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Blog récapitulant mes entrainements et compétitions de course à pieds et de cyclisme

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Trois jours de suite....

Je délaisse le" net" en ce moment......je pense que vous l'aurez remarqué : moins d'articles, moins de commentaires.....j'ai moins de temps à me consacrer à la "toile", mais je ne vous oublie pas pour autant.....Alors, lorsque je trouve un p'tit créneau, j'hésite pas.....et vous retrouve..... 

 

 

 

 

Allez, un p'tit résumé de mes dernières sorties :

 

Lundi mardi et mercredi : repos complet, rien de rien....

 

Jeudi 7 octobre 2010 09h20

 

La météo devait se remettre au beau fixe à partir d'aujourd'hui.

Je bosse l'après midi et j'ai des fourmis dans les jambes.

S'il a bien plu en ce debut de semaine, ce matin,  les routes sont sèches.

Mais il fait encore bien gris....

Je voulais sortir sur routes sèches, parce Lundi,  j'avais briqué mon vélo "tip top".......au karscher....pour virer toute la boue qui s'était agglutinée partout, lors de ma dernière sortie.....

 

Je sortirai en tenue chaude, parce qu'il ne fait que 10 petits degrés.....

J'ai choisi de faire 2 heures sur un bon rythme en partant dans la direction d'Olhain Mingoval aubigny en artois Mont st éloi vimy bouvigny et noeux les mines.....

 

0710.jpg

 

J'ai à peine quitté mon village, que je rattrape un groupe de trois randonneurs.....

Deux gars( la soixantaine bien frappée) ouvrent la route, suivis par une dame....... 

Je colle le groupe discrètement, sans me faire remarquer, et je suis le mouvement....

Ca roule cool et ça papote sec.....

Et au premier stop dans VAUDRICOURT, alors que nos ouvreurs "grillent" le STOP, madame se permet de rappeler à ses coéquipiers qu'il faut respecter la signalisation..........sans avoir elle même marqué l'arrêt !!!!! : Elle a à peine ralenti....

Faut dire que c'était pas le super carrefour, qu'on voyait super bien en face et à gauche, et en plus, on virait à droite....No problémo.....

 

Alors je suis rentré en action, en me mettant à hauteur de madame, que j'ai d'abord saluée " tout sourire" tout en lui disant, tout en secouant mon index : "C'est pas bien de faire des reflexions à ses compagnons de route et de ne pas respecter soit même le stop....."

 

Elle a éclaté de rire.....et ses potes aussi......

Alors je leur ai souhaité une bonne route et j'ai poursuivi mon chemin.......

 

Je suis passé par HESDIGNEUL et HAILLICOURT pour rattraper OLHAIN par RUITZ (la route d'HOUCHIN menant directement à OLHAIN étant toujours barrée...)

 

 

Et juste avant de rattraper RUITZ, devinez sur qui je retombe devant moi......mon trio de randonneurs !!!!!!!

Punaise, ils n'ont peur de rien, ils avaient coupé court en empruntant une route à grande circulation que je considère comme une petite rocade......même si elle n'a que deux voies de circulation..... 

 

houc.jpg

      je suis le parcours en rouge et mon trio les flèches jaunes.....en plus, je me tape de la cote (3 p'tites) et un feu....

 

Alors je les dépasse de nouveau en leur faisant de nouveau un p'tit signe de la main......

 

Ma mécanique est lancée et je bombarde déjà bien fort......

 

Et dans RUITZ, jamais deux sans trois, BINGO,  dans le mille...... re vla mon trio......mais cette fois, on se croisera et pour la dernière fois de la matinée......On était tous mort de rire

 

Après cette anecdote, j'ai moins rigolé.....la pluie c'est mise à tomber : attention, pas des cordes.....mais une pluie éparse, quelques gouttelettes très fines parfois......une sorte de crachin permanent, le truc pile poil quoi, pour juste salir mon vélo.......

 

Si les routes sont encore sèches au début, elles deviendront glissantes sur la fin....

 

Néanmoins, j'aurai pris du plaisir à faire ces 65,57 kms en 02h04'49" à 31,5 de moyenne....

 

 

 

 

 

Vendredi 8 Octobre 2010, 10h40.......

 

Aujourd'hui, je suis encore de l'après midi et je commence à 12h50.......

Mais y'a du brouillard à couper au couteau ce matin, et j'ai pas envie de rouler dans le "FOG"......

Et c'est vers 10h30, que le soleil dissipe c't'épais tapis......

Allez, j'ai une bonne heure devant moi pour me faire plaiz......

 

Autour du beffroi à fond les balons :

 

befy.jpg

 

C'est encore en tenue d'hiver que je m'élancerai : il pèle encore bien dehors......et j'préfère avoir chaud que froid.....

Bin, y'aura pas de problème : pour chauffer, j'ai chauffer.....et y'a pas que moi : le GIANT, la 305, le bitume.....tout à chauffer à bloc....

 

Je suis rentré noyé à la maison :

 

35 de moyenne sur les 17 premiers kilomètres, avec un vent plutôt favorable.....je pensais que j'allais exploser les chronos.....et puis la moyenne est redescendue en flèche avec le vent de face......

 

Ca soufflait pas si fort, mais le vent était bien présent et il m'a handicapé sur le retour...

 

Il n'y a pas eu que le vent d'ailleur qui m'a géné.....parce qu'après m'être collé pendant 1 km à 45 km/h au cul d'une FORD en traversant BEUVRY, j'ai été géné par "MAMIE" et sa "saxo sport 1.1"  qui pilait à chaque virage, roulait au milieu de la route etc etc.....alors je me suis fait une raison...et je l'ai suivie.....

 

autour-du-beffroi-08-10-2010--Vitesse.png

 

agréable sortie super rythmée : 1h13'30"  pour boucler 41, 20 kms avec 33,6 km/h de moyenne et une courbe du pulso impressionnante (pour moi en tout cas) : presque tout le temps à 160 puls min..... voyez plutôt.....

 

 cardi-copie-1.jpg

 

 

 

 

 

Samedi 9 Octobre 2010, 16h30.......

 

J'ai bossé du matin et il fait trop beau l'après midi pour ne pas aller rouler.....

Que les températures sont douces, malgré ce petit vent .....

Allez, c'est parti pour une belle sortie récupe, sans forcer, sauf dans les côtes : comme d'hab.....

 

C'est quelques 80 kilomètres que je vais me taper en 02h40 à une bonne moyenne de 30 km/H et un cardio à 137 puls minutes.....(comparé aux 156 de la veille.....)

 

Rien de bien particulier sur cette sortie, sauf un état de fatigue sur la fin du parcours qui me surprendra, moi qui suis si véloce en fin de sortie......

Mais aujourd'hui, je comprends mieux.....je "couvais" quelques chose......une bonne petite crève qui se déclarera le lendemain et s'intensifiera ce lundi.....

 

Je suis claqué, lessivé, enrhumé, j'ai la gorge enflammée et pour corser le tout, il fait beau et je suis en repos.......

 

Je me soigne, ne sors pas aujourd'hui, mais espère une virée demain.....

 

BILAN SUR CES TROIS JOURS : 187 KMS en presque 6 heures de vélo....

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D
<br /> Pour info Stef...toi qui n'as pas pu faire l'Alpe cette année... L'Etape du Tour Mondovélo 2011 : Modane > Alpe d'Huez le dimanche 17 juillet 2011 ?<br /> L'Etape du Tour Mondovelo 2011update 25 septembre 2010 : dans son article intitulé Les Hautes-Alpes accueilleront l'étape du Tour Vélo Magazine, Le Dauphiné nous apprend que l'Etape du Tour<br /> Mondovélo 2011 (ça fait maintenant quelques années qu'elle ne porte plus le nom de Vélo Magazine) aura lieu dans le département des Hautes-Alpes et si le journal parle de soit (...) l'étape entre<br /> Pinerolo et le sommet du col du Galibier ou (...) l'étape entre Modane et l'Alpe d'Huez, là aussi par le col du Galibier, je pense vraiment qu'il s'agit de la dernière car je vois mal un départ de<br /> la 19ème édition de cette cyclosportive à l'étranger. D'autant plus que ce serait beaucoup plus difficile de mettre en place le Village Accueil avec les différents partenaires et exposants (pour<br /> rappel : il s'agit du lieu de passage obligé des 9500 coureurs participants qui y retirent leur dossard mais qui est également ouvert gratuitement au grand public et qui acceuille ainsi plus de<br /> 25.000 visiteurs en deux jours).<br /> <br /> En ce qui concerne la date, Le Dauphiné parle du samedi 16 ou dimanche 17 juillet 2011. Si on regarde les dates des précédentes éditions, on devrait avoir tendance à croire le plus à la date du<br /> dimanche 17 juillet 2011 ...<br /> <br /> Ouais Seb et tu t'es même pas arrêté !!!!!<br /> <br /> <br />
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M
<br /> <br /> OUH là......., attends, j'vais vite vérifier tout ça sur le net et j'reviens.....<br /> <br /> <br /> Tiens, v'là ce que j'ai trouvé sur le site officile de l'étape du tour :<br /> <br /> <br /> "C'est le mardi 19 octobre que sera dévoilé le parcours du Tour de France 2011. Nous vous donnons rendez-vous le lendemain, mercredi 20 octobre pour découvrir le lieu et la date de l'Etape du<br /> Tour Mondovélo."<br /> <br /> <br /> Je fais régulièrement des recherches au sujet de cette étape 2011.....et j'avais déjà vu toutes ses informations sur la future étape mondovélo.....<br /> <br /> <br /> Je zieute pas mal de chose pour 2011, comme la Time Megève Mont Blanc du 12 juin 2011 qui reprend tous les cols que je me suis tapé c't'année 133 kms (colombière, croix fry, aravis et<br /> saisies....j'connais chaque centimètre de tous ces cols.....)<br /> <br /> <br /> J'en ai déjà parlé à Michèle......<br /> <br /> <br /> Après, si l'étape du tour à lieu dans les Alpes, je crois que je vais avoir du mal à ne pas la faire......<br /> <br /> <br /> Bon, mais on reparlera de tout ça....parce que pour l'instant : rien ne va plus : j'suis malade et bien malade : LA GRIPPE....j'ai mal partout et j'ai envie de rien . pas de sport pendant toute<br /> cette semaine.....<br /> <br /> <br /> On s'verra p'têt dimanche à RUITZ quand même, j'aimerai faire une tite sortie vélo (s'il pleu pas)<br /> <br /> <br /> <br />
S
<br /> 3 belles sortie dans la musette l'ami dommage pour la créve!<br /> j'ai vu dom en revenant de servins il faisait du stop devant chez lui hiiiii!<br /> <br /> <br />
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M
<br /> <br /> Merci Seb....mais la crève ne s'arrange pas du tout : suis allé chez le toubib parce que j'avais pud jus du tout, j'étais tout raplapla.....verdict : C la grippe.....<br /> <br /> <br /> Alors je me soigne et ne ferait pas de sport de toute la semaine.....De toute façon, j'pourrai pas aller bien loin....<br /> <br /> <br /> Allez, à plus<br /> <br /> <br /> <br />
L
<br /> t as tout de méme pris 3 jours de repos consécutifs presque un miracle pour le steph lol<br /> belle semaine de vélo pour toi<br /> pour m apart footing 10 bornes ce matin tout est bon c est reparti<br /> <br /> <br />
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M
<br /> <br /> Fais une super croix dans ton calendrier Ludo : je ne fais rien de toute cette semaine : j'ai une crève carabinée et suis même en arrêt de travail (1 cycle).....je suis vidé...j'ai pu de peps et<br /> même pas d'envie d'aller rouler......c'est la grippe....<br /> <br /> <br /> tant mieux pour toi si tu peux de nouveau galoper Ludo......chacun son tour.....<br /> <br /> <br /> <br />
D
<br /> Une belle série de sorties... C'est toujours quand le vélo est nikel qu'il pleut...;-)<br /> J'ai eu aussi une petite alerte "gorge" vendredi, inhaltaion d'huile essentiel de lavande, miel et c'est passé...<br /> Bonne semaine et bon rétablissement Stéph !<br /> <br /> <br />
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M
<br /> <br /> J'ai essayé le miel (j'adore)mais c'était pas suffisant.....j'me tape une grippe virale.....alors repos complet pour la semaine.....<br /> <br /> <br /> De toute façon, je ne me sens pas capable de sortir rouler....Je suis complètement raplapla....<br /> <br /> <br /> Allez à plus<br /> <br /> <br /> <br />
E
<br /> C'est un beau bilan quand même..... Je suis quand même content de voir que tu as toujours ton coup de pédales.... Comme je te disais la forme n'est pas normale et souvent on chope les saloperies<br /> qui trainent ... Soigne toi avant de vouloir reprendre tout de suite surtout que le matin il fait vraiment froid.... Je penses que le cuissard court le matin, c'est fini.... Place à la veste<br /> thermique et au long cuissard...<br /> A bientôt de lire...<br /> <br /> <br />
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M
<br /> <br /> Merci Eugène....je n'ai rien fait depuis.....j'ai chopé LA CREVE.....avec sa température ses médicaments et son arrêt de travail qui va bien.....<br /> <br /> <br /> Je prends une semaine sabatique avec au programme : canapé, canapé et canapé...a plus<br /> <br /> <br /> <br />