Du.... re..... pos......

Ce week end.....rien....nada....que tchi......du repos, rien que du repos.......

Je commençais à en ressentir le besoin........

Mes batteries sont à plat et nécessitent un rechargement maximal pour bien terminer l'hiver....

Et puis, ça ne peut pas faire de mal à mes mollets......

Au fait, je ne ressens plus aucune gène dans mon fichu mollet droit,  mais je préfère attendre Mercredi matin, pour faire un essai CAP, sur gazon, à LOISINORD.......

Mais aujourd'hui, terminé le farniente.....

Lundi 21 Février 2011, 11h00 :

Séance de Home Trainer.......

Toujours sur le 50X15, comme d'hab....

Dans mon garage, la musique sur les oreilles, comme d'hab aussi....

15' de chauff position 2, 3 et 4 pour faire monter le pulso à 130......

Après, j'ai tapé 45 minutes position 4, mais rpm 90 et plus.......(92,6 de moyenne)

Whaouw....je vous dis pas comment les jambes ont tourné.

La vitesse moyenne sur cet exercice est splendide :  38,9 km/h....pour ne pas dire 39....

Le pulso moyen s'est stabilisé à 155.....mais il m'a fallu jongler avec ma cadence (sans jamais descendre sous 90 rpm) pour ne pas dépasser 160 puls max.....(c'était difficile sur la fin...)

J'ai terminé par 10 minutes de récup pour redescendre le pulso à 115

La flèche vertigineuse verte qui monte à 127 rpm et 172 puls, juste avant l'heure de travail, c'est une petite accélération de fin d'exercice...

Bilan : 1h10 et 43,33 kms effectués à 37 de moyenne sur une cadence de 88 et un cardio à 142.......

Sensations : Cette séance m'a semblé longue par rapport à d'habitude.....mais elle a été bénéfique, parce que je l'ai ressentie dans les quadris, tout cet après midi....

Je croise les doigts pour qu'il ne pleuve pas ce soir.....parce que demain matin, c'est décidé, si les routes sont sèches, à 09h00, je pars pour 2h30 de route.....avec le GIANT.....

Direction les collines de l'artois, mont st eloi, vimy, bouvigny....de la "cotasse" quoi !!!!