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Le cylo blog de madstef

Blog récapitulant mes entrainements et compétitions de course à pieds et de cyclisme

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A défaut de brevet de VIOLAINES....

entraînements vélo
12.03.2012 …

Par madstef

Lundi 12 Mars 2012, 14h13

 

Hier, Dimanche, avait lieu le brevet de VIOLAINES.......

Je m'étais dit que pour le premier de l'année, un p'tit 60 kms en peloton, ça aurait pu le faire.......

En plus de ça, les conditions météo étaient idéales......et le parcours n'avait pas trop de dénivelé.......

Mais voilà......

Le sort en a voulu autrement.....

coupdegueule.jpg

 

Ce serait trop compliqué de vous expliquer.......

 

Mais j'ai pas perdu mon temps, puisque j'ai jardiné......j'ai taillé une partie de mes haies.......

 

Mais, en fin de journée, j'me suis empressé d'aller voir les site des clubs locaux qui ont l'habitude de mettre des p'tits résumés de leur sortie sur les brevets........

Philou, sur son blog, parle d'un bon 32 de moyenne sur la boucle, les béthunois, eux, (sur leur site verrouillé que je peux y aller quand même les espionner)..... c'est du 34 tout pile......

J'ai manqué quelques choses.....mais c'est pas grave.....

Puisqu' à défaut d'avoir pu rouler Dimanche......j'étais certain de sortir aujourd'hui......cet après midi.....

meteodujour.jpg

Que demander de plus ?

Ou plutôt de moins, parce qu'à mon goût, il y avait juste un peu trop de vent.....

Mais bon, je ne vais pas me plaindre.....

 

 

Alors voilà....

Le décors est planté :

Je vais me retaper le brevet de HOUCHIN version 2011.....

 

brevet-90-d-houchin-2011-12-03-2012.png


C'est vrai que j'aurai pu pousser jusqu'à VIOLAINES, pis me taper le brevet en solo.....mais, non.....

Je voulais du dénivelé....

 

La distance : 92 kms et des brouettes.....

 

Seulement voilà......

Comment vais je aborder cette sortie ?

Parce que.......

Tous mes fidèles lecteurs sont étonnés de me voir rouler sagement ces derniers temps.....

Il suffit de lire tous les commentaires de mon article précédent.......

 

Alors ? 

Qu'est ce que je fais ?

Je persiste dans la raison ou.....je fais un p'tit essai....juste un p'tit .....

RAISON.jpg

 

Faut que j'allume, que j'envoie du lourd......au moins sur une première partie de sortie.......

Parce que franchement, je ne suis pas encore sorti du creu de la vague et je doute encore énormément sur ma forme actuelle......

Je ne déconne pas.....

J'me vois même à la ramasse sur un p'tit brevet et à l'agonie lors de l'étape en JUILLET....alors, j'vous parle même pas des futures cyclosportives...

 

Il faut que je me rassure.....juste histoire que je rappelle à tous mes potes, (DOM en particulier) que si le Stef traverse une période difficile en ce moment, il n'est pas tout à fait cuit.........

poulet_roti_4.JPG

 

Alors je vais appuyer à m'en exploser les cuissots sur 57 bornes.......

Vent plutôt favorable, avec les 20 premiers kilomètres en faux plat acsendant

 

je vais rapidement ressentir des douleurs aux ischios.......

Mais, ça ne va pas me ralentir pour autant......

Je retrouve tout le plaisir tant attendu dans l'effort......

Je souffre, j'en peux pu, j'ai le souffle court.....mais qu'est ce que je me régale.....


 

Je suis en tenue courte, avec manchettes et je commence à perler du front......

C'est bon signe ça......

 

 

Puis après une soixantaine de bornes, juste au moment ou je vais avoir vent dans le pif, pis attaquer la blanche voie, j'ai décidé de lever le pied.....

2-brevet-90-d-houchin-2011-12-03-2012--Vitesse.png

      De 151 de pulses et 32,6 de moyenne, je passe à 139 bpm et 27,8 pour revenir à 151 bpm  et 30,6.....

 

Ch'suis quand même parti pour 90 bornes et j'ai pas envie de connaître la même mésaventure qu'en début de semaine dernière........la fringale....

 

Alors je calme mes ardeurs sur la quinzaine de kilomètres qui suit, et, sans m'en rendre compte, je vais reprendre un rythme d'enfer pour rentrer à la maison....

En fait, je me serai très bien hydraté tout le temps, mangé mes pâtes de fruits aux bons moments et je vais retrouvé un second souffle, sans douleur cette fois.....vent défavo en plus de ça....

 

Allez ......

Plus de blabla, des résultats :

92,26 kms en 02h56'07", 31,4 de moyenne, une cadence de 79,4 rpm et un pulso à 149;

Un denivelé de 768 mètres par sporttracks et 638 d+ sous openrunner

 brevet-90-d-houchin-2011-12-03-2012--Altitude---Distance.png

L'année dernière, en Juin, sur ce même parcours, lors du BREVET D'HOUCHIN....en peloton, avec des costauds, c'était 32,9 de moyenne, un pulso de 138 et une cadence de 70,5

 

Bin vous savez quoi ?

Je suis certain que ce soir, j'vais retrouvé le sommeil....le vrai, celui qui vous apaise parce que vous êtes serein, rassuré, confiant...HHHHAAAAAAHHHHH...

D'ailleurs, j'en baille déjà.....

bailler.gif


Bonne nuit et faites de beaux rêves......sur deux roues bien sûr....



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C
charly
15/03/2012 14:16
<br /> superbe sortie .... trés belle moyenne .... moi je galére pour approcher les 30km/h !!.... les séances plus "douce" ont permis a ton corps de récuperer ..... ca se vois sur tes derniéres sorties<br /> = tu te plains plus .... lol !!!!!<br /> <br /> <br /> bonne continuation @+charly<br />
Répondre
M
madstef
15/03/2012 20:22
<br /> <br /> Merci Charly.....ça y est....c'était la sortie qu'il me fallait pour me mettre en confiance.....<br /> <br /> <br /> C'est ce qui m'étonne que t'arrive pas à tourner à 30 de moyenne.....<br /> <br /> <br /> Avec le coffre et les guiboles que t'as pour la course à pieds.....j'comprends pas....<br /> <br /> <br /> T'as raison pour les sorties un peu plus cool.....c'est ce qui a du me retaper.....<br /> <br /> <br /> Ah non, ça...je ne me plains plus du tout....bien au contraire....<br /> <br /> <br /> A bientôt Charly<br /> <br /> <br /> <br />
D
dom w
13/03/2012 21:07
<br /> hummmm...un bon blanc de poulet bien cuit...je m'en pourlèche les babines à l'avance ...j'en ai déjà l'eau à la bouche...<br /> <br /> <br /> J'ai recu mes dura ace aujourd'hui !!!<br /> <br /> <br /> Bonne continuation stef...à bientôt...do zobaczenia...<br /> <br /> <br /> demain repos...et il fait beau...<br />
Répondre
M
madstef
14/03/2012 15:55
<br /> <br /> Arrête Dom.....<br /> <br /> <br /> Même si je suis rassuré par ma sortie, j'ai comme un présentiment que cette année 2012 ne sera pas mienne.......que j'ai bien fait de savourer 2011.......<br /> <br /> <br /> Il va me falloir être encore plus fort que l'année dernière, parce que j'ai l'impression que beaucoup de monde autour de moi a vachement progressé.....en travaillant d'arrache pieds pendant<br /> l'hiver......hein DOM !!!!<br /> <br /> <br /> Tu me diras des nouvelles des DURA ACE !!!!!!<br /> <br /> <br /> Tu verras dans les côtes, quand tu donneras un coup de rein.....ça va partir comme jamais.....<br /> <br /> <br /> Je sors maintenant pour deux heures.....de récupe....<br /> <br /> <br /> <br />
E
eguen
13/03/2012 18:46
<br /> olalala....... Et dire qu'il y a quelques jours tu nous faisais tout un cinéma...... Te voilà rassurer j'espére..... C'est bien tu as bien écouté ton entourage tu n'as fait que 92 kms seul à une<br /> allure raisonnable....... Sacré Stef, tu n'as pas changé malgré cette nouvelle année..... Bonne continuation A+<br />
Répondre
M
madstef
14/03/2012 15:52
<br /> <br /> C'était pas du cinéma Eugène.....j'étais vraiment écoeuré.....plus rien ne répondait à mes sollicitations.......<br /> <br /> <br /> Et puis, il y eu cette sortie......<br /> <br /> <br /> Cette sortie, où, même dans quand c'est dur, que ça souffle et que tu crois que tu vas craquer, bin non.....t'avances, tu resites, t'affronte sans fléchir.......<br /> <br /> <br /> C'est ce que je recherchais.....et que j'ai trouvé.<br /> <br /> <br /> A bientôt sur les routes EUGENE.....c'est tout le mal que je te souhaite.....<br /> <br /> <br /> Reviens nous vite sur le vélo.....<br /> <br /> <br /> <br />
L
lulu
13/03/2012 18:32
<br /> que dire??<br /> <br /> <br /> t as roulé comme un chef<br /> <br /> <br /> la forme va revenir comme elle est partie trés vite<br /> <br /> <br /> et pis juillet c est encore loin tu vas en faire des kilométres d ici là<br /> <br /> <br /> bravo mon gars<br />
Répondre
M
madstef
14/03/2012 15:48
<br /> <br /> Merci Lulu.....<br /> <br /> <br /> Je t'assure que ce n'est pas une sortie superflux.....<br /> <br /> <br /> Il me la fallait pour ne plus douter.......et.....me voilà rassuré.....<br /> <br /> <br /> Je peux maintenant rouler sereinement.....jusqu'à la prochaine fois....<br /> <br /> <br /> <br />
P
philouvelozero
13/03/2012 17:42
<br /> cet entrainement peut te rassurer sur ta forme actuelle,je me doutais que tu n'aurais rien perdu.....tu te sous estime tout le temps....<br /> <br /> <br /> pour en revenir au brevet de Violaines; le cv Béthune est arrivé après nous donc,ils ont dû partir bien après nous...on aurait donc pas pu rouler avec eux, <br /> <br /> <br /> il y avait un dilème qui se présentait à moi quand Jérémie a eu son coup de moins bien,j'ai préféré l'esprit d'équipe plutôt que de bombarder devant avec Michel et Pierre,ce dernier a retrouvé sa<br /> forme....<br /> <br /> <br /> j'ai répondu à ton com sur mon blog,tu iras voir....<br /> <br /> <br /> à dimanche Borocop,au brevet d'ESTAIRE<br />
Répondre
M
madstef
14/03/2012 15:46
<br /> <br /> Merci Philou.....<br /> <br /> <br /> C'est la sortie qu'il me fallait....<br /> <br /> <br /> Celle qui te libère ta confiance....<br /> <br /> <br /> Je ne me sous estime pas Philou.....Je doutais vraiment......<br /> <br /> <br /> Les béthunois ont bombardé à 34,6 éxactement sur les 60 bornes du brevet !!!!!<br /> <br /> <br /> pas mal non ?<br /> <br /> <br /> Je suis persuadé que tu aurais pu faie parti de l'aventure avec les costauds du club d'HOUCHIN....<br /> <br /> <br /> T'as fait le bon choix de revenir avec le groupe.....t'as su resister à la tentation......c'est bien....<br /> <br /> <br /> Moi, j'vais sortir maintenant.....<br /> <br /> <br />  <br /> <br /> <br /> <br />

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