DURA ACE.....

entraînements vélo

Par madstef

MARDI 29 MARS 2011, 14h30 Ce matin, j'ai enfin monté mes nouvelles Dura ace.....elle étaient encore bien emballée et n'attendaient plus que ça..... Ouai, elles attendaient un p'tit essai sul GIANT...... Alors j'ai installé mes chambres à air "AIR COMP...

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4H16......

entraînements vélo

Par madstef

Lundi 28 mars 2011, 14h40 Si je me suis forçé à ne pas faire de sport ce week end, c'était parce que j'm'étais prévu une sortie longue aujourd'hui....... La semaine dernière déjà, j'voulais en faire une aussi, du style 120 bornes..... Mais j'y étais pas...

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bike and run and bike....

Par madstef

Jeudi 24 Mars 2011....10h30 Duathlon à la madstef....... 3,80 X 6,75 X 3,80...... Après une préparation psychique importante, une dernière vérification minutieuse du matériel high tech, je participais à mon premier bike and run and bike de la saison.......PFFFFFFFFFF...

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Saleté d'hernie.....

entraînements vélo

Par madstef

Mardi 22 Mars 2011 16h45...... J'avais dit de la récup, sans forcer, à 28 de moyenne...... Bin c'est ce qui s'est passé, mais pas tout à fait comme je l'avais prévu..... J'avais programmé une petite cinquantaine de bornes sur le parcours AUTOUR DU BEFFROI...

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Au centuple........

entraînements vélo

Par madstef

Lundi 21 Juin 2011, 16h15.... J'avais dit pas de sieste....... Je m'étais dit que je roulerai p'têt sur le plat........ J'ai promis à ma femme avant de partir que je ne roulerai pas trop fort........ Et puis j'ai fait tout le contraire....... Ch'suis...

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Rien, plus rien....

entraînements vélo

Par madstef

Dimanche 20 Mars 2011......... J'ai pris du retard dans mes commentaires, dans mes peintures, et surtout dans l'intensité de mes séances de sport...... Coup de blues et coup de fatigue de la mort....... Mercredi dernier, le lendemain de ma belle sortie...

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Sortie longue....

entraînements vélo

Par madstef

Mardi 15 Mars 2011 14h30....... Enfin, enfin une belle journée.....la première de l'année.....avec soleil, un peu de vent mais un joli 17 degrés..... Comme plusieurs internautes me conseillent de rallonger mes sorties vélos, j'ai suivi leurs conseils.........

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sorties Giant

entraînements vélo

Par madstef

Vendredi 12 Mars 2011 14h30 La météo est encore douce, même si le vent est omniprésent..... Après "le cross" de la veille (5 petits kilomètres de CAP dont la moitié à s'échauffer....), une petite sortie vélo s'impose.... Direction TINCQUES à 25 kms de...

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T'aurais du...pourquoi t'as pas...t'es con....t'as bien fait....

entrainements cap

Par madstef

jeudi 10 Mars 2011 ........ On s'était donné rendez vous à 08h00 pétante...... Tous les membres de la section cross de l'association sportive des policiers du béthunois devaient se réunir au commissariat de BETHUNE pour nous rendre au cross régionnal...

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Récup....vous avez dis Récup....

entraînements vélo

Par madstef

Mardi 8 Mars 2011 14h40 J'peux vous dire (et confirmer) que j'ai bien dormi la nuit dernière......mais, bizarrement et surtout heureusement, ce matin, je ne ressens aucun stygmate des efforts fournis la veille...... Il a encore gelé ce matin, mais annonce...

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