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Le cylo blog de madstef

Blog récapitulant mes entrainements et compétitions de course à pieds et de cyclisme

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Amplitude thermique.....

entrainements cap
13.02.2012 …

Par madstef

Lundi 13 Février 2012, 17h00

 

Après les - 8 degrés de cette fin de semaine, on passe à 4 degrés aujourd'hui.

 

Oui oui....4 degrés.....au dessus de zéro !!!!!!!

 

L'amplitude était tellement importante, que j'ai eu l'impression (parce que ce n'était bien qu'une impression) qu'il faisait chaud........

emos.jpg

 

Mais, c'est pas pour autant que je suis sorti courir en short comme ce jeunot que j'ai croisé (un footeux).........

J'ai gardé mes bonnes vieilles habitudes vestimentaires hivernales en faisant abstraction de mon tour de coup......c'est tout, pour le moment...

 

est-tous-pour-moment_dwiv_-bpcwb.jpg

 

J'ai bossé ce matin, fait la sieste en début d'après midi et me suis lancé sur route vers 17h00.........

 

Il bruine un peu, mais ça ne me dérange pas.......

 

Je viens de monter sur la balance........

PFFFFFFFFF......... j'préfère pas vous en parler......

Mais, dès ce soir, c'est régime sec, soupe et pis c'est tout.......

 

philippe-lucas-visuel.jpg

 

Je vais faire ma boucle habituelle : 10 kms en traversant le village de VAUDRICOURT ou avait lieu ce week end, un salon gastronomique du CHOCOLAT........

salon-choco-2012_13409.jpg

 

J'ai pas tapé dedans......

Pas plus dans les chocolats que dans le rythme tenu lors de ma sortie : 

J'ai encore des traces dans les quilles de ma dernière séance de PPG de samedi 

 

10 13-02-2012, Vitesse

 

Plutôt satisfait de ma sortie......

Parce que je n'ai pas trop souffert et mon cardio a su se tenir......

 

10-13-02-2012--Frequence-cardiaque---Duree.png

 

 

Pis, au retour.......

Un signe qui ne trompe pas.......

Preuve à l'appui......

Photo0543.jpg

 

ça y est.........

J'attrape les gros mollets......... et le collant n'a pas résisté.......

 

Bon, je ne me transforme pas encore comme LOU FERRIGNO.......

 

Mais si......

 

L'acteur du feuilleton HULK.......

 

lou.jpg

 

Pis, j'préfère pas d'ailleurs......

C'est sa couleur que j'aimerai pas avoir......

Elle me rappelle trop la couleur du bonnet de LULU que j'ai essayé de suivre sur mon dernier cross......hihihihihihihihihihihihihihihhi

 

10,08 kms en 45'19" à 13,3 d emoyenne et un pulso à 154.......

 

C'est pas comme le p'tit footig du GREG (mon pote de brigade)

 

V'là ce qu'il m'a envoyé tout à l'heure.....sur mon portable.....

 

decembre-2011-1088_Edit001.jpg

 

Si j'vois bien le topo.....10,02 kms en 39'24"35......

 

Ch'suis sûr qu'il était en VTT.......HIHIHIHIHIHIHIHIHI

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E
eguen
17/02/2012 20:53
<br /> C'est silence radio depuis lundi.... Hiiiiiiii<br /> <br /> <br /> La tension monte.....<br />
Répondre
M
madstef
20/02/2012 16:24
<br /> <br /> Non pas trop de tension Eugène.....<br /> <br /> <br /> Juste de mauvaises sensations......<br /> <br /> <br /> <br />
P
Pascal
16/02/2012 09:35
<br /> c'est bien de tout déchirer, mais c'est le 21 que tu es attendu, je crois? Enfin attendu, attendu, plutot suivi, non?<br />
Répondre
M
madstef
20/02/2012 16:24
<br /> <br /> J'espère bien qu'il me suivra cette fois.......<br /> <br /> <br /> <br />
C
ch&#039;ti seb
15/02/2012 22:09
<br /> te m'as bien fait rire mon stef! ta des mollets de polonais tout simplement hiiiiii!<br /> <br /> <br /> tu diras a ton pote greg a cette vitesse la il n'est plus en footing ou bien en compet il tourne en - de 34'!<br /> <br /> <br /> biz c'est a quelle hure mardi pour les senior le cross?? ET VETERAN?<br />
Répondre
M
madstef
17/02/2012 09:52
<br /> <br /> J'ai des mollets et des fesses ed'polonais.......<br /> <br /> <br /> T'en fait pas va..... <br /> <br /> <br /> C'est un footing à la madstef qu'il a du faire le GREG.......il est un peu comme moi quand il s'entraine : il ne sait pas aller doucement.....<br /> <br /> <br /> Alors les vétérans, c'est à 10h00, les séniors à 10h45 et l'apéro, à 12h00<br /> <br /> <br /> <br />
C
charly
14/02/2012 05:11
<br /> mdr hulk !!!..... bonne tchote séance de début de semaine .... gardes en sous la semelle pour dimanche ..... @+ charly<br />
Répondre
M
madstef
15/02/2012 11:41
<br /> <br /> J'vais essayer d'en garder, mais, il me faut encore faire des kilomètres cette semaine, parce que j'ai du retard........<br /> <br /> <br /> A plus Charly<br /> <br /> <br /> <br />
L
lulu
13/02/2012 22:23
<br /> hé bé le greg il tourne<br /> <br /> <br /> moi tout va bien enfin presque mal aux dents ce soir ou à la gorge je ne sais pas j espére ne pas avoir choper la créve<br /> <br /> <br /> sinon ce matin au révil 74.8 kgs sur la balance et le pulso à 42 parfait lol<br />
Répondre
M
madstef
15/02/2012 11:40
<br /> <br /> PFFFFFFFF........<br /> <br /> <br /> T'as vu le gaillard ?<br /> <br /> <br /> Il envoie le sac en permanence.......<br /> <br /> <br /> Mais, un de ses mollets reste douloureux.....<br /> <br /> <br /> Soignes toi Ludo et croise les doigts.....<br /> <br /> <br /> Quant à moi, j'vais encore bombarder un peu en CAP cette semaine parce que j'me sens à peu près bien.....<br /> <br /> <br /> Mon poids ? j'préfère pu monter sur la balance tellement le dernier coup j'ai pris une claque..... 76 passé !!!!!!!!! <br /> <br /> <br /> Par contre mon pulso reste assez bas... (lui)<br /> <br /> <br /> A mardi mon ami<br /> <br /> <br /> <br />

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