Chaud devant......

Lundi et Mardi ont été consacrés à la fin des travaux de peintures...............

OUF......mon hall est peint, et d'après madame, j'ai bien travaillé...

Elle est contente........mais pas autant que moi......(fini les peintures....à moi le retour au vélo).

Mercredi 6 Avril 2011 15h30......

24 degrés......

Ciel bleu......

Petit vent de sud ouest

Tenue d'été.....

GIANT.......

PARCOURS : BARLIN - AUBIGNY EN ARTOIS - ACQ - HAUTE AVESNES - HABARCQ-  AVESNES LE COMTE  - MANIN - MAGNICOURT SUR CANCHE - TINCQUES - BETHONSART - GAUCHIN LE GAL - REBREUVE RANCHICOURT - HOUCHIN

BILAN : 103,23 kms en 03h19'03" à 31,1 de moyenne, une cadence à 78, un cardio à 151 et 850 m de dénivelé..........

SENSATIONS : J'ai roulé fort, et je l'ai payé......2 arrêts effectués suite à douleurs au petit orteil du pied droit....et à un début de douleur à l'ischio droit !!!!!!!! (Arrêt obligatoire tellement c'était douloureux.....surement  un début de crampe )

ça change de rouler sous les premières grosses chaleurs.......sortie éprouvante, mais bénéfique......

Jeudi 7 Avril 2011 17H00

Sortie récup en GIANT sur HINGES et LORGIES....

Fallait que j'essaye cet ishio qui m'a vachement chagriné hier.......

ça me gêne encore un peu, mais c'est supportable......je croise les doigts.....

BILAN : 55,86 kms en 01h49'17"  à 30,7 de moyenne, une cadence à 80,3 un cardio à 137 et un tout petit dénivelé de 113 mètres

SENSATIONS : Beaucoup de vent en cette fin d'après midi.....et quelques jolies accélérations style sprint sur 300 400 mètres à bloc......

Plus de douleurs à l' orteil, mais encore une petite gène à l'ischio...... Me v'la en partie rassuré......

Demain, je bosse du matin, comme aujourd'hui....

Pour info, j'ai ressorti le vieux Gitane pour aller au boulot : 8 kms aller retour.....ça va !!!! (1,52 euro le SP 95, ça modifie vos habitudes de transport.....)

Donc demain après midi, après une petite sieste réparatrice, un peu de sport........CAP, vélo, ou les deux......je verrai bien.....