Après 3 jours de soins.......

Vendredi 21 Janvier 2011, 15h30

C'est pas l'envie qui me manque, mais il fait trop froid dehors pour que je me lance sur les route avec mon vélo, sans craindre aggraver mon rhume.....

Pourtant, c'est la météo idéale pour rouler : Froid, sec, ensoleillé et surtout.....pas de vent......

Mais pas question de faire une rechute après mon vilain coup de froid de ce début de semaine......et en vélo, le froid....on le sent ......et pour longtemps s'il s'acharne sur vous.......

Alors tant pis, ce sera pour la prochaine fois......

Il n'empêche qu'aujourd'hui, je suis remonté à bloc pour "sporter" : 3 jours sans même une petite pompe ou traction.....ça manque....

Alors déjà, ce matin, comme avant ce fichu rhume, c'est 25 pompes, 30 abdos et une centaine de "bras" (levé de poids)......(ces petits exercices journaliers m'aident a avoir moins mal lors des séances de ppg)

Et à 15h30, sous le soleil mais dans le froid (3 degrés), je m'élance de la maison pour une bonne dizaine de kilomètres sur mon parcours habituel.......

J'en meurs d'envie.......

Je partirai couvert, surtout avec mon tour de cou bien en place autour de la bouche et du nez pour éviter d'inspirer cet air glacial et d'enrouer cette gorge encore fragile.....

Je ne vais pas me préocuper du chrono et vais courir au feeling, sans forcer : C'est pas le moment, c'est jour de reprise et surtout, j'ai l'intention de faire un peu de H.T. en fin de journée......

Et surprise, Oh surprise.......je n'y comprends rien.......

Alors que j'ai l'impression de vraiment courir cool, je remarque de suite que mon chrono est bon........je file à 13 km/h, 14 et même 15 par moment..... alors que mon souffle est terriblement bon et que je ne ressens aucune fatigue.......Je ne force pas et cours détendu.....

C'est pas pour autant que je vais être tenté à bombarder........ Je vais juste essayer de maintenir cette sensation, sans jamais forcer....

WHAOUW.....super heureux de cette sortie que j'ai réalisée "FINGERS IN THE NOZE"....du genre, footing à l'aise....

Si j'avais voulu bombarder aujourd'hui, je crois que j'aurai exploser la 305.....mais c'était pas l'objectif.

BILAN : 10,44 en 46:16........13,5 à l'heure et 158 de pulso moyen.....

SENSATIONS : Que du bonheur  et de la confiance retrouvée après ces 3 jours d'arrêt complet......

Alors j'me suis posé des questions....Est-ce que mes médocs sont dopants ?.......Est ce que cette coupure et tout le repos que j'ai accumulé pendant cette période m'a donné des ailes ? Est ce le fruit du hasard des jours de formes ?  Allez savoir ?

Et à 18h30, petite séance de H.T. dans le garage.......

Rien de bien méchant, mais 50 minutes à tourner les jambes quand même.....

TOUJOURS SUR LE 50 X 15

10 minutes de chauff  position 3,4 et 5

 4 minutes position 6

 1 minute de recup position 3

 4 minutes position 7

 1 minute de recup position 3

 8 minutes position 5 rpm < à 90
 2 minutes de recup position 3
10' position 5 rpm > 90 avec la dernière minute à 110.......

10' de recup position 5,4 et 3 pour un retour progressif à 120 puls minutes....

SENSATIONS : très bonnes également......même pas fatigué....

Demain : 2 belles séances de HT  : La première, le matin et l'autre, l'après midi.....ça va chauffer et suer....

J' crois que c'est reparti.....