Et depuis ?

J'ai bien galéré en ce début de semaine avec mon angine.......

J'ai peu ou très mal dormi tellement j'avais mal à la gorge......

Pis.....j'me suis trouvé faiblard, vaseux....tempéreux.....malade quoi.......

Jusque Jeudi.....

Jeudi 14 Juin 2012.....

En réalité, voilà trois jours que je n'ai pas roulé et l'envie est trop grande de ne pas profiter de la météo clémente du jour........

Alors, j'me décide vers 16h30......

Parcours : De la plaine......

Mes 60 bornes habituelles......

Je ne suis pas décidé à rouler fort, (je prends des médocs et suis encore un peu faiblard) , mais j'ai juste envie de faire tourner les jambes.....c'est tout....

Il n'empêche que, me sentant bien,  je vais monter en puissance au fur et à mesure de la sortie, sans jamais me mettre dans le rouge......

Super sortie à 32 de moyenne quand même, un cardio à 147 pulses et une cadence de 87 rpm......

Le lendemain.....

Vendredi 15 Juin 2012.....

La météo à changée et le GIANT est de nouveau fixé au HOME TRAINER

Je vais connaître la pire séance de HOME TRAINER depuis que je pédale.......

Mais qu'est ce qu'il m'arrive ?

La maladie ?

Un violent coup de moins bien ?

C'est quand même pas parce que je viens de redonner un p'tit tour à la molette de contact du pneu au rouleau ?

PFFFFFFFF......

Impossible de tenir la position 3 à 85 rpm qui habituellement, est la position dont je me sers pour m'échauffer et monter le cardio à 120 pulsations........

Après 3 minutes seulement à pédaler,  je dépasse déjà les 150 pulses, j'arrive pas à tourner à 90 Rotations minutes.......PFFFFFFFFFF

Après 8 minutes d'exercices, je commence déjà à transpirer........(15 minutes habituellement)

Attention, quand je dis transpirer, ça veut dire que ça commence à perler du front........

Comme jamais, ma femme va venir me voir au garage en me demandant si ça va ?

Elle n'est pas habituée à  remarquer autant de coupures dans mes séances.......

Habituellement, lorsque je turbine, c'est non stop, sans arrêt.....

Là, toutes les 5 minutes, il me faut tout stopper......récupérer.....

Je ne tiendrai pas 38 minutes d'exercice ou j'ai même pour la première fois, travaillé sur un autre braquet que mon traditionnel 50X15 en passant sur le 16 et le 17............

Pour remarquer, en toute fin de séance, que la manette de mon home trainer déconnais grave, que je montais au max à la position 7 (sur les 10 habituelles)

Mon cable était grippé, ou coinçait quelques part......

En réalité, lorsque je pensais être sur les positions 2, 3 ou 4......je devais être sur les 4, 5 et 6........ ou plus .......

Alors j'ai huilé tout ça et revérifié le matos......pour constater que tout était rentré dans l'ordre et que c'est bien le matériel qui coinçait et pas le bonhomme.......

OUF........

Samedi 16 Juin 2012, 

Nouvel essai du H.T......

50 minutes de moulinette.....

J'me suis fait mal aux quilles la veille à vouloir insister et j'ai pas trop le temps ce matin......

En plus, je bosse l'aprem........

Mais......ça y est.....il va mieux le HOME TRAINER.....et tout est rentré dans l'ordre....

Dimanche 17 Juin 2012 09h00

Deux choix s'offrait à moi en cette fête des pères.....Ou plutôt 3.....

Un brevet à ISBERGUES......

Une sortie Solo, ou enfin....

Rester au lit......

Ce sera la seconde proposition.....la sortie SOLO......

En fait, j'ai trainé un peu plus longtemps que prévu au lit, ce qui m'a fait abandonner la solution du brevet (ISBERGUES est déjà à 25 bornes de chez moi) pour me rabattre sur 2h30 de vélo, en solo......

Je vais sortir dans les collines d'ARTOIS pour constater que le vent souffle bien ce matin......

Plusieurs belles difficultés au programme : la côte ballart de BARLIN, le Mont ST ELOI, La voie blanche d'ABLAIN ST NAZAIRE, REBREUVE RANCHICOURT.

Je vais tacher de me tenir une conduite et me faire de jolis plaisir sur certains passages que j'apprécie particulièrement......

Beaucoup......

Ce sont vraiment beaucoup de sportifs que je vais croiser ou dépasser ce dimanche matin........

ça roule, ça marche, ça court partout.........

Et particulièrement sur le secteur d'ABLAIN ST NAZAIRE ou le club de JOG ABLAIN devait s'entrainer.........

Y'avait des runners partout......

Et puis la fameuse D57 menant d'ABALIN à SERVINS.....ou je n'aurai pas été deux minutes sans croiser un ou plusieurs cyclistes..........

Je reconnaîtrais NICO dans un groupe et le saluerai......Il ne me reconnaîtra pas, mais FRED, qui l'accompagnais lui......OUI......

On se fera un p'tit signe amical de  la main en se retournant respectivement...

Tout le monde était de sortie......

PARCOURS : 

De bonnes sensations même si j'me sens pas encore complètement d'attaque......

76 kms en 02h36 à 29,4 de moyenne 630 mètres de dénivelé et 88 de cadence....

Lundi 18 juin 2012, 18h30

Et puis là, à l'instant, en souvenir des entrainements passés......Une petite série de 5 côtes........

L'enchainement côte BALLART et Montée du golf........pour voir......

Je monte Ballart et descends vers le golf.......fait demi tour sur l'entrée du parking du Golf, monte le golf et descends Ballart.........

Je contourne le premier rond point de la rocade réenclenche le chrono et remet ça......

5 fois.....

Bon.......

J' pensais pas être mieux que l'année dernière......

Et pourtant.......

Je viens de comparer avec mes archives......

Aujourd'hui, j'ai amélioré d'un p'tit kilomètre heure de moyenne mon parcours.......en vérifiant bien les vitesses de passage dans les côtes ......

1 kil en plus......surtout dans les côtes.......

Je sais, ça veux rien dire, surtout que je pensais être moins bien......

Mais....je ne vais pas me plaindre......

Allez je vous mets cette courbe de dénivelé......950 en tout......

Bon, là c'était une série de 5......

Vous savez tous que je ne vais en rester là........