125 kms.....

Jeudi 29 Mars 2012 15h00....

Ma première sortie longue de l'année.... 

J'avais prévu au moins 4 heures de sortie......Seul, ou plutôt, avec ma musique....

La veille, j'avais déterminé mon parcours :

Je n'ai pas cherché la complication et repris deux de mes boucles habituellement empruntées.....

Pourquoi 2 ?

J'ai décidé de partager mes 4 heures en 2 circuits diférents :

Le premier, en plaine,  et le second, dans les collines d'Artois.

Je vais donc m'élancer sur ma boucle habituelle "AUTOUR DU BEFFROI" que je vais légèrement modifié, en poussant jusque BUSNETTE, BUSNES et ROBECQ...

Je vais passer devant la maison, faire une halte remplissage de bidons et pause banane, pour repartir sur la boucle des 60 kms du brevet de VERQUIN de ce week end.....

Le décors est planté......

Manque encore un élément prépondérant : Ce "p....n" de VENT........ 

Je vais l'avoir défavo sur les premiers 30 premiers kilos et sur les 30 derniers.....

J'ai décidé de ne pas roulé avec les yeux verrouillées sur ma vitesse......mais plutôt, sur mes pulses moyennes......

Je sais que je pars pour 4 heures et, j'ai pas envie de me griller au bout de deux heures......

Alors, je vais gérer.....

Appuyer de temps en temps, pour me faire plaisir dans les difficultés, mais aussi, tourner les guitares dans le mou, lorsque ça sera beaucoup plus facile......

Néanmoins, dès les premiers kilos, je suis inquiet.....de plus en plus inquiet....et pense même que je vais rentrer prématurément......

Non, rien à voir avec mon vélo qui va bien :

j'ai de nouveau changé mon cable de dérailleur arrière le matin même, parce que, de nouveau, j'ai connu quelques petits soucis de passages de vitesses sur le dernier brevet de VERQUIN........

De nouveau, le cable s'était effiloché à 1 centimètre de la tête de cable qui se trouve dans ma poignée droite......

Toujours le même symptôme.......

Tous les 6 mois, faut que je le change !!!!!!

Maintenant, je sais ce que je dois faire dès les premiers signes critiques.......

Non, côté mécanique....ça va......

C'est le bonhomme.....

Hier, j'ai fait les magasins avec madame.....j'ai beaucoup marché......et j'ai ressenti une petite tension dans le mollet gauche.....

Du style : petite crampe....

Bon, rien de méchant.....

Une petite alerte de plus ou de moins, on a l'habitude de tout ça........

Mais cette fois ci, sur le vélo, j'ai commencé à en faire une fixation......

Ce n'était pas dans l'effort que je ressentais cette tension, mais plutôt, quand je moulinais........

Alors, une fois.....deux fois, puis une troisième et quatrième.......et ce, de plus en plus fréquemment.......

J'ai commencé à avoir peur.....

Peur que ça coince, que ça lache d'un seul coup d'un seul, et que la douleur devienne continue........

Puis, plus rien, petit à petit, ça s'est estompé, pour disparaître au 30 ème kilomètre......

Hummm.....

Lorsque j'arrive sur CHOCQUES, arrive de ma gauche, de LAPUGNOY,  un cyclo sur un RIDLEY vert, roues carbonnes, super belle tenue avec du bleu ciel.....les cheveux biens gris.....la cinquantaine......

Une voiture nous séparera au passage à niveau......

On attend bien sagement  le passage du TER .

Lorsque les barrières s'ouvrent, je le suis, lentement, trop lentement jusqu'à la prochaine intersection.....

Se dessine alors devant moi, une portion de route (la route de l'abbaye) menant à GONNEHEM, que j'affectionne plutôt et sur laquelle j'aime envoyé les watts..... 

Alors, comme d'hab, je passe le gars, le salue, et, tout doucement, progressivement, j'appuie........

J'ai vent défavo, en plein dans la tronche.....

Mais c'est pas grave.... 

Je vais tirer jusqu'à la prochaine intersection........

Coup d'oeil aux pulses après 600 mètres : 

Ah ouai......

Quand même.......

170........

Et cette ombre qui me suit.......

Je ne vais pas chercher à le faire décrocher en force, en pétant une accélération, mais espère quand même qu'il craquera à l'usure, parce que, c'est parti pour 2 kilomètres.....

Il ne cèdera pas.....et sera resté bien à l'abris sur tout l'axe......

Il partira à droite en direction de HINGES et moi, à gauche vers GONNEHEM.....

Je l'avais croisé Mardi ce gars là......

Il ne m'est pas inconnu.....

Je reste persuadé avoir déjà roulé avec lui, sur des brevets......

A charge de revanche.......

Puis, je vais consommer un bidon à l'heure.....

C'est DOM qui m'a dit que c'était une bonne moyenne pour éviter la déshydratation.......

Et après 61,2 kilomètres et 02h03 de sortie, je vais passer par la maison.....faire le plein et repartir dans.......dans le bois dur......

j'ai 143 de pulses, et 29,7 de vitesse moyenne...

Les 64 kms qu'il me reste à parcourir vont me faire mal......

Ce fameux retour à partir d'IZEL LES HAMEAUX.......

Le vent de face, les faux plats.....

Un parcours vraiment casse pattes......

Mais.....comme dirait mon pote DOM........

"ENTRAINEMENT DIFFICILE...GUERRE FACILE..."

Alors, j'ai resisté et mouliné, sul 34, avec bien entendu, des sensations bien particulières.......

Le vent est terrible, à découvert, en plein champs.......

ça ne souffle pas en raffale, mais en continu : 

Attention, c'est pas non plus "avis de tempête" avec vent de force 8........

Mais.....qu'est ce que c'est chiant.......un vent qui souffle à 20, 25 km/h.....dans la gueule........

Et puis, je vais rentrer, heureux.....heureux d'avoir terminé cette seconde partie de parcours, .......

64 kms en 02h12 à 29 de moyenne et 146 de pulses.........

Ah oui,.....

J'oubliais......

Au 111ème kilomètres, dans ESTREE CAUCHY.......

Je me suis arrêté pour me masser le pied droit dont un orteil était devenu super douloureux......

Sinon, plutôt satisfait de ma sortie.....

125 bornes en 04h15 de selle à 29,5 de moyenne, un cardio à  145 bpm et une cadence à 84,5 rpm......

Vendredi 30 Mars 2012.......

30 bornes en GITANE......

OUAI , c'est le grand retour de mon mulet de la mort.......

Un aller retour à la poste de LIEVIN, y chercher des devises......

Des dollars américains pour ma fille, qui part aux states pendant 15 jours, aux vacances de pâques......

New york, Boston...

Elle sera logée et accueillie dans une famille ou elle vivra à l' américaine.......

Puis, Reprise du vélo taf......

4 bornes aller 4 bornes retour......

Toujours sur le GITANE......

ça sera toujours ça de pris.......

Tant au niveau sportif, qu'économique......

1,65 euros de litron de SP 95, ça commence à faire mal......

Samedi 31 Mars 2012.......

Pas de sport.....

Je bosse......

Juste un chiffre.....

1070 kms de giant ce mois..... 

Dimanche après midi ou plutôt en fin de soirée.....(j'aurai bossé le matin)

J'me vois bien aller me dégourdir les jambes....

Bon week à tous.....

Il est 12h00, ce samedi.....je pars bosser....