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Le cylo blog de madstef

Blog récapitulant mes entrainements et compétitions de course à pieds et de cyclisme

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Fracture de la clavicule.......et séance de cotasses.....

entraînements vélo
10.05.2011 …

Par madstef

Le cyclisme est un sport dangereux........ou l'on joue souvent sur le fil du rasoir......et y'a des moments.....on se coupe bien fort.........

 

La chute de Wouter WEYLANDT ( de l'équipe LEOPARD TREK ) dans l'étape du giro d'hier, en est la preuve........

 

wouter.jpg

 

Descente de col........85 km/h.......et il accroche une rocaille avec sa pédale gauche en faisant une trajectoire......fatal....

 

Mais, heureusement, c'est pas toujours aussi tragique......

 

Tiens, Pour ceux qui connaissent pas FRED.......dit "CHIKEN".......

 

DSC02443.JPG

                        c'est "CHIKEN" à droite.....   ch'suis au milieu.......  et le jeune papa sur la gauche....c'est ch'ti SEB

 

 

Tout c'est arrêté pour lui il ya 15 jours, après une mauvaise chute en VTT,  aux 04h00 de BRUAY........

 

Fracture de la clavicule......

 

Allez, j'lui avait promis un peu de lecture.....profitez en aussi........

 

clavicule n2

 

la clavicule

Chiken........tu te souviens quand je t'ai parlé de la clavicule de Louison Bobet.......c'est là....dans le cadre en noir.....juste au dessus......Lit l'atricle.....y va te faire du bien......

 

Bon........On a tous trainé des blessures....plus grave les unes que les autres....mais toujours bien handicapante pour nous, "sportifs" que nous sommes.......

 

Alors surtout, n'hésitez pas......mettez lui un p'tit com sur son BLOG.......j'peux vous dire que ça fait plaisir......surtout dans ces grands moments de solitude et de déception.......

 

J'vous mets le raccourci vers son blog......

 

link

 

Allez......courage Fred......

 

 

 

Mardi 10 mai 2011,....... 17h45

 

 

ça y est......j'l'ai enfin placée......

 

10-cotes-10-05-2011--Altitude---Distance.png

 

 

J'me suis rendu jusqu'au rond point de la rocade de BARLIN, attaquer la côte de BARLIN, descendre vers le GOLF D'OLHAIN, faire demi tour à l'intersection en T, remonter le GOLF pour revenir sur le rond point de la rocade...........

..........10 fois......( A la HENRI DUEZ.......c'était son entrainement avant de faire l'étape du tour du mont VENTOUX.....il me l'avait dit quand on s'était rencontré....)

 

10-cotes-10-05-2011--Vitesse.png

 

Les première et dernière colonnes sont celles de l'aller et retour jusqu'au site de travail......

 

Et les dix autres colonnes sont celles de ma séance.......

 

Plutôt régulières, sauf la huitième ou j'ai eu un coup de moins bien.......alors j'ai remis le paquet dans la suivante pour faire le meilleur chrono.....

 

 

10-cotes-10-05-2011--Frequence-cardiaque---Duree.png

                                                                                       le pulso a bien frappé

 

 

J'pensais avoir 2000 mètres de dénivelé.....la 305 en a indiqué 1919 m pour 80,80 kms en 02h55'47",  146 de pulses et 69 rpm pour la cadence......

 

J'ai roulé en musique et ça n'a pas été trop long.....plutôt satisfait de ma séance......

 

Demain.....j'verrai bien..... 

 

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C
coach14
13/05/2011 08:56
<br /> c'est quoi son site à l'homme à la clavicule que je lui mettes un post<br /> <br /> <br />
Répondre
M
madstef
13/05/2011 10:19
<br /> Le lien se trouvait dans l'article....... je te le remet.... http://fduriez.over-blog.com/ext/http://fred003610.free.fr/wordpress/ si ça coince, retourne sur mon article et clique sur "link"<br /> ....t'y va directement..... merci pour lui<br /> <br /> <br />
L
ludo62
12/05/2011 07:33
<br /> super simpa pour chicken<br /> belle séance encore tu m étonnes que tu dévores t as vu ce que tu avales en kilométres hhihiihiihh<br /> teu doi crevrer la dalle apré tou cha lol<br /> moi je vais mieux<br /> <br /> <br />
Répondre
M
madstef
12/05/2011 22:11
<br /> <br /> Ecoute....c'est normal pour FRED......tu te mets à sa place ? j'préfère même pas y penser.....<br /> <br /> <br /> Ouai....le coup de fourchette est proportionnel au coup de pédale.....pareil......<br /> <br /> <br /> J'perds des 3 kilos sur des belles sorties......avec pas mal de flotte bien sûr.....mais quand même.....ça me fait peur y'a des moments.....<br /> <br /> <br /> Tant mieux si tu vas mieux biloute......ça devient bon ça devient bon......<br /> <br /> <br /> <br />
D
dam-s.run
11/05/2011 22:46
<br /> Ces séances vont te rendre encore plus puissant en bosse Stéf... C'était ma séance du mercredi ;-).<br /> <br /> <br />
Répondre
M
madstef
12/05/2011 22:09
<br /> <br /> Ouai Damien......Tu sais que mes cuissots piquaient bien le lendemain.....c'était une belle et grosse séance.......<br /> <br /> <br /> <br />
H
Hervé.W
11/05/2011 21:07
<br /> Heu Stéph comment te le dire au vu des courbes, je pense que pour le 21/05 ben...heu...c'est pas simple (mais nan je me défile pas!!!!) ben voilà : je vais prendre la garde du frangin donc je s'rai<br /> pas avec vous...sans rancune hein????? @+ Hervé.w<br /> <br /> <br />
Répondre
M
madstef
11/05/2011 21:46
<br /> <br /> Ti, arrête tin cinéma......je sais que c'est le festival de Cannes en ce moment....mais c'est pas une raison.....<br /> <br /> <br /> Ah ça c'est sur....la Palme, tu l'as décrocherai à coup sûr.....meilleur scénario, meilleur acteur et touti quanti.......<br /> <br /> <br /> T'es pas le frère du DOM pour rien.....toujours à me jeter des fleurs....et pis quand on doit se mesurer.....bin j'prends une claque......<br /> <br /> <br /> J'espère que tu seras là le 21....et surtout qu'il fera beau.....<br /> <br /> <br /> Marci du com Hervé....ça me fait plaiz...<br /> <br /> <br /> Et la communion.....ça c'est bien passé ?<br /> <br /> <br /> <br />
E
eguen
11/05/2011 19:01
<br /> 1919 ou 2000m de dénivelé.... Y'a quand même pas de grande différence... Le principal était de faire une bonne et belle séance.... Quand je pense que tu as monté la cote du golf 10 fois ... Quel<br /> courage... Ta prépa pour l'étape du Tour est bien parti... Profitons du beau temps soit disant que ça se termine... A+<br /> <br /> <br />
Répondre
M
madstef
11/05/2011 21:43
<br /> <br /> Non Eugène......c'est pas pareil......regarde....à 50 km/h, t'as pas de PV......à 51 t'en as un...(si c'est limité à 50 bien sûr....).....<br /> <br /> <br /> 10 fois le golf et 10 fois BARLIN......la prochaine séance de ce genre.....ce sera 15 fois...pour avoir les 2000 à coup sûr......Et si j'me sens le courage.....j'en taperai une de 20....avant de<br /> partir dans les alpes......<br /> <br /> <br /> Ouai....la météo va changer....je vient de voir Evelyne qui prévoyait rien de bien à partir de Dimanche déjà.....<br /> <br /> <br /> A bientôt<br /> <br /> <br /> <br />

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