Deux courtes sorties...

Vendredi 24 Septembre 2010, 11h00

Si hier jeudi, je m'étais reservé une journée complète de repos, il me fallait sortir aujourd'hui...

Je vous avais laisser sous entendre qu'une sortie terril ou gazon à Loisinord m'auraient bien botté, mais c'était sans prévoir les trombes d'eau qui se sont abattues ces derniers jours....

J'ai préféré courir au sec, sur bitume, en chaussant mes nike skylon, qui n'ont qu' une quinzaine de kilomètres dans les semelles : Elles étaient descendues sous 40' à FLEURBAIX  cette année....

Pas d'imprudence, j'ai préféré suivre les conseils de mes amis bloggeurs qui m'ont tous conseillé d'y aller moins fort...

6,5 kms sans trop me mettre dans le rouge sur le parcours "VAUDRICOURT".

BILAN : 6,43 kms en 29'21" 13,1 km/h avec une moyenne du pulso à 152

SENSATIONS : très bonnes, j'étais bien à cette vitesse et surtout, aujourd'hui Samedi, je n'ai pas mal aux mollets....

Mais je n'ai pas su m'en tenir à cette petite sortie....

Il faut dire que s'il a plu un peu en début d'après midi, la météo s'est remise en fin de journée et le vent s'est même atténué pour presque totalement disparaître......

Ca suffisait pour que je sortes le GIANT pour faire tourner les jambes sur le parcours "AUTOUR DU BEFFROI"....

il est 19h00 et je sais que la nuit va très vite tomber....

Je me lance alors sur le parcours de 34 bornes en me disant qu'à 30 de moyenne, je serai de retour 1h10 plus tard...pile poil.....

Je vais faire tourner les jambes sur les premiers kilomètres et faire monter le pulso dans les tours progressivement....

Ma 305 a l'écran calé sur mes pulsations instantannée et moyenne.....

Et puis, la petite montée d'HESDIGNEUL est avalée en danseuse, avec une facilité déconcertante.....En plus, en haut, alors que d'habitude je décompresse pour reprendre mon souffle, je peux relancer sans problème....

Je suis surpris et vais me mettre à rouler fort à partir du 10 ème kilomètre, parce qu'entre temps, je change l'écran de la 305 et je remarque que ma moyenne est bonne : 31 km/h sur ces 10 premiers kilos.......

Après, c'est que du bonheur.....Une nouvelle fois, je retrouve les joies de la vitesse, du rythme, de la grande forme et je m'éclate....

Le parcours est plat, sans difficulté et certaines parties sont en faux plats descendants.

je vais rouler à plus de 35 tout le temps.....jusqu'à ce que je revienne sur l'écran précisant mes pulsations instantannées : 164 ! !!!!!!!!

                   Les pics du cardio vers le bas à la demie heure et 50 eme min : ce sont des descentes

Je suis surpris, très surpris : habituellement, à ce rythme, je tiens rarement longtemps et sens bien que je suis dans le rouge, mais là, Rien......et le pire, c'est que je vais y rester presque tout le temps, en ayant encore des réserves sous les semelles.....

Faut dire que je ne tire pas trop le gros braquet pour rester sur le 50X15 et 14 : ça tourne vite, mais ça pique pas trop les jambes....

Lorsque j'atteins les 32,5 de moyenne, je sais que je vais terminer à bloc les 15 derniers kilos......

Quel plaisir quand ça va tout seul....je vais m'éclater jusqu'à la maison.....avec des relances de la mort, le pont du canal de Beuvry avalé en force....à bloc quoi....

BILAN : 34,31 kms en 01h00'42" à 33,9 km/h de moyenne et un pulso à 158 de moyenne....

SENSATIONS : Géniales....mon pulso moyen a frappé plus en vélo qu'en CAP....Comme jamais.

Deux courtes sorties avec des sensations différentes, mais toutes aussi plaisantes l'une que l'autre.

Aujourd'hui Samedi : repos, en fin façon de parler...je bosse l'après midi.

Et demain....BERLIN.......ah merde, pas BERLIN, mais BARLIN.....ou je vais peut être faire le 10 kms, pour le fun avec Dom, et pleins de potes de Boulots qui se mettent à la course à pieds.....

Bon week à tous