Petit retour sur un week end plein d'émotions

Lundi 14 Juin 2010, 19h00

Pour info, lors de la rédaction de mon brevet d'Houchin, tout a merdé : ça bugais à mort...impossible d'écrire plus de trois lettres à la suite....15 minutes pour mettre une photos.... et lorsque j'ai voulu enregistrer mon article : ça me précisait qu'il était trop long !!!!!

J'en ai sauvegardé la moitié...ça marchait pas non plus...enfin, j'ai passé du temps sur cet article et j'ai été contraint de le mettre en ligne en 2 parties, dont la première, brute de décoffrage...sans mes couleurs habituelles etc....

                 Circuit, petits chiffres et grands tableaux de mes exploits de la veille :

        Une bien belle boucle que ce brevet d'HOUCHIN, qui va me servir de parcours d'entrainement longue distance

                                    Un tableau de vitesses en dents de scie, mais souvent au dessus de 30 km/h

                                 La rando porte bien son nom "CHA MONTE ET CHA DECHIN"...dénivelé : 1100

               Le pulso, n'est pas monté comme d'habitude....je n'ai pas forcé sur la rando, j'ai suivi,  à l'abris.....

Samedi après midi, avant et après la diffusion de la montée de l'Alpe d'Huez sur la deux, lors du citérium du Dauphiné, j'ai peaufiné le réglage du Giant......

Une nouvelle fois, j'ai tenté de régler cette chaine qui croise et qui frotte sur le 34X12......mais rien n'y fait :

Au début je pensais que ça frottait sur le guide chaine, mais non, la chaîne frotte sur le grand plateau....tout en bas du grand plateau...

Mais j'ai été rassuré lors du Brevet, il y avait du monde équipé en 105 compact et dès que ça cherchait le 34X13 et 34X12....ça frottait aussi pas mal.....

Après, j'ai tenté une expérience : J'ai desseré le guidon au niveau de la potence et je l'ai fait pivoter légèrement vers le haut, histoire de remonter un peu les cocottes, pour avoir un dos un peu plus droit......

J'ai graissé de nouveau la chaîne avec un spray au téflon....et je suis allé essayer tout ça après avoir mis 7 bars dans les Pro race.....

Je suis parti à 19h00, pour 40 bornes dans les collines de l'Artois dans un vent de fou.....

J'ai pas vraiment fait attention....mais c'est qu'il avait bien rafraîchit....

En cours de sortie, j'ai eu des "fourmies" dans les mains.....j'ai de suite compris que j'allais remettre le guidon dans sa position initiale....même si au début, je pensais que ça venait du froid.....Je suis rentré gelé à la maison, obligé de mettre un polaire pour me réchauffer....

Alors j'ai tout remis en place, tout resseré comme il fallait et préparé mon matos pour la rando.

Aujourd'hui, j'ai voulu profité des conseils d'Eugène  link  qui pense qu'il vaut mieux profiter du petit rayon de soleil du jour.....parce que demain, on risque d'avoir la flotte....

Alors j'ai sorti le vélo : 34 bornes "autour du beffroi", sans Garmin : C'est bien la première fois...

Beaucoup de vent en cette fin de journée et plus vraiment de soleil...mais les températures sont douces par rapport à samedi soir....

Exercice du jour : Un travail de récupération en moulinant mais sur le grand plateau......

Je vous signale qu'auparavant, j'ai chaussée les voméro et testé ma hanche lors d'une petite séance de course à pieds qui a été concluante : 3 petits kilomètres sans bobo, avec de bonnes sensations, mais aussi, avec une impression de fragilité et de léger engourdissement quand même...(je verrai demain au réveil et vous tiendrai au courant...)

Sinon je souligne la performance de Dom, mon pote triathlète qui a participé ce dimanche à la cyclosportive Robert Mintkiewicz, à Denain : 180 kilomètres en 4h50......37,2 km/h de moyenne..... ça c'est de la performance.......j'ai l'air tout ridicule avec mes 32 km/h......

Mon pote de boulot, Greg m'a également appris qu'il a fait le brevet 102 d'Houchin, 15 minutes après mon départ....vers 08h50, avec un groupe de 7 rouleurs, dont un triathlète : 31,7 km/h de moyenne ....Bien joué Greg...

Demain, reprise du boulot....