Et c'est reparti........

MERCREDI 4 MAI 2011, 16h00......

J'ai eu du mal à me remettre de ma sortie de DIMANCHE........

Il m'aura fallu deux jours de repos total pour retrouver un semblant de forme .....

Il me fallait tester mes guiboles aujourd'hui.....pour voir.......juste pour voir si tout était revenu à la normale.....

Alors cet après midi, j'me suis programmé une sortie de 60 bornes.....(le 1/3 de ce que j'ai fait Dimanche....)

Le 14 Avril dernier, j'avais fait une belle boucle que j'ai voulu refaire aujourd'hui.......

Je vous remet le parcours, qui se résume par un passage par TINCQUES, jusqu'à IZEL LES HAMEAUX et un retour par AUBIGNY EN ARTOIS........

Je trouve la météo de cet après midi aux petits oignons pour rouler......

Il fait soleil, un peu frais et y'a juste un p'tit vent.....rien à voir avec celui  d'hier et d' avant hier....

Alors tenue d'été, mùais avec un tee shirt quand même en dessous du maillot.......

Le MP3 sur les oreilles......et c'est parti.....

                                                mes oreillettes sont un peu plus discrète quand même......

Nickel....les jambes tournent bien dès le début, malgré toujours cette petite douleur dans le quadri gauche et un p'tit mal de dos......(mais vraiment rien d'alarmant..)

J'ai décidé de ne pas trop forcer, mais je vais tester quand même le bonhomme......

Et dès la sortie de RUITZ, après l'entrée principale de la base départementale d'OLHAIN, j'ai tapé un peu dedans pour monter la côte qui vous fait basculer vers REBREUVE.........

                          A la 20ème minutes.....Une pointe à 170 pulses.....en danseuse......sur la plaque.......

PFFFF...... nickel.....NO PROBLEMO........

Alors je partirai vers les eoliennes d'HERMIN pour remarquer que j'ai vent favo........

Et plus je vais avancer sur le parcours et plus je vais améliorer ma forme.......me sentir mieux....

Je ne regarderai jamais ma moyenne, mes plutôt ma cadence et mon rythme cardiaque......

Et au retour, je serai agréablement surpris par ce 32 km/h de moyenne......

               Ma vitesse par tranche de 5 kilomètres et une courbe marron de changement d'altitude.......

Me v'là complètement rassuré d'avoir récupéré.

En plus, j'ai pas trempé le maillot comme d'hab, et j'ai actuellement vraiment pas l'impression de m'être fait mal.....

Aucune douleur, et même pas fatigué......

La descente du vélo fut naturelle....parce que je vous raconte pas y'a des moments......j'arrive pu à lever la jambe et Dimanche.....j'ai même utiliser mon GIANT comme un déambulateur tellement j'étais cuit.......

                                                Vousa avez vu l'antivol bleu ? même mon vélo y'en a pas un comme ça......

Voilà......

60,40 kms en 01h53'16" à 32 de moyenne, un pulso à 144 et une cadence de 81,4 rpm pour 500 mètres de dénivelé environ......(j'dis environ parce que le 14 avril, j'avais 498 m et aujourd'hui 538........allez savoir!!!!)

Demain matin, j'crois que remet ça sur le même parcours, mais dans l'autre sens.....et l'après midi.....bin je retourne bosser......

Sinon, vous savez quoi ?

J'me suis trouvé un p'tit truc pour SAMEDI........    

                                                                        "LA GRINTA".........

Bon, j'vous rassure......même si ça sonne italien,  c'est pas bien loin......

Mais c'est à l'étranger quand même........

En BELGIQUE.......

Allez, un p'tit lien......j'crois que je vais me taper le parcours le plus long.........  

link

151 kms......1900 m de dénivelé...et l'ambiance belge avec ses bières, ses frites, et sa         

"Top organizaïshion" ......