les dernières nouvelles.....

Non non je ne suis pas reparti en vacances......

J'ai juste eu quelques p'tits soucis informatiques qui m'ont contraint de vous délaisser un peu.......

Allez !!!!

Je rattrape tout ça ce week end.......en pondant un article résumant ces 10 derniers jours.......

Déjà, j'ai repris le boulot.... et ça, on j' peut pas y échapper.....

Après, la météo n'est pas encore au top......mais ça, j'ai l'habitude....

Et en plus, j'ai pu trop envie de rouler.....

Pas de motivation, l'impression de ne plus avoir de jus et puis, après avoir battu mon record de vitesse moyenne sur ce "contre la montre individuel" dédié à MOISE, j'ai traîné une sale douleur à l'ischio droit pendant presque 5 jours.......

Non, je ne mets pas cette douleur sur le compte de cette sortie en force réalisée pour mon ami, mais, je pense qu'elle est tout simplement le fruit du nettoyage de mon vélo.......

Oui, vous avez bien lu....le nettoyage de mon vélo......

Je suis resté pas mal de temps les genoux fléchis, accroupi, à "briquer" mon matos........et aussi, à l'inverse, les jambes biens tendues, le buste fléchi par dessus mon vélo......je crois que cette douleur vient de là ......de tous ces exercices.......

J'ai eu aussi pas mal de boulot dans le jardin au retour des vacances......et ceci, explique probablement cela.......

SINON......

Dimanche 31 juillet 2011 17h00

Après avoir bossé du matin et fait une petite sieste réparatrice, malgré la douleur à l'ischio, je profite des 23 degrés pour sortir sur 115 bornes......

Un parcours vallonné que je vais effectuer en force, toujours sur le 50......toutes les côtes seront gravies sur le 50......même Olhain : 50X21.....

Je n'ai pas cherché la performance, et encore moins la vitesse, mais à chaque difficulté, j'ai appuyé.......

Là ou je pouvais envoyer la sauce comme un malade, bin j'ai préféré assurer.....tourner les jambes, mais sans plus......

Mais cette douleur à l'ischio me gène.

Je la ressent même dans le fessier......surtout dans le fessier.......

Et heureusement et même bizarrement, rien au pédalage !!!!!! même quand je force !!!!!!

Bilan : 113,58 kilomètres en 03h46 à 30 de moyenne, une fréquence à 145 une cadence à 67 rpm et 1100 mètres de dénivelé.

Je me masserai le cuissot avant d'aller me coucher, parce que cette douleur me chiffonne.....

Mardi 2 Aout 2011 11h30

Punaise....quelle belle journée.....

J'en profite pour faire 93 kilomètres sur le parcours du brevet d'HOUCHIN 2011, avec montée du MONT ST ELOI et de LA BLANCHE VOIE..........

Toujours cette douleur à l'ischio, mais bien moins envahissante que la semaine dernière.....

Pourtant, j'ai massé et remassé la cuisse et le fessier, mais j'trouve que c'est du long à disparaître.......

La sortie fut bien agréable avec des sensations encore mitigées......

J'me sent costaud, mais j'ai pas envie d'exploiter ma forme....

Pas envie de tout donner pour me défouler comme si j'ai si souvent l'occasion de le faire......

Alors, quand je reviens sur un coursier monté sur un RIDLEY de la mort........j'me colle à sa roue et ne vais plus le lâcher......

HUMMMM, ça roule!!!!!!!!! mais sur 3 bornes et nos chemins se séparent.....

dommage.......

trois heures de sorties à 30,5 km/h de moyenne, une cadence à 68 rpm et un cardio moyen à 151 pour 700 mètres de dénivelé.......

Ah!!!!! nouveau record..........

68,7 kgs sur la balance !!!!!!!!!! (après la sortie, parce que là....j'suis à 72..)

Quand DOM va voir ça au retour des vacances, y va s'couper un bras !!!!!!

Vendredi 5 Aout 2011 17h50.....

ça y est, la douleur est presque complètement disparue........

Je décide de varier mes sorties et essaie une sortie en plaine.......

Finies les collines de l'Artois et bonjour le plat pays.

Y'a pas un soupçon de vent ce soir et le temps est lourd.......

Je vais rouler la musique sur les oreilles et retrouver de la sensation......de la vrai....celle qui me plaît....Celle qui vous prouve que vous êtes costaud et que le stage en altitude commence à payer.......

PFFFFFF....

Pourtant, telle n'est pas mon intention première, puisque sur les 5 premiers kilos, j'vais faire chauffer la mécanique sans penser à ce qui va suivre.....

Et l'élément déclencheur sera de nouveau un cycliste en point de mire.....

Je vais monter en puissance à vouloir le rattraper et vais rester sur un rythme soutenu sans jamais me mettre dans le rouge.......

Attention, rien à voir avec ma perf réalisée pour Moïse ( 166 de puls moyennes et 35,4 de vitesse moyenne), mais j'vais me faire plaisir.....

Position aéro sul GIANT, Façon tri-athlète, à la recherche d'une meilleure position aéro possible.......

Les cuissots vont travailler sul 50X13.....

Ca va tenir le choc sur de belles lignes droites de plusieurs kilomètres......

Et je vais me transcender......

Je vais dépasser un VTTiste qui n'a rien du comprendre à la manoeuvre.......

54, 67 kilomètres en 1h37 à 33,7 de moyenne, un pulso à 151 (j'ai trouvé qu'il avait du mal à monter....)une cadence à 76,5 rpm pour même pas 100 mètres de dénivelé.......

en virant la première colonne de chauffe....c'est du 34,6 de moyenne.....

Ma douleur n'est plus qu'un mauvais souvenir......

Et l'envie de rouler en groupe me reprend aux tripes.....

Demain, DIMANCHE 7 Aout, si j'en ai le courage, je me lève de bonne heure et s'il ne pleut pas comme cet aprem (des cordes !!), je vais jusqu'à l'église d'HOUCHIN, lieu de rendez vous du club du même nom ou GREG, mon collègue, sera p'têt de la partie avec son nouveau vélo......

AH OUAI, j'vous avait pas dit.........

V'là comment il a été indemnisé par l'assurance de la dame qui l'a fait chuter avec son KUOTA !!!!!!!!

       UN BH G5......ROUES COSMIC CARBONNE.....UNE MACHINE DE GUERRE.......