RECUPE

MERCREDI 11 MAI 2011, 18H15

Aujourd'hui.....récupe....mais vrai récupe.....pas comme d'hab.....

60, 59 kms.......Direction IZEL LES HAMEAUX .........

                                   j'ai fait le même parcours que le 14/04/2011....j'l'aime bien....

ça souffle ce soir.....

Défavorable jusqu'à HIZEL LES HAMEAUX.......

J'ai surveillé le cardio.....et j'ai mouliné dans les côtes et difficultés.....sans forcer....

De toutes façons, je crois que j'aurai pas pu rouler comme ces derniers jours, tellement j'avais les cuissots qui étaient durs et douloureux.........ma séance de côtes d'hier a laissé des traces.....

Sinon, j'ai trouvé qu'il faisait frais en rentrant.....

                                                            129 bpm de moyenne......étonnant non ?

                       29,5 km/h de moyenne (d'habitude c'est 31,5) et 79,3 rpm de cadence......

je ne suis pas rentré fracassé......c'est ce que je voulais......

Demain matin, j'irai bien faire un p'tit footing ...........(je bosse l'après midi....)

Je tenais a remercier PASCAL , DOM W. , EUGENE, HERVE W. sur le Chat, d'avoir laissé un com à FRED.... c'est sympa.......et j'ai encore plein de place pour vous citer les uns après les autres.....alors n'hésitez pas....vous pouvez pas savoir comme ça fait plaisir dans ces cas là......