Deux étapes pour la gloire....

22.01.2011 …

Par madstef

Voilà la promo d'un DVD made in England.......La reconnaissance des parcours des deux étapes du tour de France 2011......

Vidéo digne des plus grandes bandes annonces de films américains......

A METTRE EN PLEIN ECRAN.....

J'en frissone encore.....

Après ça, comment ne pas mettre le paquet sur le H.T.........

SAMEDI 22 JANVIER 2011 10H00

1 HEURE dans le garage......

10 minutes de chauff

SUR LE 50X15 :

10 minutes position 6 rpm 85

1 minute de recup position 3

10 minutes position 7 rpm 80

1 minute de recup position 3

20 minutes position 5 rpm 85

8 minutes de recup

SAMEDI 22 JANVIER 2011 18H00

1 HEURE à la même place.....

10 minutes de chauff

SUR LE 50X15 :

position 5

1" de travail sur la jambe droite

1" de travail sur la jambe gauche

le tout en alternance pendant 20 minutes......sans déclipser, mais en axant le travail sur une seule jambe (pousser tirer...)

1' de recup

20' position 4 de vélocité à 95 rpm avec la dernière minute explosive

9 ' de récup......

Demain matin, avant d'aller bosser, séance sur piste......des 400, des 1000.....je sais pas encore bien......

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lulu le poilu

24/01/2011 20:55

pas mal du tout tu vas te faire plaisir pendant les vacances encore a++

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madstef

25/01/2011 20:38

Franchement ludo, j'ai hâte que les beaux jours reviennent tu sais......

eguen

24/01/2011 16:12

Magnifique vidéo.... C'est comme ci on y était.... J'avais le souffle court, j'avais mal aux cuisses..... Trés bien j'en ai profité pour visionner d'autres vidéos... A+

25/01/2011 20:37

Ouai.....j'adore aussi Eugène....t'as vu, y'en a plein d'autre sur toutes les dernières épreuves du tour.....c'est géant à chaque fois.....

Pascal

23/01/2011 21:23

Je me suis concentre sur "une heure dans le garage"...et j'ai ri...Y'a un petit cote pathologique dans notre pratique non? :-)

25/01/2011 20:36

C'est infernal....On est réellement frappé du ciboulot.......mets toi à la place d'un néophyte qui n'y connais que dal......Y doit vraiment se demander de quoi je parle ?

Fred

23/01/2011 17:28

La video, ca donne envie d'y etre deja !!!!!!!!

25/01/2011 20:34

PFFF sans dec, j'adore les ralentis, la montagne dans le fond.....et la musique.....j'adore

23/01/2011 17:24

Je regarde la video après - mais faut declipser Stef et laisser pendre la jambe que tu ne fait pas travailler. c'est plus bénéfique - avec plus de braquet aussi 10 minutes ca suffit avec ca - a+

25/01/2011 20:32

J'écoute ton conseil et le programme pour une prochaine séance.....merci......tous les conseils sont bons à prendre.......