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Blog récapitulant mes entrainements et compétitions de course à pieds et de cyclisme

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Le brevet de GOSNAY

Dimanche 2 Septembre 2012, 07h45......

Il fait bon ce matin et le brevet de GOSNAY devrait faire carton plein......

panneau-gosnay.png

En tout cas, moi, j'y serai......et une bonne partie du club d'HOUCHIN également.....

 

En effet, lorsque j'arrive sur la place de GOSNAY, les houchinois sont sur le départ.......

salle-des-fetes.jpg


Je m'inscris sur le 102 kms et file enfourcher le GIANT.......

GREG vient juste d'arriver et m'attends avec JOSE pour chasser le groupe qui vient de partir.......

josechti-bike-2012.PNG

   José, devant....entrain d'emmener son groupe sur la ch'ti bike......

 

On va parler de la course de VENDREDI pour apprendre que trois échappés étaient sortis du peloton et sont arrivés avec quelques secondes d'avance.......(on avait rien vu......)

Qu' ALAIN a bâché à trois tours de l'arrivée........(peut être aussi peur de la chute lorsque les esprits se sont échauffés.......Il est tombé sur la ch'ti bike cette année......sans gravité)

 

Et que GUILLAUME a crevé dans l'avant dernier tour (pfffff......l'avant dernier!!!!)

 

Mais on ne peut pas toujours avoir de la chance non plus.........

Photo0798

GUILLAUME a gagné le 3 ème lot de la tombola de la ch'ti bike.....un fort joli cadre MENET.....

 

Je vais être surpris par le manque de rythme de ce début de brevet......

Personne ne tire devant.....

Ni même FREDDY ou PHILOU qui, la veille à courru le semi de LILLE en 01h43.........avec à peine un mois d'entrainement !!!!!!!


Alors je vais prendre mon mal en patience, attendre encore et.....aller devant, parce que j'en ai marre de rouler pépère.....

attendre.jpg

 

On a déjà 20 kms dans les pattes et c'est entre BUSNES et HAM EN ARTOIS que je vais prendre le groupe en main.....

Attention.......Je ne vais pas non plus mettre le feu et exploser le groupe, mais.....j'me dis qu'avec un 31 voire 32 de moyenne, tout le monde va pouvoir suivre.......


Et voilà......

Il ne suffisait qu'à.......

GREG s'en mêle......JOSE aussi.....C'est parti........

Photo0794.jpg

GREG en pleine séance d'étirments après la ch'ti bike .......

hum hum......vous avez vu la coach sportive ???? et je ne vous parle pas de la kiné stagiaire qui lui a massé les cuissots juste avant !!!!!!!!!!!


 

Les langues se taisent.......et Dieu sait si elles y allaient bon train.......

 

6 kms.......

ça va durer à peine 6 kms, lorsqu'un problème de guidon desseré va scinder le groupe en deux.

Un membre du club d'HOUCHIN chevauche une toute nouvelle monture......

r3-690-380-ultegra.jpg

un CERVELO R3.......

Il n'aurait pas du faire confiance à son vélociste et vérifier lui même le serrage de sa potence et de son guidon........

Parce que c'était plus que Light.......et il aurait pu se prendre une belle gamelle.......

Si bien, que je suis resté avec GREG et quelques autres à faire de l'assistance, alors que le reste du groupe qui sera emmené par FREDDY, PHILOU et JOSE prenait de l'avance.........


Lorsqu'on repartira, ce sera pour buter contre les premières difficultés.....

Et celles ci vont affaiblir notre petit groupe, nous obligeant à vraiment ralentir la cadence......

GREG vient de me mettre une mine dans la première côte (où je merde avec mon dérailleur.......) : Ce sera le début d'une longue série de branlées que je vais prendre......

Magistral le GREG......

IMPRENABLE.......

Si bien qu'après un ennième regroupement, à la sortie d'AMETTES, nous nous dirigeons sur NEDONCHEL ou le secteur devient roulant.......

Je prends alors les commandes et impose un bon p'tit rythme.........

Lorsque je me rends compte .............qu'il n'y a plus personne derrière moi !!!


Je temporise.....

Me retourne de nouveau.......

Non non, c'est de nouveau un problème derrière : C'est sûr !!!!!!

 

Qu'est ce que je fais ?

Demi tour ?, ou, je file jusqu'au prochain RAVITO que je pense être tout proche.....(j'croyais qu'il serait sur NEDONCHEL.......)

 

Allez......

Je roule.......

 

ET allez........

A bloc le STEF.......

Faut que ça fasse mal.......

Faut qu' j' évacue.........

PULSO DANS LE ROUGE........TOUT LE TEMPS.......

 

2012-09-02T054523Z (4 of 10 ) 02-09-2012, Fréquence cardia

On remarque les temporisations au début....pis....le stef qui s'en va à bloc

 

 

Arrivé à NEDONCHEL, pas de ravito.......

Alors je poursuis mon effeort et ramasse du monde......

J'me rends sur la côte de HURTEBISE que je vais monter à fond.......du début à....presque la fin : Je sais, c'est pas français, mais on se comprend....surtout moi......

En fait, c'est à 200 mètres du rond point que je vais relacher l'effort, avant de me lancer vent un peu plus favo jusqu'à FIEFS.....Lieu du RAVITO......

A vue de nez.....ce sont 9 kms effectués à bloc avec un pulso moyen de 166, 167 BPM........

J'vous raconte pas le monde que j'ai laissé sur place........En côte ou même sur le plat ou j'envoyai la sauce........

A FIEFS, au RAVITO, tout le monde est surpris de me voir arriver........

surprise.gif

"On te croyais devant STEF.....et on roulé comme des maboules pour revenir sur toi......."

"GREG aussi est derrière ?"

"Ouai Ouai....."

 

Le  beau CERVELO du pote, aura connu un nouveau problème de .....serrage de selle cette fois........

 

Si bien qu'on quittera le ravito en groupe, tous réunis, mais pas longtemps, puisque le parcours se sépare......

A gauche pour le 75 kms et tout droit le 102 kms ........


Je dis à JOSE que je vais probablement faire le 75 parce que je bosse l'après midi....(lui aussi) et alors que je tarde à quitter le ravito, GREG vient me trouver et me dit :

"Fais pas le con STEF....on fait le 100......t'as vu l'heure.....on se sera largement rentré pour alller bosser......"

Alors......

J'ai fait le 100........

On est pas nombreux.....6 ou 7 en tout.....

JACKY, RICHARD, FREDDY, JEAN FRANCOIS : C'est sûr, GREG et moi....., pis.....je sais pu......

En tout cas, deux gars on redécollé du RAVITO avec nous......

Des extérieurs au club.....

Allez, pour bien les différencier, je dirai un grand et un petit......

hommes-plus-grand-et-plus-petit-du-monde-2.jpg

 

On est parti pour une boucle de 31 kms avec pas mal de dénivelé et de belles côtes......

2012-09-02T054523Z (6 of 10 ) 02-09-2012

SAINS LES PERNES - BOYAVAL - HEUCHIN - BERGUENEUSE - CREPY - VERCHIN - LISBOURG - PREDEFIN - FONTAINE LES BOULANS

On roule fort et les deux invités suivent le mouvement.......

Mais dans la première bosse, ce qui devait arriva.....

Comme d'hab, GREG et moi on tape dans le bois dur direct.....

bois-dur.jpg

Seulement, Impossible de répondre à l'accélération de GREG qui me laisse sur place, m'obligeant à monter au train.......(j'peux pas faire autrement sans péter une durite)

durite.jpg

Dans une autre côte, d'ailleur, je vais même être contraint d'abdiquer carrément après être monté au train, devant, avec un cardio à bloc ++++++ 

Pas là peine....

GREG est trop fort......

Je vais même être obligé de me relever, d'attendre que le groupe derrière rentre pour me foutre à l'abris histoire de me retaper et pouvoir revenir sur GREG.......

 

Des deux invités, le grand travaille bien et se démerde tout aussi bien dans les côtes......

C'est un jeune, svelte, maillot BMC si mes souvenirs sont bons....

Tenue_BMC_cuissard_jersey_team_replica_set_2011.jpg

Il va nous en faire la terrible démonstration dans une côte, lorsqu'il osera aller titiller  GREG .....

Je suis devant et impose un bon tempo.......

GREG me pète un démarrage et me prends 25 mètres........

Il vient à peine de constater les dégats derrière, qu'il relache son effort et gère..........

Le Grand au maillot BMC démarre alors à son tour........sans que GREG ne s'en apperçoive......

 

Je ne cherche même pas à réagir.....

Il file comme un aigle sur sa proie : J'me dis que ça va faire tout drôle à GREG........

Mais non.......

GREG se retourne à nouveau et vois arriver le jeunot.......

Alors il se relève et en remet un coup pour le tenir en respect.....derrière....

BIEN JOUE GREG........

Alors à ce moment, j'me dis que le jeunot cache bien son jeu depuis le début et va nous mettre la misère......A moi, en tout cas, c'est sûr......

Mais, il faut avoir une sacrée santé pour jouer avec STEF et GREG......parce que, dans un ennième et dernière côte ou plutôt long faux plat.....(celle de FONTAINE LES BOULANS,) il n'arrivera pas à prendre nos roues......

A cet instant, je pense qu'il nous joue de nouveau un tour du style

"Allez y les gars....amusez vous......j'arrive....."

Mais GREG pense qu'il est cuit......

Faut dire qu'on a laché tout le groupe derrière depuis très longtemps, qu'on ne roule plus qu'à trois (GREG, Le GRAND et MOI) et que seuls GREG et moi venons de relayer une portion effectuée à bloc......

"T'en fais pas STEF : Il est mort le jeunot.....on vient de le tuer....il ne rentrera pas......."

Et en effet, on en aura la confirmation au ravito, lorsqu'il rentrera seul, bien après nous......

complim.jpg

Je vais alors le féliciter et lui dire qu'il a super bien roulé (parce que je sais que ça fait plaisir ce genre de compliments ).....

Il me remerciera et nous avouera bien qu'on l'avait  "tué" sur la fin et qu'il lui était impossible de suivre le tempo de fou qu'on imposait.......

GREG avait eu raison.......

Le retour sur GOSNAY va se faire ............ A BLOC.........

On redécolle juste après le grand,  qui prends les devants et tentera de nous suivre une dernière fois......

Le reste du groupe quittera le ravito après nous.......

Je sais que FREDDY est balaise sur le plat et qu'il lui est possible de revenir sur nous........

 

MAIS........

On va se défoncer nom de dieu.......

Legitime-Defonce-SINIK-FEAT-ALONZO.jpg

Quelques chose de violent de chez violent.........

Greg me distance dans chaque côte ou bosse et lorsque je relance derrière pour envoyer sur le plat, c'est à son tour de souffrir.......( un peu quand même, hein GREG!!!)

On va ramasser du cyclo à la pelle .......comme souvent.....

On s'entend à merveille et les relais sont efficaces.......

Le GRAND ou le jeunot a disparu depuis longtemps et n'a rien pu faire pour s'accrocher.......

Il n'y a qu'un gars qui prendra notre roue : 

On vient de quitter AUMERVAL et on file sur FERFAY à......50 KM/H

Il va s'accrocher et même prendre un relais........

J'me dis qu'on a p'têt trouvé notre maître.......

Pensez vous!!!!!!!!

Il va tenir 7, 8 kilomètres à BLOC, pis.....on ne le reverra plus........

Pis.....je vais l'avoir dur.........

l-avoir-dur.PNG

Bon.....j'ai pas trouvé mieux pour illustrer que je l'avais dur.............

 

Faut dire que je bosse comme un forcené depuis qu'on est parti du RAVITO.....

Ch'suis un peu plus souvent devant que GREG......

Et il y a un signe qui ne trompe pas, mais qui a bien fait rire GREG.......

On vire à droite et une petite relance me fait me lever le cul de la selle.......

 

"OUAAAAAHHHHHH!!!!!!!" que je viens de lacher.......


GREG est mort de rire alors que j'me tape des débuts de crampes.........

mort-de-rire-il-fallait-voir-les-tetes-le-lendemain-car-cer.gif

 

A partir de ce moment, GREG va chercher à m'achever........

Il va prendre les renes et me faire souffrir........

Dans la dernière petite montée du Pont de LABEUVRIERE, je vais mettre un temps pas possible à recoller GREG........

Mais quelle satisfaction, en fin de brevet, de se remémorer toutes ces bonnes choses, autour d'une boisson.....

On en a bien rigolé ensemble, pour aussi constater que, sans nous en rendre compte, notre résistance à l'effort est quand même importante.......

Le jeunot était costaud, balaise même, mais....pas suffisamment dans le temps.........

Idem pour le gars qui a tenté de nous suivre sur la fin.......

Pleinement satisfait de cette rando, même si GREG m'a mis la misère dans toutes les côtes.

On a roulé à plus de 33 de moyenne sur tout le brevet, y compris les 20 premiers kilomètres au ralenti......

Tiens....rien que les 60 derniers kilomètres, après le premier ravito : c'est du 35,2 de moyenne.....et 158 de pulses moyenne........

Allez.....

Le lien qui résume la sortie et ses 113 kms.....

link

N'oubliez pas d'affiche en métrique (cliquez sur l'équerre en haut à droite de l'écran)

 

Voilà....prochain entrainement ce mardi en fin de journée.....




 

 


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E
<br /> Tu en fais des bornes actuellement mais GREG te fais souffrir, y a quelque chose qui me dit que tu n'aimes pas cela et qu'à la ronde picarde, tu vas essayer de reprendre la main... Je ne sais pas<br /> mais ca sent la revanche... et reprendre ta supériorité locale... Alors j'attends le CR avec impatience... A+ <br /> <br /> <br />  <br />
Répondre
M
<br /> <br /> Si tu préfères, je ne peux pas répondre à ses attaques sans me griller derrière.......<br /> <br /> <br /> Alors, je le laisse faire et monte à mon train.....le TGV MADSTEF......<br /> <br /> <br /> Après, sur le plat, quand il faut envoyer la sauce, je suis un peu meilleur que lui......<br /> <br /> <br /> Il me suit, mais a du mal à relayer et me ralenti de suite lorsqu'il passe devant......<br /> <br /> <br /> Alors je repasse devant et travaille beaucoup plus que lui......<br /> <br /> <br /> Si bien que j'me flingue  assez rapidement à ce p'tit jeu.......<br /> <br /> <br />  <br /> <br /> <br /> Je suis décidé à faire fort sur cette nouvelle cyclo.......<br /> <br /> <br /> J'ai été très déçu par la ch'tt bike de ne pas avoir pu m' exprimer à fond, du début à la fin......<br /> <br /> <br /> Mais, c'était de ma faute....j'ai cru que la course serait identique à celle de l'année précédente......<br /> <br /> <br /> Tu parles!!!!!, rien à voir, mais rien à voir, du tout......<br /> <br /> <br /> Alors Là.....j'me fou dans le sas dès son ouverture, avec les meilleurs.....pis j'vais gérer, tenter de m'accrocher et de suivre......<br /> <br /> <br /> J'y arrive, tant mieux......sinon...j'aurai au moins essayé......<br /> <br /> <br /> En tout cas, j'oublie pas ma ceinture cardio et.....j'te prie de croire que ça va frapper dans les tours.........<br /> <br /> <br /> A plus Eugène<br /> <br /> <br /> <br />
D
<br /> C'est la forme Stéf !!! J'ai vu que tu t'alignais sur la Ronde Picarde, c'est une bonne cyclo d'après ce que j'ai entendu, il y a quelques pros il me semble.<br />
Répondre
M
<br /> <br /> ça va Damien....<br /> <br /> <br /> Je n'ai pas à me plaindre.....<br /> <br /> <br /> Je vais essayer de faire fort sur cette cyclo.....<br /> <br /> <br /> Je suis remonté comme un coucou......<br /> <br /> <br /> <br />
C
<br /> dit donc ca carbure !!! .... ca me laisse réveur des moyennes comme ca ....<br />
Répondre
M
<br /> <br /> J'peux t'assurer qu'avec mon pote GREG......on s'est éclaté les cuissots......<br /> <br /> <br /> Et c'est le terme approprié, parce qu'hier, lors d'une petite sortie récupe, en démarrant,  j'avais encorebien  mal aux quadris.......<br /> <br /> <br /> Mais......qu'est ce que c'est bon de tout donner jusqu'à n'en plus pouvoir.......<br /> <br /> <br /> <br />
P
<br /> tu vas faire un bon temps à la ronde picarde,c'est sûr! <br /> <br /> <br /> je me suis inscrit ce soir pour la faire aussi<br /> <br /> <br /> à samedi!<br />
Répondre
M
<br /> <br /> Merci PHILOU.......<br /> <br /> <br /> Je crois que je vais tout faire pour déjà, déjà....bien me placer au départ......<br /> <br /> <br /> Après, y'aura pu qu'à s'accrocher aux ténors devant et essayer de tenir 135 bornes......<br /> <br /> <br /> A samedi Philou<br /> <br /> <br /> <br />