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Blog récapitulant mes entrainements et compétitions de course à pieds et de cyclisme

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Mad of steel.......

logo-allocine4.jpg

 

man_of_steel_1.jpg

 

 

logo_synopsis.jpgC'est l'histoire d'un petit cycliste qui découvre qu'il a des pouvoirs surnaturels.......

 

 

Après une trop longue absence auprès de ses amis cyclistes, il a décidé de revenir au premier plan......

Il a alors repris l'entrainement mais estime sa progression beaucoup trop lente.......

escar.jpg

 

Il a retrouvé son poid idéal, mais toujours pas son furieux coup de pédale qui en effrayait plus d'un........ 

 

Même si certaines de ses sorties le mettent en confiance, il se demande toujours s'il pourra de nouveau s'illustrer sur sa monture ..........

superman-on-heat-vision-bike.jpg

 

Il n'a plus chevauché son Giant depuis 10 jours....... depuis sa dernière sortie longue........

 

Il a bien effectué 3 séances de HOME TRAINER, dont la dernière, en travaillant la force..........(position 6 de son SATORI)

Il a également pédalé plus d'une centaine de kilomètres sur son GITANE pour se rendre à son travail ou faire un p'tit déplacement rapide.......

Mais rien.....

Rien ne laissait imaginer ce qui allait se produire lors de cette soirée du Mercredi 26 Juin 2013......

 

quelle-surprise1.jpg

 

Il hésite une nouvelle fois à sortir son vélo........

Il a "travaillé" ce matin, s'est levé à 04h00 et se sent fatigué......

clark-kent.PNG

 

De plus, le ciel est une nouvelle fois menaçant et il craint de prendre l'averse .....

Néanmoins, à 19h00, il se décide et va s'élancer pour 60 bornes de plaine........

60-14-06-2012.png

 

Un moment, il va penser installer ses nouvelles roues aéro, puis s'est rétracté.....(s'il avait su !!!!!!!)

Photo0885.jpg

 

Juste après avoir installé sa ceinture cardio....il jette un oeil à sa GARMIN et se rend compte que ses pulsations sont basses .....57 BPM........

 

Ses premiers coups de pédales le surprennent déjà.......

Il vient de monter sa rue et son coeur ne s'est pas affolé comme d'habitude.....

C'est à la sortie du village de VAUDRICOURT, qu'il se rend compte que cette sortie risque d'être différente de toutes les autres..........

Voilà qu'il attaque en force ce petit faux plat vent défavo........et ça passe......

Et cette petite bosse juste avant le plan d'eau d'HESDIGNEUL, avalée sur un rythme effreiné........

 

hesdi.PNG

 

Zéro effet sur son souffle........ou sur ses jambes.....

Il peut même se permettre de relancer après ses efforts.......et ça....ça ne lui était pas arrivé depuis longtemps........ 

 

A l'écran de sa GARMIN : Le chrono, ses pulses et ses RPM........

Il se sent costaud.......

fous-du-stade-1972-05-g.jpg

 

La seule question qu'il se pose à cet instant : Va t'il tenir ce rythme sur deux heures ????????

Il n'a pas 20 bornes dans les jambes, se trouve toujours vent défavo à la sortie de GONNEHEM et il sourit........

Son front dégouline de sueur et au son de la musique de son mp3 qui le stimule, il appuie toujours aussi fort.....Il file........

Il se sent fort, puissant et.....c'est cet état d'invulnérabilité qu'il attend de retrouver depuis deux mois......

8.jpg

 

A la sortie de Busnettes, alors qu'il appuie sur les pédales de plus en plus fort, une douleur dans la cuisse le fait pester à voix haute.........

Chaque rotation en force lui lance un PIC dans l'ischio......

javelot-pied.jpg

 

Alors il soulage sa cadence et cette gène s'estompe pour disparaître........

Il a vent de côté dans ROBECQ et file toujours aussi vite en direction de CALONNE SUR LA LYS........

Il a une heure de selle dans les jambes et pense qu'il est temps de savoir sa moyenne sur cette première partie......

Petite manipe pour changer l'écran de sa GARMIN : 32,3 km/h..........

Il rit de nouveau ......parce qu'il sait.......

Il sait, que ce résultat ne peut être qu'amélioré sur cette seconde partie du parcours qu'il va aborder.........

Plus rien ne va l'arrêter.......

Ni cette sueur qui lui brule les yeux, ni même ce moucheron qu'il vient de gober ou encore moins ces STOP dans la ville de HINGES........

hing.PNG

 

Il file......boit.....crache......se vide le nez........

moucher.jpg

 

Il donne tout ce qu'il a dans les tripes..........

Et tout lui réussi........

Cette montée de pont......cette relance.........

Il s'est même surpris, à plusieurs reprises, d'emmener le 50X12......(comme jamais cette année).......

velo-garcon-14-pouces-superman-916709905_ML.jpg

Il ne va connaître aucune défaillance physique........et arrêter son chrono devant chez lui alors qu'il n'indique pas l'heure 50 de sortie pour ses 60 bons kilomètres effectués.........

Il est pressé de rentrer chez lui......d'analyser ses chiffres, ses courbes......

record-sur-60-26-06-2013--Vitesse.png

Il ne se souvient pas être descendu sous l'heure 50 sur ce parcours.......

record-sur-60-26-06-2013--Frequence-cardiaque---Distance.png

Et ses recherches confirmeront bien ses pensées........

 

Il n'a jamais réalisé 33,3 de moyenne sur ce parcours........

60,78 kms en 01h49'et 22"........ 154 bpm et 81 rpm......

 

SUPERMAD SERAIT IL DE RETOUR.....POUR DE BON......

supermad2

 

A SUIVRE.......

 

link.

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D
<br /> Alors Steph ,c'est y pas beau tout çà ?<br /> <br /> <br /> Je suis certain qu'avec le soleil en plus le résultat serait encore meilleur !<br />
Répondre
M
<br /> <br /> Mes sorties me réussissent de plus en plus et j'ai hâte d'être déjà à la semaine prochaine......<br /> <br /> <br /> J'ai une semaine de congès et on annonce une météo estivale.......<br /> <br /> <br /> <br />
P
<br /> non, je n'ai pas roulé, je suis en arrêt de travail une semaine depuis vendredi: dépression, harcèlement moral de mon employeur, <br /> <br /> <br /> prochaine course: samedi soir:les 10km des foulées de la Loisne, en ce moment, je privilégie plutôt la course à pieds qui me fait moins mal à ma cuisse que le vélo, mais j'essaie tout de même de<br /> faire une sortie vélo de 60 à 70 km par semaine même si je sais que je vais morfler après avec ma jambe.<br /> <br /> <br /> bonne continuation et éclate toi bien en vélo mon ami<br />
Répondre
M
<br /> <br /> J'pensais que t'irai rouler......<br /> <br /> <br /> Ah le boulot !!!!!!!<br /> <br /> <br /> Encore heureux qu'il y a le vélo ou la course à pieds pour décompresser.......<br /> <br /> <br /> Samedi tu cours sur tes terres......va falloir assurer......mais....j'te fais confiance pour ça......même si ta jambe te fais mal.......<br /> <br /> <br /> Tu sais que je traine encore une fin de scaitique qui s'est manifestée voilà 3 mois......<br /> <br /> <br /> Courage et patience Phil.....tout va bientôt rentrer dans l'ordre....<br /> <br /> <br /> <br />
P
<br /> Une sortie qui rassure et remet en confiance, c'est de bonne augure pour la suite de la saison, bien content pour toi Stef....<br />
Répondre
M
<br /> <br /> Salut Phil....<br /> <br /> <br /> Ouai....<br /> <br /> <br /> Tu me connais bien et....tu sais que ça va me mettre en confiance......<br /> <br /> <br /> A bientôt Phil.....<br /> <br /> <br /> T'as roulé Dimanche 30 Juin ? j'ai pas vu d'article sur ton blog......<br /> <br /> <br /> <br />
E
<br /> Re cord de Madstef alors qu'il est convalescent.... Dis moi les autres fois tu te balladais ou alors tu es revenu super.... Profites en ... Excuse moi d'avoir négligé ton blog mais j'ai d'autre<br /> soucis actuellement...<br /> <br /> <br /> A+  roule bien ou alors bonne vacances si tu pars en Juillet...<br />
Répondre
M
<br /> <br /> Salut Eugène......<br /> <br /> <br /> Tu sais très bien que je ne fais pas les choses à moitié.....<br /> <br /> <br /> Je n'ai pas cherché à battre un quelconque record sur cette sortie, loin de là.....mais.....le résultat est là.....<br /> <br /> <br /> Je suis remonté dans le temps pour remarquer que sur ce parcours, mes meilleurs chronos tournaient à 33,2............là....j'ai<br /> fait 33,3 ........<br /> <br /> <br /> C'est pas enorme, même infime....mais ce qui me surprend, c'est que cette moyenne soit réalisée justement peu de temps après cette convalescence qui m'avait coupé les jambes.....<br /> <br /> <br /> T'inquiète pour le blog et occupe toi de ta santé et de toutes ces choses qui te tracassent.....<br /> <br /> <br /> Pas de vacances cette année Eugène.....j'vais rouler dans le coin....et espérer retomber sur toi ........<br /> <br /> <br /> A plus<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br />
J
<br /> Eh bien Madsteph est de retour !!!! Tu vois : ça n'a pas traîné ! Fais gaffe quand même  : Jalabert est emmerdé pour avoir mangé une banane avec un cachet d'aspirine en 1998 !!!!!<br /> <br /> <br /> Ca, ça va te donner des ailes pour ta prochaine sortie dominicale :Billy-Berclau ou Thérouane ? Pour ma part, hier matin je suis allé jusque Beaurainville (avant Amiens) : 58,66km en 1h55, soit<br /> 30,40kmh. Vent léger, défavorable jusque Doullens, puis latéral sur le reste du parcours. Dimanche je fais Camblain-l'Abbé - Baie d' Authie (Ligny-Noyelles) Je ne pourrai donc pas te sucer la<br /> roue comme on l'avait envisagé il y a quelque temps ! Mais....ce n'est que partie remise !?<br />
Répondre
M
<br /> <br /> Salut Jean Charles.....<br /> <br /> <br /> Ouai ouai.....Madstef est sur la voie du retour.......et sans produit dopant (à part sa p'tite pastille de vitamine c juvamine....quand il y pense.....)<br /> <br /> <br /> Pas de sortie diminicale dimanche dernier :  J'ai fait une séance de..... grasse mat ......(la récupe fait parti de<br /> l'entrainement y parait.......)<br /> <br /> <br /> Hey....30,4 de moyenne sur 60 bornes en solo.....c'est pas mal non plus dis donc...<br /> <br /> <br /> J'crois si on doir se faire une tite sortie un ces 4, va y avoir du sport......<br /> <br /> <br /> A bientôt JC<br /> <br /> <br /> <br />