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  • j'ai 48 ans et je ne peux plus me passer du cyclisme sur route....
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MADSTEF

arrivée-montigny-copie-110694478.jpg

 

9 octobre 2012 2 09 /10 /octobre /2012 08:35

kesako.jpg

 

Non....

Vous ne vous êtes pas trompé de Blog......

Vous ne savez pas ce que sont les Armillaires couleur de miel ?......

Patientez un peu.....

L'explication va suivre........

 

Depuis Dimanche 30 septembre, je n'ai pas mis grand chose sur mon blog.....

Pas d'article...... (ça, vous l'aurez remarqué), j'ai seulement répondu à quelques commentaires......dont, ceux d'un nouveau blogueur ......

jc.PNG

                                     JEAN CHARLES........

Voici le lien de son site......

link


N'hésitez pas à y jeter un coup d'oeil....

Il est pas mal fait et....c'est également un amoureux de la montagne......

 

Mais sinon, sportivement parlant.....qu'est ce que j'ai fait toute cette semaine dernière ??

Allez, vite fait : 

Lundi premier octobre 2012 19h20.....

Un bon p'tit 6 kms de tout chemin avec des sensations tout à fait honorables qui m'ont pleinement satisfaites.......

Certes, j'ai pas bombardé comme un fou, mais....j'étais bien, du début... à la fin.....

Aucun chiffre à vous mettre sous la dent, parce que comme vous le savez, depuis ma reprise CAP, pas de montre, pas de chrono......rien......et c'est pas plus mal.....

 

Mardi 2 octobre 2012

gitane

A part un aller retour au boulot avec mon vieux GITANE......rien d'autre....

Juste une petite remarque : ma sortie CAP de la veille n'a laissé aucune trace.....aucune douleur.....

ça y est, je crois que mes tendons et mollets commencent à se réhabituer......

 

Mercredi 3 Octobre 2012

tapis_sol_home_trainer_tacx.jpg

Séance de transpiration dans mon garage.......

Une heure de torture, sans objectifs particuliers......

Encore une remarque : J'ai les jambes qui tournent bien et qui répondent bien......

 

Jeudi 4 octobre 2012

17h20 : J'me décide à sortir le GIANT pour 60 bornes de plaine........

60 04-09-2012

 

Ma boucle habituelle......à 32 de moyenne......

60-de-plaine-Vitesse.png

Un cardio qui a du mal à monter et des sensations mitigées.....

 60 kms de plaine, Fréquence cardiaque - Distance

 

Samedi 6 Octobre 2012,.......Il pleut....

J' annule ma participation au 10 kms organisés par l'ECeB (l'Enseignement Catholique en Béthunois)  et fait plaisir à mes femmes en les emmenant sur LILLE....faire les boutiques

logos.jpg

 

Dimanche 7 Octobre 2012

J'ai du mal à me lever ce matin et.....je préfère rester au lit, faire la "grace mat".....

Grace-matinee.jpg

Ouai, je sais.....

Tous les cyclos sont de sortie ce matin, mais il fait froid, encore un peu humide....alors, je sortirai en solo dans l'après midi......

 

15h40,........ c'est parti pour 75 kms.......

60.PNG

Euhhhhhhh

Ouai, j'vais refaire le parcours du brevet de BOUVIGNY.......du moins le début.....

J'me suis couvert, même si la température est relativement clémente : 17 degrés......(j'aime pas avoir froid)

Les routes sont sèches et on ne peux pas dire qu'il y ait de vent.....

Je vais de suite remarquer que par rapport à ma dernière sortie, je vais prendre les pulses direct et facilement monter dans les tours.......

bouv-Frequence-cardiaque---Distance.png

C'est bien simple, en moyenne, je frappe 10 pulsations de plus par minutes.....

Et, chose étrange, bin.....j'préfère et me sens mieux.......

Alors je vais prendre beaucoup de plaisir, tout de suite.....

Même si je m'étais promis que je roulerai plutôt coolos, j'ai pas pu résister à la tentation et me suis défoulé......

Quel bonheur de filer à plus de 35, 40 km/h sur des portions de routes propices à la vitesse.......

bouv--Vitesse.png

 

Mains en bas du guidon, le corps légèrement avancé sur ma selle, les coudes biens tombants et collés à mes genous..........

position.jpg

Si j'avais eu un guidon tri....j'aurai p'têt ressemblé à ça.....

 

 

Je filai........

Toutes les bosses du parcours ont par contre été montées en douceur, sans éclat, ni excès d'optimisme.......

C'est dans le petit village de  CAUCOURT qu'a pris fin mon trip.......

 

caucourt.jpg

                                                    Caucourt et son fameux gué

 

Depuis que j'me suis lancé, je suis toujours en prise..........

 

Là, à l'entrée du village....

Sur ma droite, le long d'un p'tit court d'eau bien claire.......

la-brette.JPG

 

Non.....c'est pas vrai ?????

 

Alors je monte sur les freins, fait demi tour, vire mes oreillettes (je roulais en musique) et me rapproche doucement.......

Des riverains se trouvaient juste à proximité et me regardaient avec étonnement........

Je les ai salué et leur ai de suite précisé que......

J'me demandais si ces champignons, là, n'étaient pas comestibles........

armillaire-1.jpg

 

En réalité.......

Je les avais bien reconnu et savais que c'étaient bien eux......

Les fameux champignons ramassé par toute la communauté polonaise......

Les fameux "pod pniaky"  ou, traduit en français, "sous les souches".......

 

J'ai expliqué à ces gens de la campagne que ces champignons me rappelaient toute mon enfance, lorsqu'avec mes père et grand père, nous partions en rase campagne, à l'orée des bois également, chaque automne, ramasser ces champignons et uniquement ces champignons.......qui poussaient : aux pieds des souches d'arbres morts......

S'en était.....

Des Armillaires couleur de miel.......

 

J'ai alors demandé aux personnes présentes, si je pouvais les en débarrasser.......

Ils ont accepté.......

Je suis alors rentré vite fait, pris la voiture, revenu sur les lieux et ramassé deux corbeilles pleines de ces champignons que mon épouse m'a cuisiné le soir même.....


Une délicatesse que je n'avais plus mangé depuis.........depuis........

 

Voilà....

Maintenant, vous savez.......

 

Le lien qui résume ma sortie.....sur GARMIN CONNECT

link





 


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30 septembre 2012 7 30 /09 /septembre /2012 17:18

Je vous préviens de suite.......

Y'en ai fait toute une tartine....comme d'hab.....

Alors si vous voulez tout savoir sur ma sortie de ce Matin....

Nickel....du 30 km/h de moyenne et de très bonnes senstations.....

 

 

Sinon....v'là le résumé du brevet (si on peut appeler ça un résumé....)

 

Voilà une semaine que j'en profite pour me refaire une santé......

J'me suis soigné, reposé, et me sens enfin prêt.......

En effet, mes problèmes de cervicales ont quasi disparus, mes batteries sont rechargées et mes derniers petits exercices de sport laissent présager le retour de la forme......

Jeudi 27 septembre, ma petite heure de H.T. est passée comme une lettre à la poste......

Faut dire que je n'ai pas tapé dans le bois dur, mais privilégier une fréquence de pédalage élevée (entre 90 et 100 RPM)

Pis Vendredi 28 Septembre, Après avoir couru un 5 kms (pendant lequel j'me suis senti...bien, j'ai enchainé en guise de récupe, une vingtaine de minutes de H.T (très très light....j'vous le jure.....)

 

Seulement voilà.....

Hier, SAMEDI 29 Septembre après avoir bossé du matin, m'être reposé un tout petit peu en début d'après midi, je me retrouvais vers 21h00 à LIEVIN, pour participer à une soirée dansante oraganisée par DAVID, un collègue de brigade, dont la fille unique LENA, souffre d'une maladie génétique.

Toute la recette de cette soirée sert à financer la part du matériel spécialisé dont elle a besoin et qui n'est pas remboursé par la sécu.

Bien entendu, tous les fonds récoltés transitent par le compte de l'associaition que mon collègue a créé et qui s'appelle "SUR LA ROUTE DE LENA"......

Le syndrome de Rett, le combat de Léna.

Qu'est ce que la maladie de Rett ?

Le syndrome de Rett est une maladie d'origine génétique définie par un trouble grave global du développement du système nerveux central , survenant majoritairement chez les filles. Il entraine un polyhandicap avec déficience intellectuelle et infirmité motrice progressive plus ou moins sévère.

Cette affection a été décrite pourla première fois en 1966 par le professeur Andras Rett, neuro pédiatre autrichien.

Quels sont les traitements et la prise en charge ?

Il n'existe pas actuellement de traitement curatif, mais il est important de mettre en place une prise en charge symptomatique de la maladie.

La prise en charge médicale concerne principalement l'épilepsie, les troubles orthopédiques et les troubles respiratoires.

Les prises en charge paramédicale et éducative sont essentielles pour que les fillettes atteintes puissent exploiter aux mieux leurs potentialités. Les interventions thérapeutiques reposent le plus souvent sur la psyccomotricité, la kinésithérapie et l'orthophonie. Celles éducatives sont la piscine, le poney, la musique......

 

LENA

 

                                  LENA .......

 

 

Alors.....qui dit soirée dansante, dit danse....puis transpiration....élimination et donc réhydratation......

 

DSC03776.JPG

Une petite séance de thérapie de groupe de réhydratation........

J'vous laisse deviner le breuvage !!!!!!!! Ch'suis sur la gauche 

 

Alors, après m'être couché à 03h00......dormi pendant 4 heures......j'ai réussi à me lever ce matin pour me rendre à BOUVIGNY BOYEFFLES.....

1° rando

J'avais promis à DOMINIQUE, (mon ami d'enfance) d'être présent au commerce de MARIO GROSSI à 08h15 au plus tard......

Et j'y suis arrivé.....

ça pique ce matin (5 degrés) et j'ai mis ma tenue d'hiver.....

Je le regretterai en fin de matinée lorsque j'ai commencé à cuire alors que le mercure dépassait les 20 degrés......

Le ciel est dégagé et il n'y a presque pas de vent.......

Les noms de villages traversés sur l'itinéraire qui nous est remis me font peur.....

BOUVIGNY, MONT ST ELOI, FRESNICOURT, OLHAIN, ........

J'crois qu'il va y voir du dénivelé........

DOM a invité un collègue, qui a invité un ami......

JOSE le triathlète est présent également et.....c'est à 5 que nous nous élancerons sur le parcours de 70 kms.......


Rapidement, c'est ALBAN qui nous rejoindra, mais si....J'vous en ai déjà parlé.....l'homme au CANYON blanc et à la tenue SANTINI......

alban

                                                ALBAN à la CH 'TI BIKE....

 

 

On est bien tous pareil........

J'avais dit à DOM que je ne roulerais pas trop fort, pour toutes les raisons que je vous ai évoquées ci dessus : Ma reprise.....le manque de sommeil et....cette fameuse réhydration nocturne.......

gobelet-a-biere-30-cl-1596810.jpg

Dom, quant à lui, m'a dit qu'il ne se souvenait plus être monté sur son vélo, mais qu'il tenterait néanmoins de prouver à son collègue de travail qu'il n'est pas un débutant.........

 

Si bien que, dès les premiers coups de pédales, on a tous commencé à......On a tous commencé à se chercher.....

La côte de BOUVIGNY allait se monter sur un bon rythme de "début" de brevet, sans éclat de quiconque, mais avec des regards et des petits dépassements qui en disaient longs.....

Je comprenais à cet instant, que le reste de notre sortie allait se disputer, le couteau entre les dents.......

soldats-chinois-le-couteau-entre-les-dents.jpg

JOSE est en forme.....Même s'il souffre un peu du dos (reprise de la course à pieds aussi pour lui.....)

Après le passage de l'antenne, il prend le commandement et assure un bon tempo jusque SERVINS....

tdf-bouvigny-xi-766204.jpg

DOM va le rejoindre après la sortie de GOUY SERVINS.......

Ils sont dans leur jardin d'entrainements et s'en donnent à coeur joie......

C'est avant VILLERS AU BOIS que je vais tester ma forme....

Ma nuque m'inquiète un peu mais, c'est psychique, c'est tout....

psy.PNG

Mes cuisses ne sont pas douloureuses et je vais les exploiter dans un p'tit faux plat qui se présente......

Je roule côte à côte avec DOM.....,Je viens de prendre la place de JOSE.......

On est devant et on commence à tirer......

J'entrouve déjà ma thermique.......

Mes jambes sont biens.....aussi biens que mon cardio qui monte comme je le souhaite......

cardio.PNG

Je vais prendre le commandement du groupe, avec DOM dans ma roue......

Je vais me régaler et de suite comprendre que.....bin.....

Bin que ça va.....que je vais mieux....nettement mieux.....

la-forme.PNG

 

Lorsqu'on vire à droite dans VILLERS, DOM  trouve de nouveau le mot pour rire.....

On vient de rouler comme sur une cyclosportive, c'est à dire : à bloc.....

On a même été obligé de temporiser un peu, histoire que tout le monde recolle, avant qu'il ne lance.......

" Bon.....maintenant qu'on est chaud......On va pouvoir se mettre à appuyer......"

 

Il m'a fait marrer ce con là......mais....j'crois ses invités ont du s'demander si c'était du lard ou du cochon......

monsanto-cochon.jpg

 

Il n'empêche qu'on ne va pas augmenter le tempo déjà soutenu, mais on va pas le baisser non plus.......

D'ailleurs, lorsqu'on va quitter la chaussée BRUNEHAUT et prendre la direction de ACQ, je vais faire du dégat dans le faux plat qui y mène.......

JOSE me dira :

"J'crois qu'à ce rythme là, t'es sûr que le club d'HOUCHIN va pouvoir nous rattraper ?"......

Ouai...parce qu'on a attendu après les Houchinois avant de s'élancer sur le brevet......mais, on a fait au plus juste.....parce que JOSE travaillait l'après midi........

maton.jpg

 

D'ailleurs, on les croisera dans BOUVIGNY, quelques minutes après avoir décollé.......

C'est à ce moment que j'avais lancé : "C'est pas grave, ils vont nous rattraper".....

 

Mais revenons en à notre faux plat......

DOM est satisfait de sa prestation, puisqu'il suit le rythme, souvent collé à ma roue, lorsqu'il n'est pas devant.......( d'ailleurs, je me demande s'il ne s'entraine pas en cachette)

Mais surtout, il arrive à distancer son collègue de travail.........

A l'entrée d'ACQ, je dépasse un cyclo surper posé sur son vélo, les mains sur le bas du guidon......

On se dirige vers le MONT ST ELOI et je suis persuadé qu'on va se taper le parcours que j'ai l'habitude d'emprunter......avec son faux plat que j'adore.....

C'est pourquoi je laisse travailler le gars qu'on a dépassé à l'entrée de ACQ (c'est un coursier...c'est sûr) jusqu'à ce qu'on se présente devant la difficulté.....

Mais là, au pied du faux plat, changement de programme.... :  à droite toute, route de MAROEUIL en direction de BRAY.......

La route: celle qu'on souhaiterait toujours avoir, tout le temps, partout.....

Du billard.......

bray.PNG

Un asphalte de la mort qui va nous faire rouler à 40 45 km/h.......

 

Alors c'est DOM JOSE et ALBAN qui vont entrer en scène..... devant.....

Le coursier n'aime pas ça.....je le vois, moi qui suis derrière.......

Et on va virer à gauche d'un seul coup d'un seul, alors que DOM (qui n'a pas vu le marquage au sol) continuait à envoyer la bracasse en direction de MAROEUIL.......

C'est le coursier qui va s'en rendre compte.......et nous l'annoncer.......

On va tous monter sur les freins et réussir à virer......

Seul DOM aura été légèrement géné par sa fougue......

 


"Merde !!!!!

C'est quoi là, devant !!!!!!

P'tain....chu jamais passé par là........"

 


Un faux plat de la mort......celui qui ,que quand tu crois qu'il est fini, bin y continue encore.......


HUMMMMMM!!!!!!!!

Du cousu sur mesure pour le STEF........

 

Si je vais jusqu'au bout, en tête, je sais que rien ne pourra plus m'inquiéter sur le reste du parcours......

Alors je vais donner tout ce que j'ai......

Et.....JOSE, ALBAN, DOM, ses invités et même le coursier vous le confirmeront.....

PFFFFFFFFF......160, 165, 170, 175, 176666666.......BPM

PFFFFFFFFF.......25, 26, 27, 28, 29, 30, 30 30 30.....KM/H

Du Grand STEF.......

Le coursier ne m'a pas laché.....mais a  soulagé son effort avant moi tout en haut....

J'étais satisfait......rassuré......

DOM me lancera pendant le regroupement, alors qu'on roulait sur la chaussée BRUNEHAUT et que le coursier nous distançait.... :

"Vas y STEF.....va rattraper le coursier et roule avec....." 

"Tu vas t'ennnuyer avec nous....."

Mais, j'étais là pour rouler avec mes amis et pas avec un coursier (qu'on rattrapera d'ailleurs avant d'attaquer le MONT ST ELOI........)

Là....je vais suivre le coursier.....

J'me fou en danseuse......et monte super facile.......

appuivelostd.jpg

J'ai la possibilité de l'attaquer, mais j'en ai pas envie......

Derrière, ça suit......je l'entends......


Mais lorsqu'on part en direction de CARENCY et que je me retourne.....

Il n'y a qu' ALBAN dans ma roue.......

Alors je me relève....et attends......


"Merde....y'a quelqu'un qui a crevé derrière ou quoi ?"


Puis arrive l'invité.....le collègue de DOM, qui me confirme que derrière, tout le monde a sauté dans le MONT ST ELOI........

Alors j'attends, j'attends et attends encore,  pour ennnnfinnnn voir arriver mes trois lascards.....

j-attends.jpg 

 

Le coursier, lui,  a mis les voiles.......

 ALBAN et le collègue de DOM sont à 150 mètres devant et moi, j'attends de savoir ce qui s'est réellemnt passé derrière......

JOSE me dira : "C'est le faux plat de BRAY qui nous a tué STEF !!!!!! "

 

Et....petit à petit on va revenir sur ALBAN et on va se remettre à rouler....tous ensemble.....

Je prends souvent les devants, comme à la sortie d'ABLAIN, où je tire le groupe dans le faux plat et dans la partie en plaine nous menant à SERVINS (mais, moins violemment)

Bin oui....je commence aussi à accuser un peu le coup dans cette partie, vent défavo.....et laisse la place à ALBAN devant......

 

Et la récupe est immédiate......

 C'est bien simple, j'ai regardé......

Je passe de 165 pulses lorsque j'ouvre la route, à 155 à l'abris derrière ALBAN.....

C'est quand même plus facile non ?

 

Lorsqu'on arrive au ravito, à GOUY- SERVINS, c'est pour un regroupement total des troupes.....


DOM est surpris par les performances de son collègue, mais....il n'a pas encore dit son dernier mot.....

 

On va repartir pour une boucle dans les collines d'ARTOIS en prenant la direction de CAMBLIGNEUL, VILLERS CHATEL, MINGOVAL, BETHONSART, CAUCOURT....


DOM a retrouvé ses jambes et se trouve de nouveau dans le coup.....

Devant, c'est ALBAN et moi qui faisons le boulot......

J'ai l'impression qu'ALBAN roule moins fort que moi lorsqu'il est devant, parce que j'ai l'impression de me reposer lorsque je suis dans sa roue.....

Attention....

Je ne dis pas ça ironiquement, pour me croire supérieur à ALBAN....Oh que non....Mais, vous savez tous que j'aime être en prise tout le temps et...quand je suis dans les roues, bin...j'ai pu l'impression de faire du vélo....

Et dans CAUCOURT, ALBAN va "niker" son pneu arrière tout neuf........

Une belle entaille d'un centimètre qui va le faire crever......

scwalbe.jpg

Bon....ça va encore, la chambre ne passe pas à travers le pneu...mais il va falloir surveiller ça de près......

Il va réparer et on va rentrer à 4 (JOSE DOM ALBAN et MOI) sur FRESNICOURT, dernière bosse importante du parcours.....

DOM et JOSE s'accrocheront pendant la première moitié d'ascenssion..... 

Je ne vais pas attaquer ALBAN et le laisser monter à son rythme......

Il va être surpris de monter en tête et me lacher "AH OUAI...J'me disais..." lorsque je vais me porter à sa hauteur dans la dernière épingle.....

Je garde mes cartouches parce que j'ai l'intention de le travailler au corps à la relance.....en fin de bosse.....en ne lui laissant aucun répis et en emmenant la bracasse le plus longtemps possible.....

Il ne me lachera jamais et Dieu sait si j'ai appuyé......

ALBAN est un super élément qui monte en puissance et il va falloir s'en méfier de plus en plus.......(tant mieux pour nous...et donc pour lui aussi....)

Avec ALBAN, on va se planter sur le chemin du retour dans SERVINS et rallonger le parcours de 2 kms.....

Si bien qu'on arrivera à BOUVIGNY .......les derniers.......

patrice.PNG

J'y verrai PATRICE...(à droite sur la photo ci dessus)..qui aura fait le 40 kms......

Du moins, c'est ce que je crois....parce que....

Hein ? dis, rassure moi....c'est bien ça hein ? j'me trompe pas ?

Vous n'avez pas fait le 70 hein ?

Parce qu'à 36,5 de moyenne !!!!!! OUF!!!!!!!

 

Sinon, j'y saluerai PHILOU, GUILLAUME et tous les HOUCHINOIS.......dont PIERRE (le binôme d'entrainement de GREG).......

J'vous dis pas le bike qu'il s'est payé.......

look.jpg

Electrique en plus de ça.........

Mais non.....pas avec un moteur electrique, mais avec une transmission DI 2 électrique.......

 

Mais encore.....

93,2 kms, 850 mètres de dénivelé pour 03h05 de selle.....147 pulses et 85 RPM moyennes

Très belle journée ou j'ai retrouvé la forme et l'envie......

Très beau brevet qui aura attiré 385 participants.....

Le petit lien qui va bien......

link

Voilà.....j'vous avais prévenu......

Bonne semaine à tous...

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25 septembre 2012 2 25 /09 /septembre /2012 15:53

Le passage à l'automne fut net et sans bavure.......

La pluie, le vent et le froid ont de nouveau fait leur apparition.....

cousin.jpeg

                                                 Les "Cousins" eux aussi sont de retour.....

 

Et j'en ai eu la terrible démonstartion sur ma dernière sortie vélo.......

Samedi 22 Septembre 2012, 17h00

 

Mes douleurs aux cervicales se sont estompées et, la petite séance de HOME TRAINER de la veille me confortera dans une possible amélioration de la situation.......

home-trainer--1-.jpg

Mais ça, c'était avant ma sortie........

Même si les conditions météo ne sont pas au top, il me faut sortir aujourd'hui......

Bon....il fait sec, frais, mais....il y a ce vent bien présent.....

J'ai deux bonnes heures devant moi et j'me vois bien me diriger sur HOUDAIN essayer de choper le fléchage du brevet de la ville qui a lieu le lendemain.....

cyclo.PNG

 

Seulement, il y a tellement de marquage sur les routes à HOUDAIN, que je n'arriverai pas à déterminer le plus recemment tracé......

normal_fleches_variees.png

Si bien que je vais composer mon parcours en roulant.......

Mais....la sortie débute mal, puisque je remarque immédiatement que je vais avoir vent de face pour revenir, alors qu'habituellement, c'est le contraire.....

J'aime pas ça......

Alors j'me laisse porter par le vent, sans forcer et faire déjà, une fixation sur mes cervicales.......

velo-a-voile.png

Je tourne la tête d'un côté, de l'autre, la baisse, la lève, me crispe et....je reveille la douleur........

Je roule sans musique et n'arrive pas à imprimer le tempo habituel.......

Faut dire que ça roule tout seul, le vent aidant......

Lorsque les difficultés arrivent, pas moyen de faire monter le cardio.......

electrocardiogramme-plat.jpg

Je rame.....sans goût.....dans la douleur et le doute.......

Ouai...dans le doute, parce que même mes jambes ne répondent pas comme je le souhaite......

Impossible de tenir un effort prolongé plus d'une minute.......

 

Si bien que je vais effectuer la sortie la plus pénible de toute ma saison......02h18 de souffrance, de ras le bol, de doute........

 

2012-09-22T150543Z-22-09-2012.png

 

Je vais même avoir le coup de grace en fin de parcours......

Il me reste 200 mètres à parcourir avant d'arriver à la maison.....

Je m'étire sur le vélo, me decontracte et ne suis plus aussi attentif......

Si bien que je ne pourrai pas éviter ce tout petit affaissement de la chaussée ......

rabat_voiture_gouffre.jpg

                                         Rien à voir avec celui là......je vous rassure.....

 

L'onde de choc qui va se propager de ma roue avant à ma nuque va me sécher sur place.......

La position que j'avais à ce moment précis sera fatale pour mes cervicales...

 

 

L'alarme de mon organisme super sollicité vient de retentir et la pause s'impose.....

alarme.jpg

Si bien que depuis, à part une petite sortie CAP de 5 kms ce  Lundi, c'est repos, anti-inflammatoires et remise en question de ma façon de faire du sport.....

Je ne vous apprendrai pas que je ne sais pas faire sans forcer....tout le temps....partout.....

Que je néglige quand même beaucoup ma récupération.......

Il va bien falloir que je me mette en tête de changer cette façon de faire, pour éviter ce genre de désagrément qui me met le moral à zéro......

Tient......

Voilà un bon objectif 2013 à réaliser.......

Un entrainement sérieux pour des résultats encore meilleurs..... 

 


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20 septembre 2012 4 20 /09 /septembre /2012 11:45

Vous vous doutez bien que cette combinaison de trois chiffres n'est pas l'arrivée prémonitoire du tiércé de demain !!!!!!!!!

tierce.jpg

Et.....encore moins mes mensurations !!!!!!!!

Non, il s'agit tout simplement de distances kilométriques......

Les dernières que j'ai effectuées........

 

Ettttt Ouuuui, j'ai repris la course à pieds..........

course-a-pieds-humour.gif

Parce que vous vous doutez bien que les "3" et  e4 kms"....ce ne sont pas mes dernières sorties vélo !!!!!!!!!

Quoique !!!!!!!!

Ce ne sont que quelques 4 petits kilomètres qui me séparent de la maison à mon lieu de travail........

Et encore tout à l'heure, je les ai effectué sur mon bon vieux GITANE.......

 

gitane.JPG

 

Mais, revenons en à la Course à pieds..... :  Samedi dernier, après mes 150 bornes sur le parcours de la randonnée des AS, ma fille m'a demandé de l'accompagner pour une petite sortie run tout chemin.....

Habituellement, je l'escorte, chevaucahnt mon valeureux GITANE passe partout.... 

Mais là....j'ai décidé de chausser les runnings.......

skylon.jpg

J'me suis trouvé bien.....très bien même......

Faut dire que j'ai pas forcé, sauf sur la fin ou j'me suis tapé un p'tit 400 (environ) à foulées rapides.......... 

Génial......

J'me suis régalé et senti super léger......

 

 poids-plume-754846bf.jpg

 

 

 

Mardi dernier, 18 septembre, c'est à 19h30 que je vais de nouveau effectuer une p'tite sortie run, mais.....de 4 kms cette fois......juste pour me remettre des p'tites tensions encore ressenties dans mes tendons d'Achille.......

leonard_achille_talon.JPG

 

A part ces tendons et une cheville gauche un peu verrouillée.....ça va.....

 

Je vais sortir en solo et, de ce fait, avoir un tempo un peu plus rapide......tout en étant raisonnable........

Nickel chrome.......

4 kms de tout chemin effectué sans bobo avec un dernier 600 mètres soutenu,......et sans chiffre aucun, puisque je suis sorti sans 305 (qui ne va plus), sans chrono ni cardio.....rien....

J'ai juste mesuré mon parcours sur openrunner.....c'est tout.....

 

J'ai encore ressenti des tiraillements dans les tendons.....mais, jusque là, rien d'anormal : reprise oblige.......

 

 

 

Hier MERCREDI 19 SEPTEMBRE 2012, 16h00.......

Sortie GIANT Dans le vent.........

Je suis parti en direction de NOEUX LES MINES pour rattraper la ville d'HERSIN-COUPIGNY et suivre les flèches du brevet d'HAILLICOURT qui s'était déroulé Dimanche dernier........

haillic.PNG

Je vais morffler grave sur cette sortie avec ce satané Vent.........

Terrible.......

ça faisait longtemps que je n'étais pas sorti avec une météo aussi "soufflante".....

vignette50.jpg

Les passages en plaine, vent continu de face, ont été mortels.........

21, 22, 23 km/h.......pas plus.......

 

Ensuite, j'ai trouvé qu'au niveau CARDIO.....c'était pas ça non plus.......

Je ne suis pas monté comme d'habitude.......

brevet-d-haillicourt-19-09-2012--Frequence-cardiaque----de.png

Pis, y'a cette douleur dans la cuisse droite qui me chiffonne un peu....surtout quand j'y pense......

Mais ce n'est rien à côté de cette douleur dans la nuque, le trapèze et même l'épaule qui commence à m'inquiéter.......

douleur-trapeze-muscle-tms-prevention-concept-zoom.jpg

Voilà 10 jours que je pensais trainer un torticoli !!!!!!

Mais, s'il s'amenuise petit à petit, il redouble d'intensité douloureuse après chaque sortie vélo...........

J'en ai du mal à dormir, puisqu'à chaque fois que j'me retourne dans le lit, la douleur me réveille.........

agite.PNG

 

ça commence à me gaver.......

 

Sinon, ce sont 89 kms que j'ai effectué en 02h50 à 31,5 de moyenne avec un pulso à 146 de moyenne, une cadence de 82 rpm et 700 mètres de dénivelé....

link

 

Demain, si j'ai pas trop mal à la nuque, j'effectuerai une tite sortie de 2 heures.....pis Samedi aussi, plus une petite sortie run de 5 kms cette fois......

 

Allez.....A plus....

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15 septembre 2012 6 15 /09 /septembre /2012 17:08

Samedi 15 Septenbre 09h15......

J'ai repris mon cycle de travail hier.........

nouveau-cycle-travail.png

Et aujourd'hui, je pouvais "pauser" ma journée......

Demain Dimanche, ce ne sera pas possible......

Alors, j'me suis dis que je devrai p'têt en profiter, surtout que j'ai des heures sup à revendre.......

AG10FR_11.png

Alors, j'ai pas hésité longtemps........

Et j'en ai profité pour aller rouler......

 

Une bonne partie du club d'HOUCHIN se réunissait comme d'hab, à 07h30, pour se rendre à ISBERGUES, ou se déroulait, comme chaque veille de grand prix, la fameuse randonnée des AS.......

iceberg_penis.jpg

En parlant d'isbergues....j'ai trouvé celui là, d'Iceberg...plutôt original......

 


J'ai d'excellents souvenirs de cette randonnée, que j'ai déjà disputé deux fois.....

hey!!!! vous avez remarqué ? j'ai écrit : disputé....comme s'il s'agissait d'une course......

Mais.....vous commencez à me, et nous... connaître.

Qui dit Brevet, dit moyenne de dingue, et bataille de maboules après chaque virage : ce qui revient à dire : A fond tout le temps.........

bordees-dunkerque.jpg

 

Tenez......v'là le siège social du club cycliste d'HOUCHIN...........

 

Bon...Ou est ce que j'en suis ?.......ah ouai, le club d'HOUCHIN........

 

Leur sortie du jour ne m'interressait pas :

Elle consistait à se rendre à ISBERGUES en vélo (20 kms), à faire la petite boucle de 60 kms, et de rentrer........soit 100 bornes quand même, mais....sans réelles difficultés.......

 

Moi, j'voulais vraiment découvrir le parcours qu'allait suivre les pros demain......tout du moins, les parties difficiles.....

gdx-prix-d-isbergues.jpg

Il parait qu'il y a 8 prix des monts qui ponctuent le parcours (les flèches rouges sur la carte)........et j'peux vous dire que ces monts ne se trouvent pas sur le parcours de 60 kms qu'ont du suivre mes amis du club d'HOUCHIN........(ou peut être, la côte de BURBURE, et encore....)

 

J'voulais du mont.......bin, j'en ai eu : 1250 mètres de dénivelé au total.........

Allez, j'vais pas m'éterniser sur le superbe parcours que j'vais refaire et refaire encore, parce qu'il m'a plu, vraiment beaucoup plus.........

Pour info : 149 kms, pour ne pas dire 150 en 04h50, pour ne pas dire 5 heures.......

 

Alors......

Je ne me suis pas rendu à ISBERGUES, même sur le retour........

Je suis parti comme d'hab sur mon parcours de plaine de 60 bornes et j'ai pris le fléchage au passage.......

isb.PNG

Bien entendu, je ne me suis pas arrêté aux ravitos, puisque je ne m'étais pas inscrit....

Pis d'ailleurs, à l'heure à laquelle j'y suis passé, les stands remballaient......

stands.jpg

Mais....j'avais pris de quoi, ne vous inquiétez pas......

personne-poussant-un-caddie-plein-de-provisions-isole-sur-f.jpg

 

Tiens, pour l'anecdote : 72 kgs avant de partir, 2 litres d'eau (4 gourdes) pompées, 2 barres de céréales dévorées, une pompote injectée, une powerbar powerbar.jpg que j'ai trouvé bien bonne avalée.........

 

70 kgs au retour !!!!!!!!!!!!

avant.PNGapres

Avant.......Après.......

J'ai souffert, mais......qu'est ce c'était bon et beau les gars.......


Oh.....les houchinois !!!!, les amateurs de bosses!!!!!!.........

Je vous recommande ce parcours avec des bosses inédites, qui m'ont laissées bouche bé........

Route d'aire, à LUGY......

Juste à la sortie de FRUGES.........

Magnifique.....

Comme je les aime......

Pas trop pentue, mais....toute en longueur

lugy.PNG

ça commence avant le bois.....et ça continue jusqu'aux éoliennes qu'on voit sur la droite....... superbe......

Et que dire de la côte d'ESTREE BLANCHE, sur la chaussée BRUNEHAUT !!!!!!

estree.PNG

Quand vous avez 100 bornes dans les guitares et qu'elle se profile, là....devant vous....j'vous assure qu'elle pique.......

Je l'a connaissais pour l'avoir empruntée en voiture, dans l'autre sens, pour me rendre sur la côte........... mais en vélo.....jamais : Superbe......

 

Et bien sûr, je ne vous parle pas de la côte de SACHIN (un mur ou je montais à 10 km/h....j'ai regardé), La rue de MAISNIL (avant BERGUENUSE), BOYAVAL, FONTAINE LES HERMANS, PREDEFIN, BURBURE.

Les v'là.......les 8 prix des monts.......que j'ai fait ce matin ..........

Pour vous dire combien j'commençais à en avoir plein les bottes,  j'ai coupé court en rentrant, en prenant la route nationale entre LILLERS et BETHUNE.....comme jamais.......

 

Superbe sortie que je vous recommande.....selective, casse pattes, mais....qualitative.......

Voilà.....

Bon Dimanche à tous........

Le lien qui va bien.......

link

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13 septembre 2012 4 13 /09 /septembre /2012 19:59

Dimanche dernier, le lendemain de ma maigre prestation sur La Ronde Picarde, il m'a fallu extérioriser toute cette pression, cette déception qui commençait à me ronger.......

Alors vers 19h00, j'ai décidé d'aller me défouler sur 40 kilomètres.....

2012-09-09T170004Z-09-09-2012.png

J'ai mis le feu après la sortie de GOSNAY et ce, pendant 35 kilomètres à 35 de moyenne.......

2012-09-09T170004Z-09-09-2012--Vitesse.png

Le cardio à bloc.......

2012-09-09T170004Z-09-09-2012--Frequence-cardiaque----de-F.png

Ouai.....j'ai pulsé à 228 BPM !!!!!!!!!!!!!

J'ai d'abord cru que je faisais de la tachycardie !!!!!!!

J'ai décollé la ceinture cardio de mon torse et l'ai remise en place.......

Et...... j'ai retrouvé des données "normales" 

 

Cette sortie m'a rassuré, conforté, mais.....pas complètement......j'me suis trouvé fort éprouvé après ces quelques 40 kms bien rythmés.......

 

Si bien que le lendemain, ........J'ai voulu me tester à nouveau.....

Lundi 10 Septembre 2012, à 18h20.......

60 kms dans les collines d'ARTOIS......

deniv.PNG

500 mètres de dénivelé, pas mal de vent, un cardio moyen à 149 pulses et....des sensations encores mitigées........

 

Alors, j'me suis dit que je n'étais pas une machine, que j'commençais p'têt à accuser un trop plein d'entrainements (à bloc) et qu'il fallait p'têt me reposer, récupérer et surtout.....manger....

Je vous rassure, je dévore toujours autant, mais moins de sucrerie ces derniers temps.......

Alors, j'ai fait une cure.....

Chocolat.jpg

Attention, pas dans le sens privatif du terme, mais dans l'autre sens......

T'en veux ?

En voilà........et sous toutes ses formes.........

En poudre (avec du lait chaud), en pate à tartiner (Nutella), en barres (côte d'or aux éclats de noisettes).....des M&M'S chocolat noir......des Yaourts Viennois chocolat.........(à en être écoeuré......)

Pis.....j'ai fait le plein de féculent pain, pâtes, riz, blé, sans oublier une bonne frite merguez bien grasse le jour du match de l'équipe de FRANCE..........

frites_4.jpg

                 Je sais pas si vous, vous pouvez resister.....Mais moi : c'est impossible........

 

J'ai mangé comme un biafrais pendant deux jours.......

Puis, j'me suis reposé, fait des séances de canapé prolongées.....avec un cardio au max à 55 pulses......

canape-coussins-2.jpg

 J'me suis retapé, refait une santé qui.....était devenue indispensable.....

 

En cette fin d'après midi du Jeudi 13 Septembre, même si j'me sens mieux, j'ai pas trop envie de sortir.......

Mais....j'me force......

ça souffle encore bien à 18h00, et le fond de l'air est frais......

Allez, c'est pas grave.....

J'me lance.......

De la plaine, 60 bornes.........

 

Les amis........

Si seulement ça pouvait toujours être comme ça !!!!!!!!

Alors, je ne sais pas si c'est le chocolat en intraveineuse, les kilos de frites ingurgités, ou mes 32 heures de séances de canapé, mais......

J'ai ressenti "la foooooorce......."

yoda.jpg

 

PFFFFFFFF............

Vent de face : Pas de problème......

Petite montée : hihihihihihihihi........

Relance : Quelle relance ?........

Un métronome les gars.....

metronome.jpg

J'étais redevenu une machine infernale, avec des jambes à la CANCELLARA.......

machine-infernale.png

RIEN, je dis bien RIEN ne pouvais m'arrêter.......

Mon cardio était toujours bien haut, mais je n'étais pas essoufflé......

Dès que je sollicitais mes cuisses, ça passait, sans douleur et pire encore, puisque je pouvais toujours appuyer et de plus en plus fort, de plus en plus longtemps......sans en ressentir la moindre gène.....

Pis......j'ai pensé à DOM : Les mains sur le bas du guidon.....tout le temps...(ou presque)......

 

ça faisait vraiment longtemps que je n'avais pas ressenti de telles sensations......celles qui vous font croire (je dis bien, vous font croire) que vous imbattable, imprenable....

bonheur.jpg

C'était génial......

Pourvu que ça dure.......

Les chiffres que vous allez découvrir sur le lien qui suit ne sont pas extraordinaires, (j'ai déjà fait beaucoup mieux) mais....sur cette sortie, j'avais l'impression de n'être qu'à 70 %....ALORS......imaginez si je l'avais faites à bloc !!!!!!!!

link

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9 septembre 2012 7 09 /09 /septembre /2012 09:21

Samedi 8 Septembre 2012........

 

ronde-picarde.PNG

Voilà plusieurs jours que la météo est clémente, ensoleillée et chaude même....

ete-indien.JPG

Pourtant, ce matin, en me rendant sur ABBEVILLE, dans la SOMME en PICRADIE,  ce ne sont que 7 petits degrés que je découvre au tableau de bord de ma voiture.......

tablo-de-bord.jpg

 

Mais, ce n'est rien à côté de l'épais brouillard qui, chemin faisant, ne me quittera jamais.......

Il m'inquiète même pour la cyclo, parce que les routes sont humides par endroit.......

J'arriverai à ABBEVILLE vers 06h30 et, en ville, le brouillard a presque disparu et la température extérieure est montée d'un cran (comme la mienne d'ailleurs)........

moi-stresse.jpg

 

Il n'y a pas grand monde et suis p'têt dans les premiers arrivés........

Je me renseigne sur le lieu du départ et on me désigne une grande arche gonflable, là, au fond du parking, sur la grand route.......

la_ronde_picarde.jpg


53 euros d'inscription (y compris une consigne de 10 euros pour la puce qu'il faut rendre en fin d'épreuve contre remboursement).......

Un p'tit tour par la case : "va s'y que j' t' allège mes intestins....." ou, comme souvent, il y a déjà foule......

Et puis j'me prépare doucement à la voiture.......

Je vais pouvoir intégrer le sas de bonne heure et me trouver bien placé ........


ça, c'est ce que j'avais prévu et que je croyais pouvoir réaliser........

Jusqu'à l'arrivée de GREG et PIERRE qui arrivent à ma rencontre, juste après s'être inscrit.


Ils vont m'apprendre qu'il y a deux départs, confirmés lors de leur inscription : - Le premier, le parcours MASTER de 185 kms à 08h00......

- Le second, LE SENIOR de 131 kms, à 08H15 voire 08h30.......

Et pourtant, j'avais rien vu de ça sur le site internet de la course !!!!!!!!

Ils me proposent de les suivre jusqu'à EAUCOURT SUR SOMME (village d'arrivée de la cyclo, aux portes d'ABBEVILLE) ou ils vont garer leur voiture et revenir sur leurs traces, en vélo, pour prendre le départ......

Je décline la proposition et préfère rester à ABBEVILLE.......

PHILOU me saluera également, il fait parti de l'aventure picarde également...

philou.PNG

 

Alors, j'me dis que je peu prendre mon temps, que j'me suis levé de bonne heure pour rien et que ça va être le souk pour trouver une belle place dans le second départ......

Lorsque je me rapproche de la ligne de départ, je trouve qu'il y a énormément de monde au départ de LA MASTER et vais me renseigner auprès de l'organisation........

"Tous ces participants sont les concurrents de la MASTER ?"

"Non non m'sieur, ceux de LA SENIOR également......."

"Il n'y a qu'un départ pour les deux parcours ?"

"Oui Oui m'sieur et il vaudrait mieux vous y rendre au plus vite, le second départ sera celui du tout p'tit parcours, le 54 kms qui aura lieu vers 08h15, 08h30................."

 

C'était le départ d'une chronique de mort annoncée......

chronique.jpg

 

PFFFFFFFF...........

J'étais dégoutté, écoeuré.......

C'est alors que je retombe sur GUILLAUME (mon ami du club d'HOUCHIN).

Il se trouve dans le SAS avec Philippe et me demande ce que je fou à l'extérieur et me propose une place à ses côtés.......

Alors se pousse un peu et je lui raconte ma mésaventure......

Il est presque 08h00, et GREG n'est toujours pas au départ......

C'est alors que Pierre, le pote d'entrainement de GREG vient nous rejoindre (par dessus la barrière lui aussi) et nous annonce que GREG a pris du retard.......

Dans le SAS, on a plus de concurrents devant nous que derrière.......

Tout ça pour vous dire, qu'on est pas trop bien placé.......

A 08h10, le départ est donné sans la moindre nouvelle de GREG que personne n'a vu........

ou-es-tu.gif

J'espère qu'il aura au moins pu prendre le départ.........

Et on va partir très très vite, très très fort.......

objectif : Revenir très rapidement sur la tête de course.....ou plutôt, chercher à reprendre au moins un bon groupe, devant........

Je vais m'éclater.......

à Froid, mais c'est pas grave........

On va chasser, à plusieurs.......

C'est bien simple, lorsque je me fais dépasser, j'enquille.......

Si bien, qu'au fur et à mesure, on se retrouve entre costauds, à avaler des concurrents à la pelle.........

ça y est, j'ai déjà repéré 3 gars que je ne dois pas lacher d'une roue......

Alors je vais rouler à bloc jusqu'au premier gros gros ralentissement.....

On se trouve quasi à l'arrêt......

On traverse EAUCOURT, village d'Arrivée........

eaucourt.PNG

La voie est vraiment peu large, ça monte un tout p'tit peu, on doit franchir une rigole et donc, traverser un pont.........

PFFFFFFFF...........

Je n'ai même pas connu ça sur l'étape du tour......certains posent pieds au sol........

La première bosse va arriver au 15 ème kilomètre.......

La côte de BELLIFONTAINE.........

rue-de-haut.PNG

 

Je vais monter à mon rythme et reprendre du monde......

Juste après, ça va relancer du feu de dieu et on va filer.........

Les premiers rayons de soleil dissipent l'humidité ambiante de l'air et il est temps que je vire mon coupe vent.........

Ce début de course est fort passionnant.......

On chasse tous les groupes qui se profilent devant nous et dieu sait s'il y en a........

Une succession de deux bosses se profilent et, c'est GUILLAUME, que j'apperçois devant......Je l'avais perdu de vue juste après le départ.

perdu-de-vue.jpg

Il se trouve devant moi, à quelques encablures et a du choper de suite un bon wagon de furieux.........

Je monte à mon rythme et revient très lentement sur GUILLAUME.........

On est au 30 ème kilomètre déjà et....lorsque je consulte ma GARMIN, je remarque que ma fréquence cardiaque moyenne est de : 

Attention......

165 BPM

165 de moyenne !!!!!!!!!!!

Moi qui aime être dans les tours......j'étais servi......

Mais, n'était ce pas suicidaire ?

Non, je ne crois pas......parce que c'était le prix à payer pour revenir devant et s'assurer une place honorable........et le plus dur de la course se trouve en début de parcours......

Lorsque je vais venir à la hauteur de GUILLAUME, je lui demanderai s'il a vu GREG quelques part......

Il me répondra que non......

Je lui annoncerai avoir dépassé JEAN FRANCOIS, DIDIER et repris pas mal de petits groupes.......

J'ai toujours mes 3 gars repérés en début de course à mes côtés et, on va continuer à bosser......sans se préoccuper de ce qui se passe derrière........

Il y a encore des groupes partout devant, et on est tous motivé.......

ça bombarde comme j'aime et je me sens bien.........

Et puis tout se termine au 42 ème kilomètre.......à RAMBURES....

forceville.PNG

                                      V'là le lieu ou je vais réparer ma crevaison......

 

Je ne sais pas ce que je tape de la roue avant, mais c'est en traversant une intersection que ça se produit.....

Le verdict est sans appel : CREVAISON.........par pincement je crois......

vtt_humour_1.jpg

Ma seconde de l'année........

Fallait que ça arrive là.....sur une cyclo ou j'métais promis de faire fort, ou j'me voyais faire fort, ou je faisais déjà fort.........

VOILA.....

Vous savez ce qui fait mal au cul dans ces moments là ?

C'est de voir tous ces pelotons entiers de concurrents, vous laisser sur place.......

Vous vous dites que tout le travail que vous venez d'effectuer n'a servi à rien......rien du tout.......

Vous savez en une fraction de seconde que vous allez faire un saut dans les profondeurs du classement général......

profondeur


Alors, j'me suis fait une raison........et perdre 8 minutes à réparer, en profiter pour pisser, et redémarrer en solo.........

Personne devant........

Coup d'oeil derrière : v'la du monde......

Deux gars détachés et un peloton derrière.......

Second coup d'oeil, les deux gars sont de retour sur moi et le peloton ne s'est pas rapproché........

Ils roulent et....en veulent......

Et je vais rapidement oublier cette fichue crevaison, pour me replonger dans l'effort........

la-rone-pi-08-09-2012--Frequence-cardiaque----de-FC-Max---.png

Tient, là je vous mets la courbe de pulse de cette première partie de course, jusqu'à ma crevaison......

impressionnante non ?


On va chasser comme des furieux.....

En coéquipiers, j'ai un british qui tire de la bracasse, et un belge........

Coopération européenne des troupes..........

Trio franco britanico belge.......

dubtrio.jpg

On va ramasser et ramasser encore.......

On va se retaper dans des pelotons et remettre la sauce......

Au kil 60, je vais prendre un second coup au moral.......

Gros ralentissement en pleine ligne droite alors qu'on roule à bloc en paquet......

C'est sur la partie gauche de la chaussée que ça se passe.........

Y'a du monde à terre........

Tour-de-France-2012-etape-4-Mark-Cavendish.jpg

PFFFFFFFFFFF

Je reconnais un béthunois, debout .........

Par contre, un second gars est au sol, soutenu par un signaleur, le visage abimé de partout........

Je vais me mettre à flipper pendant 30 secondes, broyer du noir, me poser toutes sortes de questions du style :

"Mais qu'est ce que je fou là, à rouler comme un dingue dans les descentes, à faire des trajectoires sans visibilités, à coller la roue du gars de devant à même pas 5 cm de la mienne, alors que je roule à 40 km/h".............

"Est ce que ça en vaut la chandelle ??????".............

"Pour terminer dans un véhicule de secours ???????"

Puis, je vais me rendre compte que j'ai perdu 20 mètres sur les hommes de devant qui filent et vais........reprendre ma place dans cette file, à coller la roue du gars qui précède !!!!!!!!!!!!!!

jacques-dutronc.jpg

                          "J'y pense et puis j'oublie........c'est la c'est la vie......."

 

Allez comprendre !!!!!!!!!!

 

Pendant 20 bornes on va encore donner beaucoup de jus........pour enfin, nous caser......

Voilà déjà quelques temps qu'on roule dans un groupe, et plus rien à l'horizon pour nous motiver à chasser.........

Alors on temporise, on se range.......

ça fait 75 bornes que je donne, et les premiers signes de fatigue musculaire apparaissent......

crampe_.jpg

les quadris sont limites crampes.....déjà........

Puis, c'est comme d'habitude, dès que je relache mes efforts, c'est toujours la même musique : Les douleurs apparaissent.........

On approche de la côte picarde et je vais être surpris par sa beauté........

ault

On arrive à AULT et sa fameuse rampe........Ahhhhhh la mer........

mur.PNG

Je vais bien monter et vais même me détacher avec 6 gars........

On va bien s'entendre mais le peloton va revenir assez rapidement........

Alors, on va relacher......

Beaucoup trop relacher......

On arrive sur CAYEUX SUR MER.......

C'est beau aussi CAYEUX.......

cayeuxsur-mer.jpg

Mais, on ne roule plus......

On se traine.......

Personne ne veut plus prendre les devants, ou plutôt ne peux plus prendre les devants.......

Je crois qu'on commence à accuser le coup ......

Juste avant de s' engouffrer dans une petite route ensablée longeant la côte, je me retourne, et vois un peloton de la mort........

peloton-2.jpg

Je crois que tous ceux qu'on a dépassé, ramassé à trois en début d'épreuve sont revenus sur nous......

Le groupe est impressionnant......

Et je vais reconnaître mon ami PHILOU, là....juste devant moi.......

Je vais lui raconter ma crevaison et on va terminer la course ensemble, avec PIERRE aussi et JEAN FRANCOIS..........

Je vais tenter de partir une dernière fois au 95 ème kilomètre, juste après le ravito........

J'espère faire réagir du monde derrière dans un dernier sursaut d'orgeuil.....

Mais c'est en solo que je vais me tuer la santé, une dernière fois, pendant 5 petites minutes......à peine........

En effet, j'ai vite compris que j'avais pu rien dans le sac, lorsque j'ai senti une main tapoter dans mon dos......


C'était le gars qui emmenait le peloton qui me précisait que c'était pas la peine d'insister...........

Alors, j'me suis fait une raison et surtout une santé,  tout en surveillant ce qui se passait devant, parce qu'il y avait de bons rouleurs dans le groupe........

Et je vais me fixer sur les derniers panneaux annonçant les 10, 5 et le dernier kilomètre.........

ça chauffe de plus en plus.......et le tempo s'est élévé un peu....

Mes crampes vont mieux et je réagi à chaque accélération......

Mais, il n'y aura pas vraiment d'attaque avant les deux derniers kilomètres.......

Le dernier kilo se fait sur les gravillons !!!!!!!!!!

Une horreur.......

Projection-de-gravillons.gif

Mais je reste au contact d'un trio de tête qui a accéléré le tempo et me fais surprendre par la ligne d'arrivée située à 50 mètres d'un angle droit qui m'empêchera de faire mieux que 4 ème du peloton........


 

C'est une crampe de la mort qui me fusille sur place lorsque je déclipse.......

PHILOU termine juste derrière moi......

Bravo PHILOU....

Et ce sont tous mes amis que je retrouve au stade minicipal d'EAUCOURT.....

Dont GREG....qui m'annoncera un temps et une place canon sur cette cyclo.......

32 ème avec 25 minutes dans la tronche du MADSTEF !!!!!!!!!!!!

Ce matin, il ratait le départ à deux minutes prêt et à profité d'une barrière ouverte pour s'infiltrer dans le SAS de départ en très bonne position......en tout cas, bien meilleure que toutes celles de ses amis........

Il m'apprendra avoir été pris dans la chute du 60 ème kilomètre, être tombé au sol mais.....dans l'herbe......

chutecycl.jpg

C'est une moto GOLD WING qui l'a fait tomber alors que des cyclistes chutaient devant, dans le peloton......

Il n'a jamais vu une chute aussi violente, impressionnante.......

La moto est tombée dans un fracas impressionnant, a glissé sur la chaussée, traversé les barbelets.........

Il m'a dit ne pas être prêt d'oublier ça de si tôt......

Il roulait avec le premier groupe à cet instant.....dans les 20.......

Après la chute, il est vite remonté sur le vélo et à pris le train du second groupe......

CHAPEAU GREG.....BRAVO.....

GUILLAUME fait 61 ème et me met la misère aussi en me mettant 21 minutes.........

Un grand chapeau à tous les houchinois qui se sont surpassés sur cette cyclo......

Je pense à PHILIPPE U., RICHARD, PHILOU, JACKIE, JEAN FRANCOIS, PIERRE, DIDIER, JEAN MICHEL, dans leur ordre d'arrivée après LES IMPRENABLES GREG ET GUILLAUME............

 

BON.........

C'était pas mon jour......

Mais.....

J'vais rebondir......

Les échecs.....c'est fait pour ça.......

Un dernier coup de chapeau à PHILOU, avec qui j'ai roulé sur la fin de cyclo et qui m'a surpris par son aisance.....même dans les bosses rapides......





 


 


 

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Published by madstef - dans cyclosportives
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5 septembre 2012 3 05 /09 /septembre /2012 16:06

Mardi 4 Septembre 18h10

J'ai bossé "du matin", et, comme souvent, c'est en fin de journée que je vais faire tourner les jambes.........

Et, pour tourner......j'vais vous prouver qu'elles ont tourné........

sports-cyclisme-00018

Au commencement, avec bien du mal, puisque que j'ai les quadris encore douloureux de ma sortie dominicale,....... qui ne fut pas de tout repos (voir article précédent)........

cuisses.PNG

                                         Bon....ne riez pas de mon bon et fidèle kangourou........

 

Mes jambes vont rapidement retrouver leurs habitudes, mais, ce n'est pas pour autant que je vais les solliciter pleinement sur cette sortie en plaine.....

60-04-09-2012.png

OBJECTIF : 60 bornes.......sul 39.......

Et 39X13 presqu'essentiellement.....

je vais chercher à rouler à plus de 30 km/h, sans trop dépasser 150 de pulses, tout en ayant une cadence supérieure à 90 RPM

 

                                  MA VITESSE MOYENNE : 33,2

60-04-09-2012--Vitesse-copie-1.png

........Avec échauffement sur les 5 premiers kms et une traversée de GOSNAY au ralenti..........


                           

 

                                     MON CARDIO MOYEN : 146


60-04-09-2012--Frequence-cardiaque----de-FC-Max-----Distan.png

Difficile de tenir une constante en cardio.....

 

 

 

 

                                     MA CADENCE MOYENNE : 93

60-04-09-2012--Rythme---Duree.png

Lorsque j'ai eu vent favo, (après la première heure), j'ai régulièrement dépassé les 100 rpm)

 

Belle sortie récupe avec mon traditionnel petit lien qui va bien....

link

 

Jeudi.....dernière sortie avant la RONDE PICARDE ou....j'ai envie de faire quelque chose de bien......


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3 septembre 2012 1 03 /09 /septembre /2012 09:26

Dimanche 2 Septembre 2012, 07h45......

Il fait bon ce matin et le brevet de GOSNAY devrait faire carton plein......

panneau-gosnay.png

En tout cas, moi, j'y serai......et une bonne partie du club d'HOUCHIN également.....

 

En effet, lorsque j'arrive sur la place de GOSNAY, les houchinois sont sur le départ.......

salle-des-fetes.jpg


Je m'inscris sur le 102 kms et file enfourcher le GIANT.......

GREG vient juste d'arriver et m'attends avec JOSE pour chasser le groupe qui vient de partir.......

josechti-bike-2012.PNG

   José, devant....entrain d'emmener son groupe sur la ch'ti bike......

 

On va parler de la course de VENDREDI pour apprendre que trois échappés étaient sortis du peloton et sont arrivés avec quelques secondes d'avance.......(on avait rien vu......)

Qu' ALAIN a bâché à trois tours de l'arrivée........(peut être aussi peur de la chute lorsque les esprits se sont échauffés.......Il est tombé sur la ch'ti bike cette année......sans gravité)

 

Et que GUILLAUME a crevé dans l'avant dernier tour (pfffff......l'avant dernier!!!!)

 

Mais on ne peut pas toujours avoir de la chance non plus.........

Photo0798

GUILLAUME a gagné le 3 ème lot de la tombola de la ch'ti bike.....un fort joli cadre MENET.....

 

Je vais être surpris par le manque de rythme de ce début de brevet......

Personne ne tire devant.....

Ni même FREDDY ou PHILOU qui, la veille à courru le semi de LILLE en 01h43.........avec à peine un mois d'entrainement !!!!!!!


Alors je vais prendre mon mal en patience, attendre encore et.....aller devant, parce que j'en ai marre de rouler pépère.....

attendre.jpg

 

On a déjà 20 kms dans les pattes et c'est entre BUSNES et HAM EN ARTOIS que je vais prendre le groupe en main.....

Attention.......Je ne vais pas non plus mettre le feu et exploser le groupe, mais.....j'me dis qu'avec un 31 voire 32 de moyenne, tout le monde va pouvoir suivre.......


Et voilà......

Il ne suffisait qu'à.......

GREG s'en mêle......JOSE aussi.....C'est parti........

Photo0794.jpg

GREG en pleine séance d'étirments après la ch'ti bike .......

hum hum......vous avez vu la coach sportive ???? et je ne vous parle pas de la kiné stagiaire qui lui a massé les cuissots juste avant !!!!!!!!!!!


 

Les langues se taisent.......et Dieu sait si elles y allaient bon train.......

 

6 kms.......

ça va durer à peine 6 kms, lorsqu'un problème de guidon desseré va scinder le groupe en deux.

Un membre du club d'HOUCHIN chevauche une toute nouvelle monture......

r3-690-380-ultegra.jpg

un CERVELO R3.......

Il n'aurait pas du faire confiance à son vélociste et vérifier lui même le serrage de sa potence et de son guidon........

Parce que c'était plus que Light.......et il aurait pu se prendre une belle gamelle.......

Si bien, que je suis resté avec GREG et quelques autres à faire de l'assistance, alors que le reste du groupe qui sera emmené par FREDDY, PHILOU et JOSE prenait de l'avance.........


Lorsqu'on repartira, ce sera pour buter contre les premières difficultés.....

Et celles ci vont affaiblir notre petit groupe, nous obligeant à vraiment ralentir la cadence......

GREG vient de me mettre une mine dans la première côte (où je merde avec mon dérailleur.......) : Ce sera le début d'une longue série de branlées que je vais prendre......

Magistral le GREG......

IMPRENABLE.......

Si bien qu'après un ennième regroupement, à la sortie d'AMETTES, nous nous dirigeons sur NEDONCHEL ou le secteur devient roulant.......

Je prends alors les commandes et impose un bon p'tit rythme.........

Lorsque je me rends compte .............qu'il n'y a plus personne derrière moi !!!


Je temporise.....

Me retourne de nouveau.......

Non non, c'est de nouveau un problème derrière : C'est sûr !!!!!!

 

Qu'est ce que je fais ?

Demi tour ?, ou, je file jusqu'au prochain RAVITO que je pense être tout proche.....(j'croyais qu'il serait sur NEDONCHEL.......)

 

Allez......

Je roule.......

 

ET allez........

A bloc le STEF.......

Faut que ça fasse mal.......

Faut qu' j' évacue.........

PULSO DANS LE ROUGE........TOUT LE TEMPS.......

 

2012-09-02T054523Z (4 of 10 ) 02-09-2012, Fréquence cardia

On remarque les temporisations au début....pis....le stef qui s'en va à bloc

 

 

Arrivé à NEDONCHEL, pas de ravito.......

Alors je poursuis mon effeort et ramasse du monde......

J'me rends sur la côte de HURTEBISE que je vais monter à fond.......du début à....presque la fin : Je sais, c'est pas français, mais on se comprend....surtout moi......

En fait, c'est à 200 mètres du rond point que je vais relacher l'effort, avant de me lancer vent un peu plus favo jusqu'à FIEFS.....Lieu du RAVITO......

A vue de nez.....ce sont 9 kms effectués à bloc avec un pulso moyen de 166, 167 BPM........

J'vous raconte pas le monde que j'ai laissé sur place........En côte ou même sur le plat ou j'envoyai la sauce........

A FIEFS, au RAVITO, tout le monde est surpris de me voir arriver........

surprise.gif

"On te croyais devant STEF.....et on roulé comme des maboules pour revenir sur toi......."

"GREG aussi est derrière ?"

"Ouai Ouai....."

 

Le  beau CERVELO du pote, aura connu un nouveau problème de .....serrage de selle cette fois........

 

Si bien qu'on quittera le ravito en groupe, tous réunis, mais pas longtemps, puisque le parcours se sépare......

A gauche pour le 75 kms et tout droit le 102 kms ........


Je dis à JOSE que je vais probablement faire le 75 parce que je bosse l'après midi....(lui aussi) et alors que je tarde à quitter le ravito, GREG vient me trouver et me dit :

"Fais pas le con STEF....on fait le 100......t'as vu l'heure.....on se sera largement rentré pour alller bosser......"

Alors......

J'ai fait le 100........

On est pas nombreux.....6 ou 7 en tout.....

JACKY, RICHARD, FREDDY, JEAN FRANCOIS : C'est sûr, GREG et moi....., pis.....je sais pu......

En tout cas, deux gars on redécollé du RAVITO avec nous......

Des extérieurs au club.....

Allez, pour bien les différencier, je dirai un grand et un petit......

hommes-plus-grand-et-plus-petit-du-monde-2.jpg

 

On est parti pour une boucle de 31 kms avec pas mal de dénivelé et de belles côtes......

2012-09-02T054523Z (6 of 10 ) 02-09-2012

SAINS LES PERNES - BOYAVAL - HEUCHIN - BERGUENEUSE - CREPY - VERCHIN - LISBOURG - PREDEFIN - FONTAINE LES BOULANS

On roule fort et les deux invités suivent le mouvement.......

Mais dans la première bosse, ce qui devait arriva.....

Comme d'hab, GREG et moi on tape dans le bois dur direct.....

bois-dur.jpg

Seulement, Impossible de répondre à l'accélération de GREG qui me laisse sur place, m'obligeant à monter au train.......(j'peux pas faire autrement sans péter une durite)

durite.jpg

Dans une autre côte, d'ailleur, je vais même être contraint d'abdiquer carrément après être monté au train, devant, avec un cardio à bloc ++++++ 

Pas là peine....

GREG est trop fort......

Je vais même être obligé de me relever, d'attendre que le groupe derrière rentre pour me foutre à l'abris histoire de me retaper et pouvoir revenir sur GREG.......

 

Des deux invités, le grand travaille bien et se démerde tout aussi bien dans les côtes......

C'est un jeune, svelte, maillot BMC si mes souvenirs sont bons....

Tenue_BMC_cuissard_jersey_team_replica_set_2011.jpg

Il va nous en faire la terrible démonstration dans une côte, lorsqu'il osera aller titiller  GREG .....

Je suis devant et impose un bon tempo.......

GREG me pète un démarrage et me prends 25 mètres........

Il vient à peine de constater les dégats derrière, qu'il relache son effort et gère..........

Le Grand au maillot BMC démarre alors à son tour........sans que GREG ne s'en apperçoive......

 

Je ne cherche même pas à réagir.....

Il file comme un aigle sur sa proie : J'me dis que ça va faire tout drôle à GREG........

Mais non.......

GREG se retourne à nouveau et vois arriver le jeunot.......

Alors il se relève et en remet un coup pour le tenir en respect.....derrière....

BIEN JOUE GREG........

Alors à ce moment, j'me dis que le jeunot cache bien son jeu depuis le début et va nous mettre la misère......A moi, en tout cas, c'est sûr......

Mais, il faut avoir une sacrée santé pour jouer avec STEF et GREG......parce que, dans un ennième et dernière côte ou plutôt long faux plat.....(celle de FONTAINE LES BOULANS,) il n'arrivera pas à prendre nos roues......

A cet instant, je pense qu'il nous joue de nouveau un tour du style

"Allez y les gars....amusez vous......j'arrive....."

Mais GREG pense qu'il est cuit......

Faut dire qu'on a laché tout le groupe derrière depuis très longtemps, qu'on ne roule plus qu'à trois (GREG, Le GRAND et MOI) et que seuls GREG et moi venons de relayer une portion effectuée à bloc......

"T'en fais pas STEF : Il est mort le jeunot.....on vient de le tuer....il ne rentrera pas......."

Et en effet, on en aura la confirmation au ravito, lorsqu'il rentrera seul, bien après nous......

complim.jpg

Je vais alors le féliciter et lui dire qu'il a super bien roulé (parce que je sais que ça fait plaisir ce genre de compliments ).....

Il me remerciera et nous avouera bien qu'on l'avait  "tué" sur la fin et qu'il lui était impossible de suivre le tempo de fou qu'on imposait.......

GREG avait eu raison.......

Le retour sur GOSNAY va se faire ............ A BLOC.........

On redécolle juste après le grand,  qui prends les devants et tentera de nous suivre une dernière fois......

Le reste du groupe quittera le ravito après nous.......

Je sais que FREDDY est balaise sur le plat et qu'il lui est possible de revenir sur nous........

 

MAIS........

On va se défoncer nom de dieu.......

Legitime-Defonce-SINIK-FEAT-ALONZO.jpg

Quelques chose de violent de chez violent.........

Greg me distance dans chaque côte ou bosse et lorsque je relance derrière pour envoyer sur le plat, c'est à son tour de souffrir.......( un peu quand même, hein GREG!!!)

On va ramasser du cyclo à la pelle .......comme souvent.....

On s'entend à merveille et les relais sont efficaces.......

Le GRAND ou le jeunot a disparu depuis longtemps et n'a rien pu faire pour s'accrocher.......

Il n'y a qu'un gars qui prendra notre roue : 

On vient de quitter AUMERVAL et on file sur FERFAY à......50 KM/H

Il va s'accrocher et même prendre un relais........

J'me dis qu'on a p'têt trouvé notre maître.......

Pensez vous!!!!!!!!

Il va tenir 7, 8 kilomètres à BLOC, pis.....on ne le reverra plus........

Pis.....je vais l'avoir dur.........

l-avoir-dur.PNG

Bon.....j'ai pas trouvé mieux pour illustrer que je l'avais dur.............

 

Faut dire que je bosse comme un forcené depuis qu'on est parti du RAVITO.....

Ch'suis un peu plus souvent devant que GREG......

Et il y a un signe qui ne trompe pas, mais qui a bien fait rire GREG.......

On vire à droite et une petite relance me fait me lever le cul de la selle.......

 

"OUAAAAAHHHHHH!!!!!!!" que je viens de lacher.......


GREG est mort de rire alors que j'me tape des débuts de crampes.........

mort-de-rire-il-fallait-voir-les-tetes-le-lendemain-car-cer.gif

 

A partir de ce moment, GREG va chercher à m'achever........

Il va prendre les renes et me faire souffrir........

Dans la dernière petite montée du Pont de LABEUVRIERE, je vais mettre un temps pas possible à recoller GREG........

Mais quelle satisfaction, en fin de brevet, de se remémorer toutes ces bonnes choses, autour d'une boisson.....

On en a bien rigolé ensemble, pour aussi constater que, sans nous en rendre compte, notre résistance à l'effort est quand même importante.......

Le jeunot était costaud, balaise même, mais....pas suffisamment dans le temps.........

Idem pour le gars qui a tenté de nous suivre sur la fin.......

Pleinement satisfait de cette rando, même si GREG m'a mis la misère dans toutes les côtes.

On a roulé à plus de 33 de moyenne sur tout le brevet, y compris les 20 premiers kilomètres au ralenti......

Tiens....rien que les 60 derniers kilomètres, après le premier ravito : c'est du 35,2 de moyenne.....et 158 de pulses moyenne........

Allez.....

Le lien qui résume la sortie et ses 113 kms.....

link

N'oubliez pas d'affiche en métrique (cliquez sur l'équerre en haut à droite de l'écran)

 

Voilà....prochain entrainement ce mardi en fin de journée.....




 

 


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1 septembre 2012 6 01 /09 /septembre /2012 09:24

Vendredi 31 Août 2012, 19h00

 

L'année dernière, après ma belle place à la ch'ti bike, je ne comptais plus le nombre de personnes me disant que j'étais facilement capable de faire des petites courses PASS ou FSGT dans la région......

foule.jpg

 

Sur le plus petit des brevets du coin (ou je sortais la cavalerie des grands jours devant des coursiers), c'était le même refrain.....


Si bien que ce Vendredi 31 Aout, j'me suis lancé dans l'aventure.......

Affiche Beuvry course du 31 aout Copier

C'est le C.L. BARLIN qui organise et relance cette course de village, qui n'a pas été disputée depuis plus de 10 ans maintenant.......

C'est GREG (mon collègue de travail) qui m'en a parlé le premier : Il s'y est inscrit avec ses potes du club d'HOUCHIN : ALAIN et GUILLAUME, avec qui j'ai pris l'habitude de rouler également sur nos brevets locaux.....

greg-chti-bike-2012.PNG

                                           GREG sur la ch'ti bike

Et puis, C'est mon ami DOM qui m'a mis la pression pour que j'y participe.....

Il y a réalisé ses plus beaux exploits, dans les années,....les années....les années ou il courrait..........

Alors, j'ai longtemps hésité et me suis décidé à faire le grand saut : C'est bon, je m'inscris........

Et c'est à la bourre que je suis arrivé à BEUVRY, qui ne se trouve pourtant qu'à 6 kms de la maison.....

 

Directement, j'me rends à l'inscription ou je prends une carte "de P.O." !!!!!!!

Mais non......pas d' E.P.O. !!!!!!!!!!

epo.jpg

MAIS : de (l'article), plus loin, P (pour Participant) et O (pour Occasionnel)

14 euros.....dossard 61.....


Lorsque je retourne à la voiture, je retombe sur GREG dont les traces de sa chute de ce début de semaine ne sont plus qu'un (presque) lointain souvenir......

Ah ouai, j'vous ai pas raconté : Lundi dernier, après avoir nettoyé son BH au pinceau (fichues routes des Flandres), il est sorti pour deux petites heures avec son pote........

bh-greg.JPG

A mi chemin, il prend une petite averse qui "humecte" la route .......(c'est là le plus dangereux)

Il n'a rien pu faire et a glissé des deux roues dans un virage négocié à 20 km/h...

La pommette droite, le menton, les coudes, les doigts et surtout, surtout, la hanche droite........

Bon, que des brulures et pas de fracture...

Son vélo ? : rien ou presque rien.....une cocotte griffée, une pédale aussi, pis c'est tout.....

Ce qui le faisait plus chier, c'est qu'il devait RE nettoyer son vélo de fond en comble......

carch.PNG

 

Parenthèse fermée.....

 

GREG était entrain de parler avec Sébastien P., une connaissance du milieu coursier (club noeuxois) qui a participé au tour de l'AIN, dernièrement, ou lui aussi a chuté, ......mais à 60 km/h.......

J'ai vu les photos......ça calme.....surtout avant de prendre le départ d'une course !!!!!!!!!!

C'est DOM, son frère HERVE et son fils qui me rejoindront à la voiture......

Mon coach, mon préparateur technique et son assistant étaient bien là.......

 

Je vais leur parler de toutes mes craintes à participer à cette première :

Mon 50X12 sera t-il suffisant sur ce parcours extra plat ? : "Mais oui....."

Vous pensez vraiment que je vais réussir à suivre ? : "Mais oui......"

"Au fait Stef, T'as pris des gels ? me demande HERVE.....

go2-booster-special-vtt.jpg

"Non, rien...et rien dans mes bidons non plus : de l'eau......que de l'eau.......que je rajouterai

"C'est pas vrai STEF ? Fait pas le con.....c'est la course........Il te faut du sucre......"

"Bin non non......pas de tout ça......ça va aller....." que je répondais.......

 

Lorsque le chien de l'habitation juste devant laquelle je me prépare et discute avec la WIECKO'S TEAM, echappe à la surveillance de son mître et traverse la route que nous allons emprunter à plus de 50 km/h !!!!!!!!!!!!

France4.jpg

 

ça y est.......

Après les photos de la chute de SEBASTIEN, mon possible manque de sucre pendant la course et ce chien qui traverse la route......

Il me fallait aller pisser d'urgence et faire une dernière prière.....

Ce sont DOM et HERVE qui seront obligés de me porter, m'assoir sur le GIANT et me fixer aux pédales automatiques tout en me disant......

"T'en fais pas STEF......ça va aller......"


nonnon.PNG

             Non,non....j'veux pas y aller..... faudra me porter les gars...........

 


Je vais quand même reconnaître une fois le parcours pour voir comment il va me falloir affronter le vent.......

parcoursbeuvry.PNG

Parce que : la température est idéale : 17 degrés, le ciel plutôt dégagé, mais......qu'est ce que ça souffle PFFFFFFFFF........

MERDEUUUUUUU......

J'ai oublié de mettre ma ceinture cardio........

Tant pis......

Lorsque je termine mon tour de reconnaisance, je suis encore le dernier à arriver sur la ligne de départ ou l'énumération des participants est presque terminée.....

On est 70 environ.....

Je vais voir et saluer PHILOU et JOSE qui sont venus me supporter ainsi que GUILLAUME et ALAIN, qui eux, sont dans le milieu du peloton.......

guil-chtibike-2012.PNG

                                    Guillaume sur la ch'ti bike...le 428

 

Et c'est parti...........

A bloc......

Tout de suite.........

Avec déjà des attaques devant..........

ça commence........

Et moi qui suis encore derrière.........

 


Mais....déjà, le premier piège se profile.......

Ce rétrécissement de chaussée à hauteur du passage pour piétons......

retrecissement.PNG

Je ne l'avais même pas remarqué pendant ma reconnaissance de parcours....et tous les autres non plus........

Il y en a trois sur l'ensemble du parcours........

En peloton, on ne voit rien arriver......et heureusement que les gars devant gueulaient pour nous le signaler......

Parce qu' à cet endroit, c'était pas le moment de déboiter pour dépasser : On était stoppé net par les bordures......

ça fait drôle de virer tous ensemble dans ce premier virage droite........

Et déjà, ça relance..........

Tous mes amis sont devant.......

Mon vélo se comporte bien, les vitesses passent bien, il ne suffit plus que j'me sente bien.......

Parce que, je reste tendu sur les deux premières boucles qui en compteront 16 au total...... 

Un rétrécissement de chaussée dans un carrefour me fera à chaque fois flipper......

retre.PNG

On arrive comme des balles et on passe à trois de front....ou quatre...pas plus........en courbe.....

C'est chaud.....

La bordure a gauche est haute et c'est pas le moment de la taper......et pis ce petit trou qui fait toujours faire un écart.......

L'intensité de ce début de course va me prendre à la gorge......

OUFFFFFF.......

C'est Ahu Ahu Ahu.......tout le temps.......et.....le souffle est court......

shortnessofbreath.jpg

Mais bien protégé dans les roues, ç'est quand même mieux.......

Au 4 ème tour, j'ai remonté le peloton et vais me tester à prendre le commandement de la course........

Attention, sans prétention aucune, juste pour voir si j'peux tenir et surtout pendant combien de temps.........

65390-P1110672

OUFFFFFFFF...........

J'ai emmené du lourd, même vent de face.......pis......j'ai compris......

On a commencé à me dépasser de partout et en à peine 300 mètres, j'me suis retrouvé en queue de peloton à avoir un mal de chien à m'accrocher.......

Il me faudra 2 kilomètres, une moitié de boucle, pour reprendre mes esprits et mon souffle.......

DOM et HERVE se déplacent sur tout le parcours et m'encouragent......

J'entends d'autres supporter également crier mon prénom......

ça fait plaiz et.....ça booste.....

A mi course, le peloton est toujours uniforme malgré les nombreuses attaques portées ici ou là.......

ça motive grave dans le peloton quand ça part devant........

Dès qu'une échappée se profile et qu'un gars décide d'aller les chercher, c'est "ALLER ALLER.....On y va......" 

Et ça marche......

ca-roule.PNG

Ce sont plusieurs cyclistes qui se lèvent et font l'effort pour tirer le peloton et l'aider à recoller les fuyards......

J'ADORE.........

Et je me lancerai dans un exercice du genre, en solo, vent de face pour faire rentrer tout le peloton sur 6 détachés........

Si j'me suis cramé en début de course à faire le fanfaron devant, là.....je suis chaud et me suis senti bien dans l'exercice pour instantanément me refaire et suivre le mouvement.......


ça va me mettre en confiance........

Mais, à 4 tours de l'arrivée, je me trouve à l'arrière du peloton qui a commencé à s'éfiler........


Je n'ai pas trop prêté attention à ces gars qui me dépassaient, à droite, à gauche et.....j'me suis retrouvé derrière........

Dom me lancera  : "attention à la cassure STEF......."

Alors je vais remonter, me rendre compte que je ne vois plus ALAIN depuis quelques tours, que GUILLAUME souffre beaucoup dans la partie vent de face mais que GREG est toujours bien à l'aise devant........

 

alain.PNG

                                                                   Alain.....

Je vais me faire ma place devant, dans les 20, et surveiller GREG qui se trouve à quelques encablures.......

Lorsque la cloche sonne au dernier passage, la tension est à son comble dans le peloton......Je sais que ça va être très chaud et que je dois garder toute ma concentration.......

ça y est, un béthunois file à bloc et remonte toute la partie droite de la chaussée.........ça bombarde de la mort........


Et c'est la peur qui va me faire aller aux avants poste......

Un jeune démarre sur la gauche et je décide de le suivre......

Les deux séries de virages qui suivent vont être très très chaud et, devant, je sais que je ne risquerai rien........

Si bien que j'ai tiré un peu le peloton et passé ces virages sans encombre......

Lorsqu'on se relève, c'est lorsqu'on a vent de face......

Seconde attaque, par la droite ........

Je prends les roues de suite.....et ça se relève, se retourne, se surveille.......

On est toujours aussi groupé........

Je vais me faire prendre au piège dans un virage à angle droit ou on me reprendra par la droite et la gauche au freinage.........

La relance sera appuyée et je vais remonter des participants dans le virage suivant ou ce sera mon tour de faire l'intérieur.......


Et ce sera dans le dernier kilomètre que ça va se jouer........

GREG est toujours aussi bien placé devant.....dans les 10......

gregenblanc.PNG

                                                    GREG EN BLANC......

 

WHAOUWWWWW..........

Le final se fait à bloc....vitesse grand V.....vent favo.....ça roouuuule......

50X12.......

Je suis dans les 20..........et GREG est à vue.....

J'ai des ressources et sais que je vais tout donner dans ces derniers 500 mètres.......

Seulement, seulement, le sort va en décider autrement.......

On forme deux files après le passage du ralentisseur le long de la voie de chemin de fer.......

ralentis.PNG

Celle qui passe au milieu de la chaussée, entre les ralentisseurs  (celle ou se trouve GREG) et celle qui roule à droite, et évite la partie droite du ralentisseur.....

Moi, j'me trouve dans cette seconde file......

mauvaise-pioche.jpg

Mauvaise pioche STEF........

Devant notre file, le meneur se relève et personne ne tire plus.......

Alors on se décale, on essaye de s'incruster dans la ligne TGV du milieu de route..........

tgv.jpg

Ah ouai.......

Rebelotte, les gars qui décrochent du wagon TGV serrent à droite eux aussi et nous ralentissent.......

Jérome Lambert (uni-jambiste) lève le bras juste devant moi !!!!!!!! il décroche aussi.........

C'est un cycliste de Bruay qui me ferme alors mon elan.......

PFFFFFFFFF?..........

Allez STEF,.......Ne prends pas de risques inconsidérés

C'est cuit........


Fais toi une raison......

C'est pas grave.......

Tu finis et peux être content de ta prestation..........

Et je passerai la ligne d'arrivée en toute dilétante.....déçu de ne pas avoir pu m'exprimer à fond sur le final, mais très satisfait de cette première, pleine d'enseignements........

69,7 kms en 01h38'44" à 42,2 de moyenne 

 

link

 

LA COURSE s'est jouée sur les 800 derniers mètres........

GREG est dans les 10 premiers je pense......

Moi, dans les 25......

Quant à GUILLAUME et ALAIN......j'en sais rien......pour ne pas les avoir revu en fin de course.....

 

Une première belle expérience qui en appelle probablement d'autres....

 

Je ne sais pas si j'avais la grande forme, mais j'peux vous assurer que je suis rentré de cette course plutôt frais, sans avoir mal ou que ce soit, prêt à re sauter sur mon vélo et en refaire autant.......


 

Un grand merci à tous mes amis qui se sont déplacés pour me voir à l'oeuvre et plus particulièrement à DOM pour les photos......

 

Dimanche.....avant d'aller bosser....le brevet de GOSNAY.....

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Published by madstef - dans cyclosportives
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