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Blog récapitulant mes entrainements et compétitions de course à pieds et de cyclisme

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Un petit début de semaine

Mardi 2 Novembre 2011 16h10

 

J'ai bossé du matin mardi et ma sortie ne peut être que courte.....sieste réparatrice d'après repas oblige....

Alors c'est après 16h00 que je m'élancerai dans les collines de l'Artois, pour 1h30 maxi de vélo....(d'avantage, il m'aurai fallu de l'éclairage)

 

Je sais que je peux faire entre 40 et 45 kilomètres....ça suffira pour commencer Novembre....

 

Il fait  doux dehors, 13 degrés mais le vent souffle quand même très fort.....

Les routes sont sèches, le ciel tout gris, il devrait ne pas pleuvoir.....

 

J'ai décidé de modifier un peu mon itinéraire et de pousser jusque MINGOVAL, BETHONSART et revenir par FREVILLERS.....

 

C'est des bleds que je traverse de temps en temps, mais qui ne font pas parti de mes boucles habituelles....

 

bethonsart.jpg C'est un joli parcours avec quelques belles bosses et les côtes de BARLIN et REBREUVE à Grimper....

 

Je partirai molo tout en faisant tourner les jambes sur les 2 premiers kilomètres, et je lancerai la mécanique juste après.....

Seulement, j'ai le vent de face direct en partant.....et je vais faire travailler les cuissots.....

 

Bon, je ne regarde pas trop le pulso ni la vitesse, mais j'envoie quand même les watts....( Tiens c'est bon ça comme expression, je l'emploie pas assez souvent....)

 

C'est dur face au vent et au niveau des sensations, c'est pas vraiment ça.... mais çan s'améliore chemin faisant....

 

Dans la côte de BARLIN, ça souffle moins, et je me fais plaisir dans l'effort....seulement, les 4 véhicules qui me dépassent poluent, et j'en prends plein les narines.....ça, c'est chiant.....

 

C'est après VERDREL, dans une petite route des champs, que je me ferai une belle frayeur : 

 

Dans un champs, sur la droite, des betteraves sont en train d'être récoltées.....

 

Les tracteurs et remorques traversaient la chaussée que j'empruntais....

 

Sur une longueur de trois quatre mètres environ, de la terre argileuse recouvrait le bitume.

 

Elle me semblait bien tassée..... 

 

Je n'ai pas ralenti en traversant ce tapis.......

 

PFFFFFF, bin j'airai p'têt du quand même.....

 

Je suis parti de l'arrière et de l'avant juste après......BRAQUAGE, CONTRE BRAQUAGE.... OUFFFF, je revenais de loin....

 

La même boue, sur 10 mètres, à la même vitesse (30), et je volais dans le décors.....Certain...

 

En parlant de décors, je suis passé sous une pluie de feuilles le long d'une prairie dans Estrée Cauchy....c'est quand même beau l'automne.....

 

feuilles.jpg

 

Après, j'en ai chié jusqu'à la sortie de BETHONSART, Parce qu'ensuite.....je revenais en direction de la maison.....c'est à dire : vent dans le dos.......

 

Ah là là.......quel plaisir sur le chemin du retour....sutout que ça descend pas mal en plus......

 

Une petite pointe à 67 km/h à hauteur des éoliennes d'HERMIN....et une ascension de la côte de REBREUVE un peu plus éprouvante que celle de BARLIN...... (Je crois que c'est parce que je n'ai pas trop tourné les jambes dans toutes les descentes juste avant...)

 

Si ma vitesse moyenne au 25 ème kilomètre était de 26,5....elle était de 30,5 en rentrant à la maison après 43,23 kms effectués en 1h25' et un pulso moyen à 149

 

 

 

 

 

Mercredi 3 Novembre 2010, 16h05

 

J'ai décidé de refaire la même boucle qu'hier.....

J'ai encore bossé toute la matinée et la météo est identique à la veille, avec 1 degré de plus, et un petit rayon de soleil.....mais le vent souffle autant et dans la même direction.....

 

Sur cette sortie, je vais forcer d'avantage, dès le début....et jusqu'à la fin....

 

Les routes seront un peu plus grasses que la veille, parce que ce matin, il a plu...

 

Je vais rentrer tout crotté.... 

 PB030059.JPG

 

 

 

Et je vous raconte pas l'état du GIANT.... Voyez plutôt.....

 

 PB030062

 

Sinon, toujours autant de plaisir sur le chemin du retour, vent dans le dos.....

 

Je vais faire la cou-course avec une jeune demoiselle en conduite accompagnée, qui apprend au volan de la trop grande CITROEN C5 familiale, avec papa......(Je crois l'avoir perturbée à la suivre vitesse grand V, à la dépasser, à ne pas vouloir me dépasser de trop près et être obligée de me suivre....)

 

Je vais rattraper un tracteur et sa remorque en face de la STA de RUITZ pour rouler un peu abrité jusque sur HOUCHIN....(trop facile avec le vent dans le dos en plus)......

 

Je vais beaucoup apprécié cette sortie, après laquelle je vais nettoyer tout mon vélo.....

 

1h30-sur-l-artois-02-11-2010--Vitesse.png43-03-11-2010--Vitesse.png

                                     sortie du mardi 2                                                                sortie du mercredi 3

 

 

0311.jpg

Par rapport à la veille, ma FC moyenne passera à 153 au lieu de 149 et ma vitesse à 31,2 au lieu de 30,5....1h23 de sortie...(que 2 minutes gagnée par rapport à la veille..)

 

 

Aujourd'hui JEUDI, ça souffle terriblement fort, mais je vais sortir le GIANT quand même, juste pour essayer ma nouvelle hauteur de selle (le l'ai remontée d'un centimètre...pour voir....)

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D
<br /> Tu nas pas fait régler ton vélo Stéf ? C'est un gars de Pont Ste MAxence dans l'Oise qui m'avait réglé mon Bianchi à l'époque, j'ai ensuite gardé ces côtes.<br /> 2 belles sorties de réalisées dans une ambiance cyclo cross... ;-)<br /> <br /> <br />
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M
<br /> <br /> Non Damien, j'ai tout fait moi même, mais j'ai envie d'améliorer un peu ma position dessus...Je crois que je vais même racourcir d'un centimètre ma potence....(enfin, j'vais faire un essai)<br /> <br /> <br /> Tu l'as dit pour l'ambiance.....la gadoue la gadoue.....<br /> <br /> <br /> A plus<br /> <br /> <br /> <br />
E
<br /> Avant de monter ta selle, j'espére que tu as nettoyé ton GIANT.... Ca souffle ces derniers jours moi aprés ma sortie de mardi, je suis au repos (pas le temps et pas le courage d'affronter le<br /> vent)... Samedi je recupére mon acien vélo modifié... Fini le nettoyage journalier.... Encore de belles sorties mais attention la chaussée est glissante aussi avec les feuilles....<br /> <br /> <br />
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M
<br /> <br /> Oh que oui, propre comme un sous neuf....<br /> <br /> <br /> Si ça a soufflé avant hier et hier.....cet aprem, c'était le pompom.... PFFFFF j'ai voulu rentré vite fait, mais je suis retombé sur quelqu'un que t'as p'têt déjà rencontré......j'ai été<br /> bluffé.....<br /> <br /> <br /> Jette un coup d'oeil à mon dernier article.....<br /> <br /> <br /> Je crois que je vais sortir avec mon vieux GITANE aussi....parce que j'ai peur que le GIANT en prenne un coup....<br /> <br /> <br /> A plus<br /> <br /> <br /> <br />
L
<br /> toujours aussi motivé le petit steph et son bike malgré la boue et le froid et le vent<br /> de belles sorties pour commencer novembre<br /> on est des vrais gosses parfois à jouer avec un tracteur ou autre hihihiih<br /> mi aussi je le fais des fois<br /> a+++<br /> <br /> <br />
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M
<br /> <br /> Merci Ludo, j'ai pas le choix, faut que je sorte en vélo même si la course à pieds commence à me manquer grave.....<br /> <br /> <br /> On se motive comme on peu....il m'a fallu d'abord rattraper le tracteur qui roulait bien.....j'ai fait monter le pulso et l'ai fait bien redescendre après, à l'abris, derrière la remorque....<br /> <br /> <br /> A bientôt<br /> <br /> <br /> <br />
F
<br /> 2 belles sortie hivernale et bien sale<br /> - attention quand tu changes ta position sur le bike - fait le progressivement 1/2 cm c'est déjà bien - on peut choper vite une tendinite<br /> a bientôt et prudence sur ces routes bien boueuses<br /> <br /> <br />
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M
<br /> <br /> que de vent que de vent.....mais c'était rien par rapport à aujourd'hui.....la folie....<br /> <br /> <br /> ça a été mon centimètre en plus....je me suis senti bien....<br /> <br /> <br /> Merci biloute...les routes étaient sèches aujourd'hui...faut dire que je me suis pas éloigné trop de la maison....j'me suis tapé une séance pleine d'émotion....<br /> <br /> <br /> Va jeter un coup d'oeil sur mon blog....<br /> <br /> <br /> A plus<br /> <br /> <br /> <br />