Après le brevet de DIMANCHE dernier qui cloturait mes 5 journées consécutives de vélo, j'ai fait une pause de 2 jours en ce début de semaine......

Lundi et Mardi, à part un aller retour au boulot avec mon vieux GITANE : récup...

MERCREDI 13 AVRIL 2011, 16h50

Pas le temps de sortir le vélo.....je n'ai qu'une heure devant moi : ça fait trop juste....

Alors comme ça fait 12 jours que je n'ai pas courru........je chausse les baskets, mets ma tenue asics longue, bonnet et petits gants et je pars sur ma boucle de 10 bornes appelée "VAUDRICOURT"......

Très très bonnes sensations sur ce run........

J'ai oublié ma ceinture cardio, mais j'ai bien ma 305 au poignet........

Le premier 5 kms sera effectué en 22'30"......NICKEL.......En plus, j'ai l'impression de ne pas forcer.......

Je suis vraiment bien et ne ressens que quelques tensions aux mollets, comme d'hab.... dirons nous.......

La seconde partie de sortie sera encore plus satisfaisante......

ça tourne bien les jambes et j'ai du coffre.........

Je stopperai mon chrono à l'endroit habituel pour découvrir un 45'23" et 10,07 kms........13,2 de moyenne.....

SUPER HEUREUX, surtout que ça faisait longtemps que j'avais pas courru.......

JEUDI 14 AVRIL 2011, 17H20

Direction les collines d'Artois en GIANT........

Je n'ai rien déterminé en programme et parcours.......je composerai en allant.......

Bin ch'suis sorti deux petites heures et me suis bien fait plaisir........

J'ai eu beaucoup de chance, parce que par rapport à hier, il n'y avait presque pas de vent cet après midi.......

J'suis parti jusqu'à IZEL LES HAMEAUX en passant par TINCQUES.......et suis revenu par AUBIGNY EN ARTOIS........

 Ouh là........à la sortie d'AUBIGNY et jusqu'à VERDREL.......ça grimpe toujours, ou presque.......de beaux longs faux plats avec le vent défavo......j'me suis fait souffrance........

BILAN : 60,34 kms en 01h 56'12" à 31,2 de moyenne......une cadence à 77,4 rpm, un cardio à 140 puls/min et un p'tit 500 mètres de dénivelé......

SENSATIONS : Très bonnes, je portais mes chaussettes de contensions pour protéger mes mollets à peine douloureux de la sortie CAP d'hier.........NICKEL.....

Demain, Vélo.......90 bornes mini......