JEUDI 9 JUIN 2011 17H25.......

Comme vous l'avez presque tous constaté, GREG va mieux.....il m'a laissé un commentaire plutôt rassurant sur mon dernier article......

Tant mieux, même si un p'tit soucis au niveau des cervicales l'inquiète un peu.....à suivre.....

Sinon, moi, j'ai décidé de me faire un p'tit plaisir sur 60 bornes, sans bombarder, sans regarder ma vitesse mais uniquement mes pulsations......

ça fait très longtemps que je ne me suis pas rendu sur le MONT ST ELOI et VIMY.....

Alors j'me suis lancé sur cette boucle que j'avais l'habitude de suivre voilà quelques temps.......

Il fait bon cet aprem.....et on annonce de la pluie pour vendredi......Alors, j'en profite.....

Je vais découvrir dans Acq et Ecoivres les traces du parcours du brevet d'HOUCHIN que je vais suivre Dimanche.....et je n'ai pas pu m'empêcher de faire un p'tit écart à mon parcours habituel pour réaliser que celui du brevet de dimanche nous fera monter la côte du Mont St Eloi.....

                  La rue du général Barbot.......Ouf.....elle est pas longue....mais ça grimpe...

Et je vais rentré bien sagement à la maison, avec des chiffres que je n'ai pas l'habitude de mettre en ligne.....

60,68 kms (jusque là, tout est normal...) en 02h06'38" à 28,8 km/h de moyenne, un pulso à 129 avec un pic à 160 (alors là, ça vous laisse bouche bée non ?) et une cadence de 75,5 rpm et un dénivelé de 527 mètres......

Une sortie cool qui m'a fait du bien......

VENDREDI 10 JUIN 2011.......

J'ai fait du lard......et pris mon cardio au repos, allongé dans le canapé.......

Whaouw.....qu'est ce qu'il est bas......

42 pulsations minutes.......quand je pense que je l'ai fait grimpé à 183 sur le dernier Brevet......ça fait un sacré écart non ?........

ET PUIS SAMEDI 11 JUIN 2011, 15H00.........

Bon, fini les sorties à 129 pulses minutes.......fini le lard à 42 pulses......j'vais faire monter le cardio dans la zone rouge..........

S'il a plu ce matin (juste pour embéter le monde), le temps se remet cet après midi......mais que de vent et de fraicheur......

Il fait 16 degrés et lorsque je m'élance, le vent de sud ouest n'arrange pas les choses.......je frissonne sur les premiers kilomètres.....(les deux premiers....c'est tout...), parce qu'après, j'vais faire parler la poudre.........et même transpirer....

Allez, j'ai deux heures devant moi, j'vais reconnaître le 55 kilomètres du brevet d'HOUCHIN de demain......

En additionnant les 2 X 2,5 kms qui m'éloigne de la maison à Houchin et vice versa.....j'aurai mes 60 bornes..... à 30 de moyenne......v'là mes deux heures....

Je connais bien le parcours......en tout cas, le début......et vais remarquer qu'il est magnifique...avec tout ce qu'il faut  pour faire un bon p'tit brevet.......

Tout d'abord....les 20 premiers kilos sont presque toujours en faux plat ascendant......avec vent de face.....

Là, tu morffles.....mais vaut mieux l'avoir en début de sortie qu'en fin.....

La partie qui suit est faites pour les rouleurs......c'est la rue de TINCQUES qui mène à CHELERS et TINCQUES....

Whaouw, une belle route, avec un vent de côté mais rien à voir avec ce que je viens de subir.....

Et après, c'est vent plutôt favorable que je vais trouver avec des séries de bosses rapides, de descentes....enfin, vraiment quelques chose de bien....vraiment bien....

Bon, venons en aux chiffres.....

Une nouvelle fois, j'ai roulé au cardio et à la cadence......Aucune limite pour ces données.........

Alors j'peux vous dire que j'me suis fait mal....j'en avais envie....et tant pis si je dois le payer demain.....

Allez :

59,74 kms (presque comme jeudi..) mais en 01h 50' et 27 " (16 minutes de différence...)

Une vitesse de 32,5 km/h de moyenne (pas mal avec le vent) et un pulso à 151 de moyenne (pfffffffffffff)

quant à la cadence : 77,3....(ça va....j'ai bien appuyé...) et 490 mètres de dénivelé

SENSATIONS : Toujours aussi bonnes, en espérant que ça dure.....

DEMAIN, j'me tape une tite centaine de bornes sur le brevet d'HOUCHIN, probablement avec les BETHUNOIS....j'vais me glisser dans leur groupe et j'espère qu'ils vont me reconnaître......parce que l'année dernière.....déjà, j'leur avais montré et démontré mes talents de grimpeurs........

J'aurai pas le temps de mettre en ligne mon article sur le brevet demain......il le sera Lundi....

Bon Dimanche à tous...

Pour Dom : Ce que tu m'as laissé comme message sur le répondeur tout à l'heure......je le savais déjà....j'avais roulé dessus mercredi.....t'as raison....c'est du billard......C'est dommage qu'il y ai des coupures, sinon....Nickel......rien que pour nous....