2009 VS 2011........

Lundi 14 Novembre 2011, 17h40

Mes performances s'améliorent quelques peu ces derniers temps.......

Mais, rien à voir avec ma saison 2009/2010.........

Vous l'aurez compris, je vous parle de Course à Pieds, parce que, en ce qui concerne le deux roues, en ce moment, je fais du light.......

Mon dernier 10 kilomètres effectué hier sur route m'a qu'à demi satisfait......

Tout d'abord, j'ai courru de nuit.......

Enfin, j'me comprends, j'veux dire qu'il faisait déjà bien sombre à 17h45.....

Alors, j'ai mis le gilet reflectorissant taille XXL.......

J'en ai pas d'autre.....

Il s'est baladé de gauche à droite, glissant d'un côté de mon épaule, puis de l'autre......il m'a fait chier pendant toute ma sortie, m'obligeant à le maintenir en place avec la main gauche.....

Pourquoi la gauche me direz-vous ?

Bin, j'en sais rien.......

Mais, s'il n'y avait eu que ça ........

Ce déséquilibre dans mon run allait en plus, faire glisser ma ceinture cardio......

Alors, entre la main gauche qui maintenait le gilet et la main droite qui remettait en place la ceinture qui se dirigeait tout doucement vers mon nombril.......

Imaginez un peu la classe du runner en action !!!!!!!!

Mais la fraicheur vivifiante de la nuit mêlée au brouillard qui venait de s'installer m'ont donné l'envie de taper dedans........

Pour voir......

Juste pour voir.....même s'il faisait noir.......

Au 4ème kilomètre, je me décide à jeter un coup d'oeil à ma vitesse moyenne....

 13.1.........

j'étais bien et j'me suis décidé qu'à partir du 5 ème kilo, j'allais allonger un peu........

HUMMMM.......que c'est bon de sentir que ça frappe dans la cage.........

Les foulées se font un peu plus longues et le souffle plus rapide.......

Je retrouve les sensations d'antan......celles du temps ou tout me réussissait.....c'était l'hiver 2009.......

J'avais des bornes dans les pattes à cette époque.....

Du travail spécifique en veux tu ? en voilà......

Des séances de côtes à répétitions, de la piste à foison, des sorties longues à fond, de la ppg dans le salon, 71 kgs en caleçon......AHHH que c'était bon.....

C'est bien simple.....ma vitesse de croisière oscillait entre 14,5 et 15,5.......

Je n'ai jamais fait mieux et pense qu'il est déjà trop tard pour améliorer cette vitesse.....(il faudrait me consacrer qu'à ça et laisser de côté le vélo...)

Cette barre psychologique des 15 à l'heure sera toujours pour moi l'objectif à atteindre.....

Mais revenons à 2011......

A ma sortie d'hier........

Bin, sur cette seconde partie, je n'ai pu guère faire mieux qu'un 14,2........

Bon, c'est déjà pas mal après un mois de reprise.....

Mais en rentrant, quand j'ai regardé mes sorties hivernales 2009 sur mes archives SPORTTRACKS.........

Les 7 kilomètres du cross vétéran Jean Vilet de LIEVIN en 26'56"......

Mon podium au cross départemental police........

Mes 39'41" au 10 kms de FLEURBAIX........

Bin, quand je relis, revis tous ces évènements......ça me donne envie.....

Envie de continuer l'entrainement, de refaire des côtes, de la piste et de retrouver ce niveau de performance.......

Alors, y'a pu qu'à.......

Qu'à poursuivre les efforts après ce petit test......

Ah oui.....

Les chiffres de ma sortie.....

10 kms en 43'24" 13.7 de moyenne

13.3 les 5 premières bornes..........14.2 les 5 suivantes.....

160 de pulses moyenne, 153 sur la première partie.....167 sur la seconde.....

J'ai hâte de me tester en course, mais je ne serai pas de la partie sur le cross de HARNES qui va réunir beaucoup de monde prochainement.....dont pas mal de blogueurs de la team du ch'ti.....

L'essai se fera certainement sur le JEAN VILET de LIEVIN, ce 11 Décembre prochain.....sur les 7260 m du parcours vétéran......

Cet aprem.....

Du H.T. je pense......