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Le cylo blog de madstef

Blog récapitulant mes entrainements et compétitions de course à pieds et de cyclisme

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Retour sur la GRINTA.....

brevets cyclotouristes
09.05.2011 …

Par madstef

WALLONIE.jpg

 

Aujourd'hui, je savoure encore cette GRINTA qui ne m'aura laissée aucune "sequelle".......

 

parcoursgrinta.jpg

 

Ni les 1900 mètres de dénivelé, ni les 150 kms ne seront venus à bout de mes cuisses et mollets.....

 

Seule la piqure de guêpe de Vendredi me chagrine un peu.....Je fais un peu d'oedème au niveau de ma cheville (élastique de chaussette)......c'est impressionnant.....elle m'a pas râté.....

 

 

  V'la mes courbes de pulso et de dénivelé......

 

LA-GRINTA-07-05-2011--Frequence-cardiaque---Duree.png

 

 Cumulés, j'ai une petite heure (56 minutes exactement et 21 kms) d'efforts avec le cardio au dessus 160......

 

On peut remarquer sur cette courbe (celle du pulso), ma dernière heure en solo avec un cardio toujours dans les tours......plus de yoyo comme dans les bosses auparavant...... Faut dire aussi que cette dernière partie était plutôt platte.

 

LA-GRINTA-07-05-2011--Altitude---Distance.png

 

 

Nous avons été plus 4150 participants aux différentes épreuves de la GRINTA avec une majorité sur les brevets cyclos 150 et 100 kms......

 

J'vous mets quelques photos qui présentent bien les difficultées rencontrées.......

 cotasse.jpg cotasse1.jpg

 

  gaufrettes.jpg

                                                     Quand je vous disais que les gaufrettes étaient bonnes......

 

 

LUNDI 09 MAI 2011, 19H00

 

 

Et puis ce soir, ch'suis aller faire une sortie de récup.......sur les 40 bornes d' "AUTOUR DU BEFFROI".........

 

démonEnfin, ça a commencé par de la récup (les dix premiers kilomètres) et puis j'ai de nouveau été possédé par le démon du vélo.......qui me disait ....."ALLEZ ....... ALLEZ STEF....... ENVOIE LA SAUCE.......Y' A PAS DE VENT.......BOMBARDE....BOMBARDE....."

 

Et j'ai pas pu résister.........faut que je me fasse exorciser........ça peut pu durer......

 

 

 

                                                                      Voyez plutôt.........

 

autour-du-beffroi-09-05-2011--Vitesse.png

 

 

                       Comment voulez vous que je récupe ? c'est pas facile vous savez......

 

SORTIE : 41,10 KMS en 01h13'57" à 33,3 km/h de moyenne, un cardio à 143 de moyenne et une cadence à 84,4 rpm

 

Demain matin.....je remonte sur le GIANT, mais avec un crucifix et de l'ail dans ma sacoche de selle........

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F
Fred
11/05/2011 06:36
<br /> HE Stef c'est pas de la recup !!!!! non sérieusement fait la cette séance mais pas a 33 ma loute ... Met pas ton organisme au taquet en permanence et laisse le s’apaiser de temps en temps c'est<br /> plus bénéfique<br /> a+<br /> <br /> <br />
Répondre
M
madstef
11/05/2011 12:54
<br /> <br /> Ouai...je sais.....mais comme je n'avais pas été démoli par LA GRINTA.....à quoi bon faire de la récup !!! je fais de la récup quand j'peux pas faire autrement....sinon....je pulse.....<br /> <br /> <br /> Aujourd'hui, j'vais sortir un peu plus cool....c'est promis...<br /> <br /> <br /> <br />
D
dom w
10/05/2011 19:19
<br /> Oui!!! c'est ça...c'est comme l'homme araignée :SPIDERMAN c'est de l'insecte que vient ta force !maintenant c'est plus madstef qu'on va t'appeler c'est WASPMAN (chuis allez voir dans le dico pour<br /> guêpe!) ou STEFWASP ou...comme tu veux<br /> T'ES UN GRAND MALADE waspman !!Pour l'année prochaine je te prescris 2 marathons,une étape du tour,l'ardéchoise,paris-brest-paris,ironman nice,embrun,une diagonale des fous,un tour du Mont Blanc et<br /> si t'en veux encore les 100 km de steenwerck...ça va te calmer un peu peut être ça non ?<br /> <br /> <br />
Répondre
M
madstef
10/05/2011 21:29
<br /> <br /> MADSTEF me va bien.....STEF le FOU.....<br /> <br /> <br /> Ecoute.....j'en avais envie et puis j'me suis régalé......c'est comme quand t'as envie d'une bonne glace, bin t'en mange une et tu te régales....bin moi, hier, c'était pareil.....<br /> <br /> <br /> Dis arrête......40 kms de velo à 33 de moyenne n'a rien de comparable avec toutes les épreuves dont tu parles.....<br /> <br /> <br /> Retourne sur mon site.....va voir ce que j'me suis payé là....., y'a pas 1 heure.....quand j'ai la patate, bin j'ai la patate.....<br /> <br /> <br /> <br />
E
eguen
10/05/2011 18:10
<br /> Profite si tu as la forme et en plus il fait trés bon pour rouler autant en profiter... C'est peut être la guêpe qui t'a dopé..... a l'insu de ton plein gré.... ........<br /> A+<br /> <br /> <br />
Répondre
M
madstef
10/05/2011 21:25
<br /> <br /> Ecoute....j'en avais envie et c'est vrai que la météo était "top moumoute"....Alors j'ai envoyé et j'étais bien.....<br /> <br /> <br /> Arrête.....Tu sais que je suis arranger avec cette piqure de guêpe.....j'ai un placard gros comme deux pièces de 5 francs tout rouge.......et puis j'ai mon mollet de gonglé jusqu'à la<br /> cheville.....mais c't'aprem ça va mieux.....encore un peu, j'allais chez le toubib.....<br /> <br /> <br /> Je ne sais pas ce qu'elle m'a injecté.....mais t'as p'têt raison.....retourne sur mon site.....je rentre d'une grosse séance de côtes qui est bien passée......<br /> <br /> <br /> A bientôt<br /> <br /> <br /> <br />

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