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  • j'ai 48 ans et je ne peux plus me passer du cyclisme sur route....
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MADSTEF

arrivée-montigny-copie-110694478.jpg

 

12 juillet 2013 5 12 /07 /juillet /2013 18:00

Mardi 9 Juillet 18h00.....

Je n'ai pas eu la volonté de rouler hier, lundi.......

J'avais les quilles encore douloureuses de mes 120 bornes du brevet d'AUBIGNY.

Alors, comme les pros du tour de France, ce même Lundi, j'me suis accorder une journée de repos.......

sky-a-st-nazaire.jpg

 

Les conditions météo ne sont pas idéales pour "biker" aujourd'hui.....

Pourtant, le soleil brille et la température est chaude........

Mais, c'est ce fichu vent de NORD EST qui est emmerdant........

quand-souffle-le-vent-du-nord.jpg

 

ça a soufflé toute la journée et....c'est apparemment pas prêt de s'arrêter dans les jours à venir, y paraît.......

Alors, j'me suis dit que je ferai avec.......

Pas de bosses aujourd'hui, mais deux heures de plaines.......(66 kms)

66.PNG

 

J'ai réinstallé mes roues d'entrainement, rempli mes deux grands bidons de flotte et me suis préparé.......

wiggi.jpg

 

Punaise.......

 

Première constatation la ceinture de cardio installée : Un pulso déjà très élevé sans même avoir donné le moindre coup de pédale.......

Le temps de me rendre du garage  à la rue mon spad à la main et j'ai déjà le pulso qui frappe à 100 BPM !!!!!!!!!!

04-coeur.gif

 

Attention, j'ai pas 300 mètres à faire avec un dénivelé moyen de 8 % pour m'y rendre.....mais à peine 15 mètres !!!!!!!! et ça descend en plus de ça.......

Alors je vais démarrer tout cool.......et ça va frapper quand même......(encore heureux).....

Je pense que ça devait être une journée comme ça, avec des pulses bien hautes, surtout à froid.......

J'vais même me permettre de taper la discute avec un cyclo.........dans VERQUIN....jusque HOUCHIN........

 

D'habitude c'est : "bonjour.....bonjour", sauf si je connais le gars, bien sûr.....

bonjour.jpg

 

Il m'a fait rire.......

C'est la première fois que je le vois.....

60 65 ans, sur un VTC.......

Je crois qu'il vient de se mettre au velo....pour sa retraite.......

velo-retraite.jpg

Il m'a raconté une bonne partie de sa vie et de ses envies sportives sur à peine 3 kilomètres........

 

Et puis j'vais me mettre en route......vent defavo......à partir d'HAILLICOURT.....

 

"C'est chiant, le vent, lorsqu'il souffle défavo....

ça vous fait un bouquant d'enfer dans les oreilles.....

ça vous oblige à forcer quand même un peu.....

ça vous déporte, déstabilise, fait faire des écarts et vous ralenti......

C'est franchement déplaisant....le vent......

 


C'est grisant, le vent, lorsque on l'a dans le dos........

ça vous fait filer dare dare sans pareil.....

ça vous repose et vous vous sentez mieux.....

ça vous porte, transcende, fait prendre des positions à la "WIGGI"

C'est franchement plaisant .......le vent......."

 

Tout ça pour vous dire qu'après avoir bien galéré, j'me suis superbement éclaté.......

Que c'est bon de rouler vite...après s'être trainer......

martinator.jpg

                                  Martinator.......54 km/h sur 33 kilomètres !!!!!!!!

 

Ah!!!!

Petit détail.....

J'ai croisé une nouvelle fois Bernard du VTT XC TEAM....le père de GUILLAUME du club d'HOUCHIN......

Et chose étrange.....c'était au même endroit qu'il y a presque un an.....

 

 link

 

JEUDI 11 JUILLET 2013, 16H00

Pas question d'attendre la fin d'après midi pour aller rouler......

L'étape du tour de France du jour n'est pas interresante et...il me faut profiter du soleil qui vient enfin de réchauffer l'atmosphère......

Il a fait gris toute cette matinée et il faisait même frais avec ce maudit vent du nord......

Mais dès 14 heures, l'apparition du soleil changeait les données.......

Alors, juste après avoir tondu et pris un p'tit gouter, j'me suis dit qu'une sortie de 3 heures dans les bosses serait la bienvenue......

tondre.jpg

 

Je vais suivre mon parcours de 95 kms habituel jusque LA COMTE (premier point rouge sur la carte)et suivre ensuite le parcours du brevet d'AUBIGNY jusque FREVILLERS ,(second point rouge sur la carte) ou je reprendrai ma boucle habituelle pour rentrer.......

 2013-07-11T135430Z-11-07-2013.png

 

DANS LE VENT......

 

Bon, j'l'ai eu dur, mais j'me suis encore éclaté sur de belles portions au bitume de rêve.....

Comme entre HERSTRUS ET TANGRY........

hestrus.PNG

 

Mais, j'me suis aussi un peu moins défoncé sur certaines portions fraichements revêtues de gravillons......

gravillon.jpg

 

Mais, dans l'ensemble, que du bonheur.....

J'me suis même surpris à monter plutôt facilement la côte du Golf D'Olhain, et ce, en fin de sortie......

91,5 kms en 03h05 à 29,7 de moyenne, 1000 mètres de dénivelé, un pulso à 146 de moyenne et une cadence à 82 RPM.

 

link

 

Prochaine sortie, Samedi 13 juillet après midi.....en plaine (au moins 60 kms).....

Et Dimanche, j'me vois plutôt aller du côté de RACQUINGHEM.......que de MERVILLE , pour faire leur brevet de 80 kms ou l'on nous promet du dénivelé.......


racquinghem.PNG

 

 

 

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8 juillet 2013 1 08 /07 /juillet /2013 17:33

Dimanche 7 Juillet 2013.......

D'habitude, début Juillet, ce ne sont pas les routes du Pas de Calais que je sillonne en vélo, mais plutôt celles des Alpes.......

Seulement, cette année .......Pas de vacances, alors....., Pas de Calais.......

 

crise1.jpg

.

 

 

C'est en 2010 que j'avais découvert ce brevet organisé par le club cyclotouriste AUBINOIS.......

C'est mon ami DOM qui m'avait invité à y participer.....en compagnie de Monsieur SEB le ch'ti......(quels bons souvenirs).......


Avec Seb....

 

AUBIGNY EN ARTOIS se trouve à une petite vingtaine de kilomètres de ma bourgade.........

panneau-verquin--1-.png

 


C'est un petit village de 1300 habitants, accolé à la ROUTE NATIONALE 39, à mi chemin entre ARRAS et ST POL SUR TERNOISE......

 

aubi.PNG

 

AUBIGNY est un lieu de passage super fréquenté par les cyclotouristes qui sillonnent la région, et d'ailleurs, j'y passe régulièrement lors de mes entrainements......

 

Après HOUCHIN, AUBIGNY sera le second Brevet Cyclo auquel je participe cette année.....

 

Un mois sépare ces deux randonnées, et j'ai hâte de savoir si les 1000 bornes d'entrainement supplémentaire effectuées pendant cette période, vont améliorer les sensations ressenties à HOUCHIN.......(qui étaient plutôt moyennes)

 

L'été vient de s'installer sur la région et....partout en France pour une bonne semaine il parait.......

 

meteo.PNG

 

Mon Giant est fin prêt depuis la veille......

Je lui avais fait une beauté et l'avais revêtu de sa plus belle tenue d'apparat..... 

Les C 50........

Photo0876.jpg

 

J'avais d'ailleur pas pu résister à la tentation d'aller l'essayer, sans forcer, sur une sortie de 60 bornes.......(génial)

 link

 

Alors, ce matin, j'peux vous dire que tous les meilleurs ingrédients étaient réunis pour faire prendre la mayonnaise........

 

mayo.gif

 

Les ingrédients pour la mayonnaise, c'est important, certes, mais, il faut également un bon coup de fouet, régulier, pas trop puissant et qui puisse suffisamment durer dans le temps pour réussir pleinement cette mayonnaise....

cravache-sm-fouet-martinet-punk-rocker.jpg

   Merde......c'est pas de ce fouet là que je voulais parler....mais de celui là....


fouet_fmc_30_gd.jpg

 

 

 

Il est sept heures du mat lorsque je m'élance de la maison pour 120 bornes....

 

Il fait déjà 17 degrés et je devine les esquisses d'une petite brise d'été qui se lève......

J'ai la musique sur les oreilles et monte déjà sur un bon tempo la côte Ballard de BARLIN.....

 

bal.PNG

 

J'ai le cardio qui frappe bien, p'têt toujours un peu trop à mon gôut......

 

Puis je traverse SERVINS direction CAMBLIGNEUL.......(Je fais au plus court et au plus rapide)

La route est vallonnée........


j'ai plusieurs cyclos en ligne de mire qui se rendent probablement, eux aussi, à AUBIGNY.......

J'en rattrape très facilement certains, mais pas ce p'tit groupe......

Qui roule.....

Plutôt fort je trouve.......

Il y a un duo, sur un tandem et deux autres cyclos chevauchant de la machine de compète.......

 

faire-du-tandem.jpg

 

Ils me distancent sur le plat et bien plus encore dans les descentes......

J'ai l'impression qu'ils allument, qu'ils se tirent une bourre.......

Faut dire que je ne cherche pas particulièrement à les rattraper, mais....

ça me surprend qu'ils "bombardent" aussi fort......

 Alors, je force aussi......et les tiens maintenant à distance.......

Lorsque le profil de la route s'élève, je me rassure en comblant rapidement l'écart........

cambli.PNG

Je choperai leurs roues juste avant l'entrée d'AUBIGNY.....

La simple petite démonstration de ce groupe suffisait déjà à me faire douter de mes capacités du jour......

Pourtant, je n'ai rien à prouver aujourd'hui, puisque je vais rouler sur une simple rando.......pour juste essayer de me faire plaisir et voir un peu ce que je peux valoir sur le même parcours qu'en 2010......

Mais voilà.....

Vous me connaissez.....

On ne me changera pas.....

Vous savez tous que je ne prends du plaisir sur le vélo, que lorsque j'me sens invincible........

fort_invincible-1.jpg

 

Et j'ai bien cru que le coup de grace allait m'être donné lorsque je suis arrivé à la salle des inscriptions........

Deux jeunes gaillards en partance pour le brevet vont me dévisager de la tête aux pieds......

ophtalmoja9.gif

Des espèces de regards qui m'ont laissé entendre.

"Mais c'est qui ce mec là sur notre territoire ??????"

"Si tu nous cherches, tu vas nous trouver mon p'tit gars......."

"Essaye un peu de jouer les durs avec ton GIANT et tu vas voir...."

 

Et....j'peux vous dire que leur monture n'avaient pas des SHIMANO RS 80 maquillées en C50 eux......mais, de vrais ZIPP Carbone........à 2500 euros la paire........

facet-7-2013-nans.jpg

        T'as vu le poids de mon spad ??????? avec le p'tit doigt l'ancien....le plus p'tit......

 

Bin.......aussi surprenant que cela puisse paraître, l'effet fut complètement inverse.......

Au lieu de me retrouver complètement démoralisé, à plat, j'ai pris leurs regards comme une provocation........

Même pas peur le Stef .....

Bien au contraire.......

Des p'tits jeunes qui se moquent du vétéran........

J'en ai vu combien de ce genre d'energumènes, emmmenant de superbes machines de la mort, les mollets rasés de prêt à qui j'ai foutu des raclées monumentales ???

Allez les gars.....partez devant.....echauffez vous.....je m'inscris et j'arrive.......

 

 

Trois euros l'inscription.....(sur le 80 kms qui en fait 78 me dit on....)

Remise du parcours qui est complètement différent de celui de 2010 !!!

Avec des passages par PERNES, FIEFS !!!!!!!

Tiens donc !!!!!

 

Le petit café qui va bien.....

Le super petit beignet fourré à la framboise......

Il est 08h00 pétante....je rejoins mon vélo........

 

Il est adossé au mur de la salle de sport, le soleil l'illumine et.....je craque....

"Putain ce qu'il claque mon bike".......j'l'adoooore.......

 

Allez Stef, assez révé devant ton GIANT......c'est pas la peine d'attendre après un groupe de furieux, n'oublie pas que tu bosses à 13h00.......

Maintenant, faut y aller .....fait claquer le fouet et réussi ta mayonnaise.........

 

PLAN DE ROUTE :

SAVY BERLETTE - BETHONSART - FREVILLERS - MAGNICOURT EN COMTE - LA COMTE - OURTON - PERNES - FLORINGHEM.......

flechage.PNG.


.Je connais ces premières routes que j'emprunte pour les avoir arpentées mais...dans l'autre sens.....

Le vent se lève et souffle de NORD EST.....

Je l'ai de côté........

Je me rends compte que je rejoins vite mon parcours favori......celui qui fait 95 kms........avec son dénivelé important........

Je rattrape enormement de cyclos et ne ménage pas mes efforts pour être constamment en prise........

Je transpire énormément et je compense en buvant régulièrement.......

Dans OURTON, un flot incessant de véhicules m'oblige à traverser la D941 avec prudence........

Tout le monde part à la mer.......

sur-la-rou-4decf559.jpg

 

 

J'me trouve plutôt bien dans toutes les petites bosses qui suivent......et j'me dirige vers la fameuse rue du Moulin menant à FLORINGHEM........

MOULIN.PNG

 

 

Je vais faire une très belle ascension sul 39X21 et 23.....en danseuse......

 

Depuis que j'ai mon 39, (un an déjà), je me retrouve plus souvent en danseuse, même si j'aime pas ça.......

Ce 39 est bien utile en plaine, par vent fort, lors de petit coup de cul.....mais, j'vais vous avouer que je regrette mon 34 dans ce genre de bosse........

Ouai......

Je reste persuadé que je monte plus vite et plus facilement equipé de mon 34 sur ce genre de difficulté.......

 

AUMERVAL - BAILLEUL LES PERNES - NEDONCHEL - FIEFS......

 

Le vent se lève de plus en plus et je n'ai pas encore été rattrapé par quiconque.....pourtant, j'ai vu du beau monde arriver après mon départ d'AUBIGNY.......ça ne devrait plus tarder......

Je fais un petit écart à mon circuit habituel mais le récupère à la sortie d'AUMERVAL....... 

Une série de nouveaux coups de cul fait bien piquer les cuissots, mais j'me régale........

Le ravito arrive bientôt, il se trouve dans FIEFS........

D'ailleurs, il est temps.....je viens de siffler mon litre et demi de flotte sur 60 bornes (depuis la maison)........

 

Et là.....juste après avoir tourné prudemment sur ma gauche en direction de la forêt menant à FIEFS, qui est arrêté sur le bord de la route ?????

fiefs.PNG

Devinez un p'tit peu ???????

Mes deux jeunots de la salle d'inscription.........

Ils ne m'ont pas vu arriver et se remettent en selle.........

J'crois qu'ils ont eu un p'tit problème technique......

pieces-moteurs-358.jpg

 

Pas une parole ni même un regard lorsque je les dépasse........

Je suis en transe........

 

Je connais cet axe pour y avoir bataillé plus d'une fois (avec Guillaume du club d'HOUCHIN j'me souviens).....

ça grimpe, par palliers.....en forêt.......

J'adore le lieu pour son calme.......

fie.PNG

Je vais leur mettre la misère jusqu'au RAVITO ou je vais faire le plein des batteries.......

Les deux gars qui y font le service me disent instantanément que mon vélo est magnifique.....vachement beau......

Alors on a commencé a discuté matos et les jeunots sont arrivés........

Après la démonstration que je venais de leur faire, leurs regards étaient tout autres et......étincelaient le respect..........

respect-man-.png

 

J'étais heureux.........

On a blagué, on s'est marré, et ils ont quitté le stand avant moi.......

Lorsque je repars, 4 "furieux" arrivent.......


HEUCHIN - BOYAVAL - EPS HERBEVAL - HESTRUS - TANGRY - VALHUON - ANTIN - LA THIEULOYE .......

 

Le vent est devenu favorable et j'entame de longs faux plats descendants......

Devinez qui je retrouve dans HEUCHIN ??????

Mes jeunots à contre sens du parcours........

Ils pensaient s'être trompé de chemin......

Faut dire qu'un autre brevet avait lieu dans le coin et des groupes importants de cyclos partaient en direction d'une route opposée..........

 

Alors ils ont enquillé le STEF........

Mais......pas longtemps.........

heuchin.PNG

 

Autre haut lieu de bagarres mémorables entre potes........la côte d'HEUCHIN

 

Lorsque j'en ai terminé avec cette longue, très longue montée qui en surprend plus d'un et que je me retourne.......j'me marre tout seul......

Ouai.....parce que j'me retrouve tout seul, là haut........

Alors j'entame un contre la montre comme je sais les faire, avec pour objectif, ne pas me faire reprendre par les jeunes et les 4 furieux qui n'étaient pas du genre à trop trainer au ravito........

Je vais tout donner et je vais me faire mal.......

Je soulage bien mes efforts de temps en temps, mais....pas assez souvent.....et j'ai la jambe gauche qui commence à me chagriner.....

Mais qu' importe......Faut pas que j'me fasse reprendre......

Alors je bouge sur la selle, me détend et tente de ne plus penser à cette douleur......

Le parcours devient fantastique, avec des difficultés à foisons.......

Le vent monte....les bosses se succèdent et la chaleur devient écrasante.....

Et......j'adore.....

 

MONCHY BRETON - ROCOURT - MAGNICOURT EN COMTE - FREVILLERS - BETHONSART - SAVY BERLETTE - AUBIGNY

 

ça sent l'écurie.......

Il reste une belle et dernière difficulté......

La côte de MAGNICOURT......

Je vais y faire un festival devant une foultitude de cyclos........

Les 3 parcours du brevet passent à cet endroit......et y'a de plus en plus de deux roues.....

 

39X21 et 23 sur la fin........le tout avec une très belle cadence pour une fin de brevet..........

Je vais lever le pieds sur les derniers longs faux plats descendants menant à SAVY BERLETTE.......et découvrir enfin, de nouvelles routes qui mènent à AUBIGNY......

 

Mes jeunots et 2 des 4 furieux arriveront à la salle alors que j'avais quasiment englouti mon traditionnel casse croute.......

big_sandwich.png

 

J'étais satisfait de ce brevet de 78 kms avalée à 31,2 de moyenne.....avec des pulses moyennes de 154 BPM.....tout seul comme un grand, sachant que j'en avais déjà 20 dans les guiboles losque je me suis élancé..........

Par contre, le retour d'AUBIGNY vers VERQUIN va être lamentable et laborieux......

Y'a plus de STEF.......

Je suis rincé, mort, défait........

ob 83a27e cycliste-humour-03-c5149e

Le vent souffle de face du début à la fin et......il souffle très fort........

Pour dire.....

J'irai bosser en voiture et pas en vélo !!!!!!!

 

 

Sinon, que dire de ce brevet d'AUBIGNY EN ARTOIS .......

Qu'il a été tout simplement suberbe.......

Une belle organisation, et surtout, un parcours super selectif, avec des difficultés s'enchainant du début à la fin........

 

link

 

Un parcours que je recommande à EUGENE.....mais....un EUGENE en forme.....

119 bornes en 04 HEURES à 29,8 de moyenne, 1190 mètres de dénivelé, une cadence de 82 RPM sous une température moyenne de 23 degrés......

 

433 kms effectués cette première semaine de Juillet.......

Faut que j'me calme.......

Jusque dimanche prochain....ou je roulerai en peloton....sul brevet de MERVILLE ou de RAQUINGHEM..... 

 

HEY..... José.....qu'est ce que tu prépares mon vieux pour t'entrainer comme ça en plein cagnard ????? hein ?????

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2 juillet 2013 2 02 /07 /juillet /2013 19:47

 

 

 

juingifthum.gif

 

 

Quelques chiffres.......


Photo0885 645 Kms de GIANT en 9 sorties.....

Je sais, c'est pas énorme, mais....j'aime rouler quand la météo est bonne.....

 

T1830 Tacx Satori trainer with trainermat 0909 4 heures de HOME TRAINER et quelques 130 kms accumulés.....

Vous avez raison.....le H.T.......C'est pas de saison......

Mais, quand il pleut, on est bien content de faire chauffer le HOME.........

 

 gitane.JPG358 kms de "vélotaf" (et autres) sur mon bon vieux GITANE.....

 J'peux vous assurer qu'il n'y a pas mieux pour se forger les cannes....

 


 

bilan

 

Un bilan comptable que j'évalue comme.....plutôt satisfaisant......

 

En effet, les "données" commencent à parler......et les statistiques s'améliorent de jour en jour.......

Mais pas seulement.........

Puisque.......

Au delà des chiffres, des courbes et des statistiques......

il y a le moral, les sensations et le plaisir que je retrouve sur le vélo......

Et ça.....je crois que.......c'est le principal.....

 

Pour preuve.......

 


LUNDI 1ER JUILLET 2013, 17H30........

95

95,4 kms et 970 mètres de dénivelé bouclés en 03h06..........

Soient des moyennes de 30,7 km/h pour la vitesse, 81 RPM pour la cadence et 148 bpm pour les pulsations cardiaques.........


impossible.jpg

Quand je vous dis que : "Quand le moral va, tout va"

 

C'est t'y pas vrai que j'ai raison ????????

 

Et ç'est valable dans le sens inverse aussi........

 

"La réussite dope votre ego"........

 

optimisme.jpg

 

 

Méditez la dessus et .....on en reparle au prochain article....

 


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27 juin 2013 4 27 /06 /juin /2013 08:54

logo-allocine4.jpg

 

man_of_steel_1.jpg

 

 

logo_synopsis.jpgC'est l'histoire d'un petit cycliste qui découvre qu'il a des pouvoirs surnaturels.......

 

 

Après une trop longue absence auprès de ses amis cyclistes, il a décidé de revenir au premier plan......

Il a alors repris l'entrainement mais estime sa progression beaucoup trop lente.......

escar.jpg

 

Il a retrouvé son poid idéal, mais toujours pas son furieux coup de pédale qui en effrayait plus d'un........ 

 

Même si certaines de ses sorties le mettent en confiance, il se demande toujours s'il pourra de nouveau s'illustrer sur sa monture ..........

superman-on-heat-vision-bike.jpg

 

Il n'a plus chevauché son Giant depuis 10 jours....... depuis sa dernière sortie longue........

 

Il a bien effectué 3 séances de HOME TRAINER, dont la dernière, en travaillant la force..........(position 6 de son SATORI)

Il a également pédalé plus d'une centaine de kilomètres sur son GITANE pour se rendre à son travail ou faire un p'tit déplacement rapide.......

Mais rien.....

Rien ne laissait imaginer ce qui allait se produire lors de cette soirée du Mercredi 26 Juin 2013......

 

quelle-surprise1.jpg

 

Il hésite une nouvelle fois à sortir son vélo........

Il a "travaillé" ce matin, s'est levé à 04h00 et se sent fatigué......

clark-kent.PNG

 

De plus, le ciel est une nouvelle fois menaçant et il craint de prendre l'averse .....

Néanmoins, à 19h00, il se décide et va s'élancer pour 60 bornes de plaine........

60-14-06-2012.png

 

Un moment, il va penser installer ses nouvelles roues aéro, puis s'est rétracté.....(s'il avait su !!!!!!!)

Photo0885.jpg

 

Juste après avoir installé sa ceinture cardio....il jette un oeil à sa GARMIN et se rend compte que ses pulsations sont basses .....57 BPM........

 

Ses premiers coups de pédales le surprennent déjà.......

Il vient de monter sa rue et son coeur ne s'est pas affolé comme d'habitude.....

C'est à la sortie du village de VAUDRICOURT, qu'il se rend compte que cette sortie risque d'être différente de toutes les autres..........

Voilà qu'il attaque en force ce petit faux plat vent défavo........et ça passe......

Et cette petite bosse juste avant le plan d'eau d'HESDIGNEUL, avalée sur un rythme effreiné........

 

hesdi.PNG

 

Zéro effet sur son souffle........ou sur ses jambes.....

Il peut même se permettre de relancer après ses efforts.......et ça....ça ne lui était pas arrivé depuis longtemps........ 

 

A l'écran de sa GARMIN : Le chrono, ses pulses et ses RPM........

Il se sent costaud.......

fous-du-stade-1972-05-g.jpg

 

La seule question qu'il se pose à cet instant : Va t'il tenir ce rythme sur deux heures ????????

Il n'a pas 20 bornes dans les jambes, se trouve toujours vent défavo à la sortie de GONNEHEM et il sourit........

Son front dégouline de sueur et au son de la musique de son mp3 qui le stimule, il appuie toujours aussi fort.....Il file........

Il se sent fort, puissant et.....c'est cet état d'invulnérabilité qu'il attend de retrouver depuis deux mois......

8.jpg

 

A la sortie de Busnettes, alors qu'il appuie sur les pédales de plus en plus fort, une douleur dans la cuisse le fait pester à voix haute.........

Chaque rotation en force lui lance un PIC dans l'ischio......

javelot-pied.jpg

 

Alors il soulage sa cadence et cette gène s'estompe pour disparaître........

Il a vent de côté dans ROBECQ et file toujours aussi vite en direction de CALONNE SUR LA LYS........

Il a une heure de selle dans les jambes et pense qu'il est temps de savoir sa moyenne sur cette première partie......

Petite manipe pour changer l'écran de sa GARMIN : 32,3 km/h..........

Il rit de nouveau ......parce qu'il sait.......

Il sait, que ce résultat ne peut être qu'amélioré sur cette seconde partie du parcours qu'il va aborder.........

Plus rien ne va l'arrêter.......

Ni cette sueur qui lui brule les yeux, ni même ce moucheron qu'il vient de gober ou encore moins ces STOP dans la ville de HINGES........

hing.PNG

 

Il file......boit.....crache......se vide le nez........

moucher.jpg

 

Il donne tout ce qu'il a dans les tripes..........

Et tout lui réussi........

Cette montée de pont......cette relance.........

Il s'est même surpris, à plusieurs reprises, d'emmener le 50X12......(comme jamais cette année).......

velo-garcon-14-pouces-superman-916709905_ML.jpg

Il ne va connaître aucune défaillance physique........et arrêter son chrono devant chez lui alors qu'il n'indique pas l'heure 50 de sortie pour ses 60 bons kilomètres effectués.........

Il est pressé de rentrer chez lui......d'analyser ses chiffres, ses courbes......

record-sur-60-26-06-2013--Vitesse.png

Il ne se souvient pas être descendu sous l'heure 50 sur ce parcours.......

record-sur-60-26-06-2013--Frequence-cardiaque---Distance.png

Et ses recherches confirmeront bien ses pensées........

 

Il n'a jamais réalisé 33,3 de moyenne sur ce parcours........

60,78 kms en 01h49'et 22"........ 154 bpm et 81 rpm......

 

SUPERMAD SERAIT IL DE RETOUR.....POUR DE BON......

supermad2

 

A SUIVRE.......

 

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Published by madstef
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22 juin 2013 6 22 /06 /juin /2013 10:12

Dimanche 16 Juin 2013 18h00

 

Si la sortie a été longue, je vais tâcher de faire court.......

Je sais, c'est pas mon habitude, mais, j'préfère aller à l'essentiel..........

 

J'ai retrouvé mon parcours favori........

Celui qu'il vaut mieux affronter lorsqu'on commence à retrouver la forme....

 

C'est un parcours sélectif, de 95 kms, avec une multitude de petites difficultés, s'enchainant du début à la fin.........

2013-06-16T160838Z-16-06-2013--Altitude---Duree.png

 

Une virée qui vous injecte 1000 mètres de dénivelé dans les guiboles et.....

 qui en fin de parcours, vous fait toujours descendre de votre destrier d'une façon plutôt ...... compliquée

 


techdescentekosaori.jpg

 

 

 

Une petite carte pour les cyclos du coin.......(boucle effectuée dans le sens inverse des aiguilles du montre)


95.PNG

 

03h15 de selle

95,40 kms

29,3km/h de moyenne

144 bpm 

77 rpm 

 

Analyse :

Je savais ce qui m'attendait.......(Je connais ce circuit sur le bout des pédales)

Alors, je suis parti sans forcer....(Surtout que le vent s'était levé en cette fin de journée et qu'il semblait constamment changer de direction)

Néanmoins, je me suis fait plaisir dans certaines difficultés ou j'ai appliqué, à la lettre, le fameux ......."pousser tirer".......

cycle-pedalage.jpg

 

Mais, j'ai aussi sérieusement morfflé sur le retour, avec un vent défavo qui m'a littéralemnt scotché dans les parties de rase campagne, ........

Mes dernières bosses (et non des moindres: Magnicourt et Olhainont été montées au ralenti.......

Plus question de s'appliquer à mettre en pratique le fameux "pousser tirer" .

Ca ressemblait plutôt à la technique du....."Sauve qui peut"......

 

ob 83a27e cycliste-humour-03-c5149e

 

Il était vraiment temps que je rentre........

 

 

N'empêche que je reste satisfait de cette sortie.......

Pourquoi ?

Tout simplement, parce qu'une nouvelle fois, elle m'a fait travailler dans la souffrance.........

Et qui dit souffrance, douleurs.....dit......contrat rempli.......

 

noPain.jpg

 

"NO PAIN, NO GAIN"......littérallement traduit par.....

"PAS DE PEINE, PAS DE BENEFICE"........ 

 

 


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14 juin 2013 5 14 /06 /juin /2013 22:48

Vendredi 14 Juin 2013, 18h00......

Dans mon précédent article, je vous ai parlé de ma petite mésaventure dans ECOIVRES, au détour d'un virage, lorsque je me suis retrouvé face à un troupeau de vache occupant toute route.......

 

vache-chute-collective.jpg

 

Je vous avait dit que mon vieux pro 3 race 25 avait supporté le bloquage de roue arrière, malgré ses 10 000 kms dans le coco......

Bin.....

J'm'étais trompé.......

Parce qu'avant de sortir tout à l'heure et, comme avant chaque sortie, je jette toujours un coup d'oeil à mes pneumatiques.......

Photo0917.jpg

 

Ah Ouai !!!!!!!

Quand même !!!!!!!

Le coup de patins d'urgence avait fait apparaître la toile sur la bande de rouleument de mon MICHELIN.......

 

Il était temps de mettre fin à sa longue carrière......

Pas question que je sorte aujourd'hui avec un pneu dans cet état......

 

Dans l'urgence, j'ai alors réinstallé mes belles dura ace C 24 et.....ch'suis sorti me dégourdir les jambes......

P3290022.JPG

 

Il fait super bon et....y'a pas trop de vent......

Direction les collines d'Artois.......

Artois3d.jpg

 

Je vais m'éclater sur cette sortie......

J'me trouve plutôt bien et...mes jambes répondent à chacunes de mes sollicitations.....

Si mon cardio frappe fort, j'ai pas l'impression d'être fatigué ou usé pour autant......

Je supporte facilement la zone rouge.......et peux me permettre d'y retourner quand je veux.......

 

De plus, depuis ce début de semaine, j'ai l'impression d'avoir retrouvé un peu de puissance dans les jambes.......

jambes.jpg

 

Certes, vous me direz que je n'ai pas roulé sul GIANT depuis Lundi dernier, mais.....j'ai quand même pas mal pédalé......sul GITANE.....

P3281140.JPG

 

Entre le vélotaf, une sortie sur LIEVIN et divers petites chevauchées à droite à gauche......Ce sont 75 kms que je totalise sur 3 jours........

Et.......

Le GITANE......

Bin......

Quand on en fait (et qu'on appuie un peu quand même), j'peux vous dire qu'on travaille bien ses guiboles.....

Parce que.......

Entre son poids (cadre acier avec pneus de 35 mm), ses 5 petites vitesses.....pis tout le matos que je trimbale dessus pour aller bosser........

Bin.....

J'vous assure que j'me sens tout léger et fort quand je suis sul GIANT..... 

 

LE PARCOURS

 

Une version perso des 75 kms du brevets d'HOUCHIN.......

Pas de passage par HOUDAIN, mais....par HERMIN ........Le reste, sans changement ou....presque, comme dans CARENCY.....

114.PNG214.PNG

Jusque izel les hameau......c'est vent défavo.......

Je vais une nouvelle fois me faire plaisir dans la rue des Tours au Mont st Eloi........

Je remercie Eugène pour cette splendide vidéo de cette fameuse rue des Tours, attaquée par les coureurs des Boucles de l'Artois en 2010.....

Jetez un coup d'oeil à mon pulso sur le haut de cette grimpette......180 bpm !!

 

tours.PNG

 

Une superbe sortie, avec de grandes et belles sensations.......

J'peux vous assurer que ça met du baume au coeur pour les prochains entrainements......

 

Dernier détail.....ou constat......

Douai2010_042.jpg

 

Mon ami DOM m'a souvent répété et....il avait raison.....


"ENTRAINEMENT DIFFICILE...GUERRE FACILE.."

 

Bin.....j'en fais la preuve de jour en jour........

En mai, j'ai roulé en plaine.....sans vraiment travailler de dénivelé ou bosses importantes........(c'était bien pour une reprise.....)

Depuis 15 jours.....c'est de la cotasse, des faux plats vent défavo que je bouffe.....et.....j'peux vous dire que.....Les retours d'entrainements sans jambes douloureuses se font rares ces derniers temps......

Y'a pas de secret....ça a du bon quand ça fait mal......parce que...plus j'avance dans mes sorties bin......mieux je les affronte....

 

VIVE LE VELO......


 

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11 juin 2013 2 11 /06 /juin /2013 08:25

Lundi 10 Juin 2013, 17h30........

 

En cette fin d'après midi......

J'ai envie de me faire souffrance......

Ouai......je sais......

Je devrai y aller molo.......

Mais, vous me connaissez !!!!!!

 

cyclisme4.gif

 

 

C'est l'analyse d'un chiffre qui m'a décidé de faire cette séance de torture.......

Ce chiffre, c'est la moyenne de mes pulsations cardiaques sur la sortie de la veille........

                       137 bpm !!!!!!!!!

 

137 petits battements cardiaque par minute !!!!!!!!!

On ne peut pas dire que j'ai vraiment "pulsé" sur le brevet d'HOUCHIN........

cyclisme6.gif

 

Alors j'ai voulu rééquilibrer cette moyenne.........

 

Mon parcours......

BARLIN - VERDREL - ESTREE CAUCHY - VILLERS CHATEL - AUBIGNY AGNIERES - ACQ - ECOIVRES - NEUVILLE ST VAAST - GIVENCHY - ANGRES - AIX NOULETTE - BOUVIGNY - SAINS EN GOHELLE - HERSIN - NOEUX 

 

60-36.PNG

 

Y'a pas de vent par rapport à hier.......et le soleil s'est levé sur le tard......

Les conditions sont idéales......

 

J'ai rechaussé mes "ksyrium équipe" avec......mon vieux "pro 3 section 25" monté à l'arrière du GIANT (c'est celui qui était monté d'origine dessus  lorsque je l'ai acheté.....et qui tient encore le choc....avec ses presque 10000 kms !!!!! )

michelin-pneu-pro-3-race-700-x-25.jpg

J'ai le MP3 sur les oreilles et.....la musique va m'aider à avancer........comme d'hab.....

 

Alors je vais appuyer et appuyer encore.........

Je vais faire monter le cardio et le stabiliser dans les tours.......

Y'a que dans les tours que j'me sent bien....en prise.....toujours en prise.....

coherence-cardiaque.jpg

 

Je vais monter la côte ballart comme.......bin........bin comme avant......

ballart.PNG

 

Je vais déployer toutes les forces que j'ai dans les jambes pour monter fort......

Ch'suis déjà monté nettement plus vite mais....là.....c'est la force que je travaille........

Je vais me faire piquer les cuissots jusqu'à rupture.........

Et chaque côtes du parcours, chaque faux plats, bosses, montées de pont se feront dans la douleur........

 

Mais.....ce ne sera pas tout, puisque, même sur le plat........

Si j'me sens trop facile sul 16.....bin j'descend sur 15......

150 pulses et plus..........

Tout le temps......ou presque.....

 

11.PNG

 

D'ailleurs....ça m'a joué un sacré tour dans la traversée d'ECOIVRES........

Si dernièrement, c'est face à un chevreuil que j'me suis retouvé dans SERVINS......Bin là, au détour de cette courbe sans visibilité avalée à bloc........

ecoi

, c'est devant un troupeau de vaches qu'il m'a fallu bloquer la roue arrière........(mon vieux PRO 3 n'a pas apprécié.....)

 

vaches1.jpg


C'était l'heure de la traite et.....elles quittaient toutes le vert pâturage pour regagner l'étable...... en empruntant toute la route.......Bien sûr.....

 

J'ai eu peur......pis j'me suis marré.....pour repartir encore plus fort.........

 

J'ai retrouvé beaucoup de plaisir dans l'effort.......même s'il m'a fallu jeter l'éponge dans certains passages...........

Dans GIVENCHY je n'ai pu terminer de gravir la rue Marcel Sembat.... Une simple petite bosse montée sur la plaque..... j'avais trop mal !!!!!!!!

sembat.PNG


 

Et.....cette longue ligne droite qu'est le boulevard BASLY à HERSIN........

basly.PNG

Bin.....j'ai pas pu la terminer à bloc comme je l'avais commencée........

38....37....38 km/h.......puis, léger faux plat.......

Les pulses qui s'emballent...les cuisses qui brulent....et je force.....

Allez....encore un peu.......au moins jusqu'au feu tricolore.......allez....allez.....

Bin non..... je lacherai à 50 mètres du feu tricolore.....les cuisses en feu ....complètement rincé....demoli......

 

Bilan......

60 kilomètres, 500 mètres de dénivelé et...et...152 BPM de moyenne.....

Très belle séance dans le bois dur qui m'a fait tourner les jambes à 82 RPM à la vitesse moyenne de 31 km/h........

 

J'peux vous dire que.....si j'ai eu les cuissots qui piquaient bien lorsque je suis descendu de mon vélo......bin, ils étaient encore bien dur lorsque ch'suis monté me coucher........

Le lien qui va bien.....

link

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9 juin 2013 7 09 /06 /juin /2013 12:08

Dimanche 09 Juin 2013...........

 

Même si le réveil a été difficile ce matin et que je doute encore sérieusement de mes capacités à suivre tous mes amis cyclos, qu'est ce que j'aurai pas fait pour être au départ du brevet d'HOUCHIN........

Le premier brevet auquel je participe cette année.......

 

Un p'tit nettoyage, un bon graissage et le remplacement de mes roues d'entrainements par mes DURA ACE C24......m'auront occupé pendant une bonne heure hier après midi......

wh-7850-c24-cl-5.jpg

 

Si le bonhomme n'est pas encore super réglé, fallait quand même que la mécanique soit au top.........

 

Tiens, et si je passais à la pesée avant de m'équiper :

74,6 kgs ce matin juste avant de sauter dans mon cuissard.......(Il affichait77,6 il y a encore un bon mois !!!!!!)

 

 

 

Il fait gris ce matin et le vent n'a toujours pas faibli depuis la veille......

La vitesse du vent est estimée à 30 km/h de moyenne sur mon site météo favori et.....ça souffle Nord / Nord Est,  en continu........

rose-des-vents.jpg

Mais, c'est pas la météo qui va m'empêcher d'aller rouler ce matin......ni rien d'autre d'ailleurs,.........

 

Les manchettes et le coupe vent seront de rigueur sur cette sortie, tout au moins, pour commencer.......Parce qu'il ne fait qu'un petit 12 degrés ce matin, à 08h00, lorsque je demarre de la maison.......


1,5 kms plus tard, en arrivant aux portes d'HOUCHIN, une multitude de voitures garées ça et là, préfigurent l'affluence des grands jours pour cette superbe manifestation qu'organise le club cycliste d'HOUCHIN

les houchinois

 

En effet, il y en a pour tous les goûts ce matin.......

ROUTE-VTT-MARCHE.PNG

 

Non seulement plusieurs parcours cycloS sont au programme, mais également de multiples distances VTT et même de forts jolis circuits pour les marcheurs..........

Et je retrouve le monde du "cyclo", son ambiance, ses habitués.........

Je reconnais presque toutes les têtes.......et on me reconnait aussi......

Je m'inscris sur le 90 kms, et précise à GUILLAUME (qui est comme d'habitude aux inscriptions), que je suis un peu optimiste ce matin et qu'il me sera toujours possible de couper court, si, chemin faisant, mon souffle devait le devenir également ....... 


J'avais prévu de rouler avec les béthunois mais.....ils tardent à arriver......

nouvelle-tenue-cvb.PNG

                                                                  leur prochaine nouvelle tenue....

 

Alors j'ai discutaillé avec une vieille connaissance......

C'était l'homme au cuissard rouge.........(Michel je crois)....le pote de mon ami Patrice avec qui il s'entraine sur ISBERGUES........

C'est un redoutable cyclo dont j'ai déjà beaucoup parlé sur le site et qui m'a beaucoup donné de fil à retordre sur de nombreuses bosses les années précédentes.......

On a parlé de nos formes (ou méformes) respectives et des vacances.......

Il va bientôt partir au ventoux et faire les 6 jours de VARS.......le veinard......

6-jours-de-vars.jpg

 

Je lui ai répondu que cette année, pour moi, c'était GARDINCOUR :

15 jours d'inl gardin et 15 jours d'inl cour.......(les ch'ti me comprendont)

 

Et....je perdrai patience à attendre les béthunois et démarrerai en solo, comme l'année dernière....... 

 

De toutes manières, ils n'auront aucune difficulté à me rattraper.........

 

C'est dans RUITZ , à 3 kilomètres du départ que le scenario va changer.....

Un groupe de 6 cyclos me dépasse.......

Qu'est ce que je fais ?

J'attends les béthunois ou j'enquille ?

Hésitation.......

Je connais et reconnais certains membres de ce p'tit groupe de cyclos.......

Je pense alors que c'est p'têt encore une meilleure option que de rouler avec eux.......

Et ouai.......

HENRI DUEZ.....MONSIEUR HENRI s'il vous plait, BERNARD DURANEL, MONSIEUR DURANEL.........(Deux grand noms du cyclisme local au coup de pédal phénoménal), une jeune "locomotive" faisant parti du Club cycliste de BARLIN.... et trois autres bons clients que je connais de vue........

bernard et henri

                               M. DURANEL B. à Gauche et M. DUEZ H. à droite.....

Et pourquoi tu ne roulerais pas avec eux STEF ?????

Avec des hommes d'expérience, des vieux briscards au bon coup de pédale.....tu seras p'têt mieux qu'avec les furieux BETHUNOIS ...Non ???

 

Alors, j'ai enquillé.........

Le rythme est bon......et me convient

On a vent favo et le jeune coursier BARLINOIS ( sous les ordres de M. DURANEL) assure un tempo idéal.........

J'ai décidé de ne prendre aucun relais et de rester intercalé entre les deux NOMS du groupe, Messieurs DUEZ et DURANEL........

Seulement voilà, alors que ça roule très bien, y'a un élément du groupe qui, visiblement, a envie de défier tout le monde........


Il se met alors devant et dérègle notre mécanique......

chronos.jpg


Beaucoup de faux plats montants se profilent MAISNIL LES RUITZ, REBREUVE, BEUGIN, MAGNICOURT EN CONTE et je trouve qu'on roule plutôt fort pour une première partie de brevet, que j'm'étais promis d'aborder calmement.........

......Parce que c'est certain......On va avoir vent défavo sur le retour et je sais qu'on va sérieusement déguster et regretter ce satané vent........

vent-nouveau.jpg

 

Mais personne ne bronche et tout le monde suit le tempo du gars devant.....

Mes cuisses commencent à piquer et mon cardio flirte souvent avec la zone rouge......

Le doute s'installe et m'envahi......j'entendais ma conscience me chuchoter.....

"STEF, toi MADSTEF, tu n'es même pas capable de tenir le choc à l'abris, vent favo, avec des cyclos dont l'un à plus de 70 ans (M. DUEZ) " !!!!!!!!!!!!

"Mais qu'est ce qui t'arrive ????"

Lorsque....... tout le monde a commencé à râler.......

Chacun s'est plaint, en même temps, au même moment, du tempo imposé qui était bien trop rapide........

Chacun savait que le retour allait être terrible et qu'il fallait garder des cartouches pour terminer dans de bonnes conditions.......

Alors, le rythme s'est calmé,  sans être non plus trop cool non plus.......

cycl.PNG

 

On se fait plaisir et......on arrive dans TINCQUES pour prendre la direction PENIN..........

Nouveau faux plat après la traversé du Rond Point de la RN 39....ARRAS ST POL.....

Celui là....je l'adore......l'un de mes préférés........

tinques.PNG

J'en garde de supers souvenirs de démonstration de force et de puissance.....

Bin aujourd'hui, c'est au train que je vais me le prendre......sans goût......

 

Après PENIN, on virera sur la gauche en direction d'AUBIGNY EN ARTOIS et....les choses vont se compliquer.......

On a vent défavo......

PFFFFF ça devient pénible, long, monotone, usant, chiant........

C'est l'enfer.......

Et j'me dis que le temps va sembler long jusqu'au retour à HOUCHIN......

Pas question que je brule mes forces en faisant le fanfaron devant......

Et tels les deux hommes de renom du groupe qu'on forme.....je reste derrière, en leur compagnie, et regarde travailler les 4 autres qui luttent face au vent.....

J'ai honte......

VitrineDeLaHonte.jpg

 

Jamais......

Jamais je n'ai laissé les autres travailler sans que je ne scelle au moins une brique à l'édifice........

brique.jpg

 

Mais, qu'importe, mon objectif principal est de ralier NOTRE DAME DE LORETTE......(la montée de la blanche voie ) et seulement après, si j'veux vraiment me tester, je le ferai.....

Mais ça, c'est ce que j'me disais avant notre ravito à AGNIERES........

transartois-023.jpg

J'y retrouve mes potes HOUCHINOIS au stand :  JEAN MICHEL, ALAIN et tous les autres.........

Alors je discute, me ravitaille, suis distrait et....me rends compte que mon groupe vient de repartir........

"Tant pis" que j'me dis, "je vais attendre les béthunois"........qui ne tarderont pas......

Et c'est un impressionnant groupe d'une cinquantaine de cyclos qui vont affoler tout le stand de ravitaillement, rien qu'à leur vue........

Ils ne font pas tous parti du CVB mais, leur couleurs sont bien représentées........

Y'a du gratin....du beau monde......tous plus affutés les uns que les autres.........

 

On me reconnait au stand et....je reste persuadé que certains doivent encore me craindre..........

12-Lucky-Luke-Tous-a-l-Ouest.jpg

 

 

Lorsqu'on quitte le stand ( j'aurai pu dire "les stands", tellement les montures et leur pilotes ressemblaient à des Formules 1) c'est......MICKAEL qui vient me saluer.......

Mais si.....

Le pote de GREG......celui qui est accroc à mon blog, qui se souviens de toutes mes aventures, qui fait les même exercices de PPG que les miens.....un adepte du VTT qu'on a réussi à convertir au vélo de route......

Il s'est payé un beau vélo, porte une belle tenue (SAXO BANK)....et a fière allure sur sa monture

le-broker-forex-en-france.jpg

Et plus rapidement que l'éclair, la machine infernale va se mettre en route.........

L'année dernière, sur ce même brevet,  j'avais osé défier ce peloton...... Seul......tout seul......

Je leur avais faussé compagnie juste après le fameux faux plat que j'affectionne particulièrement après TINCQUES.........

J'avais fait un festival jusqu'au ravito......

Par rapport aux années précédentes, si les acteurs du film qui se déroule aujourd'hui sont les mêmes, le scénario, lui, a bien changé.........

PAPClap-de-Cinema-Gris-Fonce.jpg

Je vais avoir toutes les peines du monde à suivre le rythme du peloton.......

Je ferme la marche de ce bloc compact, et tente, tant bien que mal, de m'accrocher......

Je regarde ce qui se passe devant et.....j'ai les boules de ne pas pouvoir m'y mêler........

Après avoir joué les rôles principaux les années précédentes, j'étais devenu un simple figurant cette année.......

CANCELLARA-SPARTACUS-WEB-730498.jpg

 

Plus aucun duel entre gladiateurs dans l'arène des grands........


Mon seul et principal adversaire du jour.....c'est moi.......

Néanmoins, dans mon petit rôle de figurant, j'éprouverai de la satisfaction personnelle dans deux petites scènes rapidement jouées.......

La première, juste avant d'attaquer l'ascension du MONT ST ELOI......

ecoivres.PNG

je vais me satisfaire d'une belle montée dans le faux plat à la sortie d'ECOIVRES.....la même où, deux ans auparavant, j'avais écoeuré tous ces mêmes béthunois,  en distançant tout le monde d'une cinquantaine de mètres........

Aujourd'hui.....j'ai 35 gars devant moi mais....j'me suis trouvé bien !!!!!!

La seconde,  sera celle du remarquable coup de reins que je vais produire dans l'ascension du MONT ST ELOI.......

mont_4dragon2.jpg

On va tous être surpris de ne pas prendre la première à droite en descendant la CHAUSSEE BRUNEHAUT, mais la seconde.......celle qu'emprunte les coureurs des boucles de l'artois........celle qui nous fait avoir l'abbaye en face de nous en reprenant une seconde fois à droite........


Je vais m'exploser le cardio et les cuissots........

pic.PNG

                                 Une pointe à 175 bpm......

 

Je vais déposer du béthunois en perdition et....ça va me faire du bien.......

 

Par contre, juste après, grosse désullusion pour espérer revenir sur les ténors qui sont déjà bien loin........

Tous les ans, c'est la même histoire........

C'est au MONT ST ELOI que la selection s'opère et que le peloton se scinde.....

Les costauds partent entre eux, et derrières, ce sont plusieurs petits groupes qui forment la queue de cette comète qui file à toute allure.........

comete_yakutake.jpg

Cette année.....je fais parti de la queue de la comète et j'me situe déjà bien loin......

Et bien entendu, impossible de faire une quelconque jonction avec le moindre petit groupe devant moi.......

Je "chasse" en solo.....ou plutôt...."je roule" en solo

Parce que....pour chasser, faut non seulement un fusil.....mais aussi des cartouches et....ma cartouchière est vide depuis bien trop longtemps.....

cartouchiere-beretta-b1one-z-296-29694.jpg 

 

Alors.....comme l'année dernière, je vais biaiser pour tenter de réintéger le peloton des furieux en coupant le parcours........

neuvil.PNG

 

 La boucle rouge, c'est celle que je devais faire et qu'à faites le peloton..moi, j'ai coupé à gauche route de béthune.

Alors j'emprunte la nationale ARRAS BETHUNE, et appreçois traversant cette même voie, à 300 mètres devant moi, mon groupe de départ.........

Messieurs DUEZ et DURANEL sont là.....devant......et je vais revenir sur eux.....

Alors je roule, essaye d'envoyer et attrape un coup de massu sur la tête !!!!!!!!

Trois coursiers du groupe des béthunois me déposent comme une merde.....

L'un d'eux porte une tenue COFIDIS..... C'est VALERY SALINGUE du VC NOEUX..... 

valery-salingue.PNG

PFFFFFFFF......

J'ai rien compris à la manoeuvre.......

Ils déployaient une force et une puissance impressionnante........

Ils étaient chassés par un duo de béthunois qui m'ont fait le même effet une minute plus tard........

PFFFF.......

A cet instant, j'me suis dit que j'étais vraiment devenu une merde.......et que j'pouvais raccrocher mon vélo au garage pour de bon..........

raccrocher.jpg

Parce qu'habituellement, enfin j'veux dire les années précédentes, sur un tel dépassement, j'me levais sur les pédales, en descendais deux ou trois et envoyais le sac pour essayer d'accrocher........

Bin là, ça ne m' a même pas effleuré l'esprit........

De toutes façons, me lever, ça va, j'y serai arrivé......

En descendre deux ou trois, jusque là, pas de problèmes......

Mais après, envoyer le sac??????

Avec quoi hein ?????

Néanmoins, C'est ce que je vais parvenir à réaliser,  lorsque le peloton principal des Béthunois va me rejoindre.......

ça roule moins fort et j'arrive à enquiller......

Messieurs DUEZ et DURANEL vont également rentrer dans les rangs béthunois et on va tous se diriger vers la blanche voie..........

lorette.PNG

Presque tous.....parce que nos amis de renom vont couper court et éviter le bon kilomètre d'ascension à 8% de cette fameuse blanche voie......

Une montée à fond......hum hum.....

12 km/h.......là même ou j'étais à 16 l'année dernière...

Un regroupement à hauteur du cimetière militaire..... puis une decente sur ABLAIN ST NAZAIRE direction SERVINS.......

Le vent balaye tout sur son passage lorsqu'on est à découvert et nous....on on se protège comme on peut en formant un éventail qui prend toute la largeur de la route.........

eventail.jpg

Je ne compte pas le nombre de cyclos qui sautent......et moi, je m'accroche.....

Entre SERVINS et VERDREL, les dégats seront aussi important mais....je tiendrai.....

Et comme d'habitude, le retour sur HOUCHIN se fera tambour battant et j'arriverai à ne pas lacher la meute.........

 

La salle de reception est pleine à craquer......

Il  y a queue à la buvette.....

Cette quinzième édition est un succès total pour le club d'HOUCHIN.....

 

Sinon.....que retenir de cette sortie test ????

Bin....j'ai encore pas mal du travail avant de retrouver mes guiboles d'antan.....

Mais, vous me connaissez suffisamment pour savoir que je vais mettre bouchées doubles pour y parvenir au plus vite.......

 

Encore une chose......et non des moindres.....

ça fait mal aux tripes de ne plus se sentir dans le coup.......

Je n'ai jamais connu pareille déficience.....et....j'peux vous assurer que ça surprend......

Allez.....

Le lien qui va bien......

link

Sinon, vite fait....

92 kms en 03h02.... 30,3 km/h.....879 mètres  (100 de moins sur OPENRUNNER) de dénivelés 83 rpm et un tout p'tit 137 bpm

 

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4 juin 2013 2 04 /06 /juin /2013 20:04

Samedi premier Juin 2013, 17h40

 

J'ai bossé ce matin......

j-me-comprends.PNG

                       "Enfin, j'me comprends......"

 

En effet, quand je dis "bossé" et comme me le rappelent si souvent mes collègues de travail......

"T'étais présent ouai , ça c'est certain.....Mais bosser, ça, c'est moins sûr......."

 

marcellekeuf3_3.jpg

 

Tout ça pour vous dire que j'me suis levé de bonne heure, à 4 heures et que je suis rentré vané vers 13h30......

 

Je ne dérogerai pas à ma traditionnelle sieste règlementaire et sortirai en fin d'après midi.

SIESTE-coup-de-pompe.jpg

 

 

Si le soleil a brillé toute l'après midi, il a disparu lorsque je sors.......

C'est la grisaille qui domine sans oublier ce vent de Nord Est toujours aussi soutenu.......

Mais qu'importe......Il fait sec et j'ai envie de rouler......

 

Mes deux dernières sorties se sont effectuées dans les collines d'Artois et j'ai envie de faire une sortie en plaine aujourd'hui........

Alors, je ne me couvre pas trop et m'élance au plus loin jusqu'à CALONNE SUR LA LYS.

 En fait, je vais effectuer ma boucle habituelle

60-kms-22-05-2013-copie-1.png.

Pendant cette sortie, je vais enfin retrouver un semblant de forme......

Tout me réussit et me convient.......

Lorsque je lutte vent de face, je trouve le rythme et la cadence idéale pour ne pas me mettre dans le rouge tout en me sentant bien.......

 

J'me sent costaud.....presque comme avant.......


costaud.jpg

 

Bien sûr, je suis loin d'être à mon meilleur niveau, mais...en tout cas, ce sont ces sensations que j'attendais et que j'étais loin de penser retrouver un jour.........

Alors j'en ai profité pleinement et en profiterai sur toute la sortie..........

 

66,61 kms en 02h07 à 31,5 de moyenne......

Une cadence de 82 RPM et un cardio moyen à 152 BPM......

Je suis rentré avec les cuisses douloureuses....et pour une fois, je ne m'en suis pas plaint.......

 

 

 

 

Mardi 04 Juin 2013, 17h00

 

La météo est belle, je ne travaille pas (enfin, on se comprends...) et le vent souffle toujours aussi fortement et se trouve encore être de NORD EST.......

 

vents.PNG

 

C'est perturbant ce vent qui souffle en sens contraire de ce qu'on a l'habitude de connaître à cette période de l'année.......(Sud Ouest)

 

En effet, habituellement, lorsque je m'élance vers les collines d'Artois (comme aujourd'hui) j'ai vent défavo et me retrouve porté lorsque je rentre.......

 

J'aime ce scénario qui vous fait forcer au début, pour rentrer très vite à la maison sans plus trop fournir d'efforts.......

 

Bin là.....c'est tout le contraire........

 

l-oppose-du-contraire.jpg

 

On termine sa sortie dans le bois dur.......et ça, j'aime moins....

 

Bin malgré cela, j'ai apprécié une nouvelle fois ma sortie du jour........

71-5-kms-de-bosses-04-06-2013.png

 

Alors.....dans l'ordre.....La côte Ballart de BARLIN, Celle de FRESNICOURT, du MONT ST ELOI, et ...et.....la fameuse BLANCHE VOIE menant à LORETTE.....

 

J'ai bouffé du dénivelé........800 mètres environ......et....il ne m'est pas

resté sur l'estomac.......

 

indigestion.jpg

 

 

Bon...attention....ch'suis monté un ton en dessous de ce que j'ai l'habitude de faire, mais......je trouve que j'me suis pas mal démerdé aujourd'hui......

 

un-thon-en-dessous.jpg

 

                                      Un T(h)on en dessous.....pas mal trouvé non ?

 

Sinon, Rien de particulier à signaler sur cette sortie, à part ces sensations toujours aussi plaisantes.......et deux rencontres inattendues......

 

La première à SERVINS.......

A la sortie d'ABLAIN ST NAZAIRE, je me tape 3 bornes en plein champs, vent de face et je mouille le maillot......enfin, façon de parler, parce que ce sont surtout mes yeux qui piquent avec toute cette sueur salée qui me brule et m'aveugle.........

Je lève alors le pieds en traversant GOUY SERVINS et arrive à l'entrée de SERVINS ou des travaux de voieries sont effectués.....

Une seule voie de circulation est ouverte et des feux tricolores régulent les sens de passage..........

feux.jpg

 

 

Euuuhhhh.......je crois qu'il était vert lorsque je suis passé (un peu comme sur la photo illustrée ci dessus......hum Hum....)

Il n'empêche que,  dans une courbe droite, arrive face à moi devinez quoi ????

(Déjà qu'j'en avait un coup dans les mirettes avec cette sueur.......)


Non non..... pas les gendarmes.......

Mehrari-du-Gendarme-de-St-Tropez.jpg


Mais encore bien plus insolite que cela.......


PFFFFFFF........

 

Un chevreuil complètement paumé dont j'entendais le sabots raisonner sur le bitume et ce, malgré ma musique sur les oreilles..........

 

chevreuil-2

 

Je suis monté sur les freins et j'ai déclipsé......

J'ai cru qu'il allait me rentrer dedans.......

 

Je ne vous dis pas le saut qu'il a effectué pour se retrouver dans la pelouse d'une habitation lorsqu'il m'a enfin appercu.....

 

ça surprend......

 

 

 

Et la seconde rencontre.......


Bin c'est celle d'un pote......

Le stef relance la mécanique à l'entrée de BARLIN à hauteur de la zone ACTIGREEN........il est sur le chemin du retour et essaye de coller un Poids Lourd pour être aspiré par le vent......

aspiration.PNG

 

Une voiture arrive en face et klaxonne.......

Un VW TOURAN........

Au volant.......GUILLAUME.... du club d'HOUCHIN......

guillaume.PNG

 

 

Il avait reconnu le GIANT et le coup de pédale furieux du MADSTEF.......

On s'est fait signe et....ça m'a fait plaisir de le revoir........

Par contre.....pour l'aspiration du poids lourd.....c'était pu la peine d'espérer le rattraper.........

 

 

Mais, je le verrai probablement d'encore plus prêt Dimanche 9 Juin.....

Dimanche prochain quoi.....

Mais non je ne vous parle pas du Poids lourd, mais de Guillaume bien sûr...parce que.........

 


 

Si ma forme et mes sensations se maintiennent, qu'il fait beau, que j'arrive à me lever............ j'me demande si je ne vais pas faire le brevet d'HOUCHIN ce week end....

les-houchinois.jpg

                         Pas mal hein leur nouvelle tenue ?????

 

Surtout qu'aujourd'hui......j'ai emprunté le parcours de ce fameux brevet et.....j'ai suivi de biens nombreuses belles flèches vertes au sol..........

Bon attention.....j'vais faire le brevet, mais....sans prétention aucune.....,

Il n'empêche que.....j'm'imagine déjà bien me fondre dans le peloton des BETHUNOIS et y rester bien à l'abris......histoire de garder des forces pour les exploiter dans les bosses........et qui sait ?????

 

Hum.....j'm'y vois déjà.........

 

71,5 kms effectués en 02h29 et 28,8 de moyenne

Une cadence de 81 RPM et un cardio à 149 BPM

 

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29 mai 2013 3 29 /05 /mai /2013 12:33

 

Sous MS-DOS, la pression simultanée de ces touches engendre un redémarrage du système............

 

Prêt ?

ctrl_alt_suppr.jpg

 



Et si ........j'reprenais mon blog Hein ?????

Et si.........j'me "repétais" un p'tit article, Hein ???

 

 

overb.jpg

 

Rien qu'un p'tit, un seul, pour commencer, ou plutôt..... recommencer.....

 

Ouai.....

Pourquoi pas, hein ????? 

whynot.png

 

 

Parce qu'en vérité, j'crois que j'en ai besoin.........

 

Comment vous expliquer ?

 

mind-copie-1.jpg

 

 

 

J'préfère pas me lancer dans de trops longs éclaircissements sur la dépendance, mais, j'crois que quelques part, j'dois être  accro.......


dependance-cerveau.jpg

 

Ouai......

3 ans d'écriture sur overblog, ça laisse des traces........

Et pas que chez moi d'ailleurs........

stat05

 

Je suis surpris par le nombre de lecteurs qui viennent et reviennent, toujours et encore jeter un coup d'oeil au fameux blog de MADSTEF.....et ce, malgré l'absence totale d'articles depuis, depuis......depuis......5 mois.....

 

 

PFFFFFFFF............

5 MOIS d'absence !!!!!!!!!!!!!

 

Bon, je ne vais pas m'étaler sur cette trop longue période que je préfère oublier.......

La-morosite-un-mal-francais_article_main.jpg

 

Sachez simplement que j'ai traversé une très mauvaise période ou j'ai connu des problèmes de santé, de moral et de doutes.........

 

Alors, pendant toute cette période, le vieux loup solitaire que je suis, n'a fait qu'accentuer son repli sur lui même..........

Il a quitté sa harde d'amis blogueurs et s'est réfugié dans sa tanière........

louptanière

 

Il s'est cloîtré, refermé sur lui même, refusant toute communication avec les siens.......

 

 

Mais ça, c'était avant.......

 


ca--c-etait-avant.PNG

 

 

Parce que depuis peu, le vieux loup est sorti de son mutisme............

 

Il s'est soigné, n'est pas complètement rétabli pour autant et se demande s'il le sera un jour, mais, il va....., il va mieux et croise les doigts.....

 

 

Alors, il a repris le sport qu'il avait complètement délaissé.......

Velo_de_course_77.2_velo_chaine_rouille.png

 

Voilà 1 mois qu'il cherche à retrouver un semblant de sensations sur son vélo......

Il roule dans la douleur et la crainte d'une rechute......

 

 

Et en plus de cela, il lui faut tout reprendre à zéro........

recom

 

 

Parce que pendant ces 4 premiers fichus mois de l'année 2013, il a tout perdu.....


lost.jpg

 

Force......puissance.......endurance.......vélocité.....tout....il a tout perdu, ou presque..........


Puisqu'il a pris.... 4 kilos !!!!!!!! 

bourelet.jpg

 

Alors..........

Finies les moyennes à plus de 30 km/h..........

Finies le franchissement de bosses à bloc......

Finies les sorties de 140 kms en solo.........

 

Il a commencer par reprendre l'entrainement en plaine début Mai, par des sorties de 60 kms......

60-15-05-2013.png

 

Passée la première heure d'efforts,  il éprouvait déjà toutes les difficultés du monde à trouver le mental de poursuivre.........

Vent de face, impossible de lutter contre éole.......

Il ne se reconnaissait plus.........et ça lui a fait très peur........


 

Sur le home trainer, par mauvais temps, il pensait haluciner !!!!!!!

transp

Pourtant, il ne privilégiait que de la vélocité comme exercice.....

Bin.........

Sur le 50X15Positions 1, 2 et 3 (les plus faibles résistances) sur les 10 de son SATORI, cadence de 90 max, Impossible de tenir une séance complète de 40 minutes..........

Ce qui n'était qu'un échauffement, ou plutôt un simple exercice de recupe l'année précédente, devenait une séance de torture cette année.......

fcmax.PNG

Un pulso dans les tours....très haut....trop haut et rien dans les guiboles.......

Un pulso de surcroix impossible à redescendre en fin d'exercice .......

 

ça lui a fait très très peur.........

 

 

Et depuis la semaine dernière, il a attaqué des sorties avec dénivelé dans les collines d'Artois.........

mt-st-eloi-26-05-2013-copie-1.png

 

Constat affligeant..........

Il redoute les moindres difficultés.......

La côte Ballart, (celle de BARLIN qui monte en direction d'Olhain.......) Bin c'est au ralenti qu'il l'a franchi........

Le Mont St Eloi : Il a cru qu' il allait poser pieds à terre.....Je vous le jure...

Il a même écarté de son parcours la BLANCHE VOIE qu'il est presuadé qu'il n'aurait pu monter........

 

Mais ou donc est passé le super MADSTEF des années précédentes ??????? 

Qu' est devenu ce battant ?, ce compétiteur qui ne reculait devant rien, qui s'affligeait des séances de maboule ??????

 

Dans l'état actuel des choses, il ne se voit même pas faire un p'tit brevet de 90 bornes en groupe et encore moins prendre le départ d'une étape du tour......

DIPLOME PAPA

 

C'est bien simple, il se demande s'il aurait pu, ne serait ce franchir le col de LA MADELEINE l'année dernière, s'il avait du se présenter au départ de l'ACTE 1 dans ces conditions...........

 

Vous me direz, il n'a que 600 kms dans les jambes, mais....Il sait que le retour à une forme optimale rique d'être très très long.......

Le sera t'il un jour ?

En tout cas, c'est l'objectif, ou plutôt le défi qu'il vient de se lancer........

Faire en sorte qu'il retrouve la forme d'antant  avant cet hiver, LE VRAI HIVER......Celui qui va commencer en Décembre 2013, pas celui qu'on est encore entrain de trainer en longueur............

roland.jpg

 

Dernier détail et non des moindres.......

 

Sachez que, si j'ai décidé de reprendre mon blog, c'est avant tout parce qu'il m'a beaucoup aidé pendant ma convalescence......

Pendant mon repli au fond de la tanière, je ne vous raconte pas le plaisir que j'ai eu à lire et relire tous mes articles.......les uns après les autres.......sans exceptions......

Une sacrée thérapie que cette lecture saine........

Que de souvenirs, d'émotions, je vous assure que ça m'a fait du bien.....

 

 

Pis......

J'vais vous l'avouer quand même........

Y'avait pas que mon blog que je consultais régulièrement au fond de mon trou......

Même si je n'ai laissé aucune trace écrite de mes passages sur vos blogs, sachez que......Je sais tout de vous......je vous ai tous suivi........

Le traditionnel périple de Pascal et sa superbe vidéo.......link

Damien et la naissance de sa petite abeille qui n'est pas prête de s'égarer......link

Les podiums de Charly qui cartonne en CAP........link

et puis tous les autres, que je ne vais pas citer, parce que, je ne sais pas si vous vous souvenez, mais j'avais dit : "Un p'tit article hein ????"...........

 

Alors voilà, sachez que je ne vous tiendrai pas rigueur, si à votre tour, vous décidez  de ne pas me laisser de trace de votre passage sur mon blog, mais que si tel n'en était pas le cas, je me ferai un plaisir de vous répondre......

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Published by madstef
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