Petit rappel du programme effectué en ce début de semaine estival ........

Lundi : Run.......8,3 kms (mal aux mollets)

Mardi : Belle sortie de 60 bornes en plaine sul GIANT......(facile...)

ça, c'était le rappel.......

Sinon, depuis.......

Mercredi : Je profite du beau temps pour jardiner, tondre, etc.......

Bien sûr, j'en fait plus que prévu.......commence vers 17h00 pour terminer à la nuit tombée........

Vous imaginez un peu le planté de haricots .......etc...etc....

abaisse te.....arlèffe te.......

(Tient....pour les amateurs du genre averti......

A écouter sans retenue.....).

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Et vas-y que j'te fais des grands écarts pour éviter d'écraser mes salades pis mes fraises........

Résultats :.........

Jeudi :  j'me lève bien courbaturé.... vraiment bien.....

Mais bon, comme je l'avais prévu et qu'il fait super beau soleil et 25 degrés, bin vers 18h00, je pars pour 95 bornes......en GIANT bien sûr......

Voilà longtemps que je n'ai pas aurtant souffert lors d'une sortie vélo......

Dimanche dernier, j'ai p'têt eu des crampes, des coups de moins bien.... mais des cuisses aussi douloureuses......jamais autant........

Puisqu'au touché, déjà, j'avais mal......

Alors j'vous dis pas dans l'effort.......

Parce que des efforts,  il fallait bien en fournir contre ce vent terrible qui balayait la plaine......

Punaise, je l'avais bien sous estimé ce vent, qui m'a été défavorable pendant plus de la moitié du parcours.......

Ce n'est que vers 20h45, dix / quinze kilomètres avant de rentrer à la maison, qu'il s'est définitivement arrêté de souffler.......

Une partie du parcours du brevet d'HOUCHIN 2010.......mon préféré, avec 820 mètres de dénivelé......

Bilan : Il était temps que je rentre.........

Deux satisfactions néanmoins : J' me suis éclaté sur le faux plat descendant en direction de febvin palfart, vent dans le dos.......

2 bornes sul 50X12.....rpm 95 100......55 60 km/h.......

Pis, deuxio .......ma moyenne......30,7 quand même........

Par contre : J'ai été obligé de mouliner sul 34, vent de face dans de légers faux plats montants qui pourtant sont avalés sur la plaque habituellement.....

Des montées de côtes au train et même au ralenti....puisque j'ai remarqué au compteur de ma 305, la vitesse instantanée de 9 km/h , lors du passage le plus pentu du golf d'Olhain !!!!!!!

Le lien habituel de GARMIN CONNECT.......

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CONSEQUENCES : Je n'ai pas fait de sport depuis.........

Jeudi soir, .....il m'était impossible de me lever normalement ou de m'asseoir sur une chaise tellement j'avais les cuisses douloureuses......

J'avais même mal aux adducteurs......les muscles intérieurs des cuisses.......

PFFFFFF......... : ASPEGIC 1000 et dodo.......

Vendredi, j'étais du matin.......ch'suis néanmoins allé bossé en vélo (le GITANE)......

A 04 heures et demie du matin, c'était bien agréable.......

Mais......les douleurs étaient encore bien présentes, puisque mes entrées et sortie de véhicule de patrouille étaient bien folkloriques......

Aujourd'hui Samedi, ça va mieux....mais je garde mes forces pour demain......

Pour le brevet organisé par le LA VILLE DE NOEUX.......

Randonnée José Scaillerez
Loisinord piste de ski
Cyclos 15,30,68 et 100 km
de 7 h 15 à 13 h 

J'y serai à 07h45 pour le 100 kms.....