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Blog récapitulant mes entrainements et compétitions de course à pieds et de cyclisme

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Apprentissage des relais

Jeudi 27 Mai 2010 14h00

 

 

Aujourd'hui allait être une journée un peu particulière : J'allais rouler en groupe avec mon pote de boulot Greg, qui a l'habitude de s'entrainer avec une meute de rouleurs.....

 

Vers 10 heures je lui confirmais bien ma participation à la sortie et on se donnait rendez vous au rond point de la zone industrille de RUITZ pour 14h00.

 

Chemin faisant, je remarque qu'il fait un peu frais mais chose importante ; il n'y a pas de vent...

La météo est idéale, même si je prends une bruine sur 500 mètres...

 

A peine j'arrivais au rond point, que 3 cyclistes arrivaient d'HAILLICOURT....et j'ai vite reconnu Greg dans le lot....

 

On allait être 4 à rouler.....

 

Je fis rapido la connaissance de Didier et de Jean Francois, les potes d'entrainements de Greg....

 

Mon Greg, il avait déjà dit à ses amis que j'étais un bon rouleur, en annoncant ma moyenne sur le 95 de NOEUX, (31,8 seul)....Eux, ils l'avaient fait en groupe à 31,5....

 

C'est à allure très cool que nous nous sommes dirigés en papotant jusqu'à la côte de BOUVIGNY en traversant RUITZ BARLIN et HERSIN COUPIGNY.

 

Greg avait annonçé la couleur dès l'entrée de BOUVIGNY.....il était en forme et voulait travailler en force : pas question de descendre sur l'intermédiaire de son triple plateau...il resterait sur le grand..

 

Alors, comme il nous avait prévenu, on a pas étonné de le voir partir devant en envoyant la sauce dans le long faux plat qui mène à la côte..... 

 

 

 

Derrière, je me suis mis a monté à mon rythme, également sur mon grand plateau, mais en moulinant un peu plus....

 

50 mètres maxi m'ont séparés de Greg jusqu'au dernier virage droite, avant d'attaquer la difficulté...

 

Là,  je suis descendu sur le petit devant et j'ai fait piquer les jambes....derrière, les deux potes décrochaient....et devant, je revenais comme une fusée sur Greg qui accusait l'effort...

Je me retrouverai rapidement dans sa roue et ne le lacherai plus jusqu'à l'antenne....

 

Derrière, plus personne...

 

On se regroupera avant d'arriver sur SERVINS. Puis direction VILLERS BRULIN....

 

Dans cette partie plutôt roulante, j'ai fait parler la poudre en envoyant le sac...tout le monde était derrière et personne ne se portait à ma hauteur...

Mais ça n'a duré qu'un temps....je peux pas rouler à 40 km/h tout le temps...alors j'ai levé le pied et mes comparses m'ont dépassé et m'ont expliqué qu'ils ne pouvaient pas prendre de relais si je ne ralentissais pas un peu la cadence....

 

Alors, j'ai fait l'élève studieux et j'ai écouté leurs conseils : Didier a fait le professeur en m'expliquant que je ne devais pas rouler plus vite que le premier qui ouvrait la route.....Que je devais toujours rester dans la roue du gars devant moi et on a commencé notre ballet sur roues.......

 

  aspiration

 

Whaou, c'est efficace.......même si je ne suis pas trop rassuré et garde une petite marge entre ma roue avant et celle de Greg que je relayais....Il n'empêche que c'est plaisant à réaliser

 

Relais par la gauche, par la droite, les potes de Greg en connaisaient tout un "rayon".....

 

Ils avaient l'habitude de bien s'abritter, de coller la roue, c'était joli à voir des arrières postes....

 

Je me suis fait surprendre en ville, dans une petite côte que le groupe connaissait bien, mais pas moi...

J'étais devant et un camion à l'arrêt vidangeait une cave innondée : le tuyau se trouvait sur la partie droite de la chaussée et l'eau coulait à gros débis sur la partie gauche...

J'ai ralenti et indiqué au groupe de faire gaffe....

Ils ont ralentis mais pas autant que moi.....ils ont monté la côte comme des balles et moi derrière...impossible de relancer la machine....

Je reviendrai sur eux après la côte...

Didier "el professor" m'apprendra que sur ce genre de cassure, si je ne colle pas au groupe de suite, je suis obligé de fournir l'effort pour revenir, si j'y arrive.... en tout cas ce sont des erreurs à ne pas commettre car elles se payent cash avec un groupe de bons rouleurs....

 

Le temps est passé à une vitesse avec tout ça que je n'avais même pas vu qu'on avait traversé ACQ FREVIN CAPELLE CAPPELLE FREMONT AUBIGNY EN ARTOIS SAVY BERLETTE VILLERS BRULIN BETHENCOURT TINCQUES CHELERS MONCHY BRETON LA COMTE  et qu'on entrait aux portes de HOUDAIN

 

On terminera par un petit passage dans BRUAY LA BUISSIERE ou l'on discutera de notre sortie rythmée (Didier et Jean Francois avaient prévus de faire une sortie récup aujourd'hui...ils ont été servi) et on reviendra sur HAILLICOURT et RUITZ ou notre groupe se dispersera, chacun prenant la direction de sa chaumière.

 

sortie en groupe 27-05-2010, Vitesse

 

J'aurai pris une belle leçon de cyclisme aujourd'hui avec des gars mordus de cyclisme :

 

Greg, je ne le présente plus, c'est un sportif, point barre...

 

Jean Francois a 67 ans, il a toujours été dans ma roue sauf dans la côte de Bouvigny et une autre grimpette ou il avait décroché un peu : c'est une bête de course, il m'a toujours relayé même quand j'avais l'impression de faire fort, c'est un ancien coureur semi pro de la grande époque.....il mesure 1m90, est longiligne, pas un pêt de graisse et à des mollets comme ceux d'un jeunot......impressionnant

 

Didier, "El professor", a 52 ans et de gabari nettement plus petit. Il s'entraine par tous temps....il a roulé cet hiver avec Greg, quand moi, je n'osai même pas mettre mon nez dehors...c'est un vrai aussi.

Il  l'a eu un peu plus dur aujourd'hui, il avait été du matin et s'était levé à 04h00.....(quand je pense que lorsque je suis du matin (et que je me lève à 04h00 aussi), à 14h00,  je ne suis pas sur mon vélo moi, mais dans mon lit.......)

 

Chapeau les gars...on s'est promis de rouler de nouveau ensemble, probablement le 6 juin à Lapugnoy ou une cyclo de 85 est organisée....

J'ai enfin trouvé des gars qui roulent et qui vont m'en faire découvrir d'autres...

 

BILAN : 70,500 kms effectués en 2h16"50" à 30,9 km/h de moyenne

 

SENSATION : très bonnes, j'ai beaucoup appris aujourd'hui et je me suis fait plaisir en tapant des rythmes d'enfer...

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E
<br /> Il y a un gars de mon club que le fait VERQUIN-HARDELOT-VERQUIN ....... Et comme tu dis LILLE/CALAIS est mal placé - A+<br /> <br /> <br />
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M
<br /> <br /> VERQUIN HARDELOT VERQUIN, ce sera pour l'année prochaine....et pas à fond les balons, comme j'ai l'habitude de rouler, parceque j'crois qu'arrivé à HESDIN, j'peux embarquer dans la voiture<br /> balais...... <br /> <br /> <br /> <br />
L
<br /> te voilà plein de bons conseils afin d affronter tes prochaines sorties<br /> il ne faut pas trop taper dedans c est clair sinon derrière çà suit plus et çà prend plus de relais et on roule tout seul snif snif<br /> bon week sauf si tu travailles<br /> <br /> <br />
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M
<br /> <br /> Normalement je bossais samedi am et dimanche matin, mais j'ai posé....<br /> <br /> <br /> C'est bon aussi de sortir avec des "anciens"....Ils te donnent les bons conseils...mais se gardent aussi les petits trucs qui font toute leur expérience de rouleur....J'ai raiment apprécié...<br /> <br /> <br /> Demain matin je sors avec Dom, mon pote triathlète qui a déjà fait l'ironman de douai...on va partir vers ARRAS à partir de BOUVIGNY....<br /> <br /> <br /> A plus Ludo<br /> <br /> <br /> <br />
P
<br /> Il est clair qu'à vélo le drafting est très avantageux...et les sorties en groupe sont plus ludiques et plus aisées. Impossible en CAP...Belle sortie en tout cas...<br /> <br /> <br />
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M
<br /> <br /> Merci Pascal, j'ai beaucoup appris sur cette sortie...<br /> <br /> <br /> <br />
E
<br /> En te lisant, on s'aperçoit que tu as pris du plaisir au contact de vieux briscards.... Le vélo c'est trés tactique surtout en groupe.... Apprendre à faire des relais ce n'est pas évident et c'est<br /> vrai que lorsque c'est bien fait, c'est beau et on avance vite... Bonne récup ..... Au fait Dimanche il y a un certain LILLE/CALAIS et je suis sur qu'il y aura des bons rouleurs.... A+<br /> <br /> <br />
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M
<br /> <br /> Tout à fait ça Eugène, de vrais vieux briscards.... Jean Francois est impressionnant sur son RIDLEY...tout en finesse, en profitant du travail que tu fournis, pour bien se protéger...te laisser<br /> travailler dans les passages difficiles(toujours en restant protégé) et envoyer la sauce quand tu accuses le coup.....un fin limier ce JEF....<br /> <br /> <br /> Quand à Didier, il a fallu ralentir souvent la cadence pour qu'il s'accroche...mais dans tous les passages techniques : il était là, à grand coup de trajectoires il nous prenait 10 15<br /> mètres<br /> <br /> <br /> Je ne regrette pas ma sortie.<br /> <br /> <br /> Samedi il y a aussi le cyclo club de VERQUIN (MON VILLAGE) qui organise VERQUIN HARDELOT VERQUIN....(mais j'suis pas encore prêt pour faire 200 bornes). Et Dimanche, LILLE CALAIS....c'est la fête<br /> des mères.....<br /> <br /> <br /> a plus Eugène<br /> <br /> <br /> <br />