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Blog récapitulant mes entrainements et compétitions de course à pieds et de cyclisme

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Fallait bien que ça arrive un jour......

Mardi 26 Octobre 2010, 10h00

 

Aujourd'hui, je devais bosser l'après midi, mais j'ai pris ma journée pour conduire ma grande en région parisienne.....

Elle est en classe de 3ème et doit faire un stage en entreprise, de préférence, dans sa future branche professionnelle....

Elle aime l'armée....l'uniforme, la rigueur, l'ordre : ça lui plaît....surtout depuis que sa marraine lui explique tout ce qu'elle y fait depuis plus de 10 ans. Elle est caporal chef à la base aérienne de CREIL......

 

Elle commence son stage de 3 jours demain matin, mais sera sur place dès ce soir......c'était prévu comme ça....

 

Alors j'avais toute la matinée  pour faire du vélo....surtout qu'à la météo de la veille, on annonçait une superbe journée......

 

 

Mais ce matin, je ne m'attendais pas à voir une telle gelée blanche.....WHAOUUU....tout était blanc, couvert de givre...

Par contre, ça n'a pas duré : le temps de prendre un p'tit déjeuner léger, de passer au p'tit coin.....et plus rien, le soleil était caché par une couche nuageuse grise, et tout le givre s'était transformé en eau.....

 

J'ai décidé d'aller sur VIMY faire deux bonnes heures.....

 

Je m'équipe rapidement, reprend ma musique et mon tour de cou...

 

Et c'est lorsque je veux sortir mon vélo, que je me rend compte que j'ai le pneu avant complètement dégonflé.....

 

Punaise de Punaise....(pour ne pas écrire ce que j'ai réellement dis.....) y manquait plus que ça....

J'étais équipé avec mes pompes, sur chaussures, casque, la musique déjà sur les oreilles (pour être conditionné)......mes gros gants d'hiver aux mains.....ça commencait bien.....

 

Alors j'ai viré les gants, stoppé la musique et examiné mon pneu : RIEN , aucune trace suspecte....

Il restait encore un peu d'air dans mon pneu....p'têt que je ne suis pas crevé et que c'est un problème de valve....(j'avais regonflé le vélo Dimanche matin avant ma reprise.....)

 

Et en effet, l'air s'était bien échappée de la valve qui n'était pas bien vissée et dont le bouchon a du faire echapper tout doucement, les 7 bars habituels qu'il pouvait contenir......

 

Plus de peur que de mal....3 coups de pompes et ça démarre....

 

Direction HOUCHIN, BARLIN et la côte d'OLHAIN......

 

Tout fonctionne à merveille. Les sensations semblent être de retour, j'attaque face au vent (léger) et les jambes répondent à chaque sollicitations.....

 

Je monte la côte d'OLHAIN en danseuse sur le 50, le 50x21.....

 

C'est mon pulso qui m'inquiète : je suis vachement dans le rouge, sans ressentir vraiment la difficulté : je suis à 157 puls de moyenne après 10 bons kilomètres......

 

Je vais encore être plus surpris après avoir bifurqué sur la gauche à la sortie de VERDREL, juste avant de rejoindre ESTREE CAUCHY......Y'a une belle bosse suivie d'un p'tit faux plat qui calme les ardeurs : En fait, c'est une cuvette : On arrive lancé dans la descente et on remonte la bosse avec un angle droit en haut, suivi du faux plat.....

 

cuvette.jpg

 

RE sur le 50, en danseuse.......j'avale la bosse avec panache, "si si", vraiment facilement : Coup d'oeil au pulso instantanné : 181......PFOUUUUUUUU qu'est ce qui m'arrive.......

 

Coup d'oeil à ma vitesse moyenne : 27,8.....j'ai déjà beaucoup fait mieux, mais j'men fou, ch'suis super bien je trouve et ça me conviens......alors j'envoie et j'envoie encore.....

 

Je pars direction AUBIGNY EN ARTOIS, comme d'hab, et j'me tape une portion de route fraichement gravillonnée( 200 mètres, pas plus) que j'aborde en toute confiance et assez rapidement : ça ne tourne pas, c'est en ligne droite avec une ou deux légères courbes.....

 

WHAOUUUU, ça m'a surpris......La couche de gravillon était bien épaisse et ça guidonnait de partout....Je roulais comme sur un coussin d'air, ça partait d'un côté et de l'autre....de l'avant, de l'arrière.....j'ai quand même ralenti  un peu, parce que ça m'a fait peur.....

 

J'ai régulièrement jeté un coup d'oeil à mon pneu avant : RAS.....

 

Et puis, après avoir traversé la chaussée BRUNEHAUT et fait aboyer le berger allemand de la seule maison dans l'intersection (il gueule toujours quand je passe),  je suis arrivé au pied du mont st Eloi en un peu plus d'une heure.....(je connais mes repères et je sais que je suis bien au niveau du timing....)

 

maison.jpg

 Je vais tout droit.....et le chien gueule toujours après moi....(pourvu que la grille soit fermée que j'me dis tout le temps

 

 

Je vais bien envoyer sur la route menant à LA TARGETTE ou mon pulso moyen se calera à 158....PFOUUUU...à ce moment précis, j'me dis que c'est pas possible, que mon cardio doit déconner

Bon, c'est vrai que je roule, mais je le trouve bien haut quand même..........(p'têt qu'il a déconné quand même....)

 

 

 

EUG-copie-1.jpg

 

Et puis ce qui devait arriver arriva......J'avais p'têt une chance sur, heu....au moins, pfouu, enfin pas mal quoi.....de retomber sur, sur, sur.......Un cycliste, tout de noir vêtu avec un FLAT BAR.......

Hum.....mais c'est p'têt....Non, pas à c't heure ci.....c'est pas son habitude.....à moins que......

 

Alors je me rapproche rapidement et me porte directement à sa hauteur : Eh ouai que c'était lui.....EUGENE....en chair et en os.....

 

Quelle surprise.....et quelle joie....mais qu'est ce que ça m'a fait plaisir de voir enfin EUGENE sur son RCR.....en pleine action....

 

rcr.jpg

 

Tout propre son vélo par rapport au mien que j'ai négligé après ma sortie de Dimanche....

 

Et bla bla bla     et bla bla bla      et bla bla bla     et ......reprise de respiration quand même....parce qu'on roule.....et on roule bien......et nos bla bla sont un peu plus sacadés........

 

Lorsqu'on arrive sur VIMY, Eugène vire sur la droite avnt le mémorial, alors que moi je passe devant le monument....alors je décide de faire un brin de chemin avec EUGENE pour traverser la forêt, ou, nostalgiquement, il me parlera de ses entrainements de Courses à pieds, avec des grands noms de l'époque....parce que, et c'est lui qui le dis "y'a très très longtemps de ça...."

 

J'me mettrai dans sa roue, à l'abris jusqu'au rond point de VIMY  et on partira sur GIVENCHY.......ou nos chemins se sépareront.....

 

Qu'est ce ça m'a fait plaisir de rencontrer EUGENE....et de le voir à l'oeuvre....C'est qu'il a un sacré coup de pédale le MO SIEUR.....Franchement, il m'a agréablement surpris et la prochaine fois, je le dépasserai incognito, pour qu'il vienne jouer un peu....(j'tel promet Eugène.....)

 

Et puis, j'ai remis ma musique sur les oreilles, rentré 6 pignons....MAIS NON, j'rigole Eugène.....et suis parti sur ANGRES AIX NOULETTE et BOUVIGNY........

 

Tout se déroulait à merveille......

 Mais quel plaisir sur cette sortie : tout marchait comme sur des roulettes (par rapport à Dimanche)

Toutes mes solicitations d'efforts me donnaient satisfaction....que ce soit dans les côtes ou sur le plat......

 

Je me suis fait super plaisir entre HERSIN COUPIGNY et NOEUX, vent dans le dos, avec des passages sur le 50X12....à fond les balons.....

 

BILAN : 64 KMS en 02h06'17" soit du 30,4 de moyenne et un pulso moyen de 156..........

SENSATIONS : Méga super bonnes.....même pas mal, même pas fatigué....complètement reboosté....jusqu'à Jeudi après midi, ou je referais une sortie......

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E
<br /> Pas de nouvelles de mon ordi.... Tu sais j'avais mis en garde de boue sur le côté, pour me ralentir et que tu puisses rester dans ma roue.... Non c'est pas vrai je rigole... De toute façon quand je<br /> vois tes puls moi je ne pourrais pas aller si haut car je resterai sur le bitume... Je ne peux dépasser 160 car 220 moins mon âge moins 10% ca fait pas beaucoup.... Et il faut ménager sa monture<br /> pour aller loin... A+<br /> <br /> <br />
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M
<br /> <br /> T'as vu, dans mon article, j'ai mis les puls du parcours....t'as vu mon cardio comme il a descendu quand j'étais dans ta roue à me laisser aller pendant que toi tu pédalais......<br /> <br /> <br /> Ne dis pas ça pour le cardio....si j'applique ta règle, je dois pas dépasser 157,5......(t'as vu mes moyennes j'ai fait 156 quand on s'est vu...) et il m'arrive de monter à 180....<br /> <br /> <br /> En montagne, dans les cols, toujours au dessus de 160 voir 165.....<br /> <br /> <br /> Le coeur est un muscle, je ne vais pas te l'apprendre, et plus tu le travailles, plus il sera performant....Je suis sûr que dans les côtes, tu dépasses les 160 pulsations min.....et que quand tu<br /> bombardes, t'es a 155 pulsations penadnt pas mal de temps.....j'me trompe ?<br /> <br /> <br /> A plus<br /> <br /> <br />  <br /> <br /> <br /> <br />
F
<br /> Belle sortie Stef, pour les pulsations, c'est peut être dû à la grippe. Après quelques sorties, cela devrai redevenir normal, enfin je ne suis pas médecin...A dimanche....<br /> <br /> <br />
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M
<br /> <br /> T'as peut être raison....parce qu'avant ça frappait déjà pas mal, mais là, je trouve que ça frappe un peu plus fort....<br /> <br /> <br /> Après, j'ai déjà remarqué la chose suivante : si je roule cool au début, sans faire frapper le pulso, il a du mal a monter et a atteindre des tours élevés.....<br /> <br /> <br /> Par contre, si j'attaque dès le début et que ça frappe fort, ça reste dans élevé.....<br /> <br /> <br /> On prévoit une sale météo Dimanche.....mais j'viendrai quand même....<br /> <br /> <br /> <br />
S
<br /> encore une belle sortie! mais je trouve que tin coeur y va vite non?<br /> <br /> <br />
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M
<br /> <br /> Merci Seb....t'as raison, ça frappe sec, mais je suis bien....<br /> <br /> <br /> J'ai refait une sortie aujourd'hui, (d'ailleurs j'vais faire un tchio article juste après) bin j'ai forcé sur la première partie : le pulso a bien frappé....j'ai mouliné sur la seconde partie, ça<br /> allait nettement mieux : Je force tout le temps.....tu me connais....<br /> <br /> <br /> <br />
D
<br /> Bizarre le cardio parfois, on est bien puis il monte et d'autres fois quand on veut monter on n'y arrive pas... enfin je pense aussi que nos petits appareils ne sont pas infaillibles...<br /> Une belle sortie où on sent la motivation de retour avant un petit tour à Creil où j'ai usé mon Bianchi puis mon EXS à une époque...<br /> <br /> <br />
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M
<br /> <br /> Ouais...c'est tout à fait ça Damien....c'est à rien n'y comprendre...je vois que t'as connu ça aussi... Mais là, j'crois qu'y a vraiment du déconner un peu....parce que j'étais vraiment haut et<br /> aucune sensation de difficulté supérieure à d'habitude sur le même genre de sortie...<br /> <br /> <br /> ça ne te manque plus du tout le vélo ?<br /> <br /> <br /> <br />
F
<br /> J'ai mon grand aussi qui doit faire un stage - mais che un garçon ch'a l'inquiète pas plus que ce de ne pas avoir encore trouvé ---- enfin<br /> 156 encore .... trop haut pour du foncié si c'est ce que tu voulais faire, ou t'es encore fatigué ... une petite cure de vitamines si tu sort d'une grippe les batteries sont a plat ?<br /> <br /> <br />
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M
<br /> <br /> Y'a encore le temps pour le stage, ma fille est la première dans sa classe à le faire....c'est une fille, ça l'inquiète un peu plus qu'un garchon.....<br /> <br /> <br /> Des vitamines ? matin midi et soir des oranges, des kiwis et même un quart de vit C (juvamine)le matin.....<br /> <br /> <br />  <br /> <br /> <br /> <br />