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Le cylo blog de madstef

Blog récapitulant mes entrainements et compétitions de course à pieds et de cyclisme

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Le bonheur à l'état pur.......

entraînements vélo
26.10.2013 …

Par madstef

Samedi 26 Octobre 2013 13h00

 

Voilà 18 jours exactement que le GIANT n'a pas pris l'air.......

velo-toile.jpg

 

Je ne l'ai pas délaissé pour autant, puisque j'ai effectué quelques belles séances de HOME TRAINER ces derniers jours.........

Mais pas seulement, puisque j'ai également repris ma PPG hivernale ainsi que la course à pieds.......

 

Et ouai....même la course à pieds !!!!!

 

courir-pour-le-plaisir.PNG

 

Attention....rien de sérieux....juste pour le plaisir........

 

Et du plaisir, ces derniers temps, j'peux vous assurer que j'en prend.......

LA PPG me fait le plus grand bien......

Après seulement 3 séances, j'en ressens déjà les effets.....


PPG et renforcement musculaire


Et que dire de ma dernière sortie running...........(5 kms)

jogguy.jpg

Une sensation de légèreté, de force dans les jambes et un cardio increvable.......

 

Mais c'était rien comparé au pieds que j'ai pris tout à l'heure sur le vélo.....


En parlant d'heure....n'oubliez pas ce soir.....

changement-dheure.jpg

 

Il fait super beau aujourd'hui......

Jamais on ne s'imaginerait être en automne......

Il fait doux et même chaud au soleil..........

meteodusam26octobre2013.PNG

 

Seul ce vent violent de sud risque de perturber ma sortie.......

Mais qu'importe.......

Si bien que c'est au plus chaud de la journée que je me lance sur un parcours que j'affectionne particulièrement et qui me rappelle toujours autant de souvenirs....

Apres-15-jours-sans-route--.-26-10-2013.png

Le parcours du brevet d'HOUCHIN 2010.......

 

Ce fameux brevet ou j'avais fait mes premières armes au sein d'un peloton de BETHUNOIS médusés par l'aisance du MADSTEF dans les bosses.......

J'm'en souviens et j'en ris encore devant mon écran......

C'était p'têt le seul brevet ou j'avais....un sac à dos !!!!!! 

Les 102 kilomètres du brevet d'HOUCHIN part 1

Les 102 kilomètres du brevet d'HOUCHIN part 2

 

Il est treize heures lorsque je démarre en direction d'HOUDAIN......

Tenue d'été les gars !!!!!! (avec maillot technique manches longues quand même.....)

 

Les routes sont sèches......Sales, mais sèches......

Je sais que je pars pour trois heures de selle et que le vent va me jouer des tours.......

Puisque dès les premiers coups de pédales, je l'ai de face......

Dans les champs, à découvert, il souffle d'une force !!!!! à en décoiffer un chauve......(avec une moumoute bien sûr)

calvitie.jpg

 

Mais, la chaleur et le soleil occultent ce fichu vent et.......j'apprécie pleinement le grand bol d'air d'automne que je prends........

A un moment, j'ai franchi une zone arborée où, il pleuvait des feuilles jaunes orangées sur mon passage.......

arbre.gif

 

C'était....magique......

J'étais heureux......

Que de plus normal que des chutes de feuilles en automne me direz vous, !!!!!

Une scène d'automne toute logique, normale, classique, mais qui là, à ce moment donné, a déclenché chez moi comme une sensation de bien être.....

J'atteignais à cet instant, une sorte de  ........pleine zénitude.........

zenitude.jpg

 

J'étais bien......

Enfin, j'avais les cuissots qui étaient bien douloureux quand même....

La PPG de la veille et surtout l' exercice de la fameuse chaise auront laissé des traces indélébiles.......

tonifier-dos.jpg

 

Mais........

J'me trouve néanmoins costaud.....

Enfin, vous me comprenez......

Vous savez que je ne suis pas prétencieux à ce point à dire que je suis...costaud......

J'veux surtout dire que les sensations sont bonnes.......très bonnes.....

Je grimpe en force.....

J'envoie du lourd dès que j'en ai envie......

Je lutte face au vent sans faiblir........

Tout roule quoi !!!!!!

roulemapoule.png

 

Et cerise sur le gateau, j'ai le cardio qui ne s'affole plus......comme jamais.......

Je plafonne à 160 BPM et non plus à 170, voire 175.......

Apres-15-jours-sans-route--.-26-10-2013--Frequence-card.png

 

 Si bien que........

J'aurai tellement pris de plaisir sur cette sortie, que j'ai eu envie de la partager avec vous, mais également, de l'immortaliser sur mon blog, pour la relire et la revivre lorsque j'aurai un coup de blues, en ces longs moments d'hiver à venir.......

95,6 kms en 03h06 à 30,7 km/h de moyenne, un cardio moyen à 149 bpm et une cadence de 80 rpm......1100 mètres de dénivelé

Le lien qui va bien.....

link

 

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A
Anthony
04/12/2013 21:08
<br /> Salut Madstef,<br /> je viens de lire à peu près les 8 premières pages de ton blog et c'est franchement génial. J'ai beaucoup ri sur tes commentaires, tes images et ce que tu peux en dire sur le cyclisme. J'espère<br /> que j'aurai un regard aussi averti sur ce sport qui nous passionne tant !<br /> <br /> En attendant, j'adore ton blog aussi puisque je me passionne pour tes récits de brevets ou même pour tes sorties d'entrainements. Tu sais mettre la caisse et tu le fais bien ! Des sorties à plus<br /> de 30 de moyenne, c'est quand même énorme à mes yeux. De plus, j'aime voir tes hauts et bas comme ta période sans en début d'année ! Et ton retour et tes sorties de malade en Juillet-Aout ! Ce<br /> sera avec grand plaisir que je suivrai ton blog également, il est passionnant !<br /> <br /> A bientot !<br />
Répondre
M
madstef
05/12/2013 17:38
<br /> <br /> Salut anthony....<br /> <br /> <br /> Ahhhhhh, la blogosphère !!!!!!<br /> <br /> <br /> Quand on y goute, on ne peut plus s'en passer........<br /> <br /> <br /> Au début, J'ai créé mon blog parce que......, j'en suivais quelques uns et ....ça me plaisait.......<br /> <br /> <br /> L'ambiance entre blogueurs, les récits dans lesquels je pouvais m'imaginer, etc<br /> <br /> <br /> Alors.....j'ai fait le grand pas et j'ai créé MON blog........<br /> <br /> <br /> J'allais immortaliser toutes mes expériences sportives, partager et échanger quelques mots avec d'autres passionnés........<br /> <br /> <br /> Et voilà.....l'aventure commençait.......<br /> <br /> <br /> Mon passage forcé de la course à pieds au deux roues, allait me faire découvrir une discipline, dont j'allais tomber littéralement ....amoureux : <br /> <br /> <br /> Le vélo de route........<br /> <br /> <br /> Les brevets du dimanche matin, les différents caractères des nombreux clubs du coin, les bagarres entre potes à l'entrainement, la compétition même, ou des épreuves prestigieuses comme l'étape du<br /> tour MONDOVELO.....<br /> <br /> <br /> J'allais prendre un pied extraordinaire à chaque sortie, qui allait automatiquement se ressentir à l'écriture de chaque article publié.....<br /> <br /> <br /> Et puis...Et puis......la roue ou plutôt, les roues ont tourné.........<br /> <br /> <br /> J'estime qu'après avoir alimenté presque quotidiennement mon blog pendant presque trois années et fait découvrir aux autres une partie de ma vie de sportif, bin....Le temps était venu de tirer ma<br /> révérence......<br /> <br /> <br /> Presque tous les blogeurs avec qui j'entretenais des contacts ont disparu de la toile, petit à petit, eux aussi, pour telle ou telle raison, et....mon tour est arrivé.......<br /> <br /> <br /> Beaucoup de Blogueurs sont passés sur FACEBOOK, TWITTER etc.... Pas moi.....<br /> <br /> <br /> Alors, je lève le pieds sur la rédaction de mes petits articles, mais, bien entendu, je pense que je remettrai, ça et là, de temps en temps, un bon p'tit article quand ça me prendra.......<br /> <br /> <br /> Alors....place aux jeunes....à toi de jouer Anthony......<br /> <br /> <br /> Trouve ton style....<br /> <br /> <br /> Fait nous partager tes émotions sur le vélo.....<br /> <br /> <br /> Bonne route et....a très bientôt.....<br /> <br /> <br />  <br /> <br /> <br />  <br /> <br /> <br /> <br />
N
nicod philippe
31/10/2013 10:23
<br /> Le principal ,c'est de se faire plaisir! ce n'est pas la peine de faire du sport à outrance et de se lasser! je vois que tu as repris la course à pierds, peut-être se verra t'on un jour sur une<br /> course à pieds!<br /> <br /> <br /> Hier, j'ai roulé avec un pote d'artois athlétisme qui s'est mis au vélo après trois semaines sans monter sur un vélo, j'ai fait 89km avec deux bosses mais l'aprem, j'ai eu mal à ma jambe,toujours<br /> ces problèmes de nerf sciatique, je refais une infiltration sous contrôle scanographique le 8 novembre, <br /> <br /> <br /> à un de ces jours Stef <br />
Répondre
J
Jean-Charles
28/10/2013 16:25
<br /> Naturellement, j'ai passé d'excellents moments avec mes amis ! Je regrettais seulement le concours de circonstances ! Hé ! Hé !!!<br /> <br /> <br /> Oui Mad, Je ne laisserai pas les toiles d'araignées envahir mon cycle comme celui de la photo de ton article ! Bon vent ! (Si j'ose dire) !<br />
Répondre
J
Jean-Charles
27/10/2013 11:55
<br /> Ecoute Steph, hier je me suis fait cette réflexion : "Il ya près de deux semaines que je n'ai pas sorti mon SOBOL à cause du mauvais temps et là, on a un temps superbe et je vais fêter un départ<br /> en retraite avant d'aller au mariage d'un couple d'amis ! Vraiment pas de bol !"<br /> <br /> <br /> Oui, à part le vent on a eu une sacrée belle journée mais mon retard s'accroit ! Ce matin ALLOUAGNE a organisé sa sortie au bénéfice du TELETHON : 50 courageux cyclos intrépides sont venus braver<br /> le vent ! L'an dernier ils étaient 150. Et le temps se dégage mais toujours un vent, même plus violent qu'hier : DANGER !<br />
Répondre
M
madstef
28/10/2013 09:33
<br /> <br /> Salut Jean charles.......<br /> <br /> <br /> J'espère que tes amis ne vont pas retomber sur ton commentaire ......<br /> <br /> <br /> Parce que s'il s'appercoivent que tu aurais préféré chevaucher ton vélo, plutôt que de participer à leur invitation........je crois que tu n'es plus prêt de les revoirs !!!!!!!!!!<br /> <br /> <br /> Je rigole......<br /> <br /> <br /> On est bien tous pareil, nous....ces mordus de vélo........<br /> <br /> <br /> Notre passion prend souvent le dessus sur notre raison.....mais, ta présence auprès de tes amis valait mieux qu'un bon bol d'air sur sieur SOBOL.......<br /> <br /> <br /> Ecoute...<br /> <br /> <br /> Hier je suis allé bosser en vélo : Je crois n'avoir jamais affronté un tel vent !!!!!!!!<br /> <br /> <br /> Dans un leger faux plat descendant, si je ne pédalais pas.......je reculais !!!!!<br /> <br /> <br /> Je te jure que c'est vrai.......<br /> <br /> <br /> Allez....<br /> <br /> <br /> Je ne m'en fait pas pour ton retard de kilométrage......<br /> <br /> <br /> Je sais qu'il t'en faut bien plus pour t'amoindrir....<br /> <br /> <br /> A plus JC.....<br /> <br /> <br />  <br /> <br /> <br /> <br />
F
fifi
27/10/2013 08:15
<br /> Bien entendu <br />
Répondre
M
madstef
27/10/2013 09:03
<br /> <br /> Merci pour" l'invitation au partage" fifi , je n'osai pas te la proposer......<br /> <br /> <br /> J'ai hâte de voir chiffres et courbes.........<br /> <br /> <br /> ch'crois que j'vais braire.........<br /> <br /> <br /> <br />

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