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  • j'ai 48 ans et je ne peux plus me passer du cyclisme sur route....
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MADSTEF

arrivée-montigny-copie-110694478.jpg

 

3 septembre 2011 6 03 /09 /septembre /2011 08:56

Vendredi 2 Septembre 2011.....11h10

 

Il me reste une bonne demie heure dans ma matinée qui se termine pour effectuer un p'tit run.......(je bosse pour 13 heures)

 

Bin oui, alors que je vous avais laissé sous entendre que je ferai "une doublette" (vélo et CAP ) la veille, je n'ai fait qu'une quarantaine de kilomètres de vélo......(la pelouse ne va pas se tondre toute seule...)

 

Alors, il me fallait réparer ce petit écart CAP......

 

PFFFFF, qu'est ce qu'il fait bon.....le soleil au zénith, 25 degrés déjà......

 

J'ai décidé de courir derrière la maison et de partir dans les chemins agricoles jusqu'HOUCHIN......

 

Pis, à peine après 10 minutes de sortie........LA TUILE.....

 

J'ai l'habitude d'avoir les chevilles "flottantes) et je ne compte plus le nombre de fois ou je les ai bien tordues....

 

Bin là, c'est la gauche qui c'est vrillée vers l'extérieur.......

 

entorse.gif

 

De suite j'ai su que c'était suffisamment sérieux (l'habitude).....

 

Un bel affaissement du gaillard.....limite que je me retrouvais par terre.....pis, la douleur......

A partir de ce moment...j'ai râlé....pesté....a voix haute.....seul, dans les champs......

 

J'ai de suite repris le trot pour voir et.....heureusement, heureusement...j'ai réussi à rentrer au bercail sans bobo.....

 

A la maison, je jette immédiatement un coup d'oeil....

 

OUAI, BOF, il y a bobo quand même.....

 

J'me paye une entorse....c'est certain, mais pas comme celles qui m'ont vu "courir" aux urgences avec plâtre et rééducation......

 

JE SUIS MAUDIT....

 

Alors glaçage, pommade, anti-inflammatoire, chevillère et arrêt de la course à pieds........(j'crois que ça va être définitif)

 

Là, ce matin, ce samedi matin, juste après avoir mis mon article en ligne, Je vais monter sul vélo pour essayer ma cheville et vous dirait "quoi" dans un prochain article........

 

J'vous rassure quand même....ça va, j'arrive a marcher....ch'suis pas immobilisé....mais je sens une douleur et ma guibole qui est un peu enflée...un tout p'tit peu.....

J'pense que ça devrait vite se rétablir.....(je l'espère)

Je croise les doigts pour le vélo......

Pis j'pense à tous mes amis qui courent sur le semi de LILLE......

 

Dans le prochain article, j'vous en apprendrai encore des bonnes......sur ma performane de la ch'ti bike et ce que ça a engendré dans le groupe d'HOUCHIN.....

AH ce GREG.....

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Published by madstef - dans entrainements cap
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1 septembre 2011 4 01 /09 /septembre /2011 10:16

Si j'ai connu encore quelques p'tites crampes, à table, en me régalant avec le buffet froid préparé par l'organisation de la ch'ti bike, j'ai plutôt bien récupéré depuis......

 

repas.jpg


A part un vilain torticoli qui s'est installé le lendemain, Dimanche, au boulot....

 

torti.jpg

Ce qui ne m'a pas empêché de ressortir le vélo pour deux belles sorties.....


Mardi 30 Aout 2011, 18h00

J'ai bossé du matin et sors le vélo en fin d'après midi....comme souvent....

J'ai deux heures devant moi et j'ai encore du feu dans les jambes......

J'ai envie d'essayer la technique du "monter fort sur la plaque en début de côte"......

 

Direction les collines d'ARTOIS, juste pour voir.....

Il fait frais, 17, 18 degrés.....température idéale pour rouler......

Je vais vite me trouver au pied de la côte d'OLHAIN, ou je vais mettre en pratique cette nouvelle technique......

 

ol


Mains sur le bas du guidon, en danseuse, j'vais tirer sul guidon......

Très bonnes sensations.....grande efficacité....en tout cas, rien à voir avec la même grimpée de côte, en danseuse, mais mains sur les cocottes.....

Avec les mains en bas du guidon, on tire avec les bras et physiquement, on pousse fort avec les jambes...J'me sens bien comme ça....

Mieux qu'avec les mains sur le dessus des cocottes, ou je se repose les mains sur le guidon, et pousse beaucoup moins fort avec les jambes.....

J'vais me faire plaisir à faire des débuts de grimpées fulgurantes, puis à gérer l'ascension par la suite.......va falloir que j'mette ça en pratique sur des prochaines sorties en groupe......pour voir...

 

tincques.jpgtincques2.jpg

Sinon, j'vais faire un bon 58 kms de sortie jusque TINCQUES en 01h52, à 31 de moyenne, 145 de pulso et 74,5 de cadence.... 

 

 

 

Hier, MERCREDI 31 AOUT 2011, 17h00....

 

C'est trois heures de selle que j'ai programmé aujourd'hui.....

Il fait bon (21 degrés), mais y'a du vent.....

Une nouvelle fois, je repars direction les collines d'artois......


J'ai la chance de les avoirs au pied de mon jardin ces collines d'Artois.....

Heureux sont les cyclos qui les cotoient.....

Parce que s'y attaquer vous fait travailler, appuyer, forcer......ce qui n'est pas toujours le cas lorsqu'on roule en "plaine pleine".......(bof.....)


 

Au programme : Exercice moulinette et gestion du cardio, pour ne pas trop frapper dans le rouge.......

 

moulinette.jpg

OUFFFFF.....

16 850..........

Seize mille huit cent cinquante.......

J'vous rassure, c'est pas mon kilométrage total de ce mois (956), ni de l'année(6380) mais.....

Le nombre de coup de pédales donné sur cette sortie !!!!!

95 kms en 03h12 à 29,6 de moyenne, un pulso à 139 et une cadence à 87,3.....(calculée sur toute la sortie.......)

Sinon, à l'afficahge de ma 305, j'avais 91 RPM (la moyenne calculée jambes tournantes......)


Pas d'objectif de vitesse sur cette sortie, juste mouliner à 90 rpm de moyenne pendant 3 heures......

J'peux vous dire que j'ai parfois utilisé le 34X25 dans les 1100 mètres de dénivelés du parcours.........juste pour rester dans les tours...... 


La sortie a été éprouvante avec ce vent de face sur le retour, m'obligeant à pédaler sul 34 pour gérer ces 90 rpm sans trop dépasser les 140 pulses minutes.....

Il était temps que je rentre......

J'ai eu froid sur le retour........

Le soleil avait disparu, le vent s'était renforcé et c'est avec la chaire de poule que je suis descendu de mon vélo.......

 

chair-de-poule.jpg

 

Aujourd'hui, normalement... p'tit Run et p'tite heure de vélo....

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29 août 2011 1 29 /08 /août /2011 17:53

 

Photo0416.jpg

                  Les gars du club d'HOUCHIN et le MADSTEF, Débraillé, en tenu CERVELO de PRO

 

J'ai oublié de préciser dans mon dernier article.......(j'vous jure....je vais faire court...)

 

Chapeau aux organisateurs de cette cyclosportive........


J'ai été bluffé par le nombre et la qualité de tout le personnel utilisé au bon fonctionnement de cette épreuve.....

 

- Tout d'abord, les signaleurs....la route était quasiement fermée à la circulation.... (Je n'ai croisé que 3 véhicules sur le parcours..... Tous les carrefours étaient sécurisés.....En Belgique, des panneaux d'interdiction de stationner nous permettaient d'utiliser toute la chaussée....)

 

J'ai trouvé une réponse à chaque question posée au personnel mis en place....

 

- Ensuite, l'intendance.....Tout ce qui fallait, là ou il fallait.....(café, spéculos, pitchs au chocolat pour l'accueil des participants.......un buffet froid complet et bien achalandé.....) sans oublier le parc à vélo gardé, les diplomes, les stands.....

 

- Et puis le parcours.....selectif, majestueux mais aussi, dangereux....En effet, 380 participants lancés dans de petites routes, étroites et parfois abimées, ne nous permettaient aucune erreur de pilotage.....

                  papa-a-la-ch-ti-bike.JPG

Me v'là au premier plan emmenant mon groupe de chasseurs, juste avant de rentrer sur ARMENTIERES.....

 

Et puis j'voulais revenir sur des p'tits détails qui m'ont marqué....

 

Cette cycliste....grande, blonde, qui termine première fémine à 1'30" derrière moi.....elle m'a impressionnée de part son gabari et son aisance.....DELFOSSE CATHERINE.....du team LOTTO HONDA....une BELGE...

 

delfosse-catherine.JPG

                                      C'est elle......le numéro 735, au second plan......

Son ramage se rapportait à son plumage....elle était la phoenix des hôtes de cette épreuve.....

 

Et puis, j'ai épluché le classement....pour me rendre compte que j'étais le 4ème plus "ancien" au général.....en âge.....

 

vandenbroucke.JPG

  Le gars en blanc et noir sur la gauche......lunettes verres teintés orange.....VANDENBROUCKE JJ. père de FRANK..

 

Aux 9 ème et 35 ème place du classement, deux concurrents de mon âge (46 ans, catégorie C) et à la 17 ème un gars de 64 ans....ouai...64....catégorie (E)..., mais bon, avec un nom comme le sien : VANDENBROUCKE Jean Jacques....il a du naître sur un vélo........

 

Quelques chiffres encore....158 pulsations cardiaques et 75 rotations de pédalier par minute.....en moyenne....

 

ch-ti-bike-laurent-desbiens-100-kms-27-08-2011--Frequence-.png

CARDIO3-JPG.jpg

 

Mais ce dont je suis le plus surpris, c'est ma vitesse.....

Jamais, Oh grand jamais je n'aurai cru un jour l'atteindre sur 100 kilomètres......

 

37,425 km/h.....j'en suis toujours pas revenu....(37,94 pour la moyenne du Grand Prix de Plouay ce dimanche......par les pros....)

 

ch-ti-bike-laurent-desbiens-100-kms-27-08-2011--Vitesse.png

 

Bon, certes, ils ont fait 248 kms.....ça n'a rien à voir....mais quand même.....j'me dis que j'ai fait fort....

 

VITESSE.jpg

 

Pis, en plus, j'me suis trouvé un peu court avec mon 50X34, par endroits....

Bon, le 34 dans les bosses me satisfait pleinement, mais dans les descentes, les plats, faux plats....le 52X39 m'aurai été bien plus profitable....

 

gd-pedalier.jpg


Avec ma cassette 12X25 à l'arrière et un 52X39 devant....je pense que j'aurai pu encore mieux tenir cette ch'ti bike....et toutes mes sorties du coin....

 

Franchement, j'y pense de plus en plus à ce 52X39.....

 

Allez....quelques photos de mes amis trouvées sul net........ 

Dans l'ordre d'arrivée derrière moi.....

alain.JPG 

Au premier plan....le 667...ALAIN, 78 ème et second de la clique..Mais premier officiel du club d'HOUCHIN, à 5 min du stef....

 

christophe-campagne.JPG

      Christophe C. le moniteur de sport et tir POLICE qui arbore une tenue du CLUB DE BETHUNE, 81ème à 5 min

 

guillaume.JPG

Greg, en ORANGE FLUO, au milieu du paquet et GUILLAUME à gauche derrière le gars en rose....

respectivements 89 ème (greg) et 95 ème (guillaume)....à 7 min

 

nicoch-tib.JPG

NICO, sur la droite, le 874 aux couleurs de l'ESC BULLY...130 ème à 12 min

 

dom.JPG

 

DOM, sur la gauche, casque rouge....159 ème à 16 min (ça ne lui ressemble pas du tout...)

 

philippe.JPG

Philippe, du club d'HOUCHIN...seul...176 ème à 18 min

 

jose.JPG

Richard du club d'houchin et JOSE, un pote à DOM au premier plan, respectivement 203 (richard) et 205 ème (josé) à 23 min....

 

Voili, voilà....ainsi se termine cette fantastique cyclosportive que je ne suis pas prêt d'oublier.......

 

Ce matin, au boulot, GREG m'annonçait déjà qu'il n'en resterait pas là.....un podium, c'est bien, mais la plus haute place, c'est mieux......(a qui le dis tu GREG ?)........

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27 août 2011 6 27 /08 /août /2011 15:35

SAMEDI 27 AOUT 2011

 

chti-160x160

 

Par quoi vais-je bien pouvoir commencer ?

Allez, j'vais essayer d'être bref (c'est pas gagné !!!!)

 

diderot-encyclopedie2.jpg

 

Depuis quelques jours, je vous avouerai que je n'étais pas tranquille.

Cette cyclosportive qu'est "LA LAURENT DESBIENS" me triturait l'esprit : 

En effet, cette épreuve devait être le lieu de rendez vous d'un "affrontement" sans précédent :

 

Halflege_arena_in_Madrid__c__EuroPhotoView_BV_02.jpg

Je m'explique....

Ce parcours de 100 kilomètres devait réunir bon nombre de connaissances avec lesquelles j'ai l'habitude de "batailler" sur nos brevets locaux....

 

Et aujourd'hui, on devait enfin savoir......Savoir ce que nous valions les uns par rapport aux autres.....

 

En tout cas, moi, c'est comme ça que je voyais cette ch'ti bike 2011.......

Et j'peux vous dire que les forces en présence ne me rassuraient pas vraiment.... 

 

Tout d'abord, il y a GREG, mon collègue de boulot et son nouveau BH.....un sportif complet qui "ramasse" 90 % des bosses de nos brevets....

079

Après, GUILLAUME du club d'HOUCHIN....j'métais déjà mesuré à lui en début d'année à CALAIS sur la CYCLOSPORTIVE des "6 BOURGEOIS" ou il m'avait devancé.

guillaumeflan

Mon ami DOMINIQUE, (cycliste depuis qu'il est né) et qui, comme d'habitude, n'est pas en forme....il me l'a fait toujours celle là et me mets une misère quand on roule à deux...

052.jpg

ALAIN, du club d'HOUCHIN qui joue des coudes depuis début AOUT avec GREG sur les derniers brevets.......

 

Peintre.jpg


Et puis, tous les autres....PHILIPPE qui est un sacré rouleur, NICOLAS....le fameux NICOLAS et son LOOK 695 qui voulait à tout prix rouler avec moi ces derniers jours....et puis les gars du CVB (BETHUNE), du VTTXC TEAM de VERQUIGNEUL.....(tous des gaillards qui bombardent...)

 

Alors voilà.....

Bin tous ces gars ne me rassuraient pas.....parce que je suis comme ça....ch'suis jamais sûr de moi.....


Et puis j'pense que je n'étais pas le seul à penser que cette ch'ti bike devait être le théatre d'une compétition entre potes......


 

BON CA, C ETAIT LA PREFACE DE L'ARTICLE.......

 


Après y'aura introduction, grand un, petit a, petit b, petit c...Grand 2....mais nooooonn, j'rigole.....

 

 

Il fait 11 degrés lorsque j'arrive à 07h10 aux prés du HEM à ARMENTIERES....

Il n'y a pas vraiment de vent, les routes sont sèches, le ciel nuageux et parfois menaçant....(Je croise les doigts pour qu'il ne pleuve pas..et il ne pleuvra pas..)

 

Le départ est prévu à 08h40 et j'ai le temps de prendre mon dossard (843) de boire un café et de me préparer......

 

Photo0418.jpg

 

Je vais retomber sur CHRISTOPHE C., un collègue de travail, moniteur de sport et de tir, ancien super coureur à pieds (plusieurs fois champion de FRANCE POLICE, un palmarès à couper le souffle aux pauvres amateurs que nous sommes...) et qui, comme moi, c'est mis au vélo..... il avait fait 40 ème sur la ch'ti 2010....

 

Et puis je vais tous les voirs.....DOM, son pote JOSE et toute la clique d'HOUCHIN avec GREG et son maillot ORANGE FLUO repérable à 600 mètres.....

 

Photo0415.jpg

                          ça....c'était à l'arrivée....

L'attente dans le SAS va être longue.

Le départ est donné en deux parties pour une traversée de la ville moins dangereuse......On est 350 participants......

 

Je vais me trouver dans le dernier quart de groupe....derrière.....avec tout le monde.....tous mes amis

 

On fera une minute de silence à la mémoire d'un concurrent "JEAN" décédé sur l'épreuve l'année dernière.....Sa femme était présente aujourd'hui. 

 

Après une nouvelle répétition des consignes de sécurité, le départ du SAS 1 est donné, suivi du notre quelques minutes plus tard.....

 

On roule molo dans la base nautique jusqu'à l'axe menant à BAILLEUL....

 

Et allez....c'est parti......

 

On libère les watts......

plein-les-watts-festival.jpg

On envoie la sauce....le jus....tout ce qu'on peut.......

 

Je roule avec JOSE et je surveille tout le monde devant.....

C'est déjà chaud bouillant.... et ça roule à gauche, et ça monte sur les freins.........et ça se touche.....et ça gueule.......VIVE LE VELO....

 

Lorsque je vais me porter à la hauteur de GREG, il va être tout surpris de me voir derrière.....

"STEF, t'es là ? j'te croyais devant et je chassais déjà pour te rattraper...."

Il va m'avouer qu'on a démarré à 100 à l'heure (euuuuh, plutôt 45) et qu'il n'a pas l'habitude d'envoyer comme ça à froid........

 

On va rejoindre le premier groupe arrêté, pour enfin, prendre un départ réél.

 

Je vais biper la 305 à ce moment....

 

Direct, ça monte...la route est large et on se tape un bon faux plat....en guise d'entrée.....(l'apéro, c'était les 7 bornes à bloc dans ARMENTIERES...)

 

Et comme d'hab, j'me trouve derrière tout le monde et je regarde.....: GREG est plein de feu, ALAIN PHILIPPE et GUILLAUME envoient le sac.....

DOM est à mes côtés, mais je crois qu'il disait la vérité.....j'le vois bien, il n'a pas la forme des grands jours (Il rentre d'ANDALOUSIE.....10 JOURS ALL INCLUSIVE...... verdict : plus 3 kilos.....)

 

andalousie.jpg

Le VTT XC TEAM est devant, les béthunois aussi.....

 

Mais le mont rouge arrive très vite, suivi du mont noir.....

carte.gif

Pas d'affolement, j'ai reconnu Jeudi.....je sais ce qui m'attends et je gère plutôt bien....


J'étais surpris par la facilité du peloton entier à monter ces 2 bosses....

C'est à ce moment qu'on se rend compte qu'il y a du beau monde dans ces 350 participants....

 

gros peloton

 

La haut, on se regroupe et le "paquet" de cycliste est vraiment impressionnant.....

Puis on plonge dans les plaines flamandes pour rejoindre le MONT BOESCHEPE et le MONT DES CATS......

 

Les routes sont étroites et c'est à la queue leuleu qu'on roule à grande vitesse.....

Les patins font couiner les roues carbonnes avant chaque changement de direction....(c'est boooonn ça)....... et ça relance comme des maboules.....(c'est encore meilleur ça...)

 

080

 

Et comme je l'ai connu dans "LES 6 BOURGEOIS de CALAIS", avant chaque grimpette, tout le monde se calme et ralenti pour affronter les difficultés dans de bonnes conditions....

Tout le monde est encore groupé au pied de BOESCHEPE.....mais en haut, ça relance fort.....pour de nouveau ralentir au pieds du MONT DES CATS.....

 

En fait, ça va faire que ça......accélérer, ralentir....accélérer, ralentir : CASSE PATTES et surtout CASSE CARDIO......PFFFFF......

 

cardio2

 

Ces dernières bosses franchies, j'apperçois au loin déjà 6 ou 7 coureurs échappés....

 

Quant à moi, j'vais chercher à faire ma place dans ce peloton et surtout, surtout, surveiller d'ou vient le vent pour m'abriter.....

 

papier-peint-s-abriter-20851429.jpg

Je ne cherche plus mes amis.....je ne fais plus la course avec mes amis.....je fais ma course.........

 

NICOLAS qui viendra à ma hauteur me dira "Fait pas la gueule stéphane !", Je lui dirai la chose que je viens d'écrire....à savoir que j'étais dans ma course et que je prenais ça à coeur.....

Concentration-small.jpg

 

Et pis ça roule pu devant.....personne ne veux tirer le groupe....ça se regarde, ça rale......et ça redémarre......

 

Et j'me rends compte qu'il y a un groupe de costauds qui travaille dur devant....et j'ai envie de m'y frotter un peu.....

 

Alors je fais l'effort et je remonte tout doucement.....pour me caler derrière le N° 611.....

Le 611, je l'avais noté sur mon post it.....c'est un très bon coureur du coin que je voulais suivre pour être bien classé.......(plus facile à écrire qu'à réaliser..)

Ce dossard 611 a fait l'étape du tour comme moi....il fait 484 au général en 04h47....(moi, 609 en 04h53)...Il a fait 27 ème l'année dernière  la ch'ti bike.....

Quand je vous dis que je regarde tout.....que je prépare tout : recherche de la concurrence, des forces en présence etc.....C'est comme ça que je trouve ma motivation.....j'étudie tout.....

 

Il a les cuissots de cancellara, mais par contre, pas sa chevelure.....il est blond...

 

fusée

 

Et je vais me piquer au jeu de le talonner......pour me rendre compte qu'à mi course, je suis p'têt dans les 100 premiers......

 

Tout est relatif, parce que ça ne fait que ça : ça revient en force de derrière et des paquets énomes me dépassent.....par contre,  lorsque je trouve le bon filon sur la piste cyclable que personne n'emprunte, à l'abris du vent, je remonte tout le peloton pour me retrouver 25 ème.....

J'vous dis, tout est relatif.....

 

Puis vont arriver les 40 derniers kilomètres du parcours ....ceux que j'ai entièrement reconnus......

L'importance de la reconnaissance......

J'vais envoyer le sac.....je connais.....je sais ce qu'il faut faire et ne pas faire.....je sais ce qui se dessine devant nous......on revient sur les monts des FLANDRES et c'est maintenant que tout va se jouer.....

 

aa.jpg

 

Lorsqu'on attaque le MONT NOIR, le dossard 611 me met une mine.....

Il attaque sur la plaque alors que je suis déjà sul 34 à mouliner......

 

Il me met 30 mètres et je ne peux pas revenir sur lui......

 

Un groupe d'une trentaine de gars sont très fort devant, et enfin, derrière, la sélection s'opère .....

PFFFF, lorsque je me retourne.....y' en a partout......ça éclate et ça grimace...

 

La descente du mont NOIR pour se rendre sur le MONT ROUGE va se faire au taquet.......PFFFFFFF, la route est étroite, sinueuse, et mauvaise en plus de ça....

 

Je ne sais pas du tout ce qui se passe derrière moi....si GREG n'est pas loin, si GUILLAUME et ALAIN ne vont pas surgir d'un côté ou de l'autre pour me dépasser.....

J'imagine aussi NICOLAS me déposer lorsqu'on envoie sul plat.....

Parce que pour infos....ils ne sont pas devant moi....ça c'est sûr....

 

Je vais refaire fort dans LE MONT ROUGE et reprendre des places.......

 

Mais toujours ce groupe de costauds....là....à 50 mètres.......dont le 611 fait parti.....

 

Je me retrouve seul sur le haut du MONT ROUGE....et je vais devoir faire l'effort pour revenir sur les costauds......

 

Coup d'oeil derrière, les deux derniers que je viens de dépasser ne sont pas bien loin........

Alors, (on ne me l'a fait plus celle là) je les attends, et ne tente pas l'impossible seul, pour rentrer devant......

 

Et on va rentrer à trois......

 

3

 

La petite bosse qui suit m'a marqué JEUDI : Sens unique, virages à angle droit, en forêt, avec petits plats entre chaque dénivelé....

 

C'est sur la plaque que ça monte....en force.....

RE CON NAI SSAN CE........

Nickel chrome.....j'ai largué mes deux coéquipiers et j'en reprends quelques uns du groupe de costauds.....

 

Mais déjà se dessine la dernière ascension, celle que je redoutais le plus....SCHERPENBERG....

 

Dans la descente y menant, j'me fais passer par des furieux qui chassent aussi les costauds, mais dans les descentes seulement......sur leur gros 53.....

 

Mes jambes commencent à piquer dans cette dernière ascension....et les costauds sont de nouveau détachés...là, devant moi...

La descente qui suit est magnifique.......surper goudronnée, super sinueuse....rapide et dangereuse......

J'vais la prendre à bloc et recoller les costauds.....enfin, j'veux dire le dernier des costauds....et ce.....pendant seulement 10 secondes, parce que la relance qui suit, tout en faux plat, me tue.....m'aspyxie.....

 

panneau-rectangulaire-attention-risque-d-asphyxie-panneau-d.png

 

Alors je me résigne à laisser filer et préfère attendre que ça revienne sur moi.....on est plus fort en groupe pour chasser.....

 

ça sent bon l'écurie......il n'y a plus de bosse maintenant et il faut envoyer sur le plat, vent pas toujours favorable.......

On sera 3 poursuivants puis 6 et même 8.....

 

Mais, ça travaille mal, ça relaye mal et le trou se creuse devant......

 

ça m'énerve.....alors je prends les rênes et tire tout le monde.....

 

renes.jpg

 

Même scénario qu'aux "6 BOURGEOIS".....impossible d'aller les chercher......

 

Il me faut alors gérer........

Au détour d'un virage à angle droit, je me retourne et là.....OH SURPRISE.....

 

PER    SONNE....mais vraiment personne derrière.....

 

REFLECHISSEMENT.....Une dizaine d'échappés en début de course....trente costauds devant, et nous..........PFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFF RESPIRE STEF RESPIRE......

Tu fais dans les 50 au scratch.......PFFFF PFFFFFF PFFFFFFF......

 

Je pense déjà au sprint....ou je m'étais bien fait avoir aux 6 bourgeois.....(Non non, on va pas me la refaire non plus celle là.........)

 

Ce sprint d 'arrivée sera pour moi.....

 

Sprint_00.jpg

 

Alors, je teste mes gaillards en appuyant un peu plus fort......et remarque que je fais le trou.....

 

C'est tout BOOOONNNN ça...........

 

Alors je retourne dans les roues, à l'abris et j' attends.....je fais le renard, le vicieux.....le COUREUR QUOI......

Et lorsqu'on rentre dans ARMENTIERES,  après le cimetière (je l'avais repéré aussi).....je suis aux aguets, à l'affut de tout ce qui bouge........

 

Quand je démarre et tire en force sul guidon, j'ai les cuisses et le mollets qui brulent........

 

Je sais que personne n'arrivera à me prendre........c'est fait......

 

WHAOUWWWWWWW!!!!!!!!!!!!!

 

Lorsque je passe la ligne d'arrivée et que je consulte ma 305 !!!!!!!!!

 

Je suis sur un nuage.......j'hallucine.......36,6 de moyenne......pour 98,63 kms en 02h41' 49".........

 

Et puis....et puis là, dans le groupe des arrivés....bin j'vois personne de mes amis........et encore moins de béthunois ou de VTTistes de l'extrême......

 

C'est ALAIN qui arrivera après moi, puis dans l'ordre, CHRISTOPHE C. (le collègue moniteur de sport), GREG, GUILLAUME,NICO, DOMINIQUE, PHILIPPE, JOSE.........

 

Sachez que ce soir, je savoure mon classement et ma performance......

Parce qu'après le buffet froid offert par l'organisation, j'ai recu mon diplome de participation à cette 7ème ch'ti bike......

j'espère que vous êtes bien assis..........

 

V'là ce qu'il indique....

 

DOSSARD : 843

DISTANCE : 100 KMS

POSITION : 39/352

TEMPS : 02H40'19"

MOYENNE : 37, 425

CATEGORIE : C - 11/104

 

Bin maintenant, vous savez quoi.....

Quand DOM me disait : "Bien sûr que t'es costaud STEF......"

Bin, j'commence à le croire un peu.........

 

Le dossard 611 fait 24 ème au général et me met 1 minute....(comme tout le groupe de costauds)

Je suis à 6 minutes du vainqueur.....

 

Elle est pas belle la vie de cycliste ?

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25 août 2011 4 25 /08 /août /2011 20:56

MARDI 23 AOUT 2011

C'est à 20h15 que je décide d'aller faire un p'tit run.....

J'ai bossé du matin et j'ai été décalqué toute l'après midi......pour péter la forme au soir.....

 

Sur route, avec mes nike skylon.....

 

P3051134

 

7,5 kms en 36'52 avec des moyennes de 12,1 pour la vitesse et de 142 pour le cardio (tout cool)

Super satsifait de ma sortie qui n'a laissée aucune séquelle....Nickel....

 

JEUDI 25 AOUT 2011

 

Sortie dans les monts des Flandres pour une petite reconnaissance du parcours de la LAURENT DESBIENS......100 kms

 

110 kms en 03h57 pour ne pas dire 4 heures, à 27,8 de moyenne, un pulso à 137 BPM , une cadence à 70 RPM et 1100 de dénivelé......(j'ai pas forcé....)

 

Bon, j'ai pas tout reconnu parce que c'était en cours de fléchage.....

 

avant-le-passage-du-ch-ti-bike-tour-dem-618333.jpg

 

Mais j'ai étudié l'essentiel.......toutes les bosses....et les 40 derniers kilomètres.......dont la ligne d'arrivée......

 

 

Hier, je m'étais inscrit pour la ch'ti bike en ligne........

 

imgChronorace.png

Après avoir recu un mail de confirmation, ce matin, l'organisateur me précise que mon inscription n'est pas validée et qu'il me faudra payer le prix fort demain, sur place !!!!!!

Puis là.....à l'instant.....re contact de l'organisation : TOUT EST OK POUR SAMEDI........

 

843.jpg

 

affiche_2011.jpg

 

Y'a pu qu'à.........

 

En tout cas, j'ai remarqué que le parcours était quand même rapide et roulant sur la fin....et les bosses, plutôt piégeuses.....j'ai bien fait de repérer tout ça.... 

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22 août 2011 1 22 /08 /août /2011 08:23

Dimanche 21 Aout 2011, 06h30

 

S'il a vraiment fait ensoleillé hier, le ciel est tout de même bien chargé ce matin.

 

Tout ça ne me rassure pas vraiment, parce que les prévisions météo d'hier soir étaient plutôt catastrophiques.....On annonçait l'orage.....PFFFFF 

 

orage.jpg

 

Lorsque je sors prendre la température, BIN BIN BIN......quelle chaleur......

Cette chaleur étouffante et humide qui annonce l'arrivée imminente d'une bonne dégradation orageuse .

 

Mais qu'importe, comme prévu, pas question de décliner ma participation au brevet de LA BASSEE ou je devais retrouver NICOLAS et p'têt DOM.......

 

A 07h25, je serai à HOUCHIN ou le groupe est presque au complet.....

 

Le président de club nous présentera un nouveau venu (encore un)......son voisin......

 

fete-des-voisins.jpg

 

Et nous partirons en direction de BEUVRY, pour rattraper la route de LILLE jusque LA BASSEE ou nous arriverons à 08h10.......(j'avais dis un bon 08h00)

 

Philou nous attend de pied ferme et piétinne depuis pas mal de temps.......Il est arrivé de bonne heure avec son club.....

 

philou.jpg

 

Je cherche NICOLAS mais ne le trouve pas......et DOM encore moins.....mais lui, je m'en doutais, puisqu'il m'a dit qu'il partirai un peu plus tard.......

 

Alors j'vais bien regarder autour de moi pour remarquer un cycliste qui aurait pu être NICOLAS.......(il était seul et visiblement attendait l'arrivée de quelqu'un....)

 

« Salut ! Nicolas ?.... ».......

« Non Non....ch'suis pas Nicolas »......

Merde, pourtant, il avait un beau vélo.......

 

Et puis 10 minutes plus tard, il fallait bien prendre une décision, parce que le groupe d'HOUCHIN venait de décoller......

 

Seul GREG et moi jouions les prolongations......

 

Mais force sera de constater que NICOLAS n'était pas là.........

 

Alors on a rattrapé le groupe pour filer vers VIOLAINES

 

WHAOUW, on formait un sacré paquet de cyclistes avec peut être, 3 clubs réunis.......

 

gros-peloton.jpg

 

On se disait avec GREG que NICO avait eu un empêchement......ou qu'il avait eu peur de nous !!!!!!

 

Et comme je l'avais imaginé, lorsqu'on a viré sur la gauche après FESTUBERT

 

Les rouleurs se sont mis devant.....

 

La route était superbement bitumée......

 

Philou jouait déjà du braquet aux avants postes avec Freddy et un « THOR HUSHOW » sur son G5.....

 

thor-hushovd.jpg

 

Ils nous ont mis 50 mètres dans la vue sans que personne ne réagisse derrière.....

 

Alors ils ont calmé le jeu jusqu'à ce qu'on recolle pour de nouveau tenter une mise en route définitive de la machine........

 

Et ce coup ci, ce fut le bon......

 

On a commencé a travailler chacun son tour devant, en augmentant le tempo......

 

relais.jpg

 

Mais que c'était compliquer de lutter contre le vent de face.....

 

Et il valait mieux s'y faire, parce qu'on allait l'avoir violent jusqu'à mi chemin.......

 

Philou a des fourmis dans les jambes......et ne cesse de se retourner pour suivre ce qui seasse à l'arrière......c'est compréhensif, on arrive sur ses terres, à BEUVRY.....

 

J'annonce de suite à GREG (qui n'a pas lu mon dernier article) qu'on va se taper la rue J. GUESDE qu'il faudra monter à bloc......de suite.....

 

beugnet.jpg

                                               elle est là.....à droite....

Lorsque je fais l'effort sur le pont qui enjambe le canal d'AIRE, Greg me demande si c'est la rue Jules Guesde......

 

« Non non Greg, elle va arriver et n'oublie pas qu'elle est en sens unique ».....

 

Le faux plat qui y mène m'a fait monter le pulso dans les tours, mais j'peux pas faire autrement, GREG ALAIN et PHILOU sont devant et attendent avec impatience cette fameuse rue Jules Guesde....

 

Lorsque je l'annonce à GREG, ALAIN se lève déjà et c'est parti........

 

PFFFFFFFFFFFFF, j'ai senti à ce moment l'efficacité de mes DURA ACE......

 

P3290022

 

Ouai, j'vous l'ai pas dit, mais pour cette sortie, j'ai remis mes belles roues......(NICOLAS oblige.....)

 

Pas question de monter assis.....c'est 150 mètres tout en force......

 

Philou qui me précède m'a l'air sur un trop gros braquet, et je ne peux m'empêcher de le dépasser (même si j'aurai voulu qu'il soit devant.....chez lui....on allait passer devant chez lui.....)

 

Devant, GREG et ALAIN emmènent la bracasse et sont côte à côte.......

 

Je ferai 3 et m'octroi le record du pic de pulse à l'effort en affichant un joli 187 bpm......

 

cardio2.jpg

 

On attendra le regroupement pour filer en direction de VERQUIGNEUL ou Jean François va crever....juste à la voie ferrée....

 

Et c'est en attendant la réparation qu'un LOOK 695 de toute beauté, monté par un athlète au maillot de l'ESC BULLY va passer devant moi........

 695.jpg

                                               V'là à quoi ressemblait son vélo

 

NICOLAS ?


Dans le mille mimille.....

 

Je venais de le reconnaître, et lui, avait reconnu mon GIANT......

 

Alors on fera les présentations et on reprendra notre route direction VERQUIN......(mes terres......)

 

Auparavant, NICOLAS rameutera ses troupes en téléphonant à son pote qui a continué devant.....

 

photo-old-phone-ringtone.gif

 

Et lorsqu'on atteindra le feu tricolore du CD 937, c'est 5 gars qui attendent NICOLAS......et pas des culs de jattes....si vous voyez ce que je veux dire......il ne s'était pas présenté au brevet en solo, mais avait amené ses coéquipiers.........

 

Et cerise sur le gâteau, 4 gars du VTTXC TEAM de VERQUIGNEUL nous rejoignent au feu.....

 

xcteam.png

 

J'avais déjà roulé avec eux sur un dernier brevet.....

 

Alors là, j'me dis que j'ai bien fait d'équiper le GIANT des DURA ACE.....ça va faire mal.....très mal....c'est sûr.....

 

Et le premier Mano à mano aura lieu dans HOUCHIN......

 

Une nouvelle fois, GREG et ALAIN qui sont en forme, se trouvent devant et attaquent déjà sur le long faux plat menant au centre village.......vent de face.....un gars du XC TEAM les accompagne.....

 

Personne ne suit, sauf à distance....

 

Le trou est fait et c'est pas la peine d'y aller......c'est mort d'avance.....

 

Alors j'assure un bon tempo, suivi comme mon ombre par devinez qui ? NICOLAS......

 

Lorsqu'on arrive dans le S du village.......OH surprise !!!! on ne suit pas la route habituelle, mais faisons un p'tit écart dans le village.....

 

Le faux plat reprend de plus belle et après, pas d'échappatoire.....

 

C'est certain, il n'y a qu'une route qui nous permet de repartir sur RUITZ.....et faudra se taper une bosse......et quelle bosse !!!!!! du style rue Jules Guesde avec un pourcentage encore plus fort mais qui fort heureusement ne fait que 75 mètres......

 

houchin-jpg

 la route principale qui part à gauche.....notre écart en faux plat droit devant et tput en haut......un mur sur la gauche.

 

Elle se trouve cachée, là......à gauche.....je l'a connais parce qu'elle faisait partie de mes sorties running il y a deux ans....

 

Le faux plat qui précède fait exploser GREG qui jette l'éponge....

Le gars d'XC TEAM est cuit.....

Alain gère son avance alors que je poursuis l'effort......

Alain n'est plus qu'à 20 mètres et va virer à Gauche pour attaquer la bosse......

 

C'est à ce moment que NICOLAS porte son accélération pour me dépasser d'une roue.......

 

Il se trouve sur ma droite et doit virer à gauche......

 

Je sais ce qu'y nous attends, pas lui.....

 

« T'as du avoir une sacrée surprise hin NICOLAS ? »

 

VLAN.........un mur.........

 

J'ai alors fait parler les DURA ACE pour la seconde fois.....en danseuse......en force......à bloc.....

 

Je rattrapais ALAIN juste en haut de la bosse.......Il avait bien géré toute son échappée......

NICOLAS avait eu le désavantage de ne pas connaître le circuit et la topo......

 

carte-topo-courbes.jpg

 

S'il avait fait l'intérieur pour me prendre.....Allez savoir......

 

Et puis on va repartir vers RUITZ......

 

J'aurai même pas eu le temps d'échanger quelques mots avec NICO sur notre effort.....il devait attendre ses potes qui ont p'têt un peu souffert sur l'effort.....

 

Les rouleurs reprennent les avants postes jusque MAISNIL LES RUITZ ou le long faux plat menant jusqu'à la rocade minière va encore faire des dégats.....vent de face.....

 

FREDDY, qui est à son aise sur le plat, assure dans ce faux plat qu'il doit connaître par coeur.....un peu comme moi....il n'habite pas bien loin de chez moi et ses virées doivent également passer souvent à cet endroit.....

 

Les gars du XC TEAM assurent aussi et imposent même le tempo devant en ma compagnie.......(je les surprend côte à côte à se regarder et à sourire....du style...."on va leur montrer".......)

 

On connaît presque tous les lieux et on sait très bien que le faux plat suivant l'entrée de la base départementale d'Olhain va en calmer plus d'un.....

 

Alors tout le monde va ralentir inexorablement juste avant d'y arriver.........

 

Je l'adore......Longue et progressive (au niveau de son pourcentage)......

 

reb.jpg

 

Une nouvelle fois, je caracole aux avants postes et suis un gars du XC TEAM.....j'aime avoir un poisson pilote....

 

Devinez qui est de nouveau collé à ma roue ? NICOLAS.......

 

Là, pas de surprise de dernière minute.....pas de bosse cachée à droite ou à gauche......On voit bien le sommet du faux plat de loin......Cette bosse devrait se jouer à la régulière.....

Mais le Stef va gérer et contenir NICOLAS à l'arrière.....juste derrière.....

 

La descente qui suit sur REBREUVE RANCHICOURT est bien raide et sera avalée rapidement.....

 

En bas, le parcours du 95 prend la direction d'HOUDAIN, à droite.......

Les 60 et 75 tirent tout droit, vers REBREUVE .......

 

On virera à droite.........

 

Lorsque je me retourne pour chercher NICOLAS, je ne vais pas le trouver et me dis qu'il doit de nouveau se regrouper avec ses potes derrière.....

 

Faut dire qu'on est encore nombreux et tous éparpillés sur le parcours.......

 

Alors je roule et attends qu'il revienne....avec ses potes.....

 

Bin j'attends encore......

 

Pu de NICOLAS......et disparus aussi ses potes......

 

J'vais m'en rendre compte dans BEUGIN, lorsque je vais décrocher des hommes de têtes pour partir derrière......

 

Il ne restait plus que le groupe d'HOUCHIN et les gars du XC TEAM.....

 

A partir de ce moment, je vais lever le pied et arrêter de travailler devant.....ch'suis déçu d'avoir perdu NICO......

 

A t'il pris le brevet de 60 ? A t'il eu un problème technique ? Ou un de ses potes ?......

 

cycliste_crevaison.jpg

 

C'est lui qui nous l'apprendra dans son p'tit com qu'il va me laisser.....

 

Merde, vraiment déçu....parce qu'il restait de quoi faire pour prendre une belle revanche......

 

On arrivait sur BAJUS pour prendre la direction de LA THIEULOYE......

 

Je n'ai pas joué la bagarre dans cette côte, pour volontairement suivre de l'arrière le comportement de chacun.......

 

Quand on est toujours aux avants postes, on ne sait pas toujours comment se comportent les autres à l'arrière......

 

Intéressant intéressant........

 

GREG et ALAIN sont toujours aussi plein de feu, même si GREG commence a attendre le ravito avec impatience......

JEAN FRANCOIS (63 ANS) confirme bien ce que je pensais de lui Lundi dernier......PFFFF il est en forme et se retrouve souvent 4 5 et 6 dans les parties difficiles.....tout en assurant sur les parties roulantes sans aucun problème......

GUILLAUME n'est toujours pas dans le coup, même s'il est toujours pas bien loin des costauds....(dont il fait parti)

PHILOU est fidèle à lui même et fait parti des hommes dont il faut se méfier.....car sur du roulant.....il tirera toujours son épingle du jeu.....et dans cette côte, il prouve qu'il est encore l'un des meilleurs de son club de BEUVRY....

 

Et puis il y a tous les autres qui sont là.....juste derrière....pas bien loin et qui se donnent tous à bloc......

 

Chapeau les gars....j'crois qu'on peut être fier du groupe entier qui commence à faire parler de lui....

 

Et enfin, enfin....on arrivera au ravito , à MONCHY BRETON.

 

ravito1.JPG

 

GREG en profitera pour me présenter un gars qui a fait aussi l'étape du tour MONDOVELO et avec qui je taperai la discute vite fait.....parce que déjà, les gars du XC TEAM ont mis les voiles, alors que le reste du groupe engueule GREG qui impose toujours un tempo de la mort en haut des bosses.....surtout la dernière.....

 

Lorsqu'on se remet en route, le vent devient plus favorable et la vitesse moyenne remonte.....

 

On se dirige a présent vers MAGNICOURT EN CONTE......

 

On va bombarder tous ensemble et tout le monde sera content.......

 

On va vraiment apprécier le vent favo......

 

Et juste après un p'tit hameau dont je ne me souviens plus le nom, là ou la route s'élève une peu pour former une bosse, GREG et ALAIN (qui n'arrêtent plus de se chambrer et de lutter) remettent le feu à vitesse grand V.......

 

J'assiste à ça alors que je roule avec GUILLAUME, lorsque, c'est plus fort que moi..........

Comme possé par un instant qu'on ne peut maîtriser, je me lève et donne tout ce que j'ai en en descendant une puis deux.......sul 12.....le 50 X 12......

 

240x180 pinon slx 2009

Mes DURA ACE font des miracles dans ces cas là.........

 

Et je reviens doucement sur eux pour les prendre alors qu'ils ne se préoccupent que d'eux........

 

GREG n'en reviendra pas et me félicitera.......

 

 Et à l'entrée de MAGNICOURT, on repart sur la droite pour retrouver, vent de face et un long long faux plat qui va scinder le groupe en deux......


Et seuls les costauds se retrouvent devant......

 

On va partir sur CHELERS sur un bon rythme et rejoindre FREVILLERS et les éoliennes d'HERMIN......les relais seront décousus et Jean francois va pester.....

 

eoli.jpg

 

Dans HERMIN, j'annonce à tout le monde qu'il faut faire gaffe, qu'avant l'église on prend à droite.....et il y a du gravier par terre.....

 

Tout le monde passera bien.....et là, là.....JEAN FRANCOIS va nous tuer par son aisance.....

 

Je ne me souvenais plus qu'il y avait une bosse à cet endroit et lorsque je la devine, c'est trop tard.....pourtant, je suis devant, mais derrière, ça allume......alors je laisse faire.....(surtout que j'ai une idée derrière la tête qui me triture l'esprit depuis le début du brevet)

 

WHAOUW........JEF nous fait son show......et s'adjuge cette bosse.......

 

Du grand JEAN FRANCOIS.......

 

Je la terminerai en bon dernier...........eh ouai.....

 

dossard-rouge.jpg

 

Parce que se dessine dans ma tête l'ultime difficulté......celle que j'ai envie de me payer, depuis le début........celle à laquelle je pense depuis le départ.....LA COTE de FRESNICOURT.....

 

fresnic.jpg

 

Elle est longue....très longue.....très technique.....

J'en avait parlé avec ALAIN.....Il m'a dit qu'il ne fallait pas la monter à bloc dès le début, sinon, c'était cuit d'avance........

 

Et qui devinent-on au loin ?, qui se rapprochent tout doucement de la côte.........les maillots orangés du  XC TEAM de VERQUIGNEUL......On allait revenir sur eux......

 

Mon sang n'a fait qu'un tour.......

 

J'me trouve en 4 ème position derrière ALAIN lorsque je décide d'y aller........

 

Lorsque je dépasse GUILLAUME et que j'me trouve seul devant, je n'ai qu'une idée en tête....faut que ma dura ace avant passe la première en haut..........

 

Je suis sur le 34 et j'assure......je gère.....et croise les doigts, parce que derrière, j'entends aussi les vitesses des autres claquer.....

 

Mais je vais tout donner...., tout....faire une trajectoire toute à gauche dans le virage du cimetière....(digne d'un lacet de l'ALPE D HUEZ) et en monter une et deux même,  dès que la côte deviendra plus raisonnable.....

 

Je vais dévorer un gars du XC TEAM tout cru....ça devait être le moins costaud du groupe....

 

Personne ne m'aura attaqué et repris..........

 

Lorsque je me retourne, GREG me lance : "ch'suis là STEF....." tout en riant......(ça c'était pour le dernier BREVET lorsque je ne l'ai pas laché d'une semelle dans une côte et que je lui ai lancé la même réplique.....)

 

C'était de bonne guerre.......

 

A l'issu de cette ascension.....attention les yeux.....

 

Après avoir temporisé un peu et attendu le retour des copains....j'ai accroché THOR HUSHOW sur son G5......PFFFFFF, il venait de nous dépasser comme une fusée en direction de VERDREL.....

 

Alors là, on a allumé a s'exploser les guiboles et le pulso......

 

Chaud devant.....

 

Magnifique....A plusieurs reprises j'ai cherché à en descendre encore une alors que j'étais déjà sul 50X12.....

 

Les gars du XC TEAM étaient de nouveau dans le coup....avec nous.....

 

Enfin, quand je dis nous....THOR HUSHOW, GREG, DEUX GARS du XC TEAM et moi.......

 

On a fait une descente vers HERSIN à fond les balons....pour changer.....

Prudemment, parce qu'à la différence de l'étape du tour et du GALIBIER que j'ai descendu.....là, la route est ouverte à la circulation......

 

WHAOUW..........

 

Et pis voilà....pour nous, l'aventure du brevet de LA BASSEE s'arrêtera à l'entrée d'HERSIN.....je vais rentrer avec GREG et ALAIN vers nos chaumières respectives......

 

D'autres prendront d'autres directions pour également rentrer chez eux et quelques uns poursuivront l'itinéraire du brevet......

 

On va beaucoup parler sur le chemin du retour pour réaliser, qu'en fait,  on se vaut tous....on a tous nos points forts et nos points faibles.......qu'on s'exprime du mieux qu'on peut lorsqu'on est dans son élément, mais que tout compte fait, personne ne se détache réellement du lot de passionnés que nous formons......

Le cru 2012 du club d'HOUCHIN risque d'être un sacré millésime......

 

Je vais rentrer au bercail avec un total de 100,88 kms au compteur pour une moyenne de 30,5, un cardio à  145 et une cadence de....73,7

 

Ch'suis déçu  que NICO ait disparu prématurément

Ch'suis aussi déçu de ne pas avoir vu DOM

Mais ch'suis satisfait de ma sortie, ou dans quelques difficultés, j'ai su encore montrer ce dont j'étais capable.....

 

Demain matin, j'me vois bien courir un peu.....

 

Et pis faire encore au moins une sortie de 100 bornes coolos avant la ch'ti bike de samedi prochain

 

NICO m'a fait peur lors de nos présentations....en m'annonçant que l'année dernière, il a assisté à une chute à la ch'ti bike, ou le concurrent est resté sur le carreau, la tête en sang.......

ça l'a refroidi et m'a dit que c'était une course dangereuse.....très dangereuse....sur des routes piégeuses et pas toujours en bon état......

 

Voilà.....

 

Encore une tartine....j'espère que les aventures du MADSTEF ne vous aurons pas déçues.......

 

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20 août 2011 6 20 /08 /août /2011 18:23

Samedi 20 Aout 2011....

 

Ce matin, toute petite séance de 35 kms à mouliner......sur le plat........

 

90 RPM de cadence pour 30 km/h de moyenne.....soit 1h10 de sortie.

 

J'me suis rendu jusqu'à LA BASSEE pour voir combien de temps on mettrai demain matin pour nous y rendre......

 

Il faut compter une bonne demie heure.......

 

A LA BASSEE, je suivrai le fléchage du brevet pour revenir sur VERQUIN.........

 

Bon.....j'ai bien regardé.....c'est ça..... (et pas ce que j'ai mis hier....mais ça y ressemble quand même bien...)

 

flechage.jpg

Au tout début, le parcours sera propice aux  rouleurs.....

 

Garmin006p.jpeg

                             je nous vois bien à la queue leuleu entrain de bombarder.....

Y'a de quoi envoyer dans de bonnes conditions et vraiment se faire plaisir......même si j'ai eu vent de face.....

 

Le revêtement est aux p'tits oignons pour envoyer......

 

La première surprise aura lieu dans BEUVRY.......

 

J'la connaissais pas celle là......La rue Jules Guesde......

 

jules-guesde.jpg

 

Elle est super courte 150 mètres, mais grimpe bien........

 

En plus, elle est en sens unique........

 

J'ai viré à droite très vite et suis monté à bloc......(50X17)

 

185 le pulso tout la haut......WHAOUW......

 

J'espère tout simplement que demain, la météo sera aussi belle qu'aujourd'hui.....

 

Par contre, je me demande si je retournerai sur LA BASSEE au retour......

Je crois qu'à la sortie d'HERSIN COUPIGNY, je bifurquerai sur NOEUX LES MINES pour rentrer...... à moins qu'on soit en avance sur le timing.....(33 voire 34 DE MOYENNE)

 

Je verrai bien demain matin......

 

Donc à tous, rendez vous demain matin à LA BASSEE, un peu après 08h00, pour je l'espère, un joli brevet......

 

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19 août 2011 5 19 /08 /août /2011 18:59

Jeudi 18 Aout 2011 20h30

 

Pas eu le temps de faire du vélo aujourd'hui......

 

Emploi du temps trop chargé.......

 

Alors en début de soirée, j'ai chaussé les NIKE pour aller me défouler.......

 

Attention.....juste un p'tit run........

 

Histoire de tremper le maillot sans me bousiller les mollets......comme la dernière fois....

 

 

5-18-08-2011.png

 

Il vient de tomber quelques gouttes et le ciel est tout gris.....

il fait lourd et malsain on croirait que ça va tourner à l'orage.....

Je reprends le parcours de mon 10 kms favori et coupe à tiers chemin pour rentrer au plus court.....

 

Comme je sais que je n'aurai même pas 5 bornes, je décide de tenir un rythme un peu plus soutenu que la dernière fois.......

 

5-18-08-2011--Vitesse.png

 

Je vais monter crescendo pour boucler ces 4,67 kms en 20'11"....

 

5-18-08-2011--Frequence-cardiaque---Duree.png

 

Bon, certes, ça a frappé dans les tours, mais j'étais bien........


13,9 de moyenne avec de bonnes sensations, 157 de pulses moyennes....

Petite récupe marche avant la maison......

Etirement des mollets et des cuissots......

Nickel chrome......


Aujourd'hui Vendredi, pas de sport.....du repos....

Demain samedi, j'crois que je vais rouler.....et Dimanche aussi...à LA BASSEE  S'il ne pleut pas......

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Published by madstef - dans entrainements cap
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18 août 2011 4 18 /08 /août /2011 16:57

Mercredi 17 Aout 2011

 

Toute bonne chose a une fin......

Finies les vacances......

Vive la reprise du boulot.......(pour penser aux prochains congès.......)

 

Moi, j'ai repris depuis début Aout......

Je pense surtout au retour de Dom, Philou, de ch'ti Seb et de Ludo......

 

Et ouai....

 

Reprise du train train.......

 

Et dire que dans 15 jours c'est la rentrée des classes......

 

Bon allez, j'arrête avec tout ça, par ce que vous allez zaper mon blog.....

Passons à autre chose......

 

 

Alors voilà....

 

Vous avez p'têt remarqué, mais dernièrement, un nouveau venu s'est manifesté sur mon BLOG :

slt on ne se connait pas .
je suis un collégue et cycliste.
j ai laissé mes coordonnées au TAF à Noeux.
si tu veux me tel ou bien laisse moi tes coordonnées par mail.
cordialement.
Commentaire n°5 posté par nicolas avant-hier à 16h59


NICOLAS.....

Par avance, je l'en remercie : ça fait toujours plaisir d'avoir la trace écrite d'un lecteur. J'espère qu'il apprécie mes articles tout autant que GUILLAUME, du club d'HOUCHIN.....qui m'a avoué avoir tout lu....depuis le début!!!!!!

 

Nicolas n'est pas tout à fait un inconnu pour moi, même si je n'arrive pas à mettre un visage sur son prénom......

 

Il fait le même boulot que le mien, sur le Lensois et a les mêmes passion que les miennes.......

 

 

Le vélo et la course à pieds......

 

J'ai déjà vu son nom caracoller dans les meilleures places des cross « POLICE » (catégorie sénior) et des courses à pieds de la région......

 

nico-copie-1.jpg

Je crois bien que c'est lui là...au Trail des bruyère 2011 ou il fait un podium......

Il est également inscrit au club cycliste de Bully les mines (le même que celui de FRED...)ou ses classements sont loin d'être ridicule......

header-bully_1.jpg

Je dirais qu'il fait parti de la "bande" du Ch'ti Seb et de Chiken.......avec qui il s'entraine de temps en temps......

 

Nicolas cherche à entrer en contact avec moi depuis quelques jours.....et je l'ai enfin eu au téléphone hier.......

 

Il aimerait faire une sortie vélo avec moi !!!!!!!!!!!!!!

 

OUUUUHHHH        LAAAAA.............


Mais qu'est ce que cela cache t-il donc ?????????????

 

L'E.S.C. BULLY chercherait-il une nouvelle recrue ???????? où

Nicolas, ne serait il pas un émissaire envoyé par FRED pour vérifier si je ne raconte pas des « bobards » sur mon blog ???????????? (" he tchio, va vir un peu si y raconte pas des cacoules el stef"......)


Veut-il tout simplement me prouver qu'on a toujours meilleur que soit (ce dont je suis déjà convaincu)

 

contador-evans.jpg

 

Toujours est-il qu'on s'est donné rendez vous Dimanche matin, au brevet de LA BASSEE.........

 

LA-BASSEE.png

A 08h00.......

 

Bon, j'rassure tous mes lecteurs.........(donc Nicolas)

 

Pas question de s'affronter dans un duel acharné (je garde mes cartouches pour la ch'ti bike, pis Nicolas, lui, des cartouches...il doit en avoir des caisses et des caisses....c'est un "jeunot").....

Mais, en compagnie des gars du club d'HOUCHIN avec lesquels je me présenterai à LA BASSEE, on essaiera de se faire plaisir, tous ensemble, avec pourquoi pas de bonnes petites bourres et montées de cotasses.........parce que........j'ai déjà repéré une partie du parcours du brevet de LA BASSEE....par hasard....

 

 

Je suis sorti en fin d'après midi après 18h00 pour deux heures de vélo dans les collines d'Artois......

 

60monchy.jpg

 

Lorsqu'à RUITZ , je suis retombé sur un marquage rose, tout fraichement déposé sur la route, qui indiquait les directions de plusieurs circuits aux kilométrages correspondant à ceux du brevet de LA BASSEE.( j'ai vérifié sur internet, en 2010, il était bien passé par là bas aussi......)

 

Alors j'ai suivi le marquage......qui ressemble à ça......j'vous l'jure.....

 

labasse.jpg

Je ne sais pas ou y z'ont eu l'idée....mais c'est de la même couleur et tout et tout 

 

 

Bin, j'peux vous dire qu'il va y avoir du faux plat et de la côte.....et de la bonne.....

 

LA THIEULOYE (que j'ai monté Dimanche dernier sur le brevet de Lapugnoy....) Elle est longue et selective....

LA COTE DE FRESNICOURT, qui va en calmer plus d'un......

 

J'ai souffert sur ce parcours......

Il y avait pas mal de vent......

Et de face, je n'avancais pas.....

Le pulso ne montait pas non plus dans les tours comme je le souhaitais.....

 

reco-du-brevet-de-lapugnoy-17-08-2011--Frequence-cardiaque.png

Faut dire que je venais de tondre mes 500 m2 de pelouse, au ciseaux, à genoux (j'déconne pour les ciseaux.........) que j'avais bossé du matin...........,  que j'avais eu une toute petite nuit parce que j'avais fini la veille à 23H30......PFFFFFF (merci GREG)......

 

Donc voilà........

 

J'aurai quand même fait 60 bornes à 31 de moyenne avec un pulso à 147 et une cadence à 72,5

 

Ah ouai, sinon, en parlant de GREG......

 

GREG a eu NICOLAS au téléphone, avant moi.......

Je ne sais pas ce qu'il lui a dis......

Mais GREG m'a répondu (lorsque je lui ai annoncé que NICOLAS roulait en club et qu'il devait déménager....) :

« Pas de problème STEF.......PFFFFF, même pas peur......j'vais le travailler au corps, moi.....tu vas voir !!!!!!)

 

Que de la gueule GREG !!!!!!!

 

Vivement Dimanche....

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15 août 2011 1 15 /08 /août /2011 21:24
Lundi 15 Aout 2011, 07h30

Si j'ai consacré mon week end à bosser (samedi matin) et à la famille (Dimanche),  aujourd'hui, j'avais envie de me faire un p'tit plaisir perso sul vélo......(si le temps s'y prêtait, bien entendu....)

Greg, mon collègue de travail, m'avait proposé une sortie avec le club d' HOUCHIN, au brevet cyclotouriste de la ville de LAPUGNOY.
lapugnoy.jpg

Le club de LAPUGNOY organisait son épreuve annuelle sur 2 parcours : 

Le premier, tracé jusque LUCHEUX et totalisant 120 kms .

Le second, de 70 kms, avec le village de TERNAS en destination la plus éloignée......

Je n'ai jamais participé à ce brevet que j'allais découvrir....

06h30 : Réveil  (Il ne pleut pas et le soleil pointe à l'horizon...)

07h30 : On est une quinzaine à s'élancer de la place de la mairie d' HOUCHIN , direction LAPUGNOY.... 

08h00 : Le groupe s'élance sur le brevet (dont les 2 parcours sont communs jusque TERNAS....)

ça va sérieusement papoter sur nos premiers tours de manivelles.....

Guillaume va m'annoncer qu'il a découvert mon blog par hasard en effectuant des recherches sur le NET.....(j'en parle pas trop autour de moi....)

Il m'avouera apprécier mes p'tits articles.....(ça fait plaisir)

Et puis, ......et puis, .......bin..... j'trouve qu'on a du mal a se mettre en route.....comme souvent......
Poisson_Pilote.jpg

Philippe, le poisson pilote du club d' HOUCHIN est encore en vacances, et sans sa présence, le tempo est un peu décousu......

Didier (EL PROFESSOR) le fait savoir haut et fort, en demandant aux costauds de rouler moins fort devant.....

Seulement, à part les costauds, personne ne se met aux avants poste pour fixer une vitesse appropriée à tous.....30, 31 km/h comme le voudrait Didier.....
Compteur-vitesse-maxi.jpg

Alors ça roule trop vite ou ça roule trop lentement......

Et le parcours accidenté n'arrange pas les choses.....chaque petite bosse est montée en force, et derrière, ça explose à tous les coups......

Je vais quand même tester ma forme du moment sur les prochaines côtes à venir.........

Greg est chaud de la braise comme d'hab......
Un nouveau coursier du club de Bruay  a pris goût à rouler avec HOUCHIN et se trouve présent aujourd'hui. Il m'a l'air balaise et roule avec style sur un KUOTA....
Et puis, y'a ALAIN, du club d'HOUCHIN qui a aussi envie de se tester.....

Et Guillaume dans tout ça ?
Bin Guillaume, qui est le pillier du club d'HOUCHIN, il m'a dit qu'il ne chercherait pas la bagarre aujourd'hui, parce que c'est pas la grande forme.......

Alors lorsque la première difficulté se dessine, je suis devant avec un gars qui roule bien et que personne ne connait.....

On vient de se relayer un peu, rien qu'à deux, et le gros des troupes suit à une dizaine de mètres.....( toujours ce problème de trouver le bon rythme pour éviter la cassure )

OUFFFF.......j'ai rien vu venir.......

On a été déposé par un trio formé dans l'ordre, d'ALAIN, de GREG et du coursier au KUOTA........


Pas le temps de chercher à comprendre, je me mets en danseuse et recolle au trio......
2875323575_2edef8d734.jpg

Mon relayeur inconnu décroche et ne peut suivre le tempo........

Les places seront figées de la sorte jusque sur le haut de la côte......et je vais féliciter ALAIN d'avoir tenu au retour de GREG, qui derrière, ne ménageait pas ses efforts pour passer en tête.......

Mais ce que je n'avais pas vraiment constaté, c'est que sur le haut de cette bute, y'avait encore un bon faux plat ascendant que GREG voulait se payer........

Alors quand j'ai vu que GREG et le coursier étaient encore à fond, j'ai relancé la mécanique pour revenir sur eux.......

HUMMMM, ça m'a fait mal de r'partir..... mais ch'suis revenu......

ALAIN, lui, n'a pas cherché le retour.....il m'avouera que, s'il est arrivé en tête sur la première partie de bosse, il n'avait pas la super forme pour relancer derrière......

Au moment ou je recolle le coursier (qui suit GREG comme son ombre)......Mon Grégory se retourne pour voir les dégats derrière......
franck.jpg

Je vais alors lui lancer un « JE SUIS LA GREG....JUSTE DERRIERE.....) : Il s'était retourné à gauche et moi, j'étais plutôt sur la droite......
Il va se marrer......et moi aussi......

Et puis on va attendre que ça recolle.....

JEAN FRANCOIS, 63 ans est en forme.....il fera 4 ou 5.....en haut....

Et la machine se remettra en marche jusqu'aux prochaines difficultés ou, avec GREG et le Coursier, nous serons régulièrement tous trois détachés du groupe......
3.jpg


Et la séparation du parcours arrivera à l'entrée de TERNAS.....le 70, tout droit, le 120 à gauche.....

GREG me dit alors : « qu'est ce qu'on fait stef ? »

« Le 70 Greg.....sinon, il va nous falloir rouler à 35 tout le reste du parcours, si on veut pas arriver en retard au boulot....... »
 
Un grosse partie du peloton s'engage sur le 120. (dont le coursier et Guillaume)
Alain, Didier, Jean Francois, Greg et moi, sur le 70.......

Plusieurs autres gars d'autres clubs étaient aussi avec nous.....On devait être une douzaine......

Didier nous a une nouvelle fois demandé d'essayer de trouver le bon tempo pour éviter les cassures et le yoyo.......

Mais, c'était pas évident......

Et Greg me lance un truc du genre : « Stef, si tu veux qu'on se fasse plaiz, j'annonce à DIDIER qu'il ne se préoccupe pas de nous, et ensemble, on va mettre le paquet pour rentrer à deux.... »
duel.jpg

HUMMMM, GREG voulait se mesurer à STEF .........le prendre en duel.......

La course......la lutte pour la première place........ "qui que c'est qu'est le plus fort ????"........
mensurations.jpg

« Non Greg.....ça va aller, on va rentrer ensemble.... » que je lui répondais.......

Et, c'est le destin qui en a voulu autrement, puisque dans OSTREVILLE, C'est Didier qui a pris la décision de quitter le parcours du brevet, et de rentrer au plus court sur HAILLICOURT ou il vit........

Et tout le reste du groupe l' a suivi......

Je me retrouvais avec GREG.....rien qu'avec GREG.......Comme il le souhaitait......

On devait rouler un ton au dessus du reste du groupe, ce qui a eu pour effet d'ennerver l'ensemble, qui, probablement sous l'impulsion de Didier, a préféré se détacher de nous...... 

Et le festival allait enfin avoir lieu.......
joute1.jpg

Il nous reste 20 bornes à faire jusqu'à LAPUGNOY.

J'ai les jambes, j'me sens bien....Allez, ok...on y va......

A peine en duo, j'me mets devant et j'impose le rythme......et quel rythme.....

Le cardio à 170 pulses..... La plaque et le 14 derrière......En avant toute......
080.jpeg

Le G5 et les Carbones du GREG allaient enfin connaîtrent les joies du bombardement à la MADSTEF.........

On va envoyer comme des maboules.....tout le temps......sans répits......

GREG prend le dessus dans chaque bosse, en faisant le forcing......

Moi, derrière, je gère la montée au train, à 5 mètres de GREG et je relance......

PFFFFFFFFF.......

Démoniaque.......

Diablement efficace notre duo.....

On va prendre un de ces trips.......

On bombarde vraiment très fort et on se régale.......

J'envoie grave et GREG est obligé de se mettre en danseuse pour passer devant et prendre des relais......

Moi, quand je me retrouve à l'abris derrière GREG, j'me refais vite une santé et me remet devant.......

J'avais les jambes et le coffre.....
J'ai travaillé GREG sur un exercice que j'arrive de mieux en mieux à endurer.....

Mais qu'est ce qu'on a ramassé comme cyclos.......

Il y a bien eu plusieurs tentatives d'accrochage lorsqu'on a dépassé des pointures. Mais ça n'a jamais duré........

Faut dire qu'on avalait les bosses a des vitesses vertigineuses, tout en force.....PFFFFFFFF c'était beau à voir.....
On a fait un super boulot......

Quand j'ai dit à GREG : « Tu sais quoi GREG, à la ch'ti bike, le 27.....ça sera presque toujours comme ça....à bloc....."

J' lui ai fait peur.......

Il m'a répondu : « Tu sais quoi STEF ! depuis qu'on s'est mis en route à deux, on a toujours roulé à plus de 40......j' tiendrai jamais 100 bornes sur ce rythme.... »

Je l'ai rassuré en lui disant que moi non plus, j'en étais pas capable.....

Et puis on est arrivé à LAPUGNOY sans que je ne m'en aperçoive......

WHAOUW........
On venait de se taper 16 bornes à 41 de moyenne.....à 2....rien qu'à deux.....
41.jpg

GREG n'en revenait pas et moi non plus.....

On a eu les félicitations d'un gars qu'on a dépassé et qui s'est accroché à nous sur les trois derniers kilomètres......

Et on a pris le temps de manger notre casse croute traditionnel et de rentrer tout doucement ensemble en direction de nos foyers respectifs, tout en évoquant notre fin de brevet TGV.

Greg m'avouera que je me demerde plutôt bien en emmenant la bracasse sur le plat......

ça m'a fait plaiz.....

GREG, quant à lui, est toujours aussi explosif dans les bosses, qu'il a toutes passées en tête.....tout en étant capable de relancer derrière......

HUMMMMM
J'crois qu'il va vraiment y avoir du sport le 27 Aout à ARMENTIERES, à la CH' TI BIKE.......
J'aurai fait 105 bornes dont le brevet de 72 kms à 32,6 de moyenne.....mes pulses ont été de 149 bpm.....sur l'ensemble de la sortie....

Ah ouai.....
J'ai oublié de vous dire.....
vendredi 12 Aout......60 kms en 01h50.....à plus de 32 km/h de moyenne (avec un vent assez favo....) sur un parcours reprenant le mont st eloi vimy et bouvigny....

Ma sortie d'aujourd'hui m'a redonné une confiance totale en ma forme du moment.....qui de ce fait, me refera probablement ressortir demain matin.........s'il ne pleut pas.....
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