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une petite sortie......

entraînements vélo

23.04.2011 …

Par madstef

Samedi 23 Avril 2011, 09h30

Pas trop le temps ce matin......je reprend le boulot.....

Et oui........je bosse le week end de paques.....alors que presque tout le monde est en congès.......

Alors je partirai vite fait dans les collines d'artois.....pour une sortie de deux petites heures.....

La séance de dénivelé d'hier a laissé des séquelles......

J'ai mal aux quadris et le pulso ne monte pas dans les tours.........

Alors je ne forcerai pas trop.....

BILAN : 51, 70 kms en 01h45'22" à 29,2 km/h, une cadence à 79,4 et une fréquence cardiaque à 136 bpm pour un dénivelé de 482 mètres.

SENSATIONS : Laborieuses......même si j'ai monté toutes les côtes sur la plaque.....en forçant sur les quadris......(guerrir le mal par le mal)

Demain, je suis encore d'après midi, mais j'irai rouler sur le brevet de HINGES au matin......le plus long pacours fait 75 kms....avec l'aller retour, j'aurai mes 100 bornes......

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E

eguen

26/04/2011 08:10

<br /> Pauvre stef qui doit travailler à Paques.... pendant que nous allons allé rouler...Hiiiiii<br /> Bonne sortie de récup.... A+<br /> <br /> <br />

M

madstef

26/04/2011 22:46

<br /> <br /> J'ai quand même roulé Dimanche matin......mais j'ai pris la flotte.....<br /> <br /> <br /> <br />

L

ludo62

24/04/2011 18:19

<br /> bin vl'là core eune belle sortie<br /> j ai dom w à douai on a tapé la bavette lol<br /> <br /> <br />

M

madstef

26/04/2011 22:46

<br /> <br /> Merci ludo....<br /> <br /> <br /> T'as bien fait ludo.....Dom, il est super.......comme toi......<br /> <br /> <br /> <br />

C

Ch'ti seb

23/04/2011 23:16

<br /> Bon brevet biloute!<br /> Mi che lundi min 10 et non demain!<br /> Biz<br /> <br /> <br />

M

madstef

26/04/2011 22:44

<br /> <br /> Merci...<br /> <br /> <br /> Merde, j'étais sur que c'était dimanche.....<br /> <br /> <br /> A plus<br /> <br /> <br /> <br />