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Blog récapitulant mes entrainements et compétitions de course à pieds et de cyclisme

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A fond les ballons.....

Mardi 01 Juin 2010, 10h00

 

C'était ce matin qu'il me fallait sortir le G I A N T :

 

Tout d'abord, parce qu'il devait pleuvoir l'après midi, ensuite, parce que je n'étais pas sorti la veille et surtout, parce que j'en avais une énorme envie.

 

Hier, j'ai "maté" quelques vidéos de cyclisme et suis tombé sur cet entrainement de l'équipe SKY...

J' ai adoré... et ça m'a donné envie d'envoyer....

 

 

Alors après avoir conduit la grande au collège, être passé par le supermarché faire "des affaires"...il ne me restait plus que deux heures devant moi, pour faire 60 bornes....

 

Je me suis dit que j'arriverai à  tenir 30 km/h de moyenne sur la boucle de Vimy, même si ça souffle un peu :

 

33.1.jpg

 

C'est en tenue courte que je vais m'élancer, même s'il fait très gris,  il fait une petite quinzaine de degré.....

 

VERQUIN - HOUCHIN - BARLIN - OLHAIN - VERDREL - ESTREE CAUCHY.

 

J'ai le vent défavorable....mais il n'est pas si terrible....

J'arrive au pied de la côte de BARLIN avec une moyenne de 29,5 km/h....Je me dis que tout va bien et  je vais tenter une ascension  sur un bon rythme....

 

Waourf, j'ai bien appuyé jusqu'en haut et je pars en direction de VERDREL sans relacher....(pour info, ma moyenne est tombée à 27,8 ...)

 

Je mangerai un biscuit et m'hydraterai déjà après une douzaine de kilomètres : Je me suis levé à 07h00 et pris un bon petit déjeuner, mais je n'ai rien avalé depuis....

 

VILLERS CHATEL - AUBIGNY EN ARTOIS - CAPELLE FERMONT  - ACQ - ECOIVRES

 

La moyenne augmente, parce que le parcours est roulant, et chaque petite difficulté est avalée en force.....j'attaque la petite côte du mont st éloi avec une moyenne de 30,5 km/h affiché à la 305...je suis dans le bon timing...

 

Mais j'étais déjà bien en avance sur mes petits repères : En effet, habituellement, lors d'une sortie "normale", lorsque je passe à hauteur de l'Abbaye du Mont st éloi, l'heure de sortie vient d'être passée.....1h01',  1h 02'.....Coup d'oeil à la Garmin : 54 minutes.....j'avais déjà bien roulé sur la première partie.... 

 

MONT ST ELOI  -  LA TARGETTE

 

C'est sur cette portion de route que j'adore, que j'ai envoyé, tout en m'imaginant prenant des relais avec l'équipe SKY.....comme dans la vidéo....

36 km/h de moyenne sur 4 kilomètres....j'étais bien et le vent semblait faiblir.. ou devenait favorable.

 

NEUVILLE ST VAAST - MEMORIAL CANADIEN - GIVENCHY EN GOHELLE 

 

vimyri10.jpg

 L' ascension vers le mémorial a été effectuée avec une facilité déconcertante : Elle n'est pas vraiment difficile, mais elle a été super rapide aujourd'hui : Suis à 31,8 km/h au sommet.

Et après, et après....

 

GIVENCHY EN GOHELLE - ANGRES - AIX NOULETTE

 

Alors là les amis, sur cette partie en descente et faux plat descendant ; p'tit "zef" favorable en plus, j'ai vu ma moyenne augmenter en flèche.....

 

Pour ceux qui connaissent, entre Givenchy et Angres, avant le feu tricolore qui est au vert...je décide de me mettre en danseuse et d'envoyer grave pour passer le carrefour super lancé, de peur qu'il ne passe au rouge.

Et ce que je craignais qu'il arrive,  arriva : orange, rouge et PFFFF, suis passé quand même....

 

avion.jpg

 

J'ai simplement accusé le coup sur ce faux plat qui me casse toujours les pattes malgré ses apparences de facilité :

Pour ceux qui connaissent : du dépot GITEM au CD 937 , avec la montée du pont de l'autoroute....j'arrive là haut, je suis toujours secoué...

 

Il n'empêche que j'allais entrer sur le CD 937 en direction de AIX NOULETTE avec 32 km/h de moyenne tout pile.........

 

A la sortie d'AIX, avant d'attaquer à gauche vers BOUVIGNY, ma moyenne affiche 32,2 km/h : Je viens de bombarder sur le CD 397, je vous dis pas......

 

AIX NOULETTE - BOUVIGNY

 

Là, ça grimpe.....mais j'ai du jus, et une nouvelle fois je monte comme jamais, jusqu'à l'entrée de BOUVIGNY (31,8) où là, plus aucune difficulté ne m'attends, que du billard pour rentrer...(à part une ou deux bosses dans bouvigny)

 

Après le stade de BOUVIGNY à droite toute, et j'attaque la descente "A fond les ballons"....c'est pas moi qui l'ai dit, c'est DOM, mon pote triathlète qui m'a croisé au volant de sa voiture  et que je n'ai même pas vu (Tu parles, le nez dans le guidon)....

Il me la fait savoir par mail, une fois rentré........

 

J'entre dans SAINS à 32,2 de moyenne...

 

SAINS - HERSIN COUPIGNY - NOEUX LES MINES - VERQUIN

 

 C'est bien simple.....les 10 derniers kilomètres se feront à 39,7 km/h de moyenne!!!! : vent favorable faux plat descendant et je voyais ma moyenne monter,  monter,  monter..........

 

 

60-kms-01-06-2010--Vitesse.png

 

60-kms02-01-06-2010--Vitesse.png

 

........ 33,   33,2    33,5  : J'étais sur un nuage, plus rien ne pouvais m'arrêter....mais me ralentir un peu quand même, comme la traversée de Noeux et le retour sur VERQUIN qui monte un peu....

 

Je venais de m'éclater sur une soixantaine de bornes à un rythme d'enfer...

 

BILAN : 59,15 kms en 1h47'08" à 33,1 km/h de moyenne

SENSATIONS : Excellentes....il ne me restait plus qu'à me doucher vite fait et d'aller rechercher la grande au bahut......

 

 Demain, si la météo le permet, une cinquantaine de récup....

 

 

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F
<br /> Bravo Stef, belle séance. C'est bientôt le tour de France. Tu vas être motivé après avoir vu les étapes, vue comment tu as assuré après avoir vue une vidéo. Par contre, fais attention au feu car<br /> tes collègues vont t'avoir à l'oeil. A bientôt...<br /> <br /> <br />
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M
<br /> <br /> Merci Francis....Une musique rythmée sur une vidéo de sport et ça me suffit pour me doper.....pas besoin de moteur éléctrique dans le cadre pour réaliser des perfs....lol....<br /> <br /> <br /> Tu peux en être sûr qu'après certaines étapes du tour de france regardées à la télé, je ne me sentirais plus pisser et je m'y croirai comme si j'y étais....j'en suis sûr...<br /> <br /> <br /> A plus Francis<br /> <br /> <br /> <br />
F
<br /> cha grimpe cha grimpe le moyenne - Comment tu fais pour rouler comme ca l'ami - 33 de moyenne mi je fait rarement ca à l'entrainement - c'est l'effet GIANT !!!!<br /> <br /> <br />
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M
<br /> <br /> En réalité, j'avais 2 petites heures pour faire 60 bornes....parce qu'après, y fallait que j'aille checher la petite (j've dire lagrande, elle aime pas quand je dis le petite...elle a 13 ans) au<br /> collège.......Alors, de peur d'(être en retard, j'ai appuyé comme un "Sagouin" et j'ai pété un temps de la mort.....<br /> <br /> <br /> <br />
L
<br /> pour in fo mercredi 9/6 départ 09h0 base des prés du hem<br /> bisous<br /> <br /> <br />
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M
<br /> <br /> Ok Ludo, j'essaierai d'y être.....<br /> <br /> <br /> <br />
S
<br /> une belle moyenne mon pote ca tourne avec le giant pinaise! a +<br /> <br /> <br />
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M
<br /> <br /> Ouais, j'étais en super forme Seb.....J'étais remonté comme jamais....Pour info, aujourd'hui encore, j'ai mal à mes guiboles ....c'est pour dire....<br /> <br /> <br /> <br />
D
<br /> ça y est les amis j'ai trouvé pourquoi le stéf il aimait tant son GIANT !!!....Tout est parti d'une émission diffusée sur la RAI, au cours de laquelle, Davide Cassini, ancien coureur cycliste<br /> italien, a démontré qu'il était plutôt facile d'installer un moteur de 50 watts dans son vélo. A l'aide de ce dispositif soigneusement dissimulé dans le tube vertical et déclenché par un bouton<br /> situé au niveau de la manette de frein, un cycliste lambda peut alors aisément rouler à 50 km/h. Une révolution technologique que certains professionnels n'auraient aucun scrupule à utiliser.<br /> Allez avoue Cancellarastéf !<br /> DW<br /> <br /> <br />
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M
<br /> <br /> Arrête dom, tu l'as vu mon vélo, y'est pas trafiqué....toi, un expert en cyclisme, tu l'aurais remarqué si je l'avais modifié....Moi non plus ch'suis pas trafiqué, j'prends rien de particulier<br /> non plus, à part 2 ou 3 kiwis le matin......J'avais vu cette affaire sur youtube....j'en revenais pas....je ne pense pas que Cancellara soit capable d'un tel geste....pure invention des<br /> jaloux....Au fait, si dimanche y fait pas beau, pas de sortie....aplus dom<br /> <br /> <br /> <br />