.......

Une nouvelle fois, BERNARD et GUILLAUME (père et fils) participent au travail  devant.......

ça me démange aussi, mais....je ne suis pas assez sûr de moi......

 

BLARINGHEM : SECOND RAVITO.......

 

Si avec les béthunois,  l'ambiance semblait électrique au premier ravito, au second, les langues vont beaucoup se délier et tout le monde va sympathiser...

Eric DUQUESNOY me parlera de son étape du tour et de "la ch'ti".......

Tout le monde parle et se chambre, surtout lorsque le second groupe d'HOUCHINOIS et de BETHUNOIS qui ont sauter dans CASSEL arrivent.......

Le team CYCL'AFFAIRES emmené par MARIO GROSSI en personne était présent également au ravito et....c'est tous ensemble qu'on va terminer ces 30 derniers kilomètres.........

sponsor-esprit-plan-bouvigny-cycl-affiaires-velo-partenaire.jpg

 

Tous ensemble, tous ensemble.......ou presque........

Puisque dans une petite bosse dans ST HILAIRE COTES, le STEF va dérailler en pleine ascenssion.............

deraill.gif

 

Le temps de déclipser, de remettre la chaine, de m'essuyer les doigts tout noirs .......je me retrouvais bien seul........

 

Alors j'ai redémarré en côte (sans frein à main).....

frein-a-main.jpg

 

 

....et m' suis dit que, j'allais p'têt pouvoir prouver que je savais encore rouler fort, maintenant que j'y étais bien obligé........

Parce que, j'voulais revoir mes potes .....avant ALLOUAGNE !!!!!!!

 

 

Et sur le haut de la bosse : Surprise !!!!!!!!

Je n'étais pas le seul en galère, puisqu'un BETHUNOIS avait crevé.......

Il était aidé par un pote et 3 ou 4 autres béthunois attendaient non loin de là, ils discutaient, hésitaient à les attendre ou à continuer leur route.....

BERNARD et GUILLAUME attendaient, eux aussi !!!! (les houchinois faisaient du lèche cul aux béthunois !!!!)

leche-cul-Sarko.jpg

 

Moi, j'ai poursuivi mon chemin pour m'éclater le pulso.......

J'ai alors repris du BETHUNOIS, MARIO GROSSI (ils étaient en mode balade ) et suis même revenu sur ALAIN, ALBAN et LUCIEN, aidé tout de même par quelques relais de Mario et d'un béthunois.qui avaient pris ma roue et mon rythme......

Je vais même faire un pic de pulses (185) sur une bosse rapide, avalée sur la plaque, juste avant de rejoindre la  salle de sport LAISNE à ALLOUAGNE, ou après avoir avalé le traditionnel casse croute du brevet en compagnie des HOUCHINOIS, j'échangerai quelques mots à JEAN CHARLES  (un autre blogeur ) dont je faisais aujourd'hui, la première rencontre physique....

j-c-a-valloire.JPG.

                      Jean Charles ......à un endroit que je connais particulièrement bien.......

Ci dessous, le lien menant à son blog....

link

 

Superbe Brevet que celui d'ALLOUAGNE ou j'ai constaté la super forme de BERNARD et GUILLAUME.(père et fils)......

Quant à moi, mes sentiments sur ma forme sont mitigés.....

J'me dis que j'ai bien roulé, mais pas suffisamment devant....Ce sera peut être pour la prochaine fois..........


 

 

Allez, les chiffres et courbes......

link

Au total, pour ce  VERQUIN ALLOUAGNE VERQUIN, ce seront 129 kilomètres et demi pour 03h55 de selle à 32,9 km/h de moyenne.......

Un pulso moyen à 146 BPM, une cadence de 82 RPM et 880 mètres de dénivelé.....

Le brevet de 97 kms a été avalé à plus de 34  km/h de moyenne !!!!!!!!


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