Lundi 1er février 2010, 10h30

C'est après avoir survolé tous les articles de mes bloggers favoris, que je me suis décidé à faire ma sortie du jour.....

Chapeau à Ludo (qui fait 4 au trail des bruyères) et Pascal (qui fait 5 aux régionaux de cross ).  

Il fait encore frais ce matin (1°) et une petite pellicule de poudreuse recouvre le payasage (il a encore floconné cette nuit) mais elle disparaîtra rapidement avec ce soleil radieux qui chauffe.

J'ai décidé de faire tourner les jambes à Loisinord, sur gazon, pendant une heure.....à 12km/h.

Y'a pas grand monde par rapport à hier : A la même heure, en passant par là pendant mon boulot, j'avais compté jusqu'à une vingtaine de "runners", toutes catégories confondues....

Aujourd'hui, nous serons trois : une demoiselle qui tourne autour du lac (dans le sens des aiguilles d'une montre), un jeune homme, musique sur les oreilles,  qui essaiera de la suivre avec bien du mal (elle devait tourner à 12Km/h) et moi même.

La séance se fera sans bobo, sans modification de rythme : elle sera digne des plus simples footings, d'une heure.



Quelques étirements en fin de séance et retour à la maison.

Bilan : 12 kms effectués en une heure tout pile.

Demain, il devrait pleuvoir : tite séance de renforcement musculaire et ppg à la maison  mercredi matin si le temps se remet : séance de VMA sur piste (5 ou 6 X 1000).