vraiment vite fait......

25.08.2011 …

Par madstef

MARDI 23 AOUT 2011

C'est à 20h15 que je décide d'aller faire un p'tit run.....

J'ai bossé du matin et j'ai été décalqué toute l'après midi......pour péter la forme au soir.....

Sur route, avec mes nike skylon.....

P3051134

7,5 kms en 36'52 avec des moyennes de 12,1 pour la vitesse et de 142 pour le cardio (tout cool)

Super satsifait de ma sortie qui n'a laissée aucune séquelle....Nickel....

JEUDI 25 AOUT 2011

Sortie dans les monts des Flandres pour une petite reconnaissance du parcours de la LAURENT DESBIENS......100 kms

110 kms en 03h57 pour ne pas dire 4 heures, à 27,8 de moyenne, un pulso à 137 BPM , une cadence à 70 RPM et 1100 de dénivelé......(j'ai pas forcé....)

Bon, j'ai pas tout reconnu parce que c'était en cours de fléchage.....

Mais j'ai étudié l'essentiel.......toutes les bosses....et les 40 derniers kilomètres.......dont la ligne d'arrivée......

Hier, je m'étais inscrit pour la ch'ti bike en ligne........

Après avoir recu un mail de confirmation, ce matin, l'organisateur me précise que mon inscription n'est pas validée et qu'il me faudra payer le prix fort demain, sur place !!!!!!

Puis là.....à l'instant.....re contact de l'organisation : TOUT EST OK POUR SAMEDI........

Y'a pu qu'à.........

En tout cas, j'ai remarqué que le parcours était quand même rapide et roulant sur la fin....et les bosses, plutôt piégeuses.....j'ai bien fait de repérer tout ça....

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dam-s.run

27/08/2011 07:44

Bonne ch'ti bike Stéf !

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madstef

27/08/2011 20:54

J'étais sur place à cette heure là DAMIEN......... T'es assis..... 37,425 de moyenne.......c'est ce qui m'a le plus marqué sur cette course.....ch'suis aux anges....

coach14

27/08/2011 04:10

ils ont pris le logo de nike, asic sinon belle moyenne pour ta sortie CAP

27/08/2011 20:52

C'est moi qui me suis planté Coach.....j'avais écrit ASICS alors que ce sont des NIKE.....bien vu coach....

eguen

26/08/2011 10:35

Si j'en crois à l'affiche, c'est la grande cyclosportive du Nord..... Pas mal de bosses qui ne vont pas te déplaire toi le grimpeur du Pas de Calais.... La seule interrogation est la pluie.... J'espère pour toi que les pavés des montées ne seront pas mouillés surtout le mont Kemmel avec son pourcentage de 23% (attention ca glisse)... Fais toi plaisir avant tout..... Je suis iompatient de lire le roman feuilleton de la course.... hiiiiiii a+

Le rendez vous des ch'tis...... On a aps eu de pluie mais du vent EUGENE..... Va voir mon article du jour.... Y'avait quelques pavés mais vraiments pas méchants....et pas de KEMMEL..... J'me suis fait plaisir va EUGENE.....et je savoure encore.....et ch'suis pas prêt de l'oublier....

philouvelozero

25/08/2011 22:02

bonsoir Stef, suite au décés de mon beau-frère(le frère de ma femme) je dois m'absenter quelques jours, jusque mercredi, c'est en Haute Savoie, il n'avait que 36 ans ,une ambolie pulmonaire et un infarctus, je ne serais donc pas là pour le brevet de Burbure dimanche, je te souhaite bonne chance et surtout fais attention à toi mon ami à bientôt Phil;)

26/08/2011 09:20

Bon courage à vous tous.