ETAPE DU TOUR MONDOVELO 2013

<br /> <br /> Salut Laurent.....<br /> <br /> <br /> Moi, le HOME TRAINER : Il ne me dérange pas......<br /> <br /> <br /> C'est la machine de torture idéale pour mes entrainements......<br /> <br /> <br /> Ça ne me dérange pas de faire du véo en solo....je dirai même que j'préfère......<br /> <br /> <br /> En réalité, je suis un solitaire....un vrai et j'aime me faire souffrance en sport......<br /> <br /> <br /> Alors le home trainer est la machine idéale.......pour moi......<br /> <br /> <br /> A partir du moment ou j'ai ma musique sur les oreilles et la NIAQUE pour tenir une bonne séance : Aucun lézard.....<br /> <br /> <br /> Bien bien pour le kilométrage......qui augmente par rapport à l'année dernière d'un volume de 30 % quaund même.... C'est beaucoup......C'est bien....<br /> <br /> <br /> Je n'ai fait que 6500 moins cette année, 1500 de moins qu'en 2011......(la météo), par contre : 2000 de home trainer..........<br /> <br /> <br /> Il est certain que le volume sur une saison est important, mais la qualité du travail encore plus je pense......et de ce côté, toi comme moi....On sait faire......<br /> <br /> <br /> Tu peux survoler tout mon blog....du début à la fin.......<br /> <br /> <br /> Je ne sais pas faire autrement qu'à bloc......toujours à bloc..... C'est comme cela que je vois le sport.....le dépassement de soit, de ses capacités.......<br /> <br /> <br /> Plusieurs amis me conseillent également de courir cool, de rouler cool.....T'as raison, il parait que c'est bon pour les sportifs.....mais pas pour nous.....<br /> <br /> <br /> On est des MASOS Laurent.......On est comme ça......<br /> <br /> <br /> Mais on vieilli aussi.....et, ça se ressent quand même de plus en plus.....<br /> <br /> <br /> Je t'ai fait des séances de "OUF" juste avant d'Attraper la grippe....séance journalière d' 1H20 !!!!!<br /> <br /> <br /> J'avais prévu une reprise en douceur d'un mélande de CAP, PPG, HT et route dès le premier janvier, avec discipline alimentaire et tout et tout.......<br /> <br /> <br /> Ce matin encore, je faisais de la température !!!!!!! Alors.....je crois que ça va attendre un peu.........<br /> <br /> <br /> J'te remercie pour tes bons voeux Laurent et espère que toi, par contre, t'auras pu commencer à engrenger ta premières centaines de kilomètres depuis ce changement d'année.......<br /> <br /> <br /> Tiens moi au courant...... <br /> <br /> <br /> Pendant que je recevais ton commentaire, je connaissais une fin d'année horrible : LA GRIPPE.....<br /> <br /> <br /> <br />

<br /> <br /> Merci Laurent.....et bien entendu, je te rends la pareille.....<br /> <br /> <br /> Noel.....c'est déjà du passé......parce qu'aujourd'hui 25 décembre.....je bosse....(dans à peine 1h30 d'ailleurs.....faut que je speede......)<br /> <br /> <br /> J'me suis laissé allé hier comme un salopard.....chocolast, sucreries, alcool etc etc......<br /> <br /> <br /> Mais c'est pas grave....parce que j'avais anticipé la chose avec des séances de malade sur le home trainer.......<br /> <br /> <br /> Je suis passé de 01h00 à 01h20 voire 01h30 assis sur mon vélo dans le garage........<br /> <br /> <br /> Certes, je tape un peu moins fort dedans....mais...j'te prie de croire que je brule de la calories à DONF.......<br /> <br /> <br /> Laisse tomber le roulotage !!!!!!!!<br /> <br /> <br /> T'as vu un peu la météo de ces derniers jours ????????<br /> <br /> <br /> Il faut vraiment en vouloir pour sortir et lutter contre vents et "saucées"......<br /> <br /> <br /> PFFFFFFF........de la flotte de la flotte de la flotte !!!!!!!<br /> <br /> <br /> Pis....vaut mieux pas sortir : Je lis quelques blog ici ou là et beaucoups de cyclos qui bravent la pluie chutent en ce moment, ou on même des accidents avec des bagnoles qui ne les voient pas<br /> !!!!!!!<br /> <br /> <br /> Alors.....le HOME TRAINER......c'est quand même moins dangereux......<br /> <br /> <br /> J'ai vu pour le parcours de la Haute Route.......<br /> <br /> <br /> Tu sais ?, c'est normal que ça te fasse peur, pour moi, ce serait la même chose.....<br /> <br /> <br /> Mais tu sais quoi ? je pense que ça fait peur à tout le monde et que cette compète (parce que ça reste avan tout une compète), bin......va falloir la gérer à la minute prêt......<br /> <br /> <br /> Ne pas trop en vouloir, connaître ses limites, et gérer.......<br /> <br /> <br /> Ne te fait pas de bile......ça va le faire.....<br /> <br /> <br /> Certes, tu auras moins de kilomètres dans les jambes que certains, certes, tu seras un peu plus lourd que certains, certes,tu ne finiras pas dans les premiers.......mais......tu finiras.....et<br /> dans les temps........parce que t'auras géré.....<br /> <br /> <br /> A bientôt Laurent.....et......profite bien des derniers moments festifs de l'année....... <br /> <br /> <br /> A bientôt.....<br /> <br /> <br /> <br />

<br /> <br /> Salut mon ami.....<br /> <br /> <br /> ça va un peu mieux du côté de ma sciatique, mais....c'est pas encore ça......<br /> <br /> <br /> J'avais bien commencé l'hiver avec de la course à pieds, du renforcement musculaire, du home trainer.....pis, patatra.........<br /> <br /> <br /> Mais, ça, j'ai l'habitude......<br /> <br /> <br /> J' ai tout stoppé pendant 8 jours et là, je viens de reprendre le H.T.......<br /> <br /> <br /> Fais gaffe à toi...... faut pas grand chose y'a des moments pour bien se faire mal......<br /> <br /> <br /> Bien bien les sorties......Toi au moins, tu trouves le courage de sortir......Moi : C'est impossible.....<br /> <br /> <br /> Le principal, cet hiver....c'est d'essayer de trouver de la régularité dans tes entrainements....c'est tout pour le moment......<br /> <br /> <br /> Les performances et le travail dans le bois dur viendront plus tard dans la saison....aux beaux jours.....faudra y aller crescendo et tu montras en puissance.....<br /> <br /> <br /> Par contre, ch'suis inquiet pour ton poids.....ça va être ton ennemi numéro un cet été.......<br /> <br /> <br /> Penses-y dès maintenant pour que cette perte ne sois pas brutale .......(quand je dis maintenant, j'veux dire juste après les fêtes......)<br /> <br /> <br /> Si tu brules régulièrement de la calorie à l'entrainement.....tu devrais te stabiliser......<br /> <br /> <br /> Moi, c'est mon cas : 73 kgs pour 1,80m....... <br /> <br /> <br /> L'été, j'arrive à descendre à 71 kgs........Mais c'est pas la meilleure des solutions si tu cherches impérativement à fondre........<br /> <br /> <br /> Faut surtout pas perdre de masse musculaire dans ta recherche de perte de poids, sinon....c'est la cata....tu trouves l'effet inverse de ce que tu cherchais........<br /> <br /> <br /> Certes, t'es plus léger, mais....t'as pas de jus pour avancer.......<br /> <br /> <br /> Faut essayer de trouver le juste milieu....le poids idéal, celui ou tu te sens le mieux sur le vélo......<br /> <br /> <br /> Mais....si j'étais toi....j'éviterai de tels écarts de poids sur une saison....+ ou - 8 10 kgs....c'est énorme je trouve.....4, 5 je dis pas......<br /> <br /> <br /> Moi aussi j'adore manger.....et je ne me prive pas....mais pas du tout.....<br /> <br /> <br /> Par contre, j'm'inflige des séances de sport qui me font éliminer tout ça vite fait.......<br /> <br /> <br /> Pour info : pendant ma coupure de huit jours sans ......j'ai tourné en rond à la maison tellement la météo était mauvaise......J'me suis rué sur la bouffe qui trainait dans les placards :<br /> résultat : 2 kgs.......que j'vais vite perdre sans aucun problème......(j'me tape quotidiennement des séances de H.T. d'1h15 en moyenne.......)<br /> <br /> <br /> Y'a pas de secrets Laurent.....si tu veux tenir le choc d'une étape et d'une haute route....faut y penser dès maintenant......je sais que tu ne peux pas t'entrainer tous les jours......mais<br /> trouves quelques choses......de la course à pieds par exemple.........<br /> <br /> <br /> A bientôt Laurent......<br /> <br /> <br /> Au fait, tu vis ou ? dans quelle région ?<br /> <br /> <br />  <br /> <br /> <br /> <br />

<br /> <br /> Salut Laurent,<br /> <br /> <br /> Ecoute, je ne sais pas ce que c'est, mais c'est bizarre comme douleur et comme gène....<br /> <br /> <br /> Tout se passe dans la fesse gauche et ça descend dans la cuisse.......<br /> <br /> <br /> C'est pas musculaire, c'est certain......<br /> <br /> <br /> Je reste persuadé que c'est le nerf sciatique qui est enflammé et qui m'occasionne ces douleurs.....<br /> <br /> <br /> J'arrive à tourner les guiboles sur le Home Trainer is j'arrive aussi à courir mais.....dans la douleur.....<br /> <br /> <br /> ça commence à me brouter.....<br /> <br /> <br /> Mais bon....<br /> <br /> <br /> Quant à toi....<br /> <br /> <br /> Ne t'inquiète pas Laurent....<br /> <br /> <br /> C'est normal que ta moyenne baisse comme ça après une telle coupre.....<br /> <br /> <br /> Lors de mes premières sorties de printemps, mes moyenne sont bien basses également....<br /> <br /> <br /> Pourtant, je n'arrête pas de faire du H.T. et de la CAP Pendant l'hiver......<br /> <br /> <br /> T'en fait pas.....ça va vite revenir......<br /> <br /> <br /> Impéccable si tu peux reconnaître le parcours de l'étape.....Je trouve ça vraiment important pour pouvoir gérer au mieu sa course.... <br /> <br /> <br /> Par contre, sur la HAUTE ROUTE, ça sera plus difficile de tout reconnaître......ou alors, en regardant des vidéos, comme tu fais....ce sera déjà ça.....<br /> <br /> <br /> En tout cas, j'peux te dire qu'avec cette HAUTE ROUTE .... Tu as mis la barre on ne peut plus haut......<br /> <br /> <br /> T'es un guerrier LAURENT et....t'en fait pas.....ça va le faire......<br /> <br /> <br /> A plus<br /> <br /> <br /> <br />