Sortie longue....

Mardi 15 Mars 2011 14h30.......

Enfin, enfin une belle journée.....la première de l'année.....avec soleil, un peu de vent mais un joli 17 degrés.....

Comme plusieurs internautes me conseillent de rallonger mes sorties vélos,  j'ai suivi leurs conseils......

Hier, j'ai bossé du matin et me suis reposé l'après midi.....justement pour faire une grosse sortie aujourd'hui.....

Bon, j'ai pas choisi l'itinéraire le plus facile, mais c'est celui que je préfère : celui du brevet long de HOUCHIN.......avec ses 1000 mètres de dénivelé positif.....

J'hésite un moment à partir en maillot court....mais ma femme me conseille de mettre ma veste thermique, avec juste un tee shirt en coton en dessous : "Ce n'est que la première belle journée de l'année et on est encore en hiver".....

J'ai bien fait de suivre ses recommandations, à l'ombre et sur le retour, je l'ai bien endurée....

Par contre, cuissard court, petites socquettes et mitaines sont de rigueur.....

Passage par le pèse personne avant le départ : 74,9 kgs.....Bon, je sais, vous allez dire que je me suis p'têt laissé un peu aller : NON NON NON, j'ai préféré bien mangé la veille au soir, ce matin et ce midi aussi....parce que ce genre de sortie fait mal.......

Dans les poches, 2 pates de fruits, 1 pompote, et des fruits déshydraté "NA"....

J'ai aussi une gourde de flotte et l'autre de grenadine.....

J'ai décidé de rouler plutôt fort dans les côtes, de me laisser aller dans les descentes, sans forcer ; de me faire plaisir dans les parties roulantes......mais aussi, de bien lutter contre le vent, plutôt en moulinant.....

La première heure passera comme une lettre à la poste....nickel....., je bois toutes les 20 minutes et avalerai ma première pate de fruit.....

J'ai le vent plutôt favorable et les bosses sont bien avalées celle de PERNES, en danseuse avec un pic du pulso  à 173......

Petite frayeur lors de la traversée d' un bled,  en sortie de virage.........

"GERMAINE" est sur le seuil de sa porte de maison, et je l'a vois bien dire  : "c'est bon.........."

 et c'est "ALBERT", au volant de sa super 5, qui faisant une confiance aveugle à sa dame, sort en marche arrière de son garage ,en regardant surtout s'il n'accroche pas ses rétroviseurs extérieurs......

Pensez vous qu'il jette un coup d'oeil à droite ou à gauche ? que NENI......En avant les grandes manoeuvres.....

Et bien sur, le Stef arrive comme une mobylette......

J'me dis qu'il va arrêter sa manoeuvre et décide de le passer sur la gauche.....

Mais il en a décidé autrement : "Je suis le maitre devant chez moi....et c'est moi ALBERT qui sort de MON garage.....poussez vous"......

Alors je pile et vire à droite pour monter sur le trottoir, parce que je crois que j'aurai tapé son aile avant droite......

Alors j'ai jeté mes bras en l'air (l'un après l'autre, parce que je serai tombé...) et j'ai fait comprendre à "ALBERT" qu'il devait regarder aussi un peu, à droite et à gauche en sortant de son garage......

Mais ALBERT et GERMAINE, venaient probablement de fêter leurs noces de DIAMANT ou p'têt même de PLATINE......alors, j'ai pas insisté.......

Moi aussi un jour je serai vieux....en tout cas je l'espère.....et mes reflexes aussi en auront pris un coup.......

Et j'ai poursuivi ma route.......

La seconde heure est bien passée également....31 de moyenne à la 305, mais toujours vent favo...et des portions sur les quelles j'ai envoyé grave......

Avec ces températures de printemps, les insectes ont refait leur apparition et décorent casque, lunettes, et veste.....

C'est au 75 ème kilomètre que j'ai attaqué vent de face.....pas tout le temps, mais assez souvent.....

J'ai les jambes qui commencaient à être douloureuses......mais la musique sur les oreilles me permettait d'oublier la souffrance et m'aidait à ne pas faiblir.......

Le vent souffle comme la dernière fois sur ce parcours.........et c'est sur le retour que je vais déguster.....et j'ai dégusté......

Les deux dernières côtes vont vraiment passer difficilement.....MAGNICOURT ET LE GOF D OLHAIN seront gravies au moral.......

Lorsque je passe le 100 ème kilo,  c'est déjà une satisfaction : C'est le premier 100 de l'année...

Et je file vers la maison en gardant un rythme régulier......

BILAN : 113,67 kms en 03h44'00" du 30,4 de moyenne, une cadence à 80,5 et un pulso à 146......1033 de dénivelé   et  72,2 kgs sur la balance au retour....(2,7 kgs de perdu...avec 1 litres de flotte avalé et toute la victueille emportée...)

SENSATIONS : Hummmm!!!! mitigées....Dur dur quand même....faut dire aussi que j'ai roulé....mais satisfait d'être rentré pas trop démoli à la maison.....(à part un peu les cervicales...)

Il n'empêche que mes cuisses sont de plus en plus douloureuses......

Sinon, Dimanche dernier, au matin, j'ai fait 20' de ppg et 30" de H.T. avant d'aller bosser.....rien de bien méchant (volontairement.....).

Demain, vite fait, surement vers 18h00, j'irai faire un p'tit run.....(5 kms de reprise)

et Jeudi, un p'tit tour du Beffroi sul vélo vite fait.....parce que j'attaque des travaux de peintures à la maison.....Alors, j'vais pas trop avoir le temps de rouler ces prochaons jours....pourvu qu'il pleuve....