En cette veille de fin d'année.....

entrainements cap et velo

Par madstef

Samedi 24 Décembre 2011 19h00 ....... Chez belle maman.......... "Tu reprendras bien une petite coupe Stéphane" ? "C'est NOEL"........ "Qui reprends une coquille Saint Jacques" ? "Stéphane" ?........ "Encore un fond de vin blanc bien frais ? hin qu'il...

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Dernière ligne droite avant noël....

entrainements cap et velo

Par madstef

Mardi 20 décembre 2011, 10h30..... Hier, j'ai couru avant d'aller bosser....... Bin aujourd'hui, ce sera 40 minutes de ppg avant d'y retourner..... bosser... Petit rappel des exos...... je commence toujours la série par 25 pompes......et j'enchaine......

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Trop...c'est trop....

entrainements cap

Par madstef

Sans m'en rendre vraiment compte, depuis le Jean Vilet de Dimanche dernier, J'ai enchainé 7 jours consécutifs de sport. Si je ne courrais pas, je faisais du home trainer, ou de la ppg.....quand je n'enchainais pas 2 séances par jour !!!!! Samedi 17 Décembre...

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Vigilance orange....

entrainements cap et velo

Par madstef

Jeudi 15 Décembre 2011, 10h00 Je profite d'une accalmie pour sauter dans mes runings et aller fouler le bitume de mon parcours route...... J'vais avoir droit au vent, à une petite pluie, à quelques grêlons bien dur, mais également, à un bon p'tit rayon...

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Home, sweet home.....

entraînements vélo

Par madstef

Tout d'abord, Merci à tous...... Vos commentaires me sont tous allés droit au coeur. Et j'peux vous assurer que ça m'a fait vraiment plaisir. Petit retour sur le cross de Dimanche . Stef, en noir......devant Le Jean Vilet est bien un cross régionnal,...

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cross Jean Vilet 2011

compétitions cap

Par madstef

Dimanche 11 Décembre 2011, 09h30 C'est "pile poil" deux mois après avoir repris la course à pieds, que je me présentais au départ d'une compétition que j'apprécie tout particulièrement.... Il s'agit de ma troisième participation au fameux cross Jean Vilet...

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Je suis prêt.....et confiant....

entrainements cap et velo

Par madstef

Mardi 06 Décembre 2011 10h00 Bonne fête Nicolas .....(ch'collègue ed'LIEVIN....ed l'ESC BULLY......) Si tu passes encore un coup de temps en temps sur mon blog, laisse moi un p'tit com....(hey, tu sais quoi ? j'avais préparé ce billet juste avant que...

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Et moi, pendant ce temps là...j'tournai les manivelles

Par madstef

Mon retour aux exercices sur piste a été beaucoup plus douloureux que je ne le pensais...... Pourtant, je n'ai pas forçé Jeudi dernier......et pour répondre à PASCAL (sans vraiment en être certain), je devais être à 100, voire 102 % de ma VMA actuelle....(16....16,5...)...

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10 X 400

entrainements cap

Par madstef

Jeudi premier Décembre 2011.....10h30 Il a bien plu la nuit précédente, et la météo se remet tout doucement ce matin..... Tout est encore bien humide et le soleil ne fait que de brèves apparitions entre ces nombreux gros nuages gris..... Mais....... J'en...

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