un "bio vélo"

Par madstef

mercredi 31 Mars 2010 18h00 , J'avais promis à Ludo, y'a pas si longtemps, de lui présenter mon ancienne monture.... Vu qui dit toujours que j'ai un "bio vélo", j'vais lui montrer aujourd'hui, le super Gitane au guidon duquel j'ai fait mes premiers tours...

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Vaine tentative

compétitions cap

Par madstef

Lundi 29 mars 2010, 10h40 Ce matin, j'étais pressé de tester ce muscle fessier défaillant....même si j'étais encore soucieux... Les douleurs se sont pratiquement estompées (sauf à la montée des escaliers ou je ressens une gène).... Je me suis alors rendu...

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2 heures maxi

entraînements vélo

Par madstef

Samedi 27 Mars 2010, 10h00 Catherine Laborde avait prévu hier soir, une météo plutôt cahotique sur le Pas de Calais aujourd'hui, et au réveil ce matin, je me suis rendu compte que le soleil était au rendez vous. Certes, pas mal de nuages bourgeonnaient...

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Moyen fessier

Par madstef

Vendredi 26 Mars 2010 19h30 Depuis lundi dernier, date de ma dernière séance de sport (les éoliennes en vélo), c'est le repos total : Rien, ni même une petite séance de renforcement musculaire... En plus, au boulot, on a pas "débandé", en finissant à...

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Les éoliennes

entraînements vélo

Par madstef

Lundi 22 Mars 2010, 14h45 Après avoir passé une bonne nuit sans élancement dans ma hanche, je me suis levé ce matin un peu plus rassuré : La gène est toujours présente, mais la douleur s'est estompée.(anti douleur pour cheval et anti inflammatoire de...

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La poisse...

entrainements cap

Par madstef

Samedi 20 Mars 2010, 17h30 C'est en fin d'après midi que je me suis décidé d'aller faire une heure de footing sur route... La météo est clémente, pourtant, on avait annoncé de la pluie toute la journée.... Je partirai effectuer une variante de mon parours...

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5 ème jour

Par madstef

Vendredi 19 Mars 2010 P R O G R A M M E R E P O S Bilan : petite nuit car j'étais du matin, sieste carabinée en début d'après midi et retour au calme devant mon écran d'ordinateur.... Jeudi 18 Mars 2010 10h10 Je ne peux resister à la douceur de cette...

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3X2000

entrainements cap

Par madstef

Mercredi 17 Mars 2010 10h40 Aujourd'hui, je bosse l'après midi (12h50 X 21h00) et je sais que la piste d'athlé est libre le mercredi matin.... Alors même si j'enchaine le 4ème gros entrainement d'affilé, il me faut faire ma séance VMA ce matin... Alors...

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Trempé

entrainements cap

Par madstef

Mardi 16 Février 2010 12h30 J'avais les jambes un peu en compote ce matin, au réveil...mes deux dernières sorties devaient en être pour beaucoup.... Mais j'avais envie d'aller trotter sur gazon aujourd'hui, alors, direction LOISINORD... J'ai mis ma tenue...

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72,47

entraînements vélo

Par madstef

Lundi 15 Mars 2010, 15h00 Certes, le vent souffle un peu, mais il fait 10° et le soleil est bien présent cet après midi... C'est décidé, je sors le Giant, direction Avesnes le Comte en franchissant les collines d'artois... Mon parcours n'est pas tout...

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