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  • j'ai 48 ans et je ne peux plus me passer du cyclisme sur route....
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MADSTEF

arrivée-montigny-copie-110694478.jpg

 

12 novembre 2012 1 12 /11 /novembre /2012 19:04

Lundi 12 Novembre 2012....... 15h15

Voilà déjà 4 jours que mon GIANT est métamorphosé.....

Il est là, magnifique, adossé à la porte de mon garage et attend......

DSC04220.JPG

Sagement, patiemment, il attend que son maître se décide enfin à l' emmener essayer ces fabuleuses COSMIC qui le rende si beau.......

Gonflés à 7 bars, les VITTORIA corsa équipant les roues de GREG me semblent extra-fins par rapport à mes PRO RACE..........

pneu-velo-route-vittoria-corsa-evo-cx2-700x23-noirblanc-sou.jpg

GREG en est super content et m'a dit qu'il ne pourrait plus s'en passer......

Il les trouve efficaces par tout temps et confortables malgré la rigidité des roues......

Je mets ma tenue d'hiver, surchaussures, bonnet et gros gants.......

Le vent est estimé à 20 km/h sur le site météo que j'ai l'habitude de consulter.....

Voilà 15 jours que je ne n'ai roulé sur route......

Je vais faire ma boucle de 60 kms habituelle...... en plaine......

60 04-09-2012

Je suis pressé d'essayer le matos..........

Dès les premiers coups de pédales, je remarque la sonorité si particulière des jantes hautes.......

Ces petits craquements si caractéristiques à chaque chevauchement et franchissement des nombreuses petites aspérités de la route........

Petit coup d'oeil dans la grande baie vitrée de ce commerce.......

WHAOUW.......Le Madstef et sa machine sont impressionant dans ce reflet........

reflet.jpg

Quelle agressivité d'ensemble........

Alors y'a pu qu'à pousser la mécanique jusqu'à ces derniers retranchements......

Mes premières accélérations vont me bluffer........

Mais bon....faut dire aussi que je démarre et que mes cuisses répondent bien......

A la sortie de FOUQUEREUIL, je vais me diriger vers CHOQUES et commencer a exploiter la machine......

J'ai déjà 30 et demi de moyenne au compteur......

Allez......

C'est parti.......

fouquer.PNG

J'me sens pousser des ailes et appuie comme un forcené sur les pédales......

J'en reviens pas......

ça tourne du feu de dieu.....

Je commence à me dire que ces roues sont magiques........

Mais......j'ai le vent favo et ceci explique probablement cela..........

ventlateral.gif

Il n'empêche que mes impressions sont très bonnes puisque je trouve que je file plus rapidement que d'habitude.......

Lorsque je me dirige vers GONNEHEM, j'envoie du lourd sur le 50X13......

Le cardio frappe à plein régime et les sensations de vitesse sont sublimes.....

Même si j'ai le vent favo, je roule très très vite je trouve......

obl.PNG

Et ce claquement à chaque fois que j'en descend une........

PFFFFF.......C'est magnifique.......

Déjà, en plein effort, avec une roue normale, c'est plaisant....mais là, avec la sonorité du carbone.....c'est magique..........

ça me fait penser aux voitures de RALLYE, lorsqu'elle sont sur la ligne de départ d'une épreuve de vitesse et que leur pilote enclenche la première ..... Cette boite de vitesse qui claque.......

12.jpg

Pareil......

Arrivé dans Busnettes, alors que j'viens de me taper une belle portion vent défavo, je jette un coup d'oeil à ma moyenne :

Je reste scotché : 34 !!!!!!!!!

Et une nouvelle fois, j'me retrouve à rouler en direction de BUSNES avec toujours un vent favo.....pas dans le dos, mais de 3/4 arrière ou légèrement de côté........

Je file de nouveau.......et les sensations me transcendent.......

C'est du 38, 40 km/h tout le temps.....

Je prends des virages bien appuyés et c'est du nikel......

Les roues se comportent à merveilles et je trouve que le vélo vire comme s'il était sur des rails........

C'est propre.....net.....sans débordement.......

 

Pis, y'a eu ce cycliste au loin......

faire-du-velo-t10122.jpg

J'vous dis pas comment je l'ai déposé.....

Je préfère même pas imaginer ce qu'il a pensé de cet abruti qui l'a dépassé au moins 3 fois plus vite que la vitesse à laquelle il se promenait.....

Moi.....ça m'a fait marrer.......

 

BUSNES ici BUSNES.....PAS D'ARRET......ATTENTION AU PASSAGE DU TGV....VEUILLEZ VOUS ECARTER DES VOIES ET REGARDER PASSER........

le-chef-de-gare-photo-lionel-vadam.jpg

PFFFFFFFFFF............34,8 de moyenne..........

Les 9 kilomètres séparant BUSNES de CALONNE SUR LA LYS seront avalés à 35,5 de moyenne..........

ca.PNG

Vive les roues aéro..........


Mais ça, c'était juste avant de me taper le vent défavo.........

Les 8 kms séparant CALONNE de HINGES se feront à 30 km/h......de moyenne

J'en prends plein la gueule.....

Les rafales de vent latérales entre deux patés de maison sont déconcertantes.....

ça remue un peu plus qu'avec des roues normales.....tout en restant raisonnable.......


La montée du pont enjambant le canal d'AIRE se fera en danseuse......

pont.PNG

Autre surprise......


La rigidité de l'ensemble me surprend......

Le GIANT n'est plus aussi maniable dans la manoeuvre que lorsqu'il est chaussé de ses KSY......(j'ai bien dit KSY pour KSYRIUM et non SKI....)

Le vélo se bouge un peu moins facilement et résiste un peu plus à mes sollicitations latérales..........mais....ça passe......

A partir de LOCON, la circulation se fait un peu plus dense, et il me faut redoubler de prudence......

Les voitures roulent déjà avec leurs phares allumés.......

Et dans BEUVRY....c'est terminé.....j'arrête d'être en prise et vais terminé ma sortie en appuyant par ci, par là, dès que la circulation me le permet......


Dernière frayeur dans VERQUIGNEUL....dans un sens unique.....

je veux dépasser cette FIESTA qui roule au ralenti, lorsqu'elle serre à gauche pour prendre un stationnement......sans mettre de clignotant !!!!!!

clignotant-voiture_2507218.jpg

Je vais maintenant vous dire ce que j'ai ressenti sur cette sortie......

Les impressions générales sont bonnes.......

J'ai trouvé ces roues super fluides.....en roue libre par exemple, mais pas seulement......puisque dans toutes les parties de routes ou j'ai eu un vent plutôt favorable, j'ai remarqué une vitesse plus élevée qu'à l'acoutumée.....

Je crois qu'en absence totale de vent, ces roues doivent être vachement efficace et doivent vous faciliter le travail........

J'ai aimé la rigidité des roues, même si c'est légèrement déconcertant au début.......en danseuse par exemple ou lorsqu'on vire......

On a l'impression que la direction du vélo est plus dure qu'avec des roues normales......(c'est cette sensation de vélo posé sur des rails que j'évoquais un peu plus haut...) 

Moi....en tout cas....ça ne me dérange pas du tout, au contraire......

A plusieurs reprises, j'ai relancé la mécanique en sortie de virage par exemple ou après une intersection.....bin.....j'ai trouvé que ça répondait plutôt bien......et....quelle sonorité roque à chaque coup de pédale !!!!!

BREF.... Essai satisfaisant, concluant même.......

J'ai pris mon trip lors de cette sortie....même si la dernière partie fut un peu plus laborieuse avec le vent.....

Mais honnêtement, je crois qu'avec mes KSY, sur cette dernière partie de sortie, j'aurai pas fait mieux qu'avec les COSMICS.......

Le lien qui résume toute la sortie.....avec cadence etc etc.....

60,58 kms et 32,7 de moyenne......

link

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9 novembre 2012 5 09 /11 /novembre /2012 17:00

 21.PNG

Voilà la question existentielle que j'me suis posée, tout récemment, après la lecture d'un commentaire posté par l' un de mes (de plus en plus nombreux) lecteurs : 

"Mais pourquoi diable se démène t' on donc à ce point, tout le temps, pour devenir le meilleur, le premier, le plus fort, le plus rapide ????????"

 

D'où peut venir cet esprit de compétition permanente qui nous anime ???????

Vous ne vous êtes jamais posé cette question ???????

Vous, les sportifs, les rois de la compète !!!!!!!

les_rois_du_sport02.jpg

 

Qu'est ce qu'on cherche perpétuellement à se prouver (ou à prouver aux autres) et qui nous pousse à agir de la sorte ???????????

Bin, c'est p'têt le moment d'y réfléchir un peu, ou, dans un premier déjà, de suivre ma "p'tite" analyse.....


J'me suis dit que je pourrai trouver la réponse à cette énigme, en me projetant dans le passé........

retour-vers-le-futur.jpeg

 

Ouai.....à quand pourrait remonter notre toute prmière compétition ????? 

 

J'me suis mis à réfléchir (ça m'arrive encore un peu) et j'ai fait un bon dans le temps, mais vraiment..., vraiment...., loin.

Au commencement du début, déjà.....

 

Vous souvenez vous de votre première compète "de la mort", celle à laquelle vous avez participé (qu'à moitié pourtant ) parmi des millions et des millions de concurrents ????????

Et pourtant......vous devriez vous en souvenir, puisque vous l'avez gagnée cette méga compète......

win.jpg

 

Non ?

ça ne vous parle pas ?????

J'pensais aux premiers moments précédents la conception de la vie.......notre vie....

Imaginez vous un peu....mais rien qu'un peu, parce que...heuuuu....

 

Lisez plutôt et n'imaginez rien.....(j'mets même pas de photos...)

 

Tous ces spermatozoides lancés à pleine vitesse dans une course folle......

Tous ces participants entrain de gravir, en danseuse, ce col de l'utérus (c'est dans le bas rein y paraît), long, humide, interminable avec arrivée au sommet...

12et139dm9465.jpg

 

Bin.....le vainqueur......c'était déjà un peu de nous......

C'était notre première, toute première compète.......

Et, pour arriver tout la haut le premier, fallait déjà être le mieux placé sur la ligne de départ, le plus costaud, le plus rapide, le plus entrainé....... 

 

ça commencait déjà !!!!!!!!!!!!!!

 

 

L'origine de ce qui nous anime, nous fait courir, nous détacher et remarquer des autres....ça viendrait de là d'après vous ?????

spermatozoide.jpg

C'est possible........mais pas seulement......alors, j'ai appronfondi mon analyse.....

Alors j'ai cherché et me suis dit que je trouverai p'têt un complément de réponse dans ma p'tite enfance.......


Ouai....souvenirs à l'appui, il n'y avait pas plus nombreuses competitions, qu'à cet endroit........

 

L'école.......

ecole.jpg

L'école primaire.........

Vous souvenez vous des premiers classements, des premières moyennes....des premières remise de diplôme ????????

Bin voilà, ça continuait......et ça se perfectionnait......

Ces premières compètes "officielles" nous conditionnaient, petit à petit, à devenir ce que nous sommes aujourd'hui......

Peu importe les effets dévastateurs que pouvaient avoir les humiliations, les jalouseries du classement sur nos petites âmes de compétiteur pueril et fragile......

cancre1.jpg

Il n'empêche qu'aujourd'hui, on en ressent encore les conséquences......

Qu'est ce qui pouvait bien pousser tous les élèves de CE2 de l'école Jules Ferry de VERQUIN  à vouloir décrocher le podium du meilleur classement géneral du second trimestre 1973 ??????????????

photo-de.jpg

FEUUUFFHHH!!!!!! (essayez de prononcer cette onomatopée par expiration nasale....et vous imaginerez p'têt le soupir que j'ai bien voulu représenter...)

J'ai beau cherché.....j'vois pas......


Faut dire aussi qu' à l'époque, j'avais d'autres préocupations de classement à l'école....... 

Et là, j'peux vous dire que j'étais number one.......

Toute une technique.......

La cagoule dans la main droite...... la gauche prête à fermer le cahier de MATHS, le genou gauche sorti du pupitre........yeux fixés sur l'instit......

systeme-scolaire-est-loin-d-offrir-a-tous-la.jpg

Au moindre geste du maître d'école, j'étais le premier à  gicler de la classe pour aller en récrée.....et là, j'peux vous dire que j'étais imbattable........(déjà)

Pis, fallait pas aller plus loin que la cour de récrée pour, de nouveau, retrouver un madstef roi de la compétition......(out door)

"Premier arrivé au mur.....le dernier, c'est un con........"

Qui n'a jamais joué à ça en étant gamin ??????

 

Sans parler des jeux de balles, ou concours de billes.......

billes-pot.jpg

 

COM PE TI TION...... On baignait dedans, tous les jours, tout le temps........

 

Le système nous formatait à ce que notre vie ne soit que compétition......et nous, gamins, sans nous rendre compte....on y prenait goût.........

 

MAIS POURQUOI TOUJOURS CETTE COMPETITION ?????????

 

Alors j'me suis gratté la tête et me suis décoiffé le peu de cheveux qui me reste encore sul caillou.....

J'me suis pris le menton à pleine main, tout en glissant mes bouts de doigts de part et d'autre de ma machoire inférieure et..................

haute-homme-reflechi-a-la-main-sur-le-menton_245274.jpg

Non..... vraiment......j'voyais toujours pas pourquoi on agissait ainsi......

 

Alors j'ai pensé qu' en faisant un dernier bon dans le temps, au moment de mes années lycées, j'trouverai p'têt la solution scientifique à cette question existentielle.........

 

 

Bin oui.......Logique.....

Puisque, qui dit science des questions existentielles, dit .....philosophie.....

ecole secondaire 003

Et c'est comme ça que j'me retrouvais projeté en 1988, en Terminale B, au Lycée d'Artois de NOEUX LES MINES, au fond de la salle 212,  aux côtés de mon pote DOM.......(tu te souviens Dom !!!!!)

Mais, j'ai bien beau me gratter à nouveau la tête et ...tenter de me souvenir.......TSSSSSS.....

Je devais probablement être absent le jour ou le prof a survolé le problème.........Parce que......

PFFFFFFF.....

Non.....j'vois vraiment pas......

 

Alors j'abandonnais définitivement mes recherches dans le passé et tentait une ultime et dernière tentative, mais cette fois, dans mes activités actuelles......

 

Mais POURQUOI toute cette compétition,  au sein du peloton, lors de nos sorties dominicales, sur les brevets cyclo du coin ???????

hou.jpg

WHY IT IS THIS ??????

 

Bon, j'ai p'têt enfin trouvé LA réponse ......

Mais, j'vous avouerai qu' elle me fait peur.......

J'pense qu'il peut s'agir de notre instinct animalier, ou mieux encore......     de mâle dominant ......

male.gif

Ouai....

C'est ça......


Quoique !!!!!


Qu'un  mâle dominant prouve au beau milieu de ses belles qu'il est le plus beau, le plus fort, le plus rapide (ça dépend pour quoi)....Normal....

D'accord......j'compends.....

Mais là.......

Entre mecs.....

Au sein d'un peloton de sportifs en caleçons moules burnes  ??????

 

travail.PNG

Hein?????

Non !!!! Arrêtez!!!! vous me faites marcher !!!!!

Bon, d'accord, on est p'têt en pleine période de présentation au conseil des ministres d'une loi sur le mariage gay....Mais ???????

mariage-gay-et-conflit-de-f.jpg

Bon, d'accord, vous me direz qu'on adore tous la pédale, mais pas à ce point là hein les gars ??????? Rassurez moi......

On est quand même pas tous de ce bord là sans qu'on s'en rende vraiment compte hein les gars ????????

Vous ne cherchez quand même pas à me rattraper uniquement pour mater mes fesses lorsque je suis en danseuses hein ?????? ou pire encore !!!!!!!!!!

Parce que sinon, j'arrête le vélo...ou je roule tout seul.....j'vous le dit moi......

 

 

AAAAAAHHHHHHHH ...........LA   LA   LA   LA.........

 

Saura t'on vraiment, un jour, le pourquoi du comment de toutes ces questions existentielles hein ???????

En tout cas, j'préfère tout de suite arrêter là  mon analyse, parce que j'commence à déraper, dérailler, me fourvoyer.......ça devient trop grave......

 

 


En tout cas, cette petite analyse m'aura permis de constater que....

Si j'm'étais p'têt un peu plus concentré, préparé mentalement, spécifiquement à cette grande compétion par étapes qu'on appelle SCOLARITE.......

oo

Bin....j's'rai pas entrain d'écrire toutes ces conneries, à me poser toutes ces questions, ou de m'imaginer que tous mes compagnons de routes sont des PD (Professionnels Diplomés)  

 

Allez.....je vous laisse méditer ....vous avez tout le week end pour ça.......

 

Ah, au fait.......

Look at this ??????

Ce sont celles de GREG.......je les essaye dès que je peux........Avouez que ça claque non ???????

DSC04218.JPG

 

 


 

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4 novembre 2012 7 04 /11 /novembre /2012 07:45

Dimanche 28 Octobre 2012 : 63 kms de GIANT vers VIMY et 600 mètres de dénivelé.....29 km/h de moyenne, j'en ai chié....

Lundi 29 Octobre 2012 : 1 heure de HOME TRAINER avec un p'tit fractionné 5X3 min 30" de recupe.....bien

Mardi 30 Octobre 2012 : 10 kms sur gazon à LOISINORD avec de bonnes sensations mais sans chiffres....Je rentre les plantes de pieds echauffées et meurtries (mes trails asics.....comme d'hab)

Mercredi 31 octobre 2012 : 1 heure de H.T. avec divers exercices : ça va....j'ai fait pire.....

Jeudi 01 Novembre 2012 : Un 10 kms sur route, avec pluie vent et grêle sur les 2 derniers kilomètres....

Vendredi 02 novembre 2012 : reprise de la PPG avec 15 minutes d'exos.....et 45' de H.T. de la moulinette avec un arrêt prématuré, une cheville douloureuse.....

Samedi 03 Novembre 2012 : J'annule ma sortie CAP à LOISINORD la météo est excécrable.....me rabat sur 1 heure de H.T. superbe séance avec 40' de force position 6 rpm>60.....Une belle "montée de col" avec un tempo musical qui m'a bien aidé sur tout l'exercice......Génial...

 

Voilà....

Si vous voulez les chiffres, courbes etc....

N'oubliez pas : GARMIN CONNECT link

Ci dessus, le lien de ma sortie GIANT de Dimanche dernier.......

Pensez à cliquer sur "afficher en métrique" juste à côté de l'equerre en haut de la page pour avoir les données en mètres kilomètres.....

En cliquant sur "suivant" toujours en haut et à droite de la page, vous aurez mes exrcices.....suivants....

Il ne manque que ma sortie LOISINORD ou je n'avais pas pris ma GARMIN......

Aujourd'hui.......BAPTEME du neveu.....un futur grand cycliste......

comme son tonton.......

cuissotslil.jpg

ça......c'est du cuissot de futur champion......pas vrai les gars....

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3 novembre 2012 6 03 /11 /novembre /2012 12:00

 

Voilà.......

Tout est dit dans le titre de l'article........

J'vous ai appris, dernièrement,  qu'il se pourrait que j'investisse dans une nouvelle paire de roues .....

En fait, j'ai envie de "relooker" un peu mon GIANT tout en l''up gradant"

Le rendre un peu plus agressif qu'il ne l'est déjà (c'est surtout quand je suis dessus qu'il fait peur à beaucoup)

mon-giant-copie-1.jpg

 

Certes, je vous remémore que je l'ai choisi pour son confort et qu'il n'est pas tout à fait taillé pour la course.........(encore heureux....pour certains....)

Je vous rappelle qu'il s'agit d'un GIANT DEFY ADVANCED (plutôt "étiquetté" cyclotourismes L.D.) et non pas d'un GIANT TCR (typé courses et cyclosportives)..........

Mais bon......

C'était mon choix à l'époque.......et je ne le regrette pas du tout....(mes partenaires de sorties non plus d'ailleurs)

Parce que mon GIANT me convient parfaitement......

mon GIANT : Je l'adoooore......

Seulement voilà......

C'est vrai qu'une belle paire de roues hautes, ça vous change le look d'un vélo  non ?

Jugez en plutôt........Le même vélo avec et sans roues hautes....


sans.jpg

                OUAI....PAS MAL......Normal, C'est un GIANT.....


avec.jpg

                                     Ah ouai....quand même...ça  change non ?????

 

 

Seulement, l'aspect visuel, c' est une chose, et vous vous doutez bien que je ne vais pas acheter une paire de nouvelles roues rien que "pour ça ne fasse que beau"..........

Je la veux également ........"efficace et pas chère".....une roue MAAF en quelques sorte........

maaf.jpg


 

Alors voilà les données......

 

Primo : le budget ?

700 roros au maximum........(c'est déjà pas mal....)

Secondo : neuf ou occaz ?

J'veux du neuf.....ch'suis comme ça.......pas de seconde main avec moi.....

Tertio : carbone ou alu ?

Bin.....c'est bien simple et vite déduit........

Une paire de "jante haute", neuve à moins de 700 euros.....c'est de l'alu.....ou un mélange des deux....carbone alu.....

Pis, j'préfère une piste en alu..... c'est un peu plus solide qu'une jante full carbone et moins contraignant (surchauffe et déformation de la piste, fragilité de l'ensemble....patins spéciaux etc etc....)

Quattro :   Ahhhhhh quattro.....

Dès que j'entends le mot quattro, je pense à l'Audi quattro......toute ma jeunesse......et ma passion pour les rallyes autos . J'adore le son si mélodieux de son 5 cylindres........

audi-sport-quattro-s1.jpg

Mais là, je m'égarre....

Quoique.....

Bin....pas vraiment.......

Mes roues, je les veux un peu à l'image de cette quattro.....

DU BRUTAL......DU VIOLENT...., MAIS SURTOUT..... SURTOUT.....DE L' EFFICACE.

 

Bien........

 

Le décors est donc planté.....

Et j'ai retenu 3 modèles, bon marché......

J'ai axé mon choix  sur un matériel pas bien compliqué à entretenir, solide classique et traditionnel......... populaire dirai-je........

 

 

La shimano rs80 c50

La mavic cosmic sl

Et l'American Classic 420 aero 3......

 

L'américa quoi ????????


Bin oui.......Vous ne connaissez pas l'AMERICAN CLASSIC 420 AERO 3 ?

Comment ça ??????????

Maaiiiiiiiiis nooooooooooon.........

 

......Bien sûr qu'il ne s'agit pas d'une classique cycliste traversant les états unis.........

trans-am-2012.jpg

Bien entendu que les "420 aero 3"  ne sont pas le kilométrage total d'une épreuve américaine à effectuer en position aéro numéro 3......... 

AERO-3.jpg

                                       Roulez jeunesse......

 

 

La voilà .......l'AMC 420......

 

paire american aero3 noir

 

 

Il s'agit d'une paire de roues mi hautes dirons nous, (34 mm de haut), d'un poids correct (1530 g), et trouvée sur internet à 525 euros.........

 

 

Tiens......v'là ce que ça donne sur un GIANT TCR.........

g.jpg

 

 


 

Après, y'a  la SHIMANO  RS 80 C50.......( je l'ai trouvée à 599 euros sur le net)

rs80c50cl15.jpg

Fiabilité SHIMANO, pas chère, 50 mm de hauteur, un poids de 1783 grammes (quand même) et un look plutôt sobre......fade même.......

 

giant-rs80.jpg

 

........Mais, grace à des simples décollages et recollages de stickers, elles se métamorphosent en DURA ACE C50.........ou presque.......

 

photokem.jpg

             Et hop....  j'vous assure qu'il s'agit d'RS 80 restickées

 

Les seules différences entre les RS 80 et DURA ACE C50, à part le stickers bien entendu, ce sont leur moyeu (des Ultegra pour la RS 80 et des DURA ACE pour les autres.....)

Mais il y a aussi leur prix : 599 roros pour la RS80 et presque le double pour les dura ace !!!!!!!! pour un poids identique, à quelques grammes près.......

 

 

 

Et enfin....La MAVIC COSMIC SL qu'on ne présente plus.........

 

cos.jpg

 

V'là ce que ça donne sur un TCR....... 


Giant-TCR-Advanced-2012.jpg

Ou sur le vélo de mon pote GREG.......

079.jpeg

 

Une roue qui a fait ses preuves, utilisée par bon nombre d' "aficionados"......

Elles pèsent 1750 grammes et sont hautes de 52 mm.

On les trouve sur le net à prix raisonnable ......

 

Voilà......

Vous savez tout, ou presque tout....

Mais, j'aimerai votre avis.....

Etudes-avis-consommateurs-290x190.jpg

Vous me connaissez.....

Vous savez que je reste perfectionniste et me pose encore la question de savoir si un tel investissement me sera vraiment utile ??????

Je ne crois pas.......

Mais, j'ai avant tout envie de me faire plaisir......

 

Pensez vous réellement qu'une roue à jante haute va me faire avancer encore plus vite en plaine ????? (J'imagine déjà la tête de tous mes équipiers de sortie, si leur utilisation devait s'avérer vraiment efficace........ça devrait grimacer encore davantage.......)


Les avis et études sont partagées sur ce sujet......

Il parait qu'il faut atteindre des vitesses élevées, pour "entre appercevoir" un semblant d'efficacité, dû à l'inertie des jantes hautes..........

Qu'il faut des quilles de boeufs pour les mouvoir dès que ça grimpe un peu.....

cuisse.jpg

Qu'une jante haute a de la prise au vent.......

Que plus la jante est haute et plus les virages sont délicats à négocier......

 

Qu'est ce que vous en pensez ?

Vous qui les utilisez déjà........

 

GREG m'a dit qu'il me filerait ses cosmic à l'essai, pour que je puisse figer mon avis sur l'efficacité et le rendu du matériel.... 

 

Mais je vous avouerai que .........mon choix est fait.......(mais peut encore changer)

Avez vous deviné le modèle qui me fait rêver????....Qui suivrait le mieux avec mon GIANT, et ma future nouvelle tenue ??????

Le modèle qui me semble le moins exigeant et que je crois être efficace partout..

Non.....??????

Pas encore ??????

Allez.....j'attends vos avis et réponses.....

 

j-attends1.jpg


Bon week end à tous......et sportez vous bien.....

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1 novembre 2012 4 01 /11 /novembre /2012 11:07

Jeudi Premier Novembre 2012,

 

OUAI, OUAI....Je sais, Je sais........

Vous attendiez de mes nouvelles depuis longtemps, hein??....

Mais, j'avais rien de bien particulier à vous annoncer........

Le train train habituel, sans grande motivation ni bonnes sensations......

"Mais ça....c'était avant....."

Avant quoi me direz vous ??????

Bin......avant le passage à l'heure d'hiver......

le-chat-copie-1.jpg

 

HEYYYY          OUAIIIII !!!!!!!!!

C'est à rien n'y comprendre......

Si pour la majorité d'entre nous le passage à l'heure d'hiver est fatal au niveau du moral, bin pour moi.....cette année, c'est l'inverse.......

Je retrouve enfin l'envie et le besoin de m'entrainer........

M'entrainer dans quel but me direz vous ??????

why.jpg

Bin........

J'en sais rien......

Parce qe je n'ai toujours aucun objectif pour cette fin de saison, ni pour la prochaine d'ailleurs........

Mais....ce que je sais.....c'est que je reprends du plaisir dans l'effort....

Alors j'enchaine....et j'enchaine encore.......

chaine.jpg

Je profite de mes congès pour me taper des séances quotidiennes......

De la course à pieds (des 10 kms sur route et sur gazon), un peu de GIANT sur route.....et du H.T. !!!!!!!!

Dès demain, c'est la PPG que je vais ajouter au menu.......avec mes exercices habituels dont je ne vous parle plus......(mais que vous pouvez survoler en cliquant ci dessous)

PPG et renforcement musculaire

 

Sinon.....

Quelques p'tites news, en bref.......

 

Depuis mon dernier article sur l'étape du tour mondovélo 2013.......

Le nombre de visiteurs quotidiens sur mon blog a explosé.......

En moyenne,depuis cet article,  ce sont 90 personnes différentes qui viennent jeter un coup d'oeil à mon blog......chaque jour.....

J'ai également explosé le nombre d'articles lus ce mois d'octobre.......

pages-vues.PNG

4425 pages différentes survolées par mes lecteurs !!!!!!!!!

Vous me direz.....,ce n'est pas l'objectif recherché....parce qu'il suffirait que mes articles se rapportent à des sujets "généralistes", relatifs au cyclisme et je n' aurai plus qu'à exploser mes records "d'audience" chaque jour.....

Vous savez tous que je reste très "terre à terre" avec mon blog......et que d'autres "généralistes" font ça très bien, pour le plus grand bonheur d'entre nous.........

 

 

Avec ce pic d'audience, j'ai fait la rencontre virtuelle d'un nouveau lecteur qui m'a laissé plusieurs commentaires.......

ordi

Je rappelle que ça fait toujours plaisir d'échanger quelques mots avec un lecteur partageant la même passion.....

Laurent, un habitué de l'étape du tour, avec qui j'ai beaucoup échangé la semaine dernière........


 

Après.......pour changer de sujet......

J'ai pour projet l'achat de très très belles roues.......

roues.jpg

J'en dis pas plus.....

Ou un p'têt un p'tit truc seulement :

Très très belles ne signifie pas obligatoirement : Chères, extra légères et super efficaces.......

Vous me connaissez.....

Je ne vais pas débourser 2000 euros dans une paire de roues carbone, faites par un artisan, avec des roulements céramiques et qui pèse 1 kilo 100 toutes mouillées......... Une paire de roues qui va me faire gagner 6 WATTS à 35 km/h et 45 secondes dans l'ascension d'un col de 11 kms.......

Non Non......j'ai pas besoin de ça.......(j'ai "mes quilles" pour ça)

 

grosse-cuisse.PNG


Je les trouve tout simplement, esthétiquement, belles (je parles des roues hin....pas de mes cuisses) et je sais qu'elles vont "claquer" sur mon GIANT lorsqu'il en sera "chaussé".......

 

Pis......j'me vois bien dans une nouvelle tenue cycliste aussi l'année prochaine.......

 

giant.jpg


Des nouvelles roues, Un vélo qui claque......un madstef qui en jette.......va falloir assurer en 2013......parce que c'est bien beau d'avoir du matos.....faut aussi pouvoir l'exploiter.......

madstef-roues.jpg

Mais Bon......

J'arrête là....parce que j'me vois déjà.....repéré par tous, redouté par chacun......sortant du peloton,.....mettant des mines, redoublant de coups d'éclats, d'exploits, de coups de maître.........

Ahhhhhh!!!!!!

Arrêtez de vous marrer.......

L'espoir fait vivre.....et me fait avancer.....sul vélo.....

Quand je vous disais que le moral et l'envie était de retour.......

Hein que ça se ressent ????????

 

Je vous laisse, je vais courir.......

 

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25 octobre 2012 4 25 /10 /octobre /2012 11:50

Jeudi 25 OCTOBRE 2012......

logo_ET1.png

 

ça y est.....

On connaît la date et le lieu de l'étape du tour MONDOVELO 2013.

Je rappelle à tous les néophytes (dont je faisais parti il y a encore 3 ans),

qu'il s'agit d'une étape du tour de France réservée aux amateurs.....avertis...

 

Oui oui....une étape identique à celle que feront les pros .....


Elle est toujours organisée en montagne, sur route entièrement fermée.....


J'y ai participé à deux reprises :

En 2011 avec "MODANE - ALPE D' HUEZ"

 

L'ETAPE DU TOUR MONDOVELO 2011 - MODANE ALPE D'HUEZ - ACTE 1

 

et cette année, avec  "ALBERTVILLE LA TOUSSUIRE".......


L'ETAPE DU TOUR MONDOVELO 2012 ACTE 1 ALBERTVILLE LA TOUSSUIRE

 

Pour 2013, c'est l'étape "ANNECY - ANNECY SEMNOZ" qui a été retenue par A.S.O. (Amaury Sport Organisation)

http://www.letour.fr/le-tour/2013/fr/etape-20.html

 

Elle aura lieu le 7 Juillet 2013.......Alors que les pros la feront le Samedi 20 Juillet 2013, veille d'arrivée de la grande boucle....

Voilà le profil de l'étape.....

EDT13_profil.jpg

Je ne serai pas de la partie cette année.....(ou plutôt l'année prochaine) même si j'me verrai bien passer mes prochaines vacances d'été à ANNECY ( j'adore ANNECY......)

 

Non, pas d'Etape du tour pour moi en 2013....

Tout d'abord, j'y ai fait mes preuves ces dernières années et j'ai pas envie que ça devienne une habitude......

Photo0783.jpg

 

Je ne sais pas ce que vous en pensez, mais....je la trouve plutôt "light" cette cuvée 2013, non ?

130 bornes......

Pas même un "grand col" au programme !!!!!!

Pis, un dénivelé plutôt léger, non ?

 

Mais bon.....

Cette étape présente plusieurs avantages :

Le départ et l'arrivée sont tout proche, ce qui est plaisant pour les participants, surtout au niveau logistique et transport........(pas de navette la veille, de covoiturage pour le retour, etc....)

Puis, je pense aussi aux nombreux cylosportifs et cyclotouristes, qui, hésitaient à s'inscrire aux vues des difficultés des dernières Etapes (5000 mètres de dénivelé cette année pour ALBERTVILLE LA TOUSSUIRE, 5700 participants sur 9000 inscrits et 1300 abandons.....)

aban.jpg

                                                 Cette image parle d'elle même.....

 

Ils se feront une joie de participer à celle-ci, bien plus abordable.......(je pense à toi, Eugène)

Je dis qu'il en faut pour tout le monde......

Puis, cette étape risque d'être un nouvel exercice de style pour tous les aguerris de la montagne.....

Tout pourra arriver sur cette étape, ou il faudra en permanence être en prise....

Je vois bien des vitesses vertigineuses sur toutes les parties roulantes, des attaques partout dans les "côtes et bosses".......sans oublier les deux dernières ascensions qui risquent de créer de belles surprises à certains trop sûr d'eux........ 

Plus question d'en prendre 5 par ci,  ou 5 par là, comme j'ai pu le faire l'année dernière.......

rav.jpg

J'ai même l'impression que, si j'devais m'y inscrire, j'me s' rai p'têt même pas arrêté aux ravitos.......

ça va envoyer grave du début à la fin......et va falloir être costaud pour tenir.....

 

HUMMMMMM!!!!!    Vitesse......Envoyer......Attaquer.......Costaud......

J'ai jusqu'au 28 NOVEMBRE pour réfléchir à tout ça..........(date des inscriptions en ligne sur le site)

link

Parce que.....

J'pourrai une nouvelle fois retourner ma veste, pis......y prendre quand même le départ.......

hesiter155.jpg

Allez savoir ........

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24 octobre 2012 3 24 /10 /octobre /2012 11:57

Dimanche, c'est sur le dos de cette saleté de météo que je décidais de rester cloitré à la maison, au lieu d'aller participer au 10 kms de RUITZ........ou j'avais donné rendez vous à pas mal d'amis......

 

Lundi 22 Octobre, 16h10, plus d'excuses.......

Brusque revirement de météo......

beau--tps.jpg

Après les trombes d'eau et le froid, comme souvent, dans la semaine précédent les premiers froids de la toussaint, on connaît les dernières journées de chaleur de l'année......


Il fait 23 degrés, le ciel est bleu et le vent souffle à peine...... 

ça fait 15 jours que je n'ai pas sorti mon GIANT

wd40.jpg

Je vais le dégriper sur une virée de 60 bornes.......

 

J'ai pas envie d'aller faire du dénivelé, mais de la vitesse.....

Alors, c'est endirection de MERVILLE que je vais me rendre, en suivant ma boucle habituelle......

60 04-09-2012

 

Les premiers coups de pédales sont fastidieux.......

J'ai mal partout : les fesses, les ishios, les mollets et je crains le pire sur cette sortie.......

En plus de ces petits désagréments douloureux, je remarque que je me suis également trop couvert (encore une fois) : J'aurai du me passer de ce maillot technique manches longues sous mon "JERSEY" de cyclisme......

kipsta.jpg

Pis, y' a ce cardio qui ne veux pas monter dans les tours et qui m'asphyxie dès 155 BPM !!!!!!!!!!

Pis la sortie des écoles et la circulation dans GOSNAY me ralentissent dans mon élan........

Souvent, mon échauffement est terminé à cet endroit et c'est plutôt rapidement que j'ai l'habitude de traverser cette bourgade.....

gosnay---chartreuse.jpg

 

Mais ça, c'était au début........

Parce qu'à partir du 10 ème kilomètre, brusquement, je vais me caler à 160 bpm et "envoyer" sans même être essoufflé........

Les sensations deviennent enfin plaisantes.......

Et c'est maintenant, devant mon ordinateur, en regardant la courbe de vitesse moyenne atteinte sur cette sortie, que je comprends tout le plaisir que j'ai pu éprouver à partir de cet instant.....

22-10-2012--Vitesse---Distance.png

En fait, je me mets à bombarder......et vais commencer à me sentir invincible, increvable, inusable......

J'ai l'impression d'être en permanence poussé par une âme imaginaire et puissante, dont la main délicatement posée sur le bas de mon dos me propulse sans peine.....

C'est bien simple.......

Je n'ai plus envie de ralentir et de faire redescendre mon cardio de peur de ne plus retrouver ce rythme de dingue que je suis entrain de tenir et que j'adore.....

22-10-2012--Frequence-cardiaque---Distance.png

Si bien que je vais me faire surprendre dans un virage à l'ombre......

C'est à la sortie de GONNEHEM, à l'orée d'un bois......

virage.PNG

Si les routes sont sèches au soleil, elles sont détrempées sur les parties ombragées.....

Et ce virage dangereux que j'ai l'habitude d'aborder à bloc va devenir un piège presque inévitable........

J'envoie du lourd lorsque j'arrive au pied de ce virage à angle droit......

Si d'habitude, je me déporte complètement à gauche et plonge à la corde pour le négocier proprement, aujourd'hui, c'est impossible......

Une voiture circulant en sens inverse s'y trouve déjà bien engagée......

Alors je reste sur ma partie de circulation et bien sur ma droite parce que la voiture, elle, mord un peu sur ma voie......

Le problème, c'est que mon attention a été attirée par cette voiture et que je me me suis pas rendu compte que tout ce virage était.........détrempé !!!!!

Si je ne rectifie pas ma trajectoire de suite, je pars de l'avant et suis obligé de me coucher.......

se-coucher.jpg

Heureusement qu'aucune autre voiture ne suivait la précédente, parce que vais être obligé de sortir super large pour éviter de manger le tapis.......

Et ça passera.........

OUFFFFFFF.........

 

Et le festival va se poursuivre, avec toujours un tempo élévé......mais un peu plus prudent dans les virages ombragés......

C'est juste après BUSNES que je vais voir au loin un cycliste sur lequel je vais revenir petit à petit.....

ligne-de-mire.jpg

Je ne sais pas si pour vous c'est pareil, mais pour moi, à chaque fois qe j'ai un cyclo en ligne de mire, je ne peux pas m'empêcher de tout faire pour le rattraper......

C'est sur l'axe principal, à ROBECQ, qu'il va se rendre compte qu'il n'est plus seul.......

C'est un gabarit plutôt imposant, mais qui a l'habitude de pédaler.....ça se voit.....

Comment vais je le manger ?

tapis-service-de-couverts-a-table.jpg

Tout en finesse, en gentleman ? ou alors, comme un salopard, d'un seul trait......

Je vais choisir la première option.....

Après m'être mis dans sa roue, et l'avoir obligé à appuyer davantage, je sais que je l'ennerve.......

Alors je vais sortir le grand jeu :

"Salut....

Fait bon hein ?

ça faisait longtemps !!!!!"

Et je vais me positionner devant lui et rouler à son rythme 

Il reste dans ma roue.......

Et, petit à petit, je vais accélérer......

Il a compris et continue de s'accrocher.....

Crescendo, je monte en puissance mais ne lache pas.......

ça durera un bon kilomètre.......

Il va définitivement jeter l'éponge lorsque je vais en descendre une dernière et enfin, commencer à envoyer du lourd........

GARMIN-EDGE500B

Lorsque je regarde mon compteur, j'ai le cardio qui frappe à 170 bpm et je roule à 38 km/h.......

Tu m'étonnes qu'il a vite décrocher le gaillard......

Quant à moi, j'étais tellement déchainé, que j'ai poursuivi mon effort sur 6 kms sans relache, ou presque........

Lorsque je traverse le village de Calonne sur la Lys, je me retape un court instant, bois, surveille mes pulses et me remet à l'ouvrage.......

Tout répond à merveille et les sensations sont supers agréables.......

C'est du 35 voire 36 de moyenne en permanence.......

22-10-2012--Vitesse.png

Je pédale "en force" sur le 50X14.....

J'ai le front qui n'arrête pas de perler, et je m'éclate en musique......

Ce ne sont que les intersections qui me font ralentir ou ces fichus moucherons qui viennent s'éclater dans mes yeux non protégés......

La montée sur HINGES, juste avant la traversée du canal d'AIRE, va s'effectuer sur un tempo constant........

Je suis déjà monté beaucoup plus fort, mais être également complètement asphyxié en haut......

Là, je vais monter rapidement, sans être au taquet et pouvoir relancer en haut tout en maintenant un rythme soutenu et élevé jusqu'au centre village......

Que du bonheur les gars....que du bonheur.....

Du-feu-de-Dieu-une-comedie-philosophique-et-drole-386x386.jpg

Toute la mécanique répond du feu de dieu........

C'est dans BEUVRY que je vais être contraint de lever le pied, circulation des heures de pointes oblige......

Il est pile poil 18h00 et c'est l'affluence.....

J'arrive sur les cités hospitalière et scolaires......

Plus possible d'envoyer le sac sans être obligé de monter sur les freins.....

Alors, j'me fais encore deux belles accélérations sur des portions dégagées et me fais une raison : J'ai assez donné et c'est pas le moment de chercher un chrono moyen de la mort.......

Faut dire que j'arrivais à du 34 de moyenne !!!!!!!!!!

Et j'ai teminé au ralenti, en moulinant après encore avoir été stoppé une dernière fois par le passage d'un long train de marchandise dans VERQUIGNEUL.....

Si seulement vous m'aviez vu dégouliner en attendant l'ouverture de la barrière SNCF !!!!!!

transpirationthumb.jpg

C'était un peu comme lors de mes séances de H.T.!!!!!!!

Dingue.....

Tout ça pour vous dire que j'ai pris un pied fantastique.....

Toutes les meilleures conditions météo étaient réunis et....j'avais les grosses cuisses......

J'me suis éclaté sur la vie de sa mère.....

Et......y'a pas que moi qui me suis éclaté......

A la maison, lorsque je me suis regardé dans le miroir pour virer ce dernier moucheron que j'métais pris dans l'oeil.......

C'était un véritable carnier que je découvrais sur mon front dégarni........

Pire que la calandre de la BM une belle journée d'été après 600 kms d'autoroute à 130 km/h de moyenne......

bm.jpg

Des insectes stoppés nets dans leur courte existance tapissaient mon front.....

 

Vive le vélo !!!!!!

link

 


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21 octobre 2012 7 21 /10 /octobre /2012 11:49

Je refléchiiiiiis,..........

je-reflechis.jpg

J'essaye de me rapeller..........

alzheimer.jpg

PFFFFFF.........

Ma dernière course sur route ??????

Euh.......

Ah ouai.....Voilà.......

 

Le 07 Mars 2010...........

FLEURBAIX......

Avec un record.......

39'43".......

Le résumé si contre..........A 18 secondes....

 

Bon........

Je vais dire que c'est après ce record et une ennième blessure que je vais retourner ma veste pour préférer le vélo aux runnings........

Idiomatics4a.jpg

Si bien que, depuis, à part quelques cross à la morte saison de cyclisme, je ne cours plus aussi assiduement qu'à l'époque........

Tient, en parlant d'époque.......

V'là une photo de moi, sur un cross police, à NOEUX LES MINES,.........

Ce devait être en 1993 ou 1994.......

 

papa1995.PNG

 

Vous avez vu le meuble ? pis.....j'avais encore des cheveux....

 

J'peux vous assurer qu'en ce temps là, j'étais plus prêt des 85 kgs que de mes 73 actuels........

 

Tout ça pour vous dire que, j'ai toujours aimé courir.....même si les objetifs ont toujours été différents.......

Un jour, participer ; l' autre, chercher un record ; ou encore, comme en ce début d'année, essayer de battre mon ami LULU sur les CROSS "police".......

Le résumé ci contre : Cross police départemental 62 2012 camblain chatelain

Seulement voilà.....

J'ai une nouvelle fois préféré mon lit douillé à l'humidité ambiante de la campagne Ruitelote......

le-lit-Henri_de_Toulouse-Lautrec_062.jpg

J'me suis levé tard, mais pas au point non plus, de ne pas pouvoir me rendre à RUITZ....

C'est la météo qui m'a dissuadée......

 

Il fait sombre ce matin....

Ouai, sombre.....

C'est pas gris, c'est pas la nuit non plus.....mais....on croirait qu'il y a un néon sur 4 qui est allumé dehors....(un peu comme dans le hall de mon lieu de travail)

tableau.jpg

Si bien qu'après une petite sortie "bol d'air", le manque de luminosité et l'air méga super humide ont tous deux eu raison de moi......

 

A l'heure ou j'écris ces lignes.....mes amis courrent à RUITZ......

10.PNG

               A la 42 ème place en 41'34"....c'était en 2008....le madstef en action...

 

 

Je vous donnerai des nouvelles de leurs performances respectives.....


Je pense à GREG qui va cartonner......pour changer.....

greg.JPG

                                                      Déjà à RUITZ....    Greg en 2009 : 16 ème en 38'28"

A philou qui va se surprendre.....j'en suis persuadé....

phil.PNG

                                    Phil au semi de Lille cette année : 1843 eme en 01h43'28"

A dom qui devait y participer aussi je crois.....

dom.JPG

                                    Toujours à RUITZ, en 2010....Dom le dossard 20 ....58 ème en 44'03"

Sinon.....

Cette semaine, j'me suis tapé deux séances de H.T d'une heure chacune, avec de bonnes sensations sur la première et une bérézina sur la seconde.....

J'me suis retapé un 10 kms sur route, sans forcer et sans mal de jambes.....

 

On annonce une amélioration météorologique dès demain.......

Je vais rouler, courir.....en profiter.....

Bon dimanche à tous.......

bosser-tue.PNG

Je pars bosser.....

 

 


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15 octobre 2012 1 15 /10 /octobre /2012 09:13

Nous nous somme quitté la semaine dernière, après vous avoir mis l'eau à la bouche avec mes champignons........

Armillaria_mellea_-_honey_fungus_UK.jpg

Depuis, rien de bien particulier à se mettre sous la dent !!!!!!!!

hum.PNG

 

4 séances de sport seront effectuées cette semaine .....

2 sur home trainer et 2 en course à pieds........


Le GIANT n'a pas pris l'air et....ça commence à lui manquer.......

vieux_velo.jpg

 

 

Lundi 8 Octobre 2012.......

Ce ne sont pas moins de 10 kms sur route que j'effectuerai sur ma boucle habituelle ......

 

10kmsvaud.png

Une nouvelle fois, sans montre, ni données, j'ai courru au feeling, sans forcer.....

J'ai souffert......

Mes mollets......pour changer.....

muscle-mollets.jpg
Dès le 3 ème kilomètre,  les douleurs me reprenaient monopolisant toutes mes attentions......

J'avais franchement peur de la blessure à chaque foulées........

Une fois à droite.......l'autre à gauche.....

ça tire, ça fait mal...et j'ai peur que ça pète......

corde.jpg

Mais ça a tenu....

Alors j'ai bien eu mal aux quilles les deux jours qui ont suivis, douleurs que j'ai appaisée par le port de chaussettes de contensions......

Sinon, comme précédemment, j'me suis senti bien au niveau souffle et cardio....

 

Mercredi 10 Octobre 2012......

Fin de journée, début de soirée......

Allez....j'ai bossé ce matin, me suis reposé en début d'après midi.....

Zou.....

home-trainer (1)1 heure sur le H.T.

Séance de transpiration.......

Rien de particulier : Du travail de fond, sans trop forcer.......

 

Vendredi 12 Octobre 2012.....20h00

 

Ouai....je sais, c'est tard, mais mieux vaut tard que pas du tout......

home-trainer (1)Re séance de torture dans le garage.......pendant une heure......

J'ai aimé cette séance.....

Certes, je ne travaille plus de changement de rythme, d'accélérations, mais travaille fond et force.......

Vous connaissez mes habitudes.....

50X15 tout le temps......

Et échelonnement des difficultés par la manipulation de la manette de Mon H.T.

Après 10 minutes de chauffe, ce sont 40 minutes non stop qui ont été effectuées........

fcht.PNG

Position 5 de la manette et RPM > à 70......

ça m'a piqué pendant les 5 premières minutes, puis j'ai calé un peu au premier quart d'heure, pour retrouver mes jambes jusqu'à la fin.......

Nickel.....

Je terminerai par 10 minutes de recupe, histoire de faire retomber le cardio en dessous de 120 pulses, comme d'hab......

 

Petite aparté.......

Je ne peux plus comparer mes toutes dernières séances avec celles réalisées avant mon changement de cable du HOME TRAINER........

J'ai un peu trop tendu le nouveau et sais très bien que la position 5 travaillée ce vendredi, correspond à une position 6 auparavant......

Tout est décallé d'un cran......

Du moins, c'est ce que je pense......

Ou alors....Peut être aussi que je vieilli mal et que je ne peux plus tenir les exercices de l'année dernière........

vieillir.jpg

 

Allez savoir !!!!!!

 

Pis, hier.....DIMANCHE 14 OCTOBRE 2012........

Bon.......

J'avais prévu de sortir le GIANT et faire un brevet à OLHAIN.....mais, une nouvelle fois, j'ai préféré rester au lit......

Ouai....je sais......

J'vous entends dire déjà .....

"C'est pas avec ce qu'il fait au boulot qui doit être fatigué !!!!!!!"..........

"Un fonctionnaire usé au travail, ça n'existe pas !!!!!!!"

etc, etc......

 

fonct.jpg

 

Mais....moi, j'vois ça différemment.......

LA RECUPE HIVERNALE.......

ça fait partie de l'entrainement y paraît.......

Pas vrai les gars ?

 

Mais....ça ne m'a pas empêcher de faire une séance de sport.....

Un nouveau 10 kms sur la même boucle qu'en début de semaine......

Mais cette fois, avec le matos qui donne les chiffres et courbes......

58vjlv30.jpg

 

WHAOUW!!!!!!!

Désagréablement surpris dans un premier temps, puis, satisfait quand même.....

Voilà comment j'peux résumer ce 10 kilomètres.......

 

Il fait soleil, pas un grain de vent et la route est un peu humide.....

Tenue longue, petits gants et bonnet.....

Dans la main : ma 500......

GARMIN-EDGE500B.jpg

Autour du poitrail : Ma ceinture cardio......

Si bien que je vais avoir à vue, le chrono et les pulses.....

Ouai.....j'ai déconnecté le GPS puisque je connais chaque passage de kilomètre sur ce parcours que je pourrai effectuer les yeux fermés......

Le verdict du premier kilo est sans appel.......

4'50".............

PFFFFFFFFFFF.....

humour-20-14-.gif

Certes, je suis loin d'être à bloc......ma rue monte quand même pas mal et le pont de l'autoroute aussi.......mais.....je suis désagréablement surpris.....

Mon moral en prends un coup, surtout que je me souviens de temps canon sur ce premier kil, voilà deux ans.......

Il m'est arrivé d'y passer en 4 minutes tout pile........

Alors j'accélère un p'tit coup sur le second kilo, mais pas longtemps, parce que je coince.......

PFFFFFFFFFFFFF.......

Je m'imagine passer au second kilo en 9'40.......

Verdict : 9'15.......

 

Ahhhh!!!!!!!!

4'25 au kil.....

J'préfère.......

3125158955.gif

Si bien que je vais continuer sur cette lancée et stopper ce 10 kms à mi parcours, lorsque je croiserai un maître et son gros toutou pas attaché......

le-chat.jpg

En réalité, le chien ne m'a pas impressionné, mais j'avais peur de ne pas tenir ce rythme sur les 5 prochains kilomètres.........

Alors après avoir consulté mon chrono : 22'05......Je pouvais repartir, un peu plus serein, sans vraiment chercher à améliorer ce chrono........

Mais, sans le vouloir, je vais continuer sur cette même lancée.....

Tourner à 4'25 au kil sur les 5 kils restant à parcourir.....

Ce sont mes pulses qui vont me surprendre, malgré le sentiment de bien être que j'éprouve en courant.......

170.PNG

Je frappe à 170 pulses non stop.......ou presque......

PFFFFFFF........ 

 

Et mes mollets dans tout ça ..........

Rien....nickel chrome.....

lievre.jpg

Si j'me traine.....j'ai mal. Si je file.....j'ai pas mal.

 

Bin voilà......vous savez tout.....ou presque

 

Tout compte fait.....44'12" sur mon 10 kilomètre fétiche.....

V'là qui me rassure un peu.....

 

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12 octobre 2012 5 12 /10 /octobre /2012 18:23
Hey.....les cyclos......
Matez un peu l'artiste !!!!!!!
PFFFFFFFFFFFFFFFF!!!!!!!!!!!
Martyn Ashton s'éclate avec son vélo de course en carbone Pinarello Dogma 2, le même modèle que celui utilisé par les cyclistes professionnels Bradley Wiggins et Mark Cavendish de la Team Sky, qui coûte tout de même 12 500€. À noter que c'est ce vélo, le Pinarello Dogma 2, qui a remporté le Tour de France cette année 2012. Filmés dans divers endroit en Angleterre par Robin Kitchin et produit par Ashton Bikes.
*Regardez ça !!!!!
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