DIMANCHE 29 JUIN 2014

Si Samedi 13H15, vous avez raté un fort joli reportage sur FRANCE 2 consacré au cyclisme, empressez vous de jeter un oeil en cliquant sur le lien ci dessous......

On y découvre les vraies vie de Steeve Chaisnel et d'Arthur Vichot......

ça m'a plu et....ça vous plaira......

link

Ils sont jumeaux, agés de 4 ans, s'appellent JAKE et THEO.

Ils ont déjà , comment dirais-je  ????

Regardez plutôt......

A consommer sans modération.....

Mardi 10 Décembre 2013

Eh bien non, non.....je ne suis pas mort.....pas encore.......

Mais mon blog, quant à lui......je ne vous cacherai pas qu'il est p'têt un peu moins vivant qu'il ne l'a été........

Alors.....Un p'tit article electrochoc va p'têt permettre de le réanimer......

 Si je reprends ma plume aujourd'hui, c'est pour vous parler de STRAVA........

Alors je sais....

STRAVA....vous connaissez tous........ou presque tous......

Quel cycliste ou coureur à pieds, blogueurs de surcroix, n'utilise pas STRAVA aujourd'hui, pour partager ses données, Hin?????

Bin moi......(jusqu'à hier)

Et je vais vous expliquer pourquoi

L'explication en est simple...j'vous rassure,......toute simple.....

STRAVA, j'ai toujours pensé que ce n'était qu'une application reservée aux seuls utilisateurs de smartphone .....(Smartphone que je ne possède pas)......

                                          j'utilise encore celui de mon grand père......

Une application de portable qu'on télécharge sur son téléphone, le tout embarqué sur son vélo et qui est utilisé à la place du traditionnel GPS spécialisé du style GARMIN Forerunner ou edge que je possède.......

Bin non.........

Pas du tout.......ou plutôt, pas seulement......

Puisque STRAVA est certes une application pour smartphone, mais aussi et surtout, un site dédié à l'analyse des données GPS destiné principalement aux cyclistes, un peu comme les célèbres Vélotrainer, Garmin connect, sporttracks, runtastick ou autres et qui fonctionne très bien avec les appareils GARMIN !!!

Et ça.....je viens de le découvrir...........

Alors j'me suis inscrit sur STRAVA.......

Attention, le site est en anglais......qu'en anglais.....

Mais en utilisant GOOGLE CHROME et son tracducteur de page Web...."No soucis".... ça vous apparait à l'écran d'ordi traduit........

Comme avec GARMIN CONNECT, le site STRAVA permet de mettre en ligne toutes ses données et de les partager.......tout ça, gratuitement.......

Alors ça peut se faire en connectant son appareil GARMIN à son ordi ou alors, en insérant un fichier gpx déjà enregistré sur un autre site (je ne compte plus tous ceux que je stocke sur SPORTSTRACKS)

ça peut également se faire à partir d'un smatphone, en bluetooth, wifi, ou tout autre moyen,  mais là....j'peux pas vous aider........

Et c'est donc après avoir connecté ma GARMIN et telechargé ma dernière activité effectuée que j'ai pu découvrir toute la magie et l'originalité de STRAVA........

Parce que ça.........

Fallait y penser.......

Et savoir que ça ferait tout son succès........

En dehors de vous donner toutes les analyses, cartes, données habituelles...... STRAVA vous calcule aussi votre puissance en WATTS ....

Bon, je ne sais pas comment, mais....pourquoi pas.....

Mais s'il n'y avait que ça..........

STRAVA vous permet de déterminer des parties de votre parcours appelés "SEGMENTS" et de les comparer à tout autre utilisateur du site STRAVA qui passera sur ce même "SEGMENT" !!!!!!!!!!

Si bien que.....Tu peux te comparer à tout autre utilisateur de STRAVA sur une même portion de route déterminée.........avec classement genéral, coupe, médaille, couronne........

Alors certaines portions sont créées automatiquement par STRAVA , comme la pulpart des portions de routes à dénivelé.......mais pas seulement....... 

Puisque j'ai constaté que la rue de L'abbaye (à la sortie de Chocques) sur laquelle j'adore tant envoyer le sac est un tronçon déjà répertoriée par un amateur "du genre tête dans le guidon"........

GENIAL cet outil.......

Surtout lorsqu'on découvre que l'on peut créer autant de tronçons que l'on veut......et qu'on constate que toutes les côtes du coin le sont déjà....

Le mont st Eloi, la côte du golf d'Olhain, Fresnicourt.....le Mont noir, le Mont rouge, Cassel........

PFFFFFFF.......!!!!!!!!!!!

GE NIAL.......

J'me suis alors mis à comparer une "foultitude" de sorties sur des centaines de tronçons répertoriés pour remarquer que.........que.......c'est vraiment un outil que je vais adorer.......

Alors, je ne vous donnerai qu'un conseil.......

Inscrivez vous sur STRAVA et découvrez le......

Y'a tout ce qui faut sur internet pour l'utiliser correctement.......

J'imagine déjà toute une camaraderie ou les membres d'un club comparer leurs performances individuelles sur des secteurs déterminés lors d'un entrainement ou même lors d'un brevet........

Amusez vous bien.......

Ouai, ouai.....je sais.......

C'est vrai.......c'est vrai.......

Ne ralez pas, vous avez entièrement raison.....

Ce ne sont pas mes habitudes de vous laisser aussi longtemps sans nouvelles (10 jours) et veuillez m'en excuser........

D'ailleurs, je reste persuadé que vous m' avez déjà tous pardonné, même si vos premières réactions à la vue de ce nouvel article n'ont pas été des plus cordiales :

J'entends déjà des :

" AHHHHH!!!!!!!, Bin y' est temps".......

" Bin Bin Bin.....!!!!!!, C'est pas trop tôt......."

" Tu vois chérie qu'y est pas mort, qu'est ce j'te disais !!!!!!......"

etc etc.......

Par contre, tout ceux qui pendant cette absence inhabituelle se disaient :

"Pas graaaave.......Pas de nouvelle, bonnes nouvelles".....

Bien eux.....ils se trompaient...........puisque c'était tout le contraire.......

Vous vous souvenez de ces douleurs dans la fesse et la cuisse gauche......

Bin......c'est pas terminé et ce, malgré 8 jours consécutifs de coupure......

Rien.....Je n'ai rien fait pendant une semaine complète :

Ni PPG, ni CAP, ni H.T........rien d'autre que du repos......

Mais....le repos n'a rien arrangé, ou peut être seulement, atténué légèrement la douleur dans la cuisse, et encore !!!!

Je n'ai toujours pas consulté les hommes de sciences......et espère encore ne pas le faire...........

Bin oui, parce que bizarrement, depuis mercredi dernier, jour à partir duquel je me suis remis au HOME TRAINER, les douleurs et gènes tendent à se faire de plus en plus discrètes.....

La première séance de ce Mercredi 12 décembre fut laborieuse dans sa première partie, mais se révélla bénéfique en seconde.....link

Tout commençait mal.....

Il caille à mort dans le garage et j'ai même mis une tenue longue......

Problème de mon EDGE 500 dont j'avais fait une nouvelle mise à jour.....

Douleur dans la fesse dès l'échauffement.......

Tiraillement dans la cuisse dès que je force......

Pis.....on ne peux pas dire que je force vraiment parce que....pas de jus, pas de peps.......

Mais ça, c'était dans la première demie heure.......

En effet, parce que la seconde fut tout autre :

Retour des sensations, douleurs presque complètement disparues...tout était redevenu quasi normal......même en soirée........

Le HOME TRAINER serait-il le remède miracle à mon soucis actuel ??????? 

Si bien que le lendemain matin,  je remettais le couvert avec 1h10 de selle.... link

Malheureusement, ce qui devait être une séance de thérapie, se transforma en une séance pleine de soucis....

J'ai fait une fixation sur la douleur et la gène qui réapparaissaient......

Bin, elles ne m'ont pas quitté de tout l'exercice, et ce, malgré une séance bien agréable à réaliser, puisque sans difficultés notoires.......

Alors voilà........

Dois je me reposer et...tout de même avoir mal ?

Faire du sport et.....également avoir mal, mais, une fois sur deux ?

Dois-je creuser le déficit de la sécurité sociale et faire une batterie d'examens ne menant qu'à des :

"23 euros s'il vous plait".....

"Ahhh, vous avez oublié votre carte de mutuelle, bin, ça fera 73 euros 25"....

"Alors, alors,....euuuuhhhh...vous m'avez dit IRM des lombaires....euhhhh... voilà, rendez vous le 7 Juillet 2013 à 12h30 à jeun, !!!!! (ça tombe bien vous me direz.....je ne fais pas l'étape du tour cette année......)

etc etc.....

Alors j'ai fait mon choix......

Je "re sporte",  mais uniquement sur HOME TRAINER, pour le moment......

Je prends quelques anti inflammatoires que j'ai retrouvé au fond de ma pharmacie perso et je verrai bien.....

Bon....il est vrai aussi que j'ai mal, mais....ça va....ch'suis pas à l'agonie non plus.....

C'est supportable,  génant,....mais j'ai connu pire........bien pire.....

Si bien que Vendredi 14, je reprenais la direction du garage pour 1h20 de HOME TRAINER........link

Je vais réaliser une belle séance de transpiration sans même la moindre douleur !!!!!!!!!!!

C'est à rien n'y comprendre !!!!!!!

A moins que ........

Est ce une coincidence, ou non ????

Habituellement, je réalise toutes mes séances de H.T. avec ma vieille paire de chaussures de cyclisme........

Mercredi et Vendredi, j'ai utilisé mes nouvelles et j'ai eu moins mal !!!!!!!!

Tiens donc !!!!!!!!!

Mais......il y a peut être une autre raison à cela....puisque vendredi, j'ai également baissé un peu ma hauteur de selle........

Alors j'me pose aussi cette question :

Est ce qu'un ou deux millimètres de cale un peu moins avancé par ci, et un demi centimètre de hauteur de selle de plus par là ne seraient ils pas à l'origine de tous ces maux ??????

Allez savoir ????????

Sinon.....en bref

GREG m'a récemment présenté un de ses nombreux potes, un lecteur assidu de mon blog qui m'a litérralement laissé sul cul..........(et Dieu sait s'il me faitdéjà souffrir.....)

Il s'appelle MICKAEL, la trentaine, sportif et grand amateur de Vélo.......... Tout Terrain........

C'est GREG qui lui a fait connaître mon blog........

MIKA m'a avoué qu'au début, il a surtout lu les récits ou je parlais de GREG.......pour indirectement "l' espionner" et connaître en temps réel, ses forme ou méforme du moment (il roule souvent en VTT avec GREG)

Puis....par la suite.....il est devenu complètement accro à mes récits....

Je n'ai eu que des compliments de sa part.......

Il adore......

Il trouve que ça se lit bien, que c'est bien illustré, mais également, qu'il se reconnait parfois dans tous ces passages ou ça bataille, ou l'émotion transparait etc etc.......

Mais ce qui m'a le plus scotché.......

C'est qu'il m'a parlé de certains passages du blog comme s'il en était l'auteur.....

Il se souvient de ça, qui s'est déroulé là....avec lui et lui aussi...qui a même crevé de l'avant à tel endroit.........

PFFFFF....scotché.....j'étais scotché par la précision de ce qu'il avançait et qui était tout à fait exact......

J'vous jure........j'en revenais pas.....

Sa bible.....Voilà, j'ai trouvé.....mon blog, c'est sa bible.......

Pour preuve......

Comme le ferait n'importe quel fidèle, il lit, s'imprègne de mes écrits et les mets en pratique, à la lettre........

Tiens....dans la bible selon SAINT STEPHANE, chapitre 12 verset 3.....

Le grand prophète MADSTEF demande à ses apôtres de bien intégrer PPG et RENFORCEMENT MUSCULAIRE s'ils veulent un jour espérer rouler à ses côtés, et rejoindre le firmament ........

Bin "frère MIKA " se tape exactement les mêmes exos de renforcements musculaires et de PPG que ceux que j'ai dernièrement mis en ligne.........

Et comme tout bon prophète qui soit,  j'ai en partie réussi à convertir MIKA, à le faire sortir des sentiers battus pour le mettre sur la voie de la route qui va le mener aux portes du royaume absolu.........

En résumé.....j'l'ai persuadé (avec l'aide de GREG aussi) à mettre un peu de côté son VTT et d' investir dans un vélo de route........

              J'le vois bien sur ce genre de machine, prêcher la bonne parole....

Trève de plaisanteries, je crois que l'année prochaine, sur les BREVETS et CYCLOSPORTIVES du coin, il va nous falloir composer avec MIKA.......

C'est déjà un vététiste averti, qui s'entraine à la Madstef........ et roule en VTT avec GREG.........

Faut pas demander comment il va se comporter sur la route le MIKA......

J'ai hâte de rouler à ses côtés.......et de lui prouver à quel point le seigneur MADSTEF est tout puissant.....réalisateur de grands miracles, surtout lorsque sa monture est équipée de nouvelles roues profil haut.......

Belle transition non ????

Eh ouai.....Elles sont commandées......

Je devrai les receoir début de semaine prochaine.....

J'vous raconterai tout ça dans un nouvel article.....parce que...y'aura eu pas mal de rebondissement dans le choix définitif.......et c'est pas encore terminé....

En parlant de choix définitif.....

J'ai eu le temps ces derniers jours de survoler un peu le calendrier 2013.....

Et, je suis entrain d'étudier sérieusement quelques épreuves cyclistes auxquelles je pourrai participer........

J'me suis trouvé un beau p'tit défi sportif début JUIN, qui me motiverai grave à l'entrainement et qui me servirai pour toute ma saison à venir......

Je pense qu'il pourrai probablement s'agir de MON objectif 2013.....

213 kms......4300 mètres de dénivelé.......vous voyez le genre ?????

Allez....un p'tit indice quand même.....

J'vous en dit pas plus non plus....parce que rien n'est encore fixé.....(Mais avec tous ces indices, je suis sûr que les plus férus d'entre vous auront deviné à quelle épreuve je pourrai participer).....

J'attends quand même de savoir si on va tous passer le 21 décembre prochain.....

On ne sait jamais.....

Samedi 07 Avril 2012....18h00

Voilà, j'avais décidé de faire le brevet de HAM EN ARTOIS ce week end et je me devais de vérifier mon vélo que je délaisse...... techniquement parlant........

Ouai......

ça fait deux ans et demi que je l'ai et je ne me préoccupe pas trop de son entretien......

Faut dire que je l'ai acheté neuf, et que depuis, il  donne entière satisfaction (à part peut être ce problème de cable de dérailleur arrière.....)

Mais, il n'empêche que ça reste de la mécanique, et qu'un minimum d'entretien s'impose.....

Alors, cette année, j'ai bien programmé une révision complète de ma machine, que je repousse de semaine en semaine.......

Non par faute de temps, mais......d'argent......

Je dois me racheter des nouvelles pédales (les miennes sont usées et ravagées.....)

Si si.....j'vous jure : j'ai usé les petites pièces en plastique de mes pédales shimano et abimé mes pédales qui maintenant ont du jeu.......

                                      protection de corps de pédale complètement usé.....

J'ai jamais changé ma cablerie de freins et de vitesses (sauf celui du dérailleur arrière), j'ai encore mes patins d'origine, ma chaine à plus de 6000, ma cassette aussi.........

Ma guidoline, blanche à l'origine est devenue grise.....

Il me faut rapidement investir dans du matériel, consommable, certes.......mais indispensable au bon fonctionnement de mon vélo....

Mais......revenons en à samedi dernier, 18 heures......

Mon cable de dérailleur ne me donne toujours pas entière satisfaction et....il faut que je règle à nouveau sa tension et que j'étalonne comme il faut le passage des vitesses que je veux, aux p'tits oignons.......

Ah ouai  !!!!!!

J'vais me coucher à 23h30......

J'y arriverai pas.......

Je vais faire pire que mieux et j'peux vous dire que j'aurai tout essayé......

Si les vitesses montent toutes seules......leur descente est bordélique.......

Alors, je règle aux p'tits oignons la descente pour me rendre compte que la montée est foireuse.........

Quand enfin, j'me contente d'un pseudo réglage sur le grand plateau et que je teste le petit.......

PFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFF

Alors, quand en plus, ma femme ouvre la porte de garage et me dis :

" Tu crois que tu vas faire le brevet demain ?"

"J'te prépare quand même tres affaires ?"

"Bin....qu'est ce qui va pas sur ton vélo ?"

Elle a de la chance que je n'ai pas la clef à molette à la main.....parce que........Tout m'enerve et c'était vraiment pas le moment qu'elle vienne me poser ces questions....... 

Parce que......même si j'y ai cru jusqu'à ce que je jette l'éponge.......il m'était impossible de faire ce brevet avec un dérailleur qui merdait comme ça.......

Alors, le lendemain, je vais passer commande sur internet et me résignerai à réinstaller le GIANT sur le home trainer......

En tout cas......même si j'ai pesté de n'avoir pu faire ce beau brevet, je me dis que dans mon malheur, si on peut parler de malheur, l'immobilisation de mon GIANT tombe bien......

Vous avez vu la météo ?

J'attends avec impatience mon matos pour refaire une santé à mon GIANT.....