Le GIANT est de nouveau de sortie....

15.09.2011 …

Par madstef

Mardi 13 Septembre 2011 16h00

Si le vent était modéré ce matin, il a redoublé cet après midi.......

Tant pis, j'en ai trop envie......

Faut que je prenne l'air.....et pas grave si je le prend à 70 km/h...... (Damien, t'avais raison...)

J'vais aller "travailler" dans les collines d'Artois, sans retenue.......

Pas trop de difficulté sur ce parcours......mis à part le vent......

J'me suis fait des misères sur ces 60 kilomètres.......

1h54 d'effort à 31,5 de moyenne, un pulso à 154 bpm et une cadence de 77,4 rpm

Mercredi 14 Septembre 2011 09h30

Hummmmm, la séance d'hier a laissé des traces.......mais ça, j'ai l'habitude......

Ce matin, changement de décors......

Pas de colline.....de la plaine.......

Direction CALONNE SUR LA LYS par Robecq et retour au bercail par HINGES......

Il fait beau ce matin et le soleil est généreux......mais le vent se lève en cours de sortie.....pour changer....

Rien à voir avec celui d'hier, mais bien génant quand même....

Au programme : pas de folie......Juste essayer de tenir 90 RPM et ne pas trop faire monter le pulso au dessus de 150.....pour voir.....

ça va.....j'ai été correct.....les p'tits écarts, ce sont des plaisirs perso dans les bosses........et sur les 20 dernières minutes, j'me suis un peu laissé aller.....

La cadence : 87 sur ma 305.....(je crois que ne sont pris en compte que mes rotations) et 83,6 sur SPORTTRACKS (qui doit calculer une moyenne rotations et "roue libre"....)

Bon.......1h50 pour ce bon 57 kms.....à 31 de moyenne.......ça va.....et pis au moins là......ch'suis pas détruit comme hier soir......(j'ai eu mal aux quilles).....

Il me manque du temps pour attaquer une sortie longue........que je compte régulariser ça Samedi, à ISBERGUES....

Pour info et pour EUGENE surtout.....je n'ai que 200 bornes au compteur depuis début septembre.......

Ch'suis sûr que Damien ou seb en sont pas loin....mais à pieds.....

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philouvelozero

17/09/2011 08:09

oui, Didier est un brave gars je confirme.... alors si tu me dis que le gars au vtt est un coursier et qu'il est du cv Béthune,ça m'étonne pas qu'il arrivait si bien à accrocher à ma roue mais bon même si il avait un handicap à me suivre en vtt car un peu plus lourd à tirer, il aurait tout de même pu prendre un ou deux relais et me parler un peu non? même pas un au revoir à Verquin et me remercier de l'avoir "tiré", enfin,je pardonne et je ne m'en tiens pas là,je suis généreux dans l'effort et je travaille avant tout pour moi.... je t'imagine ce matin sur la randonnée des as, j'espère que tu vas te régaler avec toutes ces côtes,tu fais le grand parcours? bon allez....je vais bosser....pfff peut être à demain Stef.

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madstef

18/09/2011 17:29

OUAI.....A la ronde picarde il termine juste devant GREG.....il a toujours roulé dans le groupe avec Guillaume, Alain, Nico..... Pas sympa de sa part pour l'absence de parole ou de reconnaissance.....Mais tu me diras.....ça se comprend .....il fait parti DU CLUB DE BETHUNE......le MONSIEUR !!!!!!! C'est toi qui a tiré le gaillard, mais aussi tous les honneurs de cet exercice.....parce que rester derrière, à l'abris, c'est pas bien compliqué, même pour un "béthunois"..... Je n'ai rien contre eux.....mais j'ai déjà roulé plusieurs fois avec eux.....ils n'apprécient pas qu'on roule mieux, qu'on soit un peu plus fort qu'eux et ils te le font bien savoir.....c'est dommage....mais c'est de bonne guerre. On a fait que le 60 à ISBERGUES et il n'y avait pas trop de bosses sur le parcours.....mais quel vent..... Pas de rando d'haillicourt pour moi aujourd'hui.....j'étais fatigué....

16/09/2011 16:45

ya pas de danger que Didier t'engueule,il va à un mariage Dimanche, le gars,je ne sais pas si il était du vtt team Verquin, je sais qu'il s'est arrêté à la petite place de Verquin, il devait être assez jeune avec des cheveux longs je crois?

16/09/2011 18:55

Bon.....je rigole quand je parle de DIDIER..... C'est un super type que j'apprécie bien...... Bon, le gars au VTT, c'est p'têt Bertrand LEVEQUE, inscrit au CV BETHUNE, qui fait de la route.....des courses en pass cyclisme.......un concurrent !!!!!! Je ne le connais pas physiquement, mais je sais qu'il habite sur la place de la poste.... Si c'est bien lui, il a participé à la "laurent desbiens" cette année ou il fait 117 ème....à 12 minutes du MADSTEF...... Sucer ma roue ? même pas dans ses rêves...... hihihihihihihihihihihihihihihhii

eguen

16/09/2011 15:50

Il y avait du vent même dans ton garage...... Arrête de mettre ton ventilo...Hiiii Tu sais je vais peut être te surprtendre.... J'ai toujours privilégié la qualité plutôt que la quantité.... Tu pourrais en parler à Fifi, en CAP mieux vaut faire une demi heure costaud plutôt qu'un long footing lent.... Pour moi le vélo c'est la même chose encore faut il en avoir les moyens.... Moi je fais des bornes car je ne suis pas capable d'aller vite... MAIS car il y a un mais, Quand on peut faire une longue sortie est importante pour que le corps s'habitue à un effort prolongé... En tout cas tu es sorti de ton garage et c'est bien .... Bonne sortie samedi (je crois qu'il pleut) .... A+

16/09/2011 18:43

Suis d'accord avec toi......je travaille beaucoup le spécifique......mais là, ça fait vraiment longtemps que je n'ai pas fait de grosse belle et longue sortie de 3h30 4h00 au moins.... TSSS TSSSS, comment ça t'es pas capable d'aller vite ? en CAP : peut être......, mais en vélo : j'en suis moins sûr...... Oui....j'ai ranger le HOME TRAINER et j'ai travaillé dans le vent.....PFFFFFFF tu sais que j'ai souffert sur ce coup là..... pleuvra t'il ? ou pleuvra t'il pas ? je verra.......

lululepoilu

15/09/2011 22:36

çà fera un mois de coupure ou de récupe çà te fera du bien aprs toutes tes péripéties bin moi j ai attaqué la prépa fait pas chomer y a du taf et çà va être long trés long jusqu en juillet 2012

dam-s.run

15/09/2011 21:25

156 à pied et 130 en vélo ;-) 2 belles sorties Stéf ! Il va y avoir du vélo sur tes terres ce week-end... GP de la Somme demain et tout ce beau monde ira à Isbergues dimanche. Et dire que Thomas était à l'Ibis de Laon vendredi soir... Bonne cyclo samedi !

15/09/2011 22:01

J'en étais certain Damien.....j'étais pas loin......156 bornes à pieds !!!!!! Si CANCELARA est à isbergues dimanche.....j'y vais......