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Le cylo blog de madstef

Blog récapitulant mes entrainements et compétitions de course à pieds et de cyclisme

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sur les traces des as......

entraînements vélo
15.09.2012 …

Par madstef

Samedi 15 Septenbre 09h15......

J'ai repris mon cycle de travail hier.........

nouveau-cycle-travail.png

Et aujourd'hui, je pouvais "pauser" ma journée......

Demain Dimanche, ce ne sera pas possible......

Alors, j'me suis dis que je devrai p'têt en profiter, surtout que j'ai des heures sup à revendre.......

AG10FR_11.png

Alors, j'ai pas hésité longtemps........

Et j'en ai profité pour aller rouler......

 

Une bonne partie du club d'HOUCHIN se réunissait comme d'hab, à 07h30, pour se rendre à ISBERGUES, ou se déroulait, comme chaque veille de grand prix, la fameuse randonnée des AS.......

iceberg_penis.jpg

En parlant d'isbergues....j'ai trouvé celui là, d'Iceberg...plutôt original......

 


J'ai d'excellents souvenirs de cette randonnée, que j'ai déjà disputé deux fois.....

hey!!!! vous avez remarqué ? j'ai écrit : disputé....comme s'il s'agissait d'une course......

Mais.....vous commencez à me, et nous... connaître.

Qui dit Brevet, dit moyenne de dingue, et bataille de maboules après chaque virage : ce qui revient à dire : A fond tout le temps.........

bordees-dunkerque.jpg

 

Tenez......v'là le siège social du club cycliste d'HOUCHIN...........

 

Bon...Ou est ce que j'en suis ?.......ah ouai, le club d'HOUCHIN........

 

Leur sortie du jour ne m'interressait pas :

Elle consistait à se rendre à ISBERGUES en vélo (20 kms), à faire la petite boucle de 60 kms, et de rentrer........soit 100 bornes quand même, mais....sans réelles difficultés.......

 

Moi, j'voulais vraiment découvrir le parcours qu'allait suivre les pros demain......tout du moins, les parties difficiles.....

gdx-prix-d-isbergues.jpg

Il parait qu'il y a 8 prix des monts qui ponctuent le parcours (les flèches rouges sur la carte)........et j'peux vous dire que ces monts ne se trouvent pas sur le parcours de 60 kms qu'ont du suivre mes amis du club d'HOUCHIN........(ou peut être, la côte de BURBURE, et encore....)

 

J'voulais du mont.......bin, j'en ai eu : 1250 mètres de dénivelé au total.........

Allez, j'vais pas m'éterniser sur le superbe parcours que j'vais refaire et refaire encore, parce qu'il m'a plu, vraiment beaucoup plus.........

Pour info : 149 kms, pour ne pas dire 150 en 04h50, pour ne pas dire 5 heures.......

 

Alors......

Je ne me suis pas rendu à ISBERGUES, même sur le retour........

Je suis parti comme d'hab sur mon parcours de plaine de 60 bornes et j'ai pris le fléchage au passage.......

isb.PNG

Bien entendu, je ne me suis pas arrêté aux ravitos, puisque je ne m'étais pas inscrit....

Pis d'ailleurs, à l'heure à laquelle j'y suis passé, les stands remballaient......

stands.jpg

Mais....j'avais pris de quoi, ne vous inquiétez pas......

personne-poussant-un-caddie-plein-de-provisions-isole-sur-f.jpg

 

Tiens, pour l'anecdote : 72 kgs avant de partir, 2 litres d'eau (4 gourdes) pompées, 2 barres de céréales dévorées, une pompote injectée, une powerbar powerbar.jpg que j'ai trouvé bien bonne avalée.........

 

70 kgs au retour !!!!!!!!!!!!

avant.PNGapres

Avant.......Après.......

J'ai souffert, mais......qu'est ce c'était bon et beau les gars.......


Oh.....les houchinois !!!!, les amateurs de bosses!!!!!!.........

Je vous recommande ce parcours avec des bosses inédites, qui m'ont laissées bouche bé........

Route d'aire, à LUGY......

Juste à la sortie de FRUGES.........

Magnifique.....

Comme je les aime......

Pas trop pentue, mais....toute en longueur

lugy.PNG

ça commence avant le bois.....et ça continue jusqu'aux éoliennes qu'on voit sur la droite....... superbe......

Et que dire de la côte d'ESTREE BLANCHE, sur la chaussée BRUNEHAUT !!!!!!

estree.PNG

Quand vous avez 100 bornes dans les guitares et qu'elle se profile, là....devant vous....j'vous assure qu'elle pique.......

Je l'a connaissais pour l'avoir empruntée en voiture, dans l'autre sens, pour me rendre sur la côte........... mais en vélo.....jamais : Superbe......

 

Et bien sûr, je ne vous parle pas de la côte de SACHIN (un mur ou je montais à 10 km/h....j'ai regardé), La rue de MAISNIL (avant BERGUENUSE), BOYAVAL, FONTAINE LES HERMANS, PREDEFIN, BURBURE.

Les v'là.......les 8 prix des monts.......que j'ai fait ce matin ..........

Pour vous dire combien j'commençais à en avoir plein les bottes,  j'ai coupé court en rentrant, en prenant la route nationale entre LILLERS et BETHUNE.....comme jamais.......

 

Superbe sortie que je vous recommande.....selective, casse pattes, mais....qualitative.......

Voilà.....

Bon Dimanche à tous........

Le lien qui va bien.......

link

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L
lulu
20/09/2012 22:51
<br /> in aujourd hui course à pied ce matin  kms cetaprem vtt  kms et ce soir avec mes joueurs au hand ppg et un petit match j ai la patate mais suis cassé hihihiihih<br />
Répondre
M
madstef
24/09/2012 16:49
<br /> <br /> Tant mieux.....je préfère ça......<br /> <br /> <br /> C'est à mon tour d'accuser un coup de moins bien....<br /> <br /> <br /> Je vais me reposer un peu....<br /> <br /> <br /> <br />
L
lulu
19/09/2012 09:08
<br /> enclore une dans l escarcelle de madstef<br /> <br /> <br /> pour lulu aucune motivation<br /> <br /> <br /> plus de sorties même à pied depuis 8 jours<br /> <br /> <br /> puis j annonce que je quitte le club suite à différents soucis<br /> <br /> <br /> je pense l arret pour moi tout comme l arret du blog<br /> <br /> <br /> allez biloute a++<br />
Répondre
M
madstef
20/09/2012 22:13
<br /> <br /> Bin alors gros......<br /> <br /> <br /> Qu'est ce qui t'arrive ?<br /> <br /> <br /> T'as p'têt besoin d'un p'tit break pis c'est tout.......une coupure et voilà.......<br /> <br /> <br /> Fait pas le con....<br /> <br /> <br /> Que tu arrêtes le club, c'est ton choix......<br /> <br /> <br /> Mais l'arret de la CAP et de tout le reste ?????? Non.....pas d'accord.......<br /> <br /> <br /> Qu'est ce qui t'arrive vieux frère ?<br /> <br /> <br /> Allez.....<br /> <br /> <br /> J'espère qu'il ne s'agit qu'un mauvais cap à passer.......<br /> <br /> <br /> Tient moi au courant.....<br /> <br /> <br /> <br />
P
philouvelozero
18/09/2012 07:22
<br /> je savais que ce brvet comportait pas mal de bosses, moi je travaillais ...tu t'es bien régalé,c'était un circuit pour toi,toi qui aime bien les grimpettes, <br /> <br /> <br /> si ça t'intéresse,le 21 octobre il y a les dix kilomètres de Ruitz en cap<br /> <br /> <br /> moi je vais m'y inscrire, je suis allé voir le site de l'organisation,ça a l'air d'être très bien organisé, <br /> <br /> <br /> à+ Stef<br />
Répondre
M
madstef
18/09/2012 09:33
<br /> <br /> Salut Phil....<br /> Il y a toute une partie que je n'avais jamais faites et qui est splendide......(du côté de fruges et de norent fontes)<br /> <br /> <br /> Je n'ai pas voulu sortir avec le groupe, parce que.......comme je l'ai précisé, 20 pour aller : cool, 60 de brevets sans dénivelé (c'est ce que je fais en solo qaund j'ai 2 heures devant moi),<br /> pis re 20 bornes pour revenir !!!!!! Non....j'voulais pas ce scénario.....<br /> <br /> <br /> Surtout qu'ils n'ont été que 4 (GUILLAUME GREG PHILIPPE U. et RICHARD)<br /> <br /> <br /> Je ne regrette pas ma sortie en solo......<br /> <br /> <br /> Ahhhhh les 10 kms de RUITZ.......<br /> <br /> <br /> J'ai déjà fait cette course........<br /> <br /> <br /> Attention Phil : y'a une belle montée à prendre 2 fois, en sous bois....et, c'est comme en vélo : ça pique les guiboles et le souffle est court à la relance.....tu verras......<br /> <br /> <br /> Ecoute, Ma fille a voulu aller courir samedi  et on a fait 3 ou 4 kilomètres (après mes 150 bornes de vélo !!!!!!!)<br /> <br /> <br /> Bin.....j'ai eu de superbes sensations de puissance et de légèreté.........Alors qu'il y a trois semaines, elle m'a tué sur un sprint ou je n'ai pas pu la suivre ni la rattraper.......<br /> <br /> <br /> Je crois que je vais m'y remettre tout doucettement sans réel objectif quant à présent......<br /> <br /> <br /> Mais, le 21, pourquoi pas ? juste pour le fun......<br /> <br /> <br />  <br /> <br /> <br /> J'<br /> <br /> <br /> <br />
P
Patetsonvelo
17/09/2012 20:04
<br /> Salut Steph ,<br /> <br /> <br /> Si un jour tu passes par hasard sur un circuit de l'un de nos brevets de Lestrem avec tes potes sans être inscrits n'hésitez pas à vous arrêtez à notre ravitaillement ...<br /> <br /> <br /> Ce sera un honneur pour nous de vous recevoir et puis tu feras la connaissance de nos cracks à nous .<br /> <br /> <br /> Je constate néanmoins qu'un entrainement pour toi c'est pas du cinéma !<br />
Répondre
M
madstef
18/09/2012 09:21
<br /> <br /> Ecoute PATRICK......<br /> <br /> <br /> Moi, je suis réglo : je paye, je mange......je ne saurai pas faire autrement......<br /> <br /> <br /> C'est normal je trouve, non ?<br /> <br /> <br /> C'est quand le brevet de LESTREM ? que je le note dans mon calendrier.....<br /> <br /> <br /> J'avais du temps devant moi ce Samedi.......Alors j'en ai profité pour rouler longtemps.....tout en prenant du plaisir......<br /> <br /> <br /> A bientôt Patrick<br /> <br /> <br />  <br /> <br /> <br /> <br />
E
eguen
17/09/2012 17:14
<br /> Je ne suis pas surpris de lire que ce parcours t'a plu.... Tu as monté une côte à 10 à l'heure, ca devait vraiment monté .... Ce devait être du 22/23 % comme lors de la Vuelta... Je crois que<br /> moi, je serai descendu du vélo.... Il va falloir que j'aille voir mes archives de la semaine fédérale de St Omer car nous avons été roulé par là et c'est vrai que ça grimpe... En tout cas 150<br /> bornes seul sur un tel parcours, c'est superbe pour un MADSTEF qui rumine ses derniers échecs  mais qui n'a pas dit son dernier mot.... A+<br />
Répondre
M
madstef
18/09/2012 09:01
<br /> <br /> Salut Eugène.<br /> <br /> <br /> Très très joli parcours avec des parties connues, dont certaines prises en sens inverse, et d'autres, toutes nouvelles......... PFFFFFFF........<br /> <br /> <br /> La côte de SACHIN......Tiens, j'te met un lien : Sur ce site, tu as toutes les ôtes du pas de calais répertoriées......c'est pas mal, j'crois que tu dois connaître ce site<br /> <br /> <br /> http://jmpodvin2000.free.fr/denivellephoto/cotepdc/frugeestreeblanche/sachinvrietz.htm<br /> <br /> <br /> Pas de 22 ni de 23 %, mais plus de 15.....et c'est pas moi qui l'invente.......<br /> <br /> <br /> J'te dis pas comme c'est raide !!!!!!!!<br /> <br /> <br /> J'la connaissais et me souviens l'avoir monté en 34X25........<br /> <br /> <br /> Sur cette sortie, j'avais mon 39 devant et.....un un max de 23 derrière.....(equivalence 34X20)<br /> <br /> <br /> Alors, c'était pas la même musique : Fallait appuyer sévère.....mais, on s'y fait......<br /> <br /> <br /> J'étais parti sur ce brevet pour faire 120 bornes max......pis, j'ai été surpris par le parcours qui m'a emmené assez loin........Alors, y'a bien fallu revenir.......<br /> <br /> <br /> J'ai coupé un peu le parcours aussi dans LINGHEM.....avant NORENT FONTES......, sinon, j'serai encore sul vélo.......<br /> <br /> <br /> Bon....le Stef ne rumine pas ses échecs.......<br /> <br /> <br /> Il sait ce qu'il vaut.....et sait pertinemment qu'il est costaud......<br /> <br /> <br /> T'en fait pas va, j'vais encore les faire souffrir ces prochains jours.....et même le GREG va morffler......<br /> <br /> <br /> Allez......A bientôt...<br /> <br /> <br /> <br />

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