la reco de l'étape du tour acte 1 ....l'ALPE D'HUEZ

ALPE D HUEZ…….

Mardi 05 Juillet 2011

Grand soleil sur la Savoie aujourd’hui……et températures estivale.....

Au programme du jour, la montée de l’ALPE d’HUEZ…….

Par la même occasion, reconnaissance en voiture de la partie SOMMET DU GALIBIER ALPE D’HUEZ…..(pour se rendre à l'ALPE et quitter VALLOIRE, on a pas le choix, faut passer par là.......)

On va s’y rendre en voiture…..en famille, à trois…….

Je vais montrer au femmes le décor féérique et grandiose du GALIBIER…….

S’il fait 23,5° à VALLOIRE lorsqu’on démarre, il ne fera plus que 15 degrés au sommet du GALIBIER……

Quand je vous disais que la veille, je me serai cru en hiver tout la haut, je suis persuadé qu’il devait faire 7 petits degrés….c’est tout…..

Une nouvelle fois, j’ai été émerveillé par le panorama……mais pas autant que ma fille et que ma femme, qui, n’ayant gravi d’autre col que celui de la COLOMBIERE, fut scotchée par les abimes et ravins si proches……

A un moment, elle ne regardait plus sur son côté droit (ravin) et me demandait d’être extrêmement prudent…..et encore davantage le jour de la course……

La descente sur LE LAUTARET est moins technique que celle sur VALLOIRE, que j’ai faites la veille sous la pluie…….

Ça va envoyer sec, surtout qu’on aura toute la route pour nous……

Mais une nouvelle fois, je vais remarquer la présence omniprésente du vent……et défavorable….(c’est pas trop grave en descente…)

Arrivé au COL DU LAUTARET, la descente sur BOURG D’OISAN sera plus progressive, sur une route bien large avec toujours ce fichu vent…….

On va rattraper des parcours plus sinueux dans la vallée, toujours en faux plat descendant…..

On va traverser 5 tunnels mal éclairés ou il va falloir faire très attention.....

La température grimpe au fur et à mesure qu’on descend……..

On va atteindre 27 degrés au plus chaud…….(15 au GALIBIER)

Quelques faux plats montant avant BOURG D’OISAN nous rappelleront que nous approchons de la dernière difficulté…….

C’est 45 bornes qui nous séparent du sommet du GALIBIER à BOURG D’OISAN……..

Dans le Rond point de BOURG D’OISAN, première à droite……

Et rapidement, on se retrouve devant le monstre sacré…….

C’est bluffant…….

Je vais monter l’ALPE D’HUEZ en voiture, déposer les femmes tout la haut, faire sa descente en vélo et l’attaquer de la borne zéro………..

On va tous être impressionné par chaque virage…….

C’est dingue les rampes que s’enchainent derrière chaque épingle……..PFFFFFF

Faut le voir pour le croire……..

Ma fille me dis alors……«　A la télé, on se rend pas compte de ce que c’est vraiment……"

Y’a du cycliste partout…….

Mes yeux sont rivés sur les cassettes des gars et filles qui montent………

PFFFFF……..C’est à gauche toutes pour tout le monde……..

Et ça monte au ralenti, ça zigzague….ça transpire, c’est costaud……

Lorsque je dételle mon GIANT du porte vélos, j’ai le palpitant serré……

Ma femme me conseille d’être prudent dans la descente et me demande dans combien de temps je serai de retour……

je lui répond l’heure et demie…..elle me précisera, «　Je compte plutôt 2 heures……　»

À 1800 mètres d’altitude, il fait encore 21 degrés…..

Je doute vraiment fortement avant de m’élancer dans cette expédition………

J’ai vu ce que c’était en voiture, j’ai vu tous les cyclistes…..J’ai vu toutes ces rampes……..et je me demande comment je vais arriver à monter……..

La descente sera rapide…….

Je vais me faire surprendre par les vitesses atteintes et allumer au freinage en montant sur les freins dans l’un des premiers virages…….

Ça va me calmer et je vais préférer suivre les voitures que j’ai rattrapé……l’important étant de monter…….

Lorsque j’arrive en bas, je suis oppressé par la chaleur qui m’étouffe……

C’est dingue comment 4, voire 5 degrés de plus qu’en haut peuvent avoir d’incidence sur votre organisme…..

Lorsque je m’élance, je bipe la 305 à la borne zéro et constate que les 12,5 kilomètres de descente m’ont pris 17 minutes…….

Dès les premiers tours de manivelles, je suis déjà sur le 34X23 à 65 rpm, 63, 60.…..je viens de faire 400 mètres……..

Le pulso a du mal à monter dans les tours……mais ça va pas tarder à évoluer…..

Je prends une de ces claques dès le premier kilo, qui me fait vraiment douter sur mes «　pseudo qualités　» de grimpeur du plat pays……..

Mais qu’Est-ce que c’est costaud nom de DIOUSS……ça me sape le moral direct……

Je commence déjà à dégouliner de partout…..le pulse à 170.…..et toujours sur le 23.

…..

Je me dis déjà que je vais installer ma 12X27 pour l’étape….parce que je suis proche de monter sul 25.…..

Et puis, ça se calme…..par petites portions ou l’on peut se retaper…..

Enfin, quand je dis se retaper…..Je redescends sous les 170 pulses pendant 30 secondes, le temps de boire un coup et de remonter dans les tours…..

Je vais passer sur le 21 lorsque je vais me taper du 8 % et même le 19 à certains endroits……

Et puis ce décompte de chaque virage numéroté……..

Mais qu’Est-ce que c’est long…..mais long…..

Au sol, toujours autant d’écritures mais également, le décompte en pourcentage de la distance qui vient d’être avalée…….

Faut être costaud pour affronter tout ça…..j’vous jure que psychologiquement, votre moral prends des sacrés coups,………

J’ai pensé mettre pied à terre à certains moments, lorsque je voyais le nombre de cyclos, arrêtés sur les côtés……

Et c’est au mental que ça se passe……

Et puis le fait de dépasser, de déposer, de calmer tous ces cyclos, ça m’a une nouvelle fois donné des ailes……..

J’arrêterai la GARMIN à la ligne finish ou m’attendent ma fille et ma femme…….

Cette ligne se trouve juste avant un p’tit tunnel en courbe gauche…….

01H11.…..

Je suis heureux comme un gosse de l’avoir fait, cet ALPE D’HUEZ…….

Personne ne m'aura dépassé.......

Je crois ne jamais avoir autant souffert lors d'une ascension……

Attention, pas physiquement, parce que les jambes ont répondues à chaque sollicitations, mais mentalement…….parce que c’est long et HARD toutes ces rampes…….

Seul point noir physique : mon dos…..j’ai ressenti une barre qui devenait de plus en plus douloureuse dans le bas du dos sur les derniers kilos…….

Un p’tit coup de danseuse m’aura soulagé……..

Pis j’me rends compte que cette arrivée ne ressemble pas à celles du tour et de ma future étape……

Alors je réenclenche la 305 et repars pour suivre des panneaux "tour de France"　…….

Et là, je vais constater qu’il me restait 2 p’tits kilos pour me rendre jusqu’au PALAIS DES CONGRES de l’ALPE, ou aura lieu l’arrivée du tour et celle de mon étape…….

Je vais me changer et aller manger une bonne pizza face à la patinoire de L’ALPE…..ou je vais annoncer à DOM mon temps sur la montée de l’ALPE…….

Il me répondra qu’en 2006, sur l’étape GAP ALPE D HUEZ, après 180 kms de course, il fera 01h22.……

Je lui ai fait savoir qu’on allait manger grave le 11 et il m'a répondu qu’il avait hâte d’y être…….

AUJOURD’HUI, je sais que le 11 Juillet, sur la ligne d’arrivée, je vais éprouver des sensations très très fortes……qui me feront probablement craquer de bonheur, de douleurs, de tout ce que peux ressentir un p’tit sportif après un tel effort………

Et puis ce matin, devant mon ordi…….en balançant toutes mes données de 305 dans l’ordi sur SPORTTRACKS………

OH SURPRISE……………

Le 01h11 affiché sur le finish de l’ALPE D’HUEZ…………

BIN C’ÉTAIT LE CUMUL DE LA DESCENTE ET DE LA MONTEE………….

01H11 moins 17 minutes de descente égal : 54 MINUTES L’ALPE D’HUEZ……………..

J’étais déjà heureux de l’avoir monté en 01h11, alors en 54 minutes !!!!!!!!! Imaginez ma surprise………

Allez, avec les 2 p’tits kilos jusqu’au palais des congrès……

Je ne suis pas à l’heure………..

C'est loin des 37 minutes de PANTANI......mais c'est déjà bien.....

VOILA………

Le parcours est reconnu…….

J’utiliserai ma cassette 12X25.….

J’aimerai encore faire un dernier réglage……

Voir comment je me comporte sur une grimpée de 5 bornes en danseuse……..

Je vais probablement faire ça tout à l’heure, dans le télégraphe……

Et après…….DU JUS…..jusqu’au 11 juillet…….

L’étape…..avec de bonnes conditions météo devrait être bouclée aux alentours de 5 heures……..

Si je fais moins, j'aurai fait très fort........

Mais je vois plus un 05h20 voire 05h30 le jour J.......

verdict le 11......