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Le cylo blog de madstef

Blog récapitulant mes entrainements et compétitions de course à pieds et de cyclisme

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Dans l'ordre.......

entraînements vélo
13.09.2011 …

Par madstef

 

Tout d'abord, quelques nouvelles de mon entorse : 

J'ai arrêté glaçage, pommade et chevillère......

ça s'améliore, mais, j'ai un pied est encore bien verrouillé par rapport à l'autre.....

 

boulet.jpg

 

Sinon, depuis ma dernière sortie........(samedi 3 !!!!)

Bin j'ai bombardé dans le garage......

 

t1888

j'ai fait rougir le gallet de mon HOME TRAINER avec des séances que seul un madstef déchainé est capable de s'infliger......j'vous raconte pas...... (j'en ai fait 4 d'au moins une heure chacune)

exemple

1h10-12-09-2011--Frequence-cardiaque---Duree.png

Tenez, jetez un coup d'oeil à ça......RPM 90 tout le temps, 5' en force et 5' en récup.....enchainé.....et allez le cardio.......dans les tours s'il vous plait.....180 BPM !!!!!!! qui dis mieux ?.......

 

Pis Samedi, après le boulot, bin devinez chez qui j'me suis retrouvé pour un barbecue de la mort........

Chez DOM......mon pote de toujours !!!!!!!

 

domi.jpg

 

On s'est retrouvé la bas en famille, avec DAVID, le collègue de travail de DOM avec qui j'ai fait l'étape du tour cette année.....et pis avec GREG qui est venu nous rejoindre après sa performance picarde !!!!!!!!!!

 

Bon, je pensais qu'il prendrait un peu de son temps pour nous faire un p'tit résumé de sa cyclo.........

Mais, MONSIEUR est "overbooké" (comme il l'habitude de dire.....).et il n'a pas eu le temps de résumer sa ronde picarde......

 

lapin-alice-au-pays-des-merveilles.1295600217.jpg

Alors j'vous résume vite fait ce qui s'est passé à ABBEVILLE ce week end......


59 ème et premier de la clique : GREG les 135 kms en 3h32'53" à 38,04 km/h.

Bon, respect GREG......il avait dit qu'il allait régulariser la hiérarchie de groupe.....bin il l'a fait.....il est comme ça GREG.....faut pas le titiller.....

Il termine à 11'30" du vainqueur.

 

hierarchie.jpg

                        v'là ce que j'ai trouvé sur la hiérarchie de groupe sur internet........j'trouve ça pas mal.....

67 ème ALAIN G, en 03h32'57 à 4 secondes du GREG

69 ème GUILLAUME F. en 03h32'57" à 4 secondes aussi du GREG....

NICO D. .....il n'est pas dans le classement, mais termine juste derrière GREG......sa puce n'a pas fonctionné et en plus, il a crevé........

Tout le monde termine en paquet.......groupiiiir......mais GREG devant......

et 110 ème PHILIPPE H. en 03'41'02" à 10 p'tites minutes du GREG

 

Tout s'est bien passé pour eux et GREG était fier d'avoir explosé la moyenne du STEF sur la ch'ti bike........(ou j'ai réalisé 37,42)

 

38,04 km/h.......c'est quand même pas mal.........je l'admet.......mais, mais.....


Qu'aurait réalisé le STEF sur cette épreuve super roulante ?

J'ai une nouvelle fois analysé les résultats ch'ti bike et ronde picarde.......

 

INTELCORE.jpg


J'ai comparé les noms, vitesses, écarts et tout ce qui s'en suit.........

Il était préférable que je ne participe pas à cette ronde Picarde pour le moral du groupe.........hihihihihihihihihihihihihihihihihi.....

Non...je rigole.....vous avez super bien roulé les gars.......

 

Après, Hier soir, avait lieu la réunion annuelle du club d'HOUCHIN......

Je n'ai pas pu y assister, j'étais au lycée...si,si....j'vous jure.....pas en cours, mais presque.......réunion parents professeurs  pour toutes les secondes......et donc, celle de ma fille......

Je vous ferai part des nouvelles inscriptions au club.....(je crois que GREG en fait parti....mais ça, c'est pas un scoop....)

 

Quant à moi, j'ai toujours pas pris de décision.....

J'vais me licencier, c'est sûr.....mais ch'suis encore entrain d'étudier la chose.....

 ufolep 62 En UFOLEP, j'trouve qu'il y a pas trop de courses dans le            coin......mais cette hisitoire de départ et classement par tranche d'age me plais bien.........

 

ffc.jpgEn FFC, avec un pass cyclisme......alors là, des courses, y'en a toutes les 6 heures..............mais, c'est groupiiirrrr......tout age confondu.....les tchiots plein de feu, avec les vieux briscards et les grands débutants........

 

J'aurai p'têt pas le choix et serait obligé d'édhérer à un club affilié......


Alors, attente.....j'étudie encore tout ça et vous tiendrai informé.......

 

Sinon, Aujourd'hui, je ressors le GIANT........le vent ne souffle plus à 90 km/h, les nuages se font discrets.......pis j'en ai envie......

 

Samedi prochain, j'ai bien envie de faire la randonnée des as à ISBERGUES, sortie qui m'avait tellement réussie l'année dernière....... LA RANDONNEE DES AS....tout un programme

Pis Dimanche, sur le grand prix d'ibergues......y'aurait CANCELARA et les frères SCHLECK qui seraient au départ......j'ai bien envie d'aller les voir.....surtout FABIAN.....j'sais pas pourquoi ? devinez un peu ?...........

 

corvos_fabian-cancellara.jpg

p'tit indice : y'en a déjà plus d'un qui m'a soupçonné d'avoir un p'tit moteur electrique dans l'GIANT............hin EUGENE!!!!!!!!!!

Mais bon, vaut mieux pas parler de tout ça sur mon blog, parce que regardez ce qui arrive à "la" jeannie LONGO..........un "mail" de travers parlant d'EPO......et vlan, v'la que notre championne est soupçonnée de dopage.......

Longo.jpg

 

Tenez, mon EPO à moi.....en ce moment, c'est ça.....

Ce genre de musique sur les oreilles....son tempo.....son rythme.....bin sul vélo, ça me transcende......

 

 

 

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P
philouvelozero
14/09/2011 21:11
<br /> au fait j'avais oublié de te dire.....cet aprem,je suis allé faire une sortie à vélo,yavait beaucoup de vent ,j'ai monté la côte Balart,à la fin de l'ascension,je double un vététiste,au sommet,il<br /> enquille derrière moi et suce ma roue tout le long du trajet, pas un relais,pas une parole.....au retour je monterai la côte de Rebreuve,j'étais motivé aujourd'hui,je ne sais pas si c'est parce que<br /> j'avais quelqu'un derrière moi, je voulait lui montrer ma condition physique....le résultat est bien au delà de mes espérances:77km à 29,8km/h de moyenne...presque un record pour moi en<br /> entrainement,surtout avec ce vent de sot!<br /> ce soir je suis allé manger à Crocodile,pour changer les idées de ma femme qui déprime suite au décès de son frère.....le deuil va être long à se dissiper pour elle...bon alors j'ai vu que toi<br /> aussi tu sortais ton vélo du garage et que tu quittait enfin ton home trainer....tu me raconteras ta sortie.....<br /> <br /> <br />
Répondre
M
madstef
15/09/2011 11:01
<br /> <br /> Il est resté toujours derrière ? sur tout le trajet ?<br /> <br /> <br /> Moi, j'me serait explosé à le fumer....quitte a en faire un malaise......j'me connais.....<br /> <br /> <br /> J'espère toujours accrocher ce genre de client.....pour batailler.......<br /> <br /> <br /> Sinon, c'est certain que ça y est pour beaucoup le fait qu'il ait été dans ta roue pour ta moyenne....parce qu'en plus, avec les côtes et le vent.....t'as bien roulé mon gaillard.....tu t'es<br /> éclaté......<br /> <br /> <br /> Tu vois Phil.....moi, seul, avec la musique, bin j'arrive à me motiver comme si j'avais quelqu'un à rattraper ou qui ne me lache pas d'une semelle........<br /> <br /> <br /> T'as bien fait de prendre soin de ta femme.....c'est une grosse grosse épreuve a traverser.....<br /> <br /> <br /> Bon, ch'suis sorti.....et j'ai mis un résumé.....<br /> <br /> <br /> Mardi, j'en ai chier....et hier, c'est le matin que je suis sorti.....<br /> <br /> <br /> Aujourd'hui, je bosse et je sortirai probablement demain après midi....il doit faire beau....<br /> <br /> <br /> <br />
L
Ludo62
14/09/2011 18:41
<br /> Il est remonte le steph comme un petit lapin duracell hihihihi<br /> Bon prends deux licences comme ça t auras le choix<br /> Et pas d EPO hein hihihihi<br /> Drôle d affaire avec jeannie bizarre<br /> <br /> <br />
Répondre
M
madstef
15/09/2011 10:53
<br /> <br /> Ouai....ch'suis remonté, mais pas autant que toi......<br /> <br /> <br /> J'viens d'aller jeter un coup d'oeil à ton dernier article......<br /> <br /> <br /> Mais on ne peux pu t'arrêter min LUDO......<br /> <br /> <br /> Tous les jours, tous les jours, ahu, ahu......<br /> <br /> <br /> Oh toi, c'est une pile nucléaire que t'as.....mais pas une duracell.....<br /> <br /> <br /> A bientôt.....mon p'tit lapin......<br /> <br /> <br /> <br />
P
philouvelozero
14/09/2011 18:32
<br /> oui je t'imagine bien avec cette musique sur les oreilles en train de bombarder....<br /> sans quoi,pour en revenir à la réunion du club d'Houchin de lundi, les nouveaux arrivants: Jean François,Didier,Greg,moi (présents),Michel(excusé), il ne manque plus que toi Stef.....après une<br /> remarque du président sur la sécurité,on lui a promis.....hum,hum....de ne pas faire trop exploser les moyennes, mais une parole de bombardier je ne sais pas ce que ça vaut....<br /> <br /> <br />
Répondre
M
madstef
15/09/2011 10:46
<br /> <br /> Merde, j'viens de mettre une réponse à ton com et tout c'est effacé quand je l'ai validé....alors je recommence....<br /> <br /> <br /> La musique.......c'est ma dope.....chaque morceau de ma playlist à un tempo bien caractéristique qui influe sur mon pédalage......<br /> <br /> <br /> C'est d'une efficacité......Dingue !!!<br /> <br /> <br /> Le président a eu raison de rappeler des consignes de prudence......parce qu'au vu des nouveaux inscrits......il sait pertinemment que la moyenne du groupe va monter d'un cran.....<br /> <br /> <br /> Le club d'HOUCHIN vient de monter de division.....et par expérience....j'le vois bien le meilleur du coin sur un exercice du style CONTRE LA MONTRE PAR EQUIPE .......<br /> <br /> <br /> t'imagines un peu ce que ça donnerait.......chaque club de rando mettant ses meilleurs éléments sur ce genre d'épreuve.......On ferait un malheur.... <br /> <br /> <br /> <br />
C
coach14
14/09/2011 10:01
<br /> saleté de blessure<br /> <br /> <br />
Répondre
M
madstef
15/09/2011 10:35
<br /> <br /> c'est terrible.....mais rien à voir avec la clavicule de FRED......<br /> <br /> <br /> <br />
P
Pascal
14/09/2011 09:25
<br /> Bien c'est une bonne chose que ton entorse ne soit pas aussi douloureuse...Tu vas reprendre la course, enfin pas tout de suite d'après ce que j'ai compris...<br /> <br /> <br />
Répondre
M
madstef
15/09/2011 10:34
<br /> <br /> Ouai Pascal....ça va mieux....<br /> <br /> <br /> J'peux pas jeter l'éponge comme ça.....j'vais y revenir, mais pas de suite.....<br /> <br /> <br /> Faut que cette cheville se retape et se consolide.....<br /> <br /> <br /> <br />

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