Mais noooonnnn........

J'vais pas vous parler cinéma aujourd'hui........

Quoique......

Restez assis, grignotez vos popcorns en survolant mes derniers exercices et soyez fin prêt à suivre la plus grande fiction de l'année........

Lundi 5 Aout 2013........

Après le splendide brevet de BUSNETTES effectué la veille, j'ai envie de me dégourdir les jambes en ce début de soirée.......

Il a fait très lourd aujourd'hui et je vais bien transpirer sur cette sortie de récupe de 60 bornes sur ma boucle de plaine habituelle.......

Je vais principalement axer ma séance à controler cadence et pulsations.....

C'est pourquoi je vais quasiment toujours rester sur le 39, tout en cherchant à ne pas trop pulser ( moins de 150 bpm)........

Et cette séance va passer comme une lettre à la poste, avec une belle cadence moyenne à la clef : 92 RPM et la maitrise totale de mes pulses : 139 BPM

Anecdote :

Enorme coup de vent en fin de sortie.....

Des bourrasques impressionnantes vont me déstabiliser sur le vélo.......

Et pour malfaire.....

Elles étaient de face.......

Le lien qui va bien.....

link.

Hier, Jeudi 08 Aout 2013, 18h45

J'ai décidé de faire une sortie dénivelé aujourd'hui......

Bon, pas une séance de côtes comme j'ai déjà faites les années précédentes en vue de l'étape du tour,........

....mais, une sortie qui comprendrai l'enchainement blanche voie et notre dame de Lorette par la route nationale........

Je sais pas pourquoi, mais depuis qu'ils ont regoudronné complètement cette longue montée vers le cimetière militaire, j'adore y rouler.......

Surtout qu'en fin de journée, l'ascension est splendide avec la basilique et la tour lanterne sur fond de soleil couchant......

Alors je vais enchainer la côte ballart, celle de Fresnicourt, le Mont ST ELOI, la blanche voie, Lorette par le centre d'ABLAIN ST NAZAIRE et, le Golf d'OLHAIN..

Nouvelle très belle sortie ou, immédiatement,  j'me suis senti à l'aise, pour ne pas dire fort......

link

Plus tard, à la maison, j'ai vérifié si ces bonnes sensations ressenties n'étaient pas le fruit du hasard, dû à une température beaucoup plus clémente pour rouler...........

J'ai comparé dans mes archives, mes vitesses d'ascensions et mes pulsations sur toutes ces grimpées...et les chiffres confirmaient bien ces réelles sensations.....

La forme est belle est bien de retour........et c'est pas du cinéma, de la fiction, parce que les chiffres sont là........

Mais, vous me direz........

Les chiffres........

On peut leur faire dire ce qu'on veut.....

Surtout quand on peut les manipuler........ 

Et c'est là que débute le film à grandes sensations que je vais vous relater....

Vous savez tous que je suis incollable sur les chiffres......

Et certains chiffres que je consulte régulièrement sur ne net ont attirés mon attention.......

Ceux trouvés sur GARMIN CONNECT........

Le fameux site que j'utilise pour archiver mes données de sorties et les rendre publiques.......

Et certaines vitesses moyennes élevées d'utilisateurs ont particulièrement attirées mon attention......

Surtout que certains illogismes mathématiques apparaissaient à l'écran ?????

Non ????????.

Quand même pas ??????.

Certains utilisateurs de ce site gonfleraient-ils leurs chiffres pour épater la galerie ???????

Ou...est ce uniquement un mauvais fonctionnement de leur appareil GARMIN ???????

Allez, je vérifie tout ça en prenant les données GPS d'un parcours enregistré sur GARMIN CONNECT d'une personne suspecte ( que je ne citerai pas), et.....je les transfère sur OPENRUNNER ........

Et là.......

Un parcours annoncé de 70 kms n'en fait en réalité qu'à peine 65 !!!!!!!

V'là que ça te change ta vitesse moyenne !!!!!!!

Ce même parcours mentionnant 650 mètres de dénivelé n'en fait que 300 !!!!!

C'est pas vrai ?????????

J'y crois pas !!!!!!!!!

Serait-il possible de modifier les chiffres dans GARMIN CONNECT ??????

Bien sûr que oui.......

Matez moi ça.........

LES CHIFFRES REELS DE MA SORTIE D'HIER (vous pouvez les vérifier sur openrunner ou je trouve d'ailleurs encore plus de dénivelé !!!!)

Allez.......

Petite manipe.......

Je vais rajouter 10 kilomètres à mes 73,37 kms réels ......et 2000 de dénivelé à mes 864 mètres calculés tiens, rien que pour voir....

ET HOP !!!!!!

Je prends 4 kilomètres heure au passage et totalise  2864 de dénivelé positif !!!!!!!

Mieux que FROOME dans le VENTOUX !!!!!!!!!

Et si je modifiais aussi le chrono en retranchant 10 minutes tiens.......

BIN VOYONS !!!!!

37,5 de moyenne......rien que ça......

Et j'peux mettre ça en ligne bien sûr......

J'peux même avoir une moyenne de cadence de pédalage supérieure à celle maximale enregistrée !!!!!!!!

INCROYABLE.......

Mais.....

Parce qu'il y a toujours un "Mais" qui trahi la réalité des chiffres.......

UN CHIFFRE a attiré mon attention.......

UN CHIFFRE qui ne change pas..........

Celui dans la rubrique Chronométrage :

Celui en face de la ligne Avg Moving Speed (Vitesse moyenne de déplacement).......

Celui là ne change pas......jamais........ et on ne peut pas le modifier.....

Et il doit logiquement toujours être supérieur à la vitesse moyenne enregistrée.....

Sinon......

Y'a comme du doping dans l'air !!!!!!.

Alors........

Pas mal comme film, non ???????

Bien entendu, je ne vous fait pas défiler toute la distribution, avec les noms des acteurs dans les roles principaux......ils se reconnaîtront........

Vous avez vu tous ces effets spéciaux qui vous tiennent en haleine !!!!!

Flippant, Non ?????

LE CINEMA........

LE SEPTIEME ART......

CELUI QUI NOUS FAIT REVER, CROIRE, PLEURER.........

Mais....

Celui que je viens de découvrir et de vous faire partager, me fait lui,  pleurer de rire et m'interpelle en même temps.......

Jusqu'où ces "cinéastes amateurs" sont ils prêt à aller pour valoriser leur égocentrisme, leur prétention....

Se faire des films et essayer de les faire gober aux autres, ça reste tout un art........

Après ce constat affligeant, ne soyons pas étonné  de voir que le dopage fasse même des ravages dans le sport amateur !!!!!!!

Vous avez remarqué....j'ai pas écrit "cyclisme amateur"....

Ahhhh, ces pseudo sportifs, ces compétiteurs !!!!!!!!!!

Y'en a pas un pour rattraper les autres......

Mardi 16 Juillet 2013......

Depuis quelques temps, j'en ai marre de toujours faire les mêmes boucles en vélo ........

Pas vous ????

Certes, elles restent néanmoins pratique à effectuer lorsqu'on est pris par le temps.......

En effet, je sais que ma sortie par ROBECQ est torchée en 2 heures, que celle passant par FIEFS tourne aux alentours de 3 heures etc etc.....

Et c'est principalement pour ces raisons que j'ai peur de me lancer un peu à l'aventure en prenant par ici, ou par là et de découvrir au détour d'un virage un panneau m'indiquant :  METZ 10 kms !!!!!!

Bin ouai....

Dans un rayon de 25 kms autour de la maison, y'a pas de problème.....je me repère, mais c'est quand on en sort que ça se corse.......

Une sortie de 60 kms qu'on pensait boucler en deux heures se transforme en chemin de croix de trois heures......même en prenant un raccourci.....

On a raté tel bled, on pense se diriger vers telle destination, ou, on est persuadé d'être sur le chemin du retour..........et c'est tout le contraire.....

Je sais de quoi je parle.......

Pas vous ????? 

Et puis.....j'me suis dit.....

Mais au fait !!!!!

J'ai mon GARMIN EDGE 500.......

Bin oui......

Parce que, si je l'ai surtout choisi pour les chiffres et moyennes en tout genre qu'il peut me fournir, il a aussi des fonctions avancées bien utiles, comme.........

   LE SUIVI D'UN PARCOURS ou plutôt d'une trace..........

Alors certes, mon edge 500 n'est pas aussi précis qu'un EDGE 800 ou 810 qui vous indique toute une cartographie, mais coute quand même la bagatelle de 500 euros, (avec les cartes et capteur de cadence qui vont bien) !!!!!!!

Mais....pour les quelques 170 euros que j'ai payé ma 500, je ne m'attendais pas non plus à ce qu'une petite voix fluette en sorte et vous annonce......

"Dans 50 mètres, prenez à droite ....."

Alors j'ai cherché sur internet comment utiliser ce formidable outil et j'ai trouvé ça....un tuto complet fait par Claude.....un canadien.....

link

Je ne vais pas m'attardez sur le sujet.......

Tout y est super bien expliqué.......

Alors hier,  j'me suis créé un parcours sur GARMIN CONNECT que j'ai transférré dans ma 500........

Direction FREVENT.....aux portes de la SOMME.......en avant toute.......

Et.......ça fonctionne très bien.......puisque ch'suis revenu sans avoir déclenché de balise ARGOS ou de plan ORSEC......

Seuls petits problèmes rencontrés : des pertes de contact GPS vous indiquant que vous n'êtes plus sur le parcours lors de passges en zones boisées.....

Un simple gros arbre avec son feuillage dense occultant la zone de captage à l'aplomb de votre GPS vous annonce une erreur.........

Il y a également un léger décalage entre le lieu ou l'on se trouve physiquement et celui indiqué sur la 500 (surtout lorsqu'on utilise une échelle un peu plus précise)........

Sinon...."c'est que du bonheur....."

Je vais me préparer à découvrir d'autres horizons........

Allez, ma sortie en quelques chiffres.......

Départ : 16h30 ........

93 kms en un peu plus de 03 heures, à 30,4 km/h, une cadence de 81 rpm et un p'tit pulso à 141 bpm, par 27 de température moyenne........

Ah....j'oubliais le denivelé de 600 mètres environ........

link

Une superbe sortie sans forcer, pendant laquelle mon attention a été bien plus portée sur la trace à suivre, que sur mes pulses ou vitesse moyenne......

Si bien qu' à mon retour, j' aurai pu me permettre de repartir pour........la même distance, tellement j'étais bien...

Prochaine sortie à la carte......Jeudi matin.....(70 kms).

Quelques chiffres.......

 645 Kms de GIANT en 9 sorties.....

Je sais, c'est pas énorme, mais....j'aime rouler quand la météo est bonne.....

 4 heures de HOME TRAINER et quelques 130 kms accumulés.....

Vous avez raison.....le H.T.......C'est pas de saison......

Mais, quand il pleut, on est bien content de faire chauffer le HOME.........

 358 kms de "vélotaf" (et autres) sur mon bon vieux GITANE.....

 J'peux vous assurer qu'il n'y a pas mieux pour se forger les cannes....

Un bilan comptable que j'évalue comme.....plutôt satisfaisant......

En effet, les "données" commencent à parler......et les statistiques s'améliorent de jour en jour.......

Mais pas seulement.........

Puisque.......

Au delà des chiffres, des courbes et des statistiques......

il y a le moral, les sensations et le plaisir que je retrouve sur le vélo......

Et ça.....je crois que.......c'est le principal.....

Pour preuve.......

LUNDI 1ER JUILLET 2013, 17H30........

95,4 kms et 970 mètres de dénivelé bouclés en 03h06..........

Soient des moyennes de 30,7 km/h pour la vitesse, 81 RPM pour la cadence et 148 bpm pour les pulsations cardiaques.........

Quand je vous dis que : "Quand le moral va, tout va"

C'est t'y pas vrai que j'ai raison ????????

Et ç'est valable dans le sens inverse aussi........

"La réussite dope votre ego"........

Méditez la dessus et .....on en reparle au prochain article....

Vendredi 14 Juin 2013, 18h00......

Dans mon précédent article, je vous ai parlé de ma petite mésaventure dans ECOIVRES, au détour d'un virage, lorsque je me suis retrouvé face à un troupeau de vache occupant toute route.......

Je vous avait dit que mon vieux pro 3 race 25 avait supporté le bloquage de roue arrière, malgré ses 10 000 kms dans le coco......

Bin.....

J'm'étais trompé.......

Parce qu'avant de sortir tout à l'heure et, comme avant chaque sortie, je jette toujours un coup d'oeil à mes pneumatiques.......

Ah Ouai !!!!!!!

Quand même !!!!!!!

Le coup de patins d'urgence avait fait apparaître la toile sur la bande de rouleument de mon MICHELIN.......

Il était temps de mettre fin à sa longue carrière......

Pas question que je sorte aujourd'hui avec un pneu dans cet état......

Dans l'urgence, j'ai alors réinstallé mes belles dura ace C 24 et.....ch'suis sorti me dégourdir les jambes......

Il fait super bon et....y'a pas trop de vent......

Direction les collines d'Artois.......

Je vais m'éclater sur cette sortie......

J'me trouve plutôt bien et...mes jambes répondent à chacunes de mes sollicitations.....

Si mon cardio frappe fort, j'ai pas l'impression d'être fatigué ou usé pour autant......

Je supporte facilement la zone rouge.......et peux me permettre d'y retourner quand je veux.......

De plus, depuis ce début de semaine, j'ai l'impression d'avoir retrouvé un peu de puissance dans les jambes.......

Certes, vous me direz que je n'ai pas roulé sul GIANT depuis Lundi dernier, mais.....j'ai quand même pas mal pédalé......sul GITANE.....

Entre le vélotaf, une sortie sur LIEVIN et divers petites chevauchées à droite à gauche......Ce sont 75 kms que je totalise sur 3 jours........

Et.......

Le GITANE......

Bin......

Quand on en fait (et qu'on appuie un peu quand même), j'peux vous dire qu'on travaille bien ses guiboles.....

Parce que.......

Entre son poids (cadre acier avec pneus de 35 mm), ses 5 petites vitesses.....pis tout le matos que je trimbale dessus pour aller bosser........

Bin.....

J'vous assure que j'me sens tout léger et fort quand je suis sul GIANT..... 

LE PARCOURS

Une version perso des 75 kms du brevets d'HOUCHIN.......

Pas de passage par HOUDAIN, mais....par HERMIN ........Le reste, sans changement ou....presque, comme dans CARENCY.....

Jusque izel les hameau......c'est vent défavo.......

Je vais une nouvelle fois me faire plaisir dans la rue des Tours au Mont st Eloi........

Je remercie Eugène pour cette splendide vidéo de cette fameuse rue des Tours, attaquée par les coureurs des Boucles de l'Artois en 2010.....

Jetez un coup d'oeil à mon pulso sur le haut de cette grimpette......180 bpm !!

Une superbe sortie, avec de grandes et belles sensations.......

J'peux vous assurer que ça met du baume au coeur pour les prochains entrainements......

Dernier détail.....ou constat......

Mon ami DOM m'a souvent répété et....il avait raison.....

"ENTRAINEMENT DIFFICILE...GUERRE FACILE.."

Bin.....j'en fais la preuve de jour en jour........

En mai, j'ai roulé en plaine.....sans vraiment travailler de dénivelé ou bosses importantes........(c'était bien pour une reprise.....)

Depuis 15 jours.....c'est de la cotasse, des faux plats vent défavo que je bouffe.....et.....j'peux vous dire que.....Les retours d'entrainements sans jambes douloureuses se font rares ces derniers temps......

Y'a pas de secret....ça a du bon quand ça fait mal......parce que...plus j'avance dans mes sorties bin......mieux je les affronte....

VIVE LE VELO......

Samedi premier Juin 2013, 17h40

J'ai bossé ce matin......

                       "Enfin, j'me comprends......"

En effet, quand je dis "bossé" et comme me le rappelent si souvent mes collègues de travail......

"T'étais présent ouai , ça c'est certain.....Mais bosser, ça, c'est moins sûr......."

Tout ça pour vous dire que j'me suis levé de bonne heure, à 4 heures et que je suis rentré vané vers 13h30......

Je ne dérogerai pas à ma traditionnelle sieste règlementaire et sortirai en fin d'après midi.

Si le soleil a brillé toute l'après midi, il a disparu lorsque je sors.......

C'est la grisaille qui domine sans oublier ce vent de Nord Est toujours aussi soutenu.......

Mais qu'importe......Il fait sec et j'ai envie de rouler......

Mes deux dernières sorties se sont effectuées dans les collines d'Artois et j'ai envie de faire une sortie en plaine aujourd'hui........

Alors, je ne me couvre pas trop et m'élance au plus loin jusqu'à CALONNE SUR LA LYS.

 En fait, je vais effectuer ma boucle habituelle

.

Pendant cette sortie, je vais enfin retrouver un semblant de forme......

Tout me réussit et me convient.......

Lorsque je lutte vent de face, je trouve le rythme et la cadence idéale pour ne pas me mettre dans le rouge tout en me sentant bien.......

J'me sent costaud.....presque comme avant.......

Bien sûr, je suis loin d'être à mon meilleur niveau, mais...en tout cas, ce sont ces sensations que j'attendais et que j'étais loin de penser retrouver un jour.........

Alors j'en ai profité pleinement et en profiterai sur toute la sortie..........

66,61 kms en 02h07 à 31,5 de moyenne......

Une cadence de 82 RPM et un cardio moyen à 152 BPM......

Je suis rentré avec les cuisses douloureuses....et pour une fois, je ne m'en suis pas plaint.......

Mardi 04 Juin 2013, 17h00

La météo est belle, je ne travaille pas (enfin, on se comprends...) et le vent souffle toujours aussi fortement et se trouve encore être de NORD EST.......

C'est perturbant ce vent qui souffle en sens contraire de ce qu'on a l'habitude de connaître à cette période de l'année.......(Sud Ouest)

En effet, habituellement, lorsque je m'élance vers les collines d'Artois (comme aujourd'hui) j'ai vent défavo et me retrouve porté lorsque je rentre.......

J'aime ce scénario qui vous fait forcer au début, pour rentrer très vite à la maison sans plus trop fournir d'efforts.......

Bin là.....c'est tout le contraire........

On termine sa sortie dans le bois dur.......et ça, j'aime moins....

Bin malgré cela, j'ai apprécié une nouvelle fois ma sortie du jour........

Alors.....dans l'ordre.....La côte Ballart de BARLIN, Celle de FRESNICOURT, du MONT ST ELOI, et ...et.....la fameuse BLANCHE VOIE menant à LORETTE.....

J'ai bouffé du dénivelé........800 mètres environ......et....il ne m'est pas

resté sur l'estomac.......

Bon...attention....ch'suis monté un ton en dessous de ce que j'ai l'habitude de faire, mais......je trouve que j'me suis pas mal démerdé aujourd'hui......

                                      Un T(h)on en dessous.....pas mal trouvé non ?

Sinon, Rien de particulier à signaler sur cette sortie, à part ces sensations toujours aussi plaisantes.......et deux rencontres inattendues......

La première à SERVINS.......

A la sortie d'ABLAIN ST NAZAIRE, je me tape 3 bornes en plein champs, vent de face et je mouille le maillot......enfin, façon de parler, parce que ce sont surtout mes yeux qui piquent avec toute cette sueur salée qui me brule et m'aveugle.........

Je lève alors le pieds en traversant GOUY SERVINS et arrive à l'entrée de SERVINS ou des travaux de voieries sont effectués.....

Une seule voie de circulation est ouverte et des feux tricolores régulent les sens de passage..........

Euuuhhhh.......je crois qu'il était vert lorsque je suis passé (un peu comme sur la photo illustrée ci dessus......hum Hum....)

Il n'empêche que,  dans une courbe droite, arrive face à moi devinez quoi ????

(Déjà qu'j'en avait un coup dans les mirettes avec cette sueur.......)

Non non..... pas les gendarmes.......

Mais encore bien plus insolite que cela.......

PFFFFFFF........

Un chevreuil complètement paumé dont j'entendais le sabots raisonner sur le bitume et ce, malgré ma musique sur les oreilles..........

Je suis monté sur les freins et j'ai déclipsé......

J'ai cru qu'il allait me rentrer dedans.......

Je ne vous dis pas le saut qu'il a effectué pour se retrouver dans la pelouse d'une habitation lorsqu'il m'a enfin appercu.....

ça surprend......

Et la seconde rencontre.......

Bin c'est celle d'un pote......

Le stef relance la mécanique à l'entrée de BARLIN à hauteur de la zone ACTIGREEN........il est sur le chemin du retour et essaye de coller un Poids Lourd pour être aspiré par le vent......

Une voiture arrive en face et klaxonne.......

Un VW TOURAN........

Au volant.......GUILLAUME.... du club d'HOUCHIN......

Il avait reconnu le GIANT et le coup de pédale furieux du MADSTEF.......

On s'est fait signe et....ça m'a fait plaisir de le revoir........

Par contre.....pour l'aspiration du poids lourd.....c'était pu la peine d'espérer le rattraper.........

Mais, je le verrai probablement d'encore plus prêt Dimanche 9 Juin.....

Dimanche prochain quoi.....

Mais non je ne vous parle pas du Poids lourd, mais de Guillaume bien sûr...parce que.........

Si ma forme et mes sensations se maintiennent, qu'il fait beau, que j'arrive à me lever............ j'me demande si je ne vais pas faire le brevet d'HOUCHIN ce week end....

                         Pas mal hein leur nouvelle tenue ?????

Surtout qu'aujourd'hui......j'ai emprunté le parcours de ce fameux brevet et.....j'ai suivi de biens nombreuses belles flèches vertes au sol..........

Bon attention.....j'vais faire le brevet, mais....sans prétention aucune.....,

Il n'empêche que.....j'm'imagine déjà bien me fondre dans le peloton des BETHUNOIS et y rester bien à l'abris......histoire de garder des forces pour les exploiter dans les bosses........et qui sait ?????

Hum.....j'm'y vois déjà.........

71,5 kms effectués en 02h29 et 28,8 de moyenne

Une cadence de 81 RPM et un cardio à 149 BPM