Au centuple........

Lundi 21 Juin 2011, 16h15....

J'avais dit pas de sieste.......

Je m'étais dit que je roulerai p'têt sur le plat........

J'ai promis à ma femme avant de partir que je ne roulerai pas trop fort........

Et puis j'ai fait tout le contraire.......

Ch'suis rentré du boulot vers 13h30, ma femme m'avait préparé des endives gratinées.......

                                                           j'en ai de la chance hin ?

Juste après le repas, coup de barre habituel, et direction le lit pour une bonne heure de récup......

15h30, je sors du lit et me sens prêt à affronter les collines de l'artois.....

Ouai, je préfère me rendre de ce côté, parce que de l'autre, c'est à dire en direction de FLEURBAIX.....y'a un peu plus de circulation et j'préfère être au calme.......

Alors j'annonce à ma femme que je pars pour deux bonnes heures, voire 2h30, sur le parcours des 65 kms du brevet de VERQUIN qui s'est déroulé ce dimanche......dans de superbes conditions (hin DOM....) pendant que moi, j'étais au boulot GRRRRRRRRRRRRRR

                                                                    superbe parcours

Il fait encore bon aujourd'hui mais j'enfile quand même ma veste thermique.....j'vais p'têt rentrer tard....

Et lorsque je décolle, (les cuisses à l'air....), je frissonne quand même un peu, mais pas longtemps....

Je suis bien, bien reposé....(4 jours consécutif et une bonne sieste) ......

Mes batteries sont complètements rechargées......(j'ai eu un bon coup de fourchette sur mes repos et j'ai pas chercher à monter sur la balance.....j'avais trop peur...)

Et je pars direction BARLIN.....et sa côte menant sur OLHAIN......

OUUUUFFF.....voilà un signe qui ne trompe pas....j'attaque le long faux plat menant à la côte sur le 50, en appuyant bien...et ça passe bien.....(alors que toutes mes dernières sorties à cet endroit  étaient effectuées sur le 34, en moulinant....)

Devant la côte, j'me dis que je vais rester sur le 50 et "danser" un peu dans la grimpette......

PFFFFF: Fingers in the noze...FAAACIIILE.......coup d'oeil au pulso : pffffou 175......

                                          Voyez le pulso comme il frappé au dessus 160....... 

Et puis derrière, la relance sur VERDREL se fait toujours aussi facilement......

Alors j'appuie et j'appuie encore.....direction ESTREE CAUCHY........

Je ne regarde pas ma vitesse mais surtout mon pulso et ma cadence......

Le pulso reste dans les tours comme jamais mais la cadence est plus basse que d'habitude...(faut dire que je reste sur le 50..)

Et lorsque je pars sur MINGOVAL, j'me rend compte que les éoliennes d'HERMIN (que je vois sur ma droite) sont à l'arrêt....y'a pas de vent.....

Je remarque tout de suite que j'ai la forme des grands jours....ça roule tout seul,.....Je tiens des longues distances sur un rythme soutenu, le pulso toujours dans les tours, et ce, sans souffrir.....

Lorsque je jette un coup d'oeil à ma 305.....(ma vitesse moyenne....) je vois 30,6 au 20 ème kilomètre......

Je me dis que je suis p'têt un peu optimiste et que la moyenne est normale.......

Mais non, j'me trompe....je bombarde déjà fort et je ne vais pas arrêter de l'augmenter cette moyenne.....tout le temps....

Faut dire que le parcours du BREVET est superbe, j'ai découvert de nouvelles routes et j'en ai reconnu certaines que j'ai déjà empruntées.....

Entre HERMAVILLE et IZEL LES HAMEAUX, la route....c'est du billard....et le Stef, y s'en donne à coeur joie....des 35, 37 de moyenne....Plein gaz.....

                                                            Mattez moi ça les gars.......

Je me sens fort....et je suis fort...je le sais....parce que ça tourne super bien, ça ne pique pas et par rapport à mes dernières sorties, je suis toujours sur le pignon inférieur et je peux appuyer, tout en tenant le rythme et la cadence.....

Et je reviens par PENIN, TINCQUES et BETHENCOURT, puis VILLERS BRULIN.......Je roule fort sur ces routes propices......

Alors quand je vois que je suis à 32 de moyenne au 45 ème kilomètre, j'ai cette confirmation..........

Si j'en doutais encore avant de partir, je peux vous l'assurer, le repos est bénéfique et réparateur......j'en ai eu la preuve aujourd'hui....et quelle preuve.....

Dom m'a mis un commentaire qui précisait d'écouter mon corps quand il signalait l'overdose.....il me le rendrait au centuple......Bin il avait raison.....

Je suis passé par CAUCOURT ou j'ai croisé mon patron qui partait pour une tite randonnée....

Puis j'me suis retrouvé au pied de la côte de REBREUVE....et là, j'ai préféré monté sul 34.....faut dire que je commençais à fatiguer un peu.....mais, au détour du premier virage, quand j'ai vu le cycliste en danseuse à 70 mètres de moi, j'vous dis pas le coup cravache que j'ai remis sur la croupe de mon GIANT.....

Ch'suis revenu à 10 mètres de lui avant le sommet et l'ai dépassé dans la descente menant sur MAISNIL LES RUITZ.....

Puis ch'suis rentré à fond les balons à la maison.......

BON, me voilà rassuré, guérri je dirai, reboosté pour la suite et en même temps, bien déterminer à modifier mes entrainements souvent effectués très (ou même trop) fort....et à gérer un peu plus mes temps de récup et de repos.....

Il n'empêche que je suis très satisfait de ma sortie, parce que je me suis imaginé sur une cyclo, avec cette forme et les béthunois à mes trousses (et même Dom....), parce que cet aprem, j'étais bien et trop fort.....(sans être prétentieux...vous me connaissez...)

BILAN : 63,47 kms en 01h57 32,5 de moyenne un pulso à 155 (ouai ouai...vachement élevé je trouve...) et une cadence à 78,8 rpm......pour un dénivelé de 455 mètres....

SENSATIONS : Devinez ? A un moment, j'ai pensé à Thomas VOECKLER....bon,  aucune comparaison, mais, p'têt aussi battant......j' l'aime bien l'Thomas.....pas de prise de tête, simple et costaud.....

Demain matin, peintures.....

Demain après midi : vélo, une cinquantaine, en récup totale....à 28 de moyenne...mais bon, entre ce que je dis, ce que j'écris et ce que je fais.........