Cuisante réalité.........

Samedi 25 Juin 2011........

Je viens de terminer mon cycle de travil et suis en repos Dimanche et Lundi..........

Dimanche matin, je ne sortirai pas (pas de Reims ni de brevet)........je roulerai l'après midi.....une grosse virée au programme.......

Alors, j'me dis qu'une petite séance le Samedi le fera........

Ne le dites pas à EUGENE........j'ai fait du H.T.........

1 HEURE de vélocité sur le 50x15, position 4..........

6' de chauff

25' rpm 95

15' rpm 90 bien frappé

et puis 10' de tout venant......mais toujours au dessus 90 rpm

4' de récup......

J'me suis efforcé de ne pas trop frapper du pulso.......143 de moyenne.....ça va.....

J'ai cherché à gérer aux alentours de 150 pulses.......et j'ai fait des tests en augmentant ma fréquence de pédalage.....en ralentissant et analysant le temps que je mettais à redescendre les pulses.......

Va falloir que je gère tout ça le 11 pour ne pas mettre dans le rouge.......

En parlant de rouge.............

DIMANCHE 26 JUIN 2011 16H00.......

HERVE est entrain de galérer sur la partie marathon de son IRON MAN.............

 Il a fait sa natation, 3,8 kms en 1h18"..........

Ses 180 kms de vélo en 05h40'.........31,8 de moyenne......

Et là, à 16h00, juste avant de m'élancer, j'vous donne pas les chiffres, parce que c'est horrible......horrible comme il est en train de  souffrir.....de galérer.........

Après avoir commencé ses 5 premiers kilo 12 à l'heure.......(magnifique comme base pour le marathon) , il enchainait sa descente aux enfers.......

Il va mettre autant de temps à faire son marathon que de faire ses 180 kms de vélo.....

Mais il l'a terminé....FINISHER HERVE.........à NICE, sous 38 degré........en 12h29'........

BRAVO HERVE......

GREG est sorti avec le club HOUCHIN ce matin pour se rendre sur THEROUANE.............

128 kms au compteur avec un 30,8 de moyenne.......

DOM suivait son frère sur le net, ou régulièrement, on donnait les temps de passages, classements  en temps réel......j'en ai fait autant et j'ai vibré au fil de sa course.........

Puis à 16h00, Alors que se déroulait sur la 3 le championnat de FRANCE de cyclisme à BOULOGNE, j'ai décidé de sortir.......5 heures au moins........sul vélo bien sur, pas sur ma chaise longue dans la pelouse, à l'ombre de mon noyer......

Comme partout aujourd'hui.......ça chauffe......

La météo annonçait 28 degrés......

j'ai pas vérifié, mais, j'peux vous dire que monsieur météo avait mis dans le mille, c'est certain..... 

Alors, au programme :

Une boucle de 60 kms de plaine en moulinant et une autre de 95 sur un parcours vallonné.....le parcours du brevet d'HOUCHIN 2010 que j'apprécie particulièrement pour son dénivelé.......

Lorsque je m'élance, je me rends immédiatement compte que ça souffle aussi.......un vent de sud qui va me jouer des tours sur toute ma sortie.........

Je pars sur ma boucle "AUTOUR DU BEFFROI" et rallonge par ROBECQ et CALONNE SUR LA LYS.........

Habituellement, partout ou j'ai le vent favo sur ce parcours, bin là, c'est le contraire......ça me déstabilise......

Mais tout va bien et je ne souffre pas trop de la chaleur, sauf quand je ralenti......

A ce moment, j'ai l'impression d'ouvrir la porte de mon four pour sortir mes pâtes au gratin......(sans le parfum du gruyère fondu....)

Comme jamais, je m'arrête au feu de BEUVRY.....d'habitude, je le glisse........

J'enlève lunettes et termine mon second bidon de flotte, lorsque j'entends "STEPHANE!!!!"...........

C'est philouvélozéro qui est au volant de sa voiture, juste à côté de moi.......il vient de rentrer de REIMS ou il a participé à AU BREVET DE SA MONTAGNE..........

Il m'a avoué que c'était génial, mais bien costaud aussi.........

Son résumé ici .....link

Puis le feu passe au vert.....et on décolle chacun de son côté parce que y'a du monde derrière.........

Ch'suis à 4 bornes de la maison.......

Je vais m'y arrêter, je l'avais dis à ma femme que j'étais de retour dans deux heures........

Je vais faire le plein de flotte, me ressourcer : banane, jus d'ananas bien frais, chocolat......un vrai ravito de brevet.....

Mais surtout, j'vais jeter un coup d'oeil au supplice d' HERVE............

Il lui reste 10 bornes à parcourir............

Après avoir commencé son marathon à 5' au kil, il galère à se taper du 10'30 du kil...........

Imaginez ce qui se passe dans votre tête lorsque vous connaissez une telle bérézina.......

J'avais mal pour lui.......

Quel mental il faut dans ces moments.........

Et j'apprendrai que Sylvain CHAVANEL est le digne successeur de THOMAS VOECKLER,  après un parcours éprouvant dans le Boulonnais..........

Après 15 minutes de coupure, j'vais repartir pour 3 heures de selle.......il est 18h00

Ah ouai......plutôt satisfait de ma première partie de sortie........

57,32 kms en 01h48'16" à 31,8 de moyenne...........

146 de pulse et un rpm de 86,7...........

Je vais passer par OLHAIN, non pas les côtes ou j'ai l'habitude de m'entrainer, mais par l'entrée de la base départementale...........

Y'a des bagnoles partout........ce sont les 06 heures de l'écho et y'a un de ces populos........dont LUDO......

Et puis, chemin faisant, je vais traverser mon p'tit désert à moi.......

La chaleur, le vent, ma douleur à la nuque toujours présente, des courbatures apparues après le nettoyage de la terasse et du tour de maison au balais brosse y'a deux jours, un point de fatigue dans le dos................etc...etc.....

De toutes façons, quand ça va pas, des excuses, on en trouve toujours à la pelle........

Mais là, à partir du 100 ème kilo, soit une heure après mon ravito à la maison......Je vais connaître ce que je ne souhaite pas rencontrer le 11 juillet.......

Rien, plus rien......

ça avance......mais au ralenti.......impossible de tenir un rythme soutenu.........des sensations de chiottes.......

Je vais perdre ma gourde des mains en me désaltérant......

Je vais manquer de filer dans le bas côté lors d'un moment d'égarement.....

Rien ne va plus !!!!!! Les jeux sont fait !!!!!! et le STEF perd et passe..........

Je vais m'arrêter 5 minutes au cimetière de FIEFS refaire le plein des gourdes que j'ai vidées en 45 kms de selle.......

Je vais manger barre de céréale, compote, pate de fruit parce qu'il m'en reste autant à faire, dont pas mal de côtes........

Et les moucherons........

Qu'est ce que j'vais en gober aussi.......(y parait que c'est des protéines.....)

Et à chaque fois que je tourne la tête, y'en a un qui réussi toujours à se faufiler sul côté des lunettes pour venir se coller dans mon oeil.........

Le gauche et le droit auront eu droit à leur bébette.......(j'me suis même arrêté un moment, parce que je ne voyais plus rien....)

Pis, la sueur qui dégouline et qui vient aussi vous piquer les yeux.......

Mais s'il n'y avait que ça........

Mes cuissots devenaient douloureux, mes mollets aussi et puis ces doigts de pieds qui me faisaient souffrir aussi, comme la dernière fois.........

Lorsque je me retape un peu et que je decide de repartir sur un bon rythme, je suis cuit en à peine deux minutes......et il m'en faut autant pour récupérer et relancer........

Je vais monter les côtes à la ramasse, sur le 34 tout le temps......et principalement le 34X23......

A cet instant, j'me dis que j'vais p'têt même partir dans les Alpes avec une cassette 12X27.....parce que la côte de MAGNICOURT, c'est pas l'ALPE D'HUEZ.........

Au chateau d'OLHAIN, je vais même m'arrêter et téléphoner à ma femme pour lui dire que je vais rentrer un peu plus tard que prévu.....il est déjà 21h00......et j'ai des crampes qui apparaissent......

Il me reste la côte du golf d'OLHAIN à monter.....et après, c'est la délivrance jusque la maison........que de la descente ou presque....

Après avoir fait 15 séries d'affilé sur les deux versants de ces collines d'Artois, sur le 50X23 même...........Bin là, c'est sur le 34X25 que j'allais franchir ce dernier rempart........

Quelle galère les amis......

ça fait drôle de connaître une telle cuisante réalité........

Je venais de faire mes 95,57 kms en 03h14'51".............à 29,4 de moyenne

Avec un pulso moyen à 151 et 78, 2 de rpm..........

J'ai quand même fait 152,9 kms en 05h03'07" à 30,3 de moyenne........

Un p'tit 1000 mètres de dénivelé (sur openrunner) et brulé 6100 calories (j'ai perdu 3,1 kilos entre 16 et 21h20...)

J'vous raconte pas comme j'ai eu mal partout au souper......et j'ai pas trainer pour aller dormir......

Aujourd'hui, en fin de journée, j'irai faire deux heures sans trop forcer.......de toute façon, je crois que je pourrai pas......

Eh, vous savez quoi, DOM vient de m'envoyer un Mail en me demandant si le fichier joint ne m'interresait pas......... 

link

 Mais ça va pas Dom ?................