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Blog récapitulant mes entrainements et compétitions de course à pieds et de cyclisme

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5 petites côtes.....

Jeudi 16 Septembre 2010, 18h55

 

Je me suis longtemps posé la question de savoir si je devais sortir le vélo ou non en cette fin de journée......

 

J'avais peur de me prendre une bonne saucée, comme celle tombée en tout début d'après midi, alors que je rentrais du boulot....

 

Et puis, j'ai décidé de me lancer, mais pas trop loin, là, juste là, sur les collines de l'Artois.....

 

Allez, les routes sont biens sèches, je me ferai bien quelques grimpettes bien rythmées....

 

5-COTES-16-09-2010.png

 

Je modifierai mon itinéraire pour m'y rendre, parce que la route est impratiquable sur HOUCHIN ( ils refont toute la voirie avant l'entrée du village en venant de chez moi)....

 

Ouh....mais c'est que ça souffle encore bien quand j'attaque les champs entre NOEUX et BARLIN.....

 

Et j'enchainerai les côtes de BARLIN, FRESNICOURT, LE GOLF, re BARLIN et REBREUVE......sur un petit circuit bien sympa....

 

5-COTES-16-09-2010--Frequence-cardiaque---Duree.png

 

J'ai monté toutes ces côtes sur le 34X19 et 34X17 ......en force....parfois en danseuse, en sprintant même sur la fin ....ça m'a bien plu.....

 

5-COTES-16-09-2010--Altitude---Distance.png

 

Si j'ai pris le vent de face pour me rendre dans les colines, je l'ai eu de cul au retour.....

 

j'ai bien bombé pour rentrer, surtout que la nuit commencait à tomber....

 

 

5-COTES-16-09-2010--Vitesse.png

 

 

BILAN : 41,03 kms en 01h20'15" à 30,7 de moyenne et un pulso à 149 avec une pointe à 177 sur un dénivelé d'un bon 550 mètres.

SENSATIONS: Très bonnes....Y fallait que j'aille me défouler.....

 

Je suis rentré à la maison, la nuit commençait à s'installer.....et 25 minutes plus tard il tombait une méga averse....je l'avais échappé belle....

 

Demain, footing de 10 kms, mais pas trop fort et SAMEDI, je crois que je vais me taper une belle petite cyclo randonnée sur le parcours du Grand Prix d'Isbergues qui se déroulera lui, le dimanche 19.....Enfin, quand je dis une petite cyclo, elle fait quand même 128 bornes..... 

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L
<br /> oué c est çàj ai trouvé un rdv le 29/9 un peu loin lol<br /> je v allé à la clinique lundi matin du cou<br /> bon week<br /> <br /> <br />
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L
<br /> oué suis aen arret jusque 27/09 pour commencer<br /> j attends pour une écho mais pas de place nulle part<br /> j irais à la clinique lundi<br /> <br /> <br />
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M
<br /> <br /> Bon, bin bon courage....les examens radio echo scanner, c'et le brin.....<br /> <br /> <br /> Ah des places y'en a.....mais dans trois semaines....quand t'es guerri....ou alors c'est : mince, je suis plutôt spécialisé en echo néo natale.....mais je vais regarder votre déchirure quand<br /> même.....<br /> <br /> <br /> A plus Ludo<br /> <br /> <br /> <br />
S
<br /> t'y t'arête jamais de faire ma loute t'es un ouf du vélo maintenant hiii! bonne sortie et bon courage pour ce week !<br /> <br /> <br />
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M
<br /> <br /> Merci Seb.....ça y est, la randonnée des as est faites 125 bornes à la Garmin.....résumé ce soir.... PFFFF, y zont tous pleurés.....<br /> <br /> <br /> <br />
D
<br /> C'était ma séance du jeudi...<br /> Ah pas mal la rando, tu vas aller voir les pros dimanche ?<br /> <br /> <br />
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M
<br /> <br /> Je vais pas pouvoir damien....je bosse...<br /> <br /> <br /> ça va être interessant de reprendre le parcours de la course (il ne manquera que les boucles effectuées en ville au depart et à l'arrivée....)<br /> <br /> <br /> J'ai préféré ne pas courir aujourd'hui pour être en forme demain....Je vais retrouver un groupe de rouleurs avec qui je m'étais éclaté sur la fameuse randonnée d'HOUCHIN dont je suis tombé<br /> amoureux.....<br /> <br /> <br /> J'irai courir Dimanche Matin<br /> <br /> <br /> <br />
E
<br /> T'as bien raison de profiter de ta forme et du temps sec.... Dimanche il y a aussi la Française des Mécaniques qui fait sa rando.... Bon courage pour demain... Moi j'attends Lundi pour me remettre<br /> en route... J'ai préféré attendre que mes douleurs disparaissent chose faite depuis ce matin et surtout de retrouver mon RCR... A+ bon courage<br /> <br /> <br />
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M
<br /> <br /> Je suis fin prêt pour demain....en plus, j'ai vu sur le blog du club cyclo de béthune qu'ils seront là...comme à HOUCHIN.....Je vais rouler avec eux...je devrai m'éclater...<br /> <br /> <br /> De ce fait, j'ai préféré ne pas courir aujourd'hui pour avoir de supers jambes demain...<br /> <br /> <br /> Si je n'étais pas retombé sur cette cyclo d'isbergues, j'aurai fait la FM vite fait, parce que je bosse dimanche à 13 heures...<br /> <br /> <br /> T'as raison d'attendre Lundi surtout que tu vas retrouver  ton RCR.....<br /> <br /> <br /> Allez, encore 2 jours à patienter....Pour info, dimanche après midi...c'est le grand prix d'isbergues, avec pas mal de pointures ...<br /> <br /> <br /> http://www.gpisbergues.asso.fr/pages/index.html<br /> <br /> <br /> tiens, je te file le lien avec toutes les infos.<br /> <br /> <br /> Bon week end Eugène<br /> <br /> <br /> <br />